L'hypertension est une maladie chronique courante. Si elle n'est pas contrôlée pendant une longue période, elle peut causer de graves dommages à des organes importants tels que le cœur, le cerveau et les reins. Il est donc très important de comprendre et de prévenir l’hypertension à temps.
I. Définition et méfaits de l'hypertension
L'hypertension fait référence à une condition dans laquelle les pressions artérielles systolique et diastolique sont constamment élevées. Selon la norme de diagnostic chinoise, les adultes ayant une tension artérielle systolique ≥ 140 mmHg ou une tension artérielle diastolique ≥ 90 mmHg peuvent recevoir un diagnostic d'hypertension. Si la pression systolique est comprise entre 140 et 159 mmHg ou si la pression diastolique est comprise entre 90 et 99 mmHg, elle est classée comme hypertension de stade 1. Si la pression systolique est comprise entre 160 et 179 mmHg ou si la pression diastolique est comprise entre 100 et 109 mmHg, elle est classée comme hypertension de stade 2. Si la pression systolique est ≥180 mmHg ou la pression diastolique est ≥110 mmHg, elle est classée comme hypertension de stade 3.
L'hypertension à long terme peut gravement endommager les organes vitaux tels que le cœur, le cerveau et les reins, et même entraîner des maladies mortelles comme des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et une insuffisance rénale. C’est pourquoi l’hypertension est surnommée « le tueur silencieux » et constitue une menace importante pour la santé.
II. Causes de l'hypertension
Différents facteurs peuvent influencer la tension artérielle. Les principales causes de l’hypertension comprennent :
1. Mode de vie malsain
La consommation excessive de graisses animales, de protéines, l’obésité et le manque d’exercice physique, le tabagisme à long terme et la consommation d’alcool sont autant de comportements néfastes liés au mode de vie qui peuvent induire une hypertension.
2. Stress mental excessif
Diverses pressions liées au travail et à la vie personnelle peuvent stimuler l’excitation sympathique, augmenter le débit cardiaque et entraîner une élévation de la pression artérielle.
3. Apport excessif de sodium
Manger trop d’aliments riches en sodium augmente la teneur en sodium dans le sang, entraînant une rétention d’eau dans les vaisseaux sanguins et une augmentation de la pression artérielle.
4. Facteurs génétiques
Les personnes ayant des antécédents familiaux d'hypertension sont plus susceptibles de développer cette maladie.
5. Vieillissement
À mesure que les gens vieillissent, l’élasticité et la fonction vasculaire diminuent progressivement, augmentant ainsi le risque d’hypertension.
III. Symptômes de l'hypertension
L'hypertension légère à modérée ne présente souvent aucun symptôme évident à ses débuts et ne peut être détectée que par des mesures. Lorsque la tension artérielle continue d’augmenter, des symptômes tels que maux de tête, étourdissements, palpitations, acouphènes et insomnie peuvent survenir. Certains patients peuvent également présenter une déficience visuelle et une épistaxis.
IV. Traitement de l'hypertension
6. Traitement pharmacologique
(1) Inhibiteurs des canaux calciques : ils peuvent dilater les vaisseaux sanguins et sont couramment utilisés pour traiter l'hypertension, comme la nitrendipine, l'amlodipine, etc. Les effets secondaires possibles comme les maux de tête, les étourdissements et l'œdème de la cheville doivent être surveillés.
(2) Inhibiteurs de l'ECA : ils inhibent la conversion de l'angiotensine I en angiotensine II pour obtenir un effet hypotenseur. Les exemples incluent l'énalapril, le lisinopril, etc. La fonction rénale doit être surveillée pendant l'utilisation.
(3) Bêta-bloquants : ils bloquent la stimulation sympathique du cœur pour diminuer la fréquence cardiaque et le débit cardiaque. Les exemples incluent le propranolol, l’aténolol, etc.
(4) Autres médicaments antihypertenseurs : tels que les diurétiques, les agents à action centrale, etc. Les médecins prescriront les médicaments appropriés en fonction de l'état de chaque patient.
7. Modification du mode de vie
(1) Régime pauvre en sel et en graisses : Réduire la consommation de graisses, de cholestérol et de sodium.
(2) Exercice aérobique régulier : comme la marche rapide, le jogging, la natation, etc. 3 à 4 fois par semaine, 30 à 60 minutes à chaque fois.
(3) Maintenir un poids normal.
(4) Arrêt du tabac et de l’alcool.
(5) Entraînement à la relaxation : comme la méditation, l’écoute de musique, le yoga, etc., pour aider à gérer le stress.
V. Prévention de l'hypertension
La clé pour prévenir l’hypertension réside dans un mode de vie sain et de bonnes habitudes alimentaires.
8. Maintenir un poids corporel normal et éviter l’obésité.
9. Limitez le tabagisme et la consommation d’alcool.
10. Régime pauvre en sel et en graisses, mangez plus de fruits et légumes frais.
11. Pratiquez régulièrement des exercices aérobiques comme la marche rapide, le jogging et la natation.
12. Gérer le stress au travail et maintenir une mentalité positive.
13. Vérifiez régulièrement votre tension artérielle. Consultez rapidement un médecin si une anomalie est détectée.
VI. Importance d’une surveillance régulière de la pression artérielle
Étant donné que l’hypertension ne présente souvent aucun symptôme significatif à ses débuts, de nombreux patients ignorent qu’ils en sont atteints. Un contrôle régulier de la tension artérielle est donc très important.
Les adultes devraient faire vérifier leur tension artérielle une fois tous les 3 à 6 mois. Si une anomalie est détectée, un traitement médical positif et des changements de mode de vie doivent être instaurés sous la direction d'un médecin, afin de maintenir la tension artérielle sous contrôle et de prévenir les complications.
L'hypertension est une maladie chronique évitable et traitable. Avec une sensibilisation appropriée, une prévention active et un traitement scientifique, il peut être contrôlé efficacement pour éviter les effets néfastes et permettre une vie saine.
