Hipertentsioa gaixotasun kroniko ohikoa da. Denbora luzez kontrolatu gabe uzten bada, kalte larriak eragin ditzake organo garrantzitsuetan, hala nola bihotza, garuna eta giltzurrunak. Horregatik, oso garrantzitsua da hipertentsioa garaiz ulertzea eta prebenitzea.
I. Hipertentsioaren definizioa eta kalteak
Hipertentsioa presio sistolikoa eta diastolikoa etengabe igotzen diren egoerari esaten zaio. Txinako diagnostiko estandarraren arabera, odol-presioa ≥140 mmHg edo diastolikoa ≥90 mmHg duten helduei hipertentsioa diagnostikatu ahal zaie. Presio sistolikoa 140-159 mmHg bitartekoa bada edo presioa diastolikoa 90-99 mmHg artekoa bada, 1. faseko hipertentsioa bezala sailkatzen da. Presio sistolikoa 160-179 mmHg bitartekoa bada edo presioa diastolikoa 100-109 mmHg artekoa bada, 2. faseko hipertentsioa bezala sailkatzen da. Presio sistolikoa ≥180 mmHg bada edo presio diastolikoa ≥110 mmHg bada, 3. faseko hipertentsioa bezala sailkatzen da.
Epe luzerako hipertentsioak larriki kaltetu ditzake funtsezko organoak, hala nola bihotza, garuna eta giltzurrunak, eta are gehiago, bihotzeko gaixotasunak, trazua eta giltzurrun-gutxiegitasuna bezalako gaixotasun hilgarriak sor ditzake. Hori dela eta, hipertentsioa 'hiltzaile isila' deitzen zaio eta osasunerako mehatxu garrantzitsua dakar.
II. Hipertentsioaren arrazoiak
Odol-presioa eragin dezaketen hainbat faktore daude. Hipertentsioaren kausa nagusiak hauek dira:
1. Osasungaitz bizimodua
Animalia-koipeak, proteinak, obesitatea eta ariketa fisikorik ez egitea, epe luzeko erretzea eta alkohola edatea, hipertentsioa eragin dezaketen bizimodu kaltegarriak dira.
2. Gehiegizko estres mentala
Laneko eta bizitzako presio ezberdinek kitzikapen jatorra suspertu dezakete, bihotz-irteera handitu eta odol-presioa igo dezakete.
3. Sodio gehiegi hartzea
Sodioan aberatsak diren elikagai gehiegi jateak odoleko sodio-edukia areagotzen du, odol-hodien likidoen atxikipena eta odol-presioa areagotzen du.
4. Faktore genetikoak
Hipertentsio familiaren historia duten pertsonek gaixotasun hori garatzeko aukera gehiago dute.
5. Zahartzea
Jendeak adinaren arabera, elastikotasun baskularra eta funtzioa gutxitzen dira pixkanaka, hipertentsioa izateko arriskua areagotuz.
III. Hipertentsioaren sintomak
Hipertentsio arinak edo ertainak sarritan ez du sintoma agerikorik izaten hasierako faseetan eta neurketaren bidez soilik detektatu daiteke. Odol-presioa igotzen jarraitzen duenean, buruko mina, zorabioak, palpitazioak, tinnitus eta insomnioa bezalako sintomak ager daitezke. Paziente batzuek ikusmen urritasuna eta epistaxia ere izan ditzakete.
IV. Hipertentsioaren tratamendua
6. Tratamendu farmakologikoa
(1) Kaltzio kanalen blokeatzaileak: hauek odol-hodiak zabal ditzakete eta normalean hipertentsioa tratatzeko erabiltzen dira, hala nola nitrendipina, amlodipina, etab. Buruko mina, zorabioak eta orkatiletako edema bezalako albo-ondorio posibleak ikusi behar dira.
(2) ACE inhibitzaileak: I angiotensina angiotensina II bihurtzea inhibitzen dute odol-presioa jaisteko efektua lortzeko. Adibideen artean, enalapril, lisinopril, etab. Giltzurrun-funtzioa kontrolatu behar da erabileran zehar.
(3) Beta-blokeatzaileak: bihotzaren estimulazio jatorra blokeatzen dute, maiztasuna eta bihotz-irteera murrizteko. Adibideak propranolol, atenolol, etab.
(4) Hipertentsioaren aurkako beste sendagai batzuk: hala nola, diuretikoak, eragile zentralak, etab. Medikuek botika egokiak errezetatuko dituzte paziente bakoitzaren egoeraren arabera.
7. Bizimodu aldaketa
(1) Gatz gutxiko eta gantz gutxiko dieta: koipe, kolesterol eta sodio kontsumoa murriztu.
(2) Ariketa aerobiko erregularra: hala nola, ibiltzea, korrika egitea, igeriketa, etab. Astean 3-4 aldiz, aldi bakoitzean 30-60 minutu.
(3) Mantendu pisu normala.
(4) Erretzeari eta alkoholari uztea.
(5) Erlaxazio prestakuntza: Meditazioa, musika entzutea, yoga, etab., estresa kudeatzen laguntzeko.
V. Hipertentsioaren prebentzioa
Hipertentsioa prebenitzeko gakoa bizimodu osasuntsuan eta elikadura-ohitura egokietan datza.
8. Gorputzaren pisu normala mantendu eta gizentasuna saihestu.
9. Mugatu erretzea eta alkohola edatea.
10. Gatz gutxiko eta gantz gutxiko dieta, jan fruta eta barazki fresko gehiago.
11. Ariketa aerobiko erregularra egitea, hala nola ibiltzea, korrika egitea, igeriketa.
12. Laneko estresa kudeatu eta mentalitate positiboa mantentzea.
13. Kontrolatu odol-presioa aldizka. Anormaltasuna hautematen bada, bilatu arreta medikoa berehala.
VI. Odol-presioa erregularki kontrolatzearen garrantzia
Hipertentsioak sarritan bere hasierako faseetan sintoma esanguratsurik ez duenez, paziente askok ez dakite hori dutenik. Hori dela eta, oso garrantzitsua da odol-presioaren azterketa erregularra.
Helduei odol-presioa kontrolatu behar zaie 3-6 hilabetean behin. Anormaltasuna ikusten bada, tratamendu mediko positiboa eta bizimodu aldaketak hasi behar dira medikuaren gidaritzapean, odol-presioa kontrolpean mantentzeko eta konplikazioak saihesteko.
Hipertentsioa prebeni daitekeen eta trata daitekeen gaixotasun kroniko bat da. Kontzientzia egokiarekin, prebentzio aktiboarekin eta tratamendu zientifikoarekin, eraginkortasunez kontrolatu daiteke ondorio kaltegarriak saihesteko eta bizitza osasuntsua ahalbidetzeko.
