توهان جي هائپر ٽائونشن جو خطرو ڪيئن گهٽجي

هائپر ٽائونشن هڪ عام دائمي مرض آهي. جيڪڏهن هڪ ڊگهي وقت تائين بي قابو نه ڇڏي، اهو اهم نقصانن کي سخت نقصان پهچائي ٿو، جيئن دل، دماغ ۽ گردن کي. تنهن ڪري، هڪ بمپرٽينين کي وقت ۾ مشڪل ۽ to اڻڻ لاء ضروري آهي.

I. هائپر ٽائونشن جي تعريف ۽ نقصان

هائپر ٽائونگشن شرط کي رد ڪري ٿو جتي سنسٽولڪ ۽ ڊائيسٽولڪ بلڊولڪ پريشر مسلسل بلند آهي. چين جي تشخيص واري معياري، بالغن جي بلڊ پريشر ≥140 ايم ايم ايڇ يا ڊيسولڪ بلڊ بلڊ پريشر ≥140 ايم ڪيو ايم پريشر. جيڪڏهن سسٽولڪ پريشر 140-159 ايم ايم ايڇ جي وچ ۾ آهي، 90-99 ايم ايم ايم ايڇ جي وچ ۾ آهي، اهو اسٽيج 1 هائپر ٽيٽ طور درجه بندي آهي. جيڪڏهن سسٽولڪ پريشر 160-179 ايم ايم ايڇ جي وچ ۾ آهي، 100-109 ايم ايم ايم ايڇ جي وچ ۾ آهي، اهو اسٽيج 2 هائپر ٽيٽنگ جي وچ ۾ درجه بندي ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن سسٽولڪ پريشر ≥180 ايم ايم ايڇ يا ڊائسٽولڪ پريشر آهي ≥110 ايم ايم ايڇ.

ڊگهي عرصي وارو هائپر ٽائونشن سخت اعضاء، دماغ ۽ گردن کي سخت نقصان پهچائي سگهي ٿو، ۽ دل جي بيماري، اسٽروڪ ۽ گردن جي ناڪاميء جو سبب به. ان ڪري، هپپرٽمسشن کي سڏيو وڃي ٿو 'خاموش قاتل' '۽ هڪ خاص صحت پوهي پوي.

II. هائپر ٽائونشن جا سبب

اتي مختلف عنصر آهن جيڪي بلڊ پريشر تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. هائپر ٽائونشن جو وڏو سبب شامل آهي:

1. غير صحتمند طرز زندگي

حيوانات، پروازن، پروهيت ۽ جسماني ورزش جو گهڻو حصو، ڊگهي مدت ۽ شراب پيئڻ جو گهڻو ڪجهه.

2. وڌيڪ ذهني دٻاء

ڪم ۽ زندگي مان مختلف دٻاء همراه جي حوصله افزائي کي وڌائي سگھي ٿو، دل جي دٻاء کي وڌائي ۽ بلڊ پريشر کي وڌايو.

3. گهڻي سوڊيم جوش

تمام گهڻو سوڊيم-امير کاڌو رت ۾ سوڊيم جو مواد وڌائي ٿو، رت جي نالين ۾ مائع جي رڳن کي وڌائي ۽ وڌايل بلڊ پريشر.

4. جينياتي عنصر

ماڻهن کي هائپر ٽائونشن جي خانداني تاريخ سان گڏ هن حالت کي ترقي ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.

5. عمر

جيئن ماڻهو عمر جي عمر، ويسڪولر لچڪ ۽ فنڪشن تدريسي طور تي گهٽتائي، هائپر ٽائونشن جو خطرو وڌائي.

