သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သွေးတိုးရောဂါသည် အဖြစ်များသော နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ အချိန်အကြာကြီး မထိန်းထားနိုင်ရင် နှလုံး၊ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောက်ကပ်စတဲ့ အရေးကြီးအင်္ဂါတွေကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို အချိန်မီသိရှိပြီး ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

I. အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် သွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်များ

သွေးတိုးရောဂါသည် systolic နှင့် diastolic သွေးဖိအားများ အမြဲတစေ မြင့်တက်နေသည့်အခြေအနေကို ရည်ညွှန်းသည်။ တရုတ်နိုင်ငံ၏ ရောဂါရှာဖွေရေးစံနှုန်းအရ systolic blood pressure ≥140 mmHg သို့မဟုတ် diastolic blood pressure ≥90 mmHg ရှိသော လူကြီးများသည် သွေးတိုးရောဂါကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ systolic ဖိအားသည် 140-159 mmHg အကြား သို့မဟုတ် diastolic ဖိအား 90-99 mmHg ကြားဖြစ်ပါက ၎င်းကို အဆင့် 1 သွေးတိုးရောဂါအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ အကယ်၍ systolic ဖိအားသည် 160-179 mmHg သို့မဟုတ် diastolic pressure သည် 100-109 mmHg ကြားဖြစ်ပါက ၎င်းကို အဆင့် 2 သွေးတိုးရောဂါအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ အကယ်၍ systolic ဖိအား ≥180 mmHg သို့မဟုတ် diastolic pressure ≥110 mmHg ဖြစ်ပါက၊ ၎င်းကို အဆင့် 3 သွေးတိုးရောဂါအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

ရေရှည်သွေးတိုးခြင်းသည် နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးအင်္ဂါများကို ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးစေပြီး နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော အသက်ဆုံးရှုံးစေသည့် အခြေအနေများအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို 'အသံတိတ်လူသတ်သမား' ဟုခေါ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ခြိမ်းခြောက်လာပါသည်။

II သွေးတိုးရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

သွေးပေါင်ချိန်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ-

၁။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံ

တိရိစ္ဆာန်အဆီ၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းတို့သည် သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော နေထိုင်မှုပုံစံများဖြစ်သည်။

2. အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှု

အလုပ်နှင့် ဘဝမှ အမျိုးမျိုးသော ဖိအားများသည် ကိုယ်ချင်းစာစိတ် တက်ကြွမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ နှလုံးထွက်ရှိမှုကို တိုးလာစေပြီး သွေးပေါင်ချိန် တိုးလာနိုင်သည်။

3. ဆိုဒီယမ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်း။

ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး သွေးကြောများအတွင်း အရည်များကို ထိန်းထားနိုင်ကာ သွေးဖိအားကို တိုးစေသည်။

4. မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ

မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများသည် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။

5. အိုမင်းခြင်း။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သွေးကြောများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာကာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေသည်။

III သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာများ

အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် သွေးတိုးရောဂါသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် သိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာများ မတွေ့ရဘဲ တိုင်းတာခြင်းဖြင့်သာ သိရှိနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန် တက်လာသည့်အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ နားအူခြင်း နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အချို့သောလူနာများသည် အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့် epistaxis တို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

IV သွေးတိုးရောဂါကို ကုသခြင်း။

6. ဆေးဝါးကုသမှု

(1) Calcium channel blockers- ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး nitrendipine၊ amlodipine စသည်တို့ကဲ့သို့ သွေးတိုးရောဂါကို ကုသရာတွင် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ခြေကျင်းဝတ် ဖောရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သတိပြုသင့်သည်။

(၂) ACE inhibitors - ၎င်းတို့သည် angiotensin I ၏ angiotensin II သို့ပြောင်းလဲခြင်းအား တားဆီးပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကျစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။ ဥပမာများတွင် enalapril၊ lisinopril စသည်တို့ပါဝင်ပါသည်။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို စောင့်ကြည့်ရပါမည်။

(၃) Beta blockers များသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် နှလုံးထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချရန် နှလုံး၏ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်လှုံ့ဆော်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ ဥပမာများတွင် propranolol, atenolol, etc.

(၄) အခြားသော သွေးတိုးကျဆေးများ- ဆီးဆေး၊ ဗဟိုချက်ကျသော ဆေးဝါးများ စသည်တို့။ ဆရာဝန်များသည် လူနာတစ်ဦးစီ၏ အခြေအနေအရ သင့်လျော်သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားမည်ဖြစ်သည်။

7. လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။

(၁) ဆားနှင့် အဆီနည်းသော အစားအစာ- အဆီ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဆိုဒီယမ် စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။

(၂) ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း စသည်တို့ကို တစ်ပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၃၀-၆၀၊

(၃) ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ထိန်းပါ။

(၄) ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ဖြတ်ပါ။

(၅) စိတ်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း - တရားထိုင်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းစသည်ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါသည်။

V. သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း။

သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် သော့ချက်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် မှန်ကန်သော အစားအသောက် အလေ့အထများဖြစ်သည်။

8. ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၉။ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။

10. ဆားနည်းသော အဆီနည်းသော အစားအစာ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားပါ။

11. ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။

12. အလုပ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိပါ။

13. သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ မူမမှန်မှုတွေ့ရှိပါက ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူပါ။

VI ။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် စောင့်ကြည့်ခြင်း၏ အရေးပါမှု

သွေးတိုးရောဂါသည် ၎င်း၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင် သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများ မကြာခဏမရှိသောကြောင့် လူနာများစွာသည် ၎င်းတို့တွင်ရှိနေသည်ကို သတိမထားမိကြပေ။ ထို့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း 3-6 လတစ်ကြိမ် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သည်ကို တွေ့ရှိပါက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းထားရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကို စတင်သင့်သည်။

သွေးတိုးရောဂါသည် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော ကုသနိုင်သော နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအသိအမြင်၊ တက်ကြွသောကြိုတင်ကာကွယ်မှု၊ နှင့် သိပ္ပံနည်းကျကုသမှုများဖြင့်၊ အန္တရာယ်ရှိသောဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့် ကျန်းမာသောအသက်တာကိုရရှိရန် ထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။