Hypertensio on yleinen krooninen sairaus. Jos se jätetään hallitsemattomaksi pitkään, se voi aiheuttaa vakavia vaurioita tärkeille elimille, kuten sydämelle, aivoille ja munuaisille. Siksi on erittäin tärkeää ymmärtää ja estää verenpainetta ajoissa.
I. Verenpaineen määritelmä ja vahingot
Verenpainetauti viittaa tilaan, jossa systoliset ja diastoliset verenpaineet ovat jatkuvasti kohonneet. Kiinan diagnostisen standardin mukaan aikuiset, joilla on systolinen verenpaine ≥140 mmHg tai diastolinen verenpaine ≥90 mmHg, voidaan diagnosoida verenpainetauti. Jos systolinen paine on välillä 140-159 mmHg tai diastolinen paine on välillä 90-99 mmHg, se luokitellaan vaiheen 1 verenpaineeksi. Jos systolinen paine on välillä 160-179 mmHg tai diastolinen paine on välillä 100-109 mmHg, se luokitellaan vaiheen 2 verenpaineeksi. Jos systolinen paine on ≥180 mmHg tai diastolinen paine on ≥110 mmHg, se luokitellaan vaiheen 3 verenpaineeksi.
Pitkäaikainen verenpaine voi vakavasti vahingoittaa elintärkeitä elimiä, kuten sydän, aivot ja munuaiset, ja johtaa jopa kohtalokkaisiin tiloihin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja munuaisten vajaatoimintaan. Siksi verenpainetauti kutsutaan 'hiljaiseksi tappajaksi' ja aiheuttaa merkittävän terveysuhan.
II. Verenpainetaudin syyt
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa verenpaineeseen. Suurimpiin verenpainetaudin syihin kuuluvat:
1. Epäterveellinen elämäntapa
Eläinrasvojen, proteiinien, liikalihavuuden ja fyysisen liikunnan, pitkäaikaisen tupakoinnin ja alkoholin juomisen puuttumisen liiallinen saanti ovat kaikki haitallisia elämäntapojen käyttäytymistä, jotka voivat indusoida verenpainetta.
2. Liiallinen henkinen stressi
Erilaiset työn ja elämän paineet voivat stimuloida sympaattista herätystä, lisätä sydämen tuotantoa ja johtaa kohonneeseen verenpaineeseen.
3. Liiallinen natriumin saanti
Liian paljon natriumirikkaan ruoan syöminen lisää veren natriumpitoisuutta, mikä johtaa nesteen pidättämiseen verisuonissa ja lisääntyneeseen verenpaineeseen.
4. geneettiset tekijät
Ihmiset, joilla on verenpainetaudin perheen historia, kehittyvät todennäköisemmin tämän tilan.
5. Ikääntyminen
Kun ihmiset ikääntyvät, verisuonten joustavuus ja toiminta vähenevät vähitellen, mikä lisää verenpainetaudin riskiä.
III. Verenpaineen oireet
Lievällä tai kohtalaisella verenpaineella ei usein ole selviä oireita sen varhaisessa vaiheessa, ja se voidaan havaita vain mittauksella. Kun verenpaine nousee edelleen, voi esiintyä oireita, kuten päänsärky, huimaus, sydämentykytys, tinnitus ja unettomuus. Joillakin potilailla voi myös olla heikentynyt visio ja eptaxis.
Iv. Verenpainetaudin hoito
6. Farmakologinen hoito
(1) Kalsiumkanavasalpaajat: Ne voivat laajentaa verisuonia ja niitä käytetään yleisesti verenpainetaudin, kuten nitrendipiinin, amlodipiinin jne. Kohdassa jne. Mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta ja nilkan turvotusta, on tarkkailtava.
(2) ACE -estäjät: Ne estävät angiotensiini I: n muuntamista angiotensiini II: ksi verenpaineen alentavan vaikutuksen saavuttamiseksi. Esimerkkejä ovat enalapril, Lisinopriili jne. Munuaisten toimintaa tulisi seurata käytön aikana.
(3) Beeta -salpaajat: Ne estävät sydämen sympaattisen stimulaation sykkeen ja sydämen tuotannon vähentämiseksi. Esimerkkejä ovat propranololi, atenololi jne.
(4) Muut verenpainelääkkeet: kuten diureetteja, keskustoiminta-aineita jne. Lääkärit määräävät asianmukaiset lääkkeet kunkin potilaan tilan mukaan.
7. Elämäntapojen muokkaus
(1) Matala- ja vähärasvainen ruokavalio: Vähennä rasvan, kolesterolin ja natriumin saantia.
(2) Säännöllinen aerobinen liikunta: kuten vilkas kävely, lenkkeily, uinti jne. 3-4 kertaa viikossa, 30–60 minuuttia joka kerta.
(3) Pidä normaali paino.
(4) Tupakointi ja alkoholin lopettaminen.
(5) Rentoutumisharjoittelu: kuten meditaatio, musiikin kuuntelu, jooga jne. Stressin hallintaan.
V. verenpaineen ehkäisy
Avain verenpainetaudin estämiseksi on terveellisissä elämäntapoissa ja asianmukaisissa ruokavaliotavoissa.
8. Pidä normaali ruumiinpaino ja vältä liikalihavuutta.
9. Rajoita tupakointi ja alkoholin juominen.
Klo 10. matalan suolaisen ja vähärasvaisen ruokavalion, syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Klo 11. Harjoittele säännöllistä aerobista liikuntaa, kuten vilkasta kävelyä, lenkkeilyä, uintia.
12. Hallitse työstressiä ja ylläpitä positiivista mentaliteettia.
13. Tarkista verenpaine säännöllisesti. Pyydä lääketieteellistä hoitoa viipymättä, jos epänormaalisuus havaitaan.
Vi. Säännöllisen verenpaineen seurannan merkitys
Koska verenpainetauti ei usein ole merkittäviä oireita sen varhaisessa vaiheessa, monet potilaat eivät tiedä, että heillä on sitä. Siksi säännöllinen verenpaineen seulonta on erittäin tärkeää.
Aikuisten tulisi tarkistaa verenpaine 3-6 kuukauden välein. Jos epänormaalisuus havaitaan, positiivisen lääketieteellisen hoidon ja elämäntavan muutokset tulisi aloittaa lääkärin ohjauksessa, jotta verenpaine voidaan pitää hallinnassa ja estää komplikaatioita.
Hypertensio on ehkäistävä ja hoidettava krooninen sairaus. Oikea tietoisuus, aktiivinen ehkäisy ja tieteellinen hoito voidaan hallita tehokkaasti haitallisten vaikutusten välttämiseksi ja terveellisen elämän mahdollistamiseksi.