III. هائپر ٽائونشن جي علامات

نرم ڪرڻ واري هائپر ٽائونشن کي عام طور تي ان جي شروعاتي مرحلن ۾ ڪو به واضح نشان نه آهي ۽ صرف ماپ ذريعي ڳولي سگهجي ٿو. جڏهن بلڊ پريشر اڳتي وڌڻ، علامتن وانگر، علامتون، علامتن، چکرائيزيشن، تائيٽيس ۽ انوميا ٿي سگهي ٿو. ڪجهه مريض شايد شايد بي خوف ڏسڻ ۽ ايپيسٽڪسس جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

IV. هائپر ٽائونشن جو علاج

6. فارماسولوجيڪل علاج

(1) ڪيلشم چينل بلاڪ ڪندڙ: اهي رت جي نالين کي ختم ڪري سگھن ٿا ۽ عام طور تي هائپرپائنشن، هائڊ وڊين ۽ ايليڊ اينڊرما کي ڏسڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

(2) اي سي جي رڪاوٽ: انهن کي اينگيوٽينسين جي تبديليء جي تبادلي جي تبديلي کي روڪي ٿو مثالن ۾ اينالاپييل، ليسينوپليل، وحشي فنڪشن استعمال دوران نگراني ڪئي وڃي.

(3) بيٽا بلاڪ ڪندڙ: اهي دل جي شرح ۽ دل جي شرح کي گهٽائڻ لاء دل جي همدردي واري حرڪت کي روڪي ٿو. مثالن ۾ پروپيراولولول، اينٽينولول، وغيره شامل آهن.

(4) ٻيا اينٽي هائپرٽنگ منشيات: جهڙوڪ ڊائرنٽڪ، مرڪزي ڪم ڪندڙ ايجنٽ، وغيره هر مريض جي حالت مطابق مناسب دوائون پيش ڪندا.

7. طرز زندگي جي ترميم

(1) گهٽ لوڻ ۽ گهٽ فاسٽ غذا: ٿلهي، ڪوليسٽرول ۽ سوڊيم کي گهٽايو.

(2) باقاعده ايروبڪ ورزش: جهڙوڪ تيز هلڻ، جاگنگ، سوئمنگ، سوئمنگ، سوئمنگ، سوئمنگ، هر دفعي 30-60 منٽ.

(3) عام وزن کي برقرار رکڻ.

(4) تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب ختم ڪرڻ.

(5) آرام جي تربيت: جهڙوڪ مراقبي، يوگا، يوگا، وغيره.

V. هائپر ٽائونشن جي روڪٿام

هائپر ٽائونشن کي صحتمند طرز زندگي ۽ مناسب غذا جي عادتن ۾ ڪوڙ آهي.

8. عام جسم جي وزن کي برقرار رکڻ ۽ موومينٽ کان پاسو ڪريو.

9. تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب پيئڻ جي حد.

10. گهٽ لوڻ ۽ گهٽ فاسٽ غذا، وڌيڪ تازو ميوا ۽ ڀا vegetables يون کائو.

11. برج هلڻ، ترڻ، ترڻ، ترڻ، ترڻ، ترڻ وانگر باقاعده ايروبڪ ورزش ۾ مشغول.

12. ڪم جي دٻاء کي منظم ڪريو ۽ هڪ مثبت ذهنيت برقرار رکڻ.

13. بلڊ پريشر باقاعده چيڪ ڪريو. جيڪڏهن غيرمعمولي طور تي معلوم ٿئي ته طبي خيال کي فوري طور ڳولهيو.

چ dis و. بلڊ پريشر جي نگراني جي اهميت

جتان هائپر ٽائونشن اڪثر ڪري پنهنجي شروعاتي مرحلن ۾ ڪا خاص علامتون آهن، ڪيترائي مريض بي خبر آهن ته انهن وٽ آهي. تنهن ڪري، باقاعده بلڊ پريشر اسڪريننگ تمام ضروري آهي.

بالغن کي هر 3-6 مهينن ۾ هڪ ڀيرو بلڊ پريشر چيڪ ڪيو وڃي. جيڪڏهن غيرمعمولي نموني، مثبت طبي علاج ۽ طرز زندگي جي هدايتن جي تحت شروع ڪيو وڃي، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول هيٺ رکڻ ۽ پيچيدگين کي روڪڻ لاء.

هائپر ٽائونشن هڪ روڪيل ۽ قابل علاج دائمي مرض آهي. مناسب شعور سان، فعال رفت ۽ سائنسي علاج، اهو اثرائتو اثر کان بچڻ لاء اثرائتو ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ صحتمند زندگي کي فعال ڪرڻ لاء.