Tăng huyết áp là một bệnh mãn tính phổ biến. Nếu không được kiểm soát trong thời gian dài, nó có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho các cơ quan quan trọng như tim, não và thận. Vì vậy, việc hiểu biết và phòng ngừa tăng huyết áp kịp thời là rất quan trọng.
I. Định nghĩa và tác hại của bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp đề cập đến tình trạng huyết áp tâm thu và tâm trương tăng cao liên tục. Theo tiêu chuẩn chẩn đoán của Trung Quốc, người lớn có huyết áp tâm thu ≥140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥90 mmHg có thể được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp. Nếu huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 140-159 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nằm trong khoảng 90-99 mmHg thì được phân loại là tăng huyết áp giai đoạn 1. Nếu huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 160-179 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nằm trong khoảng 100-109 mmHg thì được phân loại là tăng huyết áp giai đoạn 2. Nếu huyết áp tâm thu ≥180 mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥110 mmHg thì được phân loại là tăng huyết áp độ 3.
Tăng huyết áp lâu dài có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến các cơ quan quan trọng như tim, não và thận, thậm chí dẫn đến các tình trạng gây tử vong như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Vì vậy, tăng huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” và gây ra mối đe dọa đáng kể cho sức khỏe.
II. Nguyên nhân gây tăng huyết áp
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Các nguyên nhân chính gây tăng huyết áp bao gồm:
1. Lối sống không lành mạnh
Ăn quá nhiều chất béo động vật, protein, béo phì và thiếu tập thể dục, hút thuốc và uống rượu lâu dài đều là những hành vi lối sống có hại có thể gây tăng huyết áp.
2. Căng thẳng tinh thần quá mức
Những áp lực khác nhau từ công việc và cuộc sống có thể kích thích sự kích thích giao cảm, tăng cung lượng tim và dẫn đến tăng huyết áp.
3. Ăn quá nhiều natri
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu natri làm tăng hàm lượng natri trong máu, dẫn đến ứ nước trong mạch máu và tăng huyết áp.
4. Yếu tố di truyền
Những người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.
5. Lão hóa
Khi con người già đi, độ đàn hồi và chức năng của mạch máu giảm dần, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
III. Triệu chứng tăng huyết áp
Tăng huyết áp ở mức độ nhẹ đến trung bình thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu và chỉ có thể phát hiện được thông qua đo lường. Khi huyết áp tiếp tục tăng, các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, đánh trống ngực, ù tai và mất ngủ có thể xảy ra. Một số bệnh nhân cũng có thể bị suy giảm thị lực và chảy máu cam.
IV. Điều trị tăng huyết áp
6. Điều trị bằng thuốc
(1) Thuốc chẹn kênh canxi: Chúng có thể làm giãn mạch máu và thường được sử dụng để điều trị tăng huyết áp, chẳng hạn như nitrendipine, amlodipine, v.v. Cần theo dõi các tác dụng phụ có thể xảy ra như nhức đầu, chóng mặt và phù mắt cá chân.
(2) Thuốc ức chế ACE: Chúng ức chế sự chuyển đổi angiotensin I thành angiotensin II để đạt được tác dụng hạ huyết áp. Các ví dụ bao gồm enalapril, lisinopril, v.v. Cần theo dõi chức năng thận trong quá trình sử dụng.
(3) Thuốc chẹn beta: Chúng ngăn chặn sự kích thích giao cảm của tim để làm giảm nhịp tim và cung lượng tim. Ví dụ bao gồm propranolol, atenolol, v.v.
(4) Các thuốc hạ huyết áp khác: Như thuốc lợi tiểu, thuốc tác dụng trung ương,… Tùy theo tình trạng của từng bệnh nhân, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp.
7. Sửa đổi lối sống
(1) Chế độ ăn ít muối và ít chất béo: Giảm lượng chất béo, cholesterol và natri.
(2) Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên: Chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, v.v. 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30-60 phút.
(3) Duy trì cân nặng bình thường.
(4) Cai thuốc lá và rượu.
(5) Rèn luyện thư giãn: Chẳng hạn như thiền, nghe nhạc, yoga, v.v., để giúp kiểm soát căng thẳng.
V. Phòng chống tăng huyết áp
Chìa khóa để ngăn ngừa tăng huyết áp nằm ở lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống hợp lý.
8. Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường và tránh béo phì.
9. Hạn chế hút thuốc và uống rượu.
10. Chế độ ăn ít muối và ít béo, ăn nhiều trái cây và rau quả tươi.
11. Tham gia các bài tập aerobic thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội.
12. Quản lý căng thẳng trong công việc và duy trì tâm lý tích cực.
13. Kiểm tra huyết áp thường xuyên. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu phát hiện bất thường.
VI. Tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp thường xuyên
Vì tăng huyết áp thường không có triệu chứng đáng kể ở giai đoạn đầu nên nhiều bệnh nhân không biết mình mắc bệnh. Vì vậy, việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là rất quan trọng.
Người lớn nên kiểm tra huyết áp 3-6 tháng một lần. Nếu phát hiện bất thường, nên bắt đầu điều trị y tế tích cực và thay đổi lối sống dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng.
Tăng huyết áp là một bệnh mãn tính có thể phòng ngừa và điều trị được. Với nhận thức đúng đắn, chủ động phòng ngừa và điều trị khoa học, căn bệnh này có thể được kiểm soát hiệu quả, tránh những tác hại, mang lại cuộc sống khỏe mạnh.
