Hypertensio on yleinen krooninen sairaus.Jos se jätetään hallitsematta pitkään, se voi aiheuttaa vakavia vaurioita tärkeille elimille, kuten sydämelle, aivoille ja munuaisille.Siksi on erittäin tärkeää ymmärtää ja ehkäistä verenpainetauti ajoissa.
I. Hypertension määritelmä ja haitat
Hypertensiolla tarkoitetaan tilaa, jossa systolinen ja diastolinen verenpaine ovat jatkuvasti koholla.Kiinan diagnostisen standardin mukaan verenpainetauti voidaan diagnosoida aikuisilla, joiden systolinen verenpaine on ≥140 mmHg tai diastolinen verenpaine ≥90 mmHg.Jos systolinen paine on 140-159 mmHg tai diastolinen paine 90-99 mmHg, se luokitellaan vaiheen 1 hypertensioksi.Jos systolinen paine on 160-179 mmHg tai diastolinen paine 100-109 mmHg, se luokitellaan vaiheen 2 hypertensioksi.Jos systolinen paine on ≥180 mmHg tai diastolinen paine ≥110 mmHg, se luokitellaan vaiheen 3 hypertensioksi.
Pitkäaikainen verenpainetauti voi vahingoittaa vakavasti tärkeitä elimiä, kuten sydäntä, aivoja ja munuaisia, ja johtaa jopa kuolemaan johtaviin tiloihin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja munuaisten vajaatoimintaan.Siksi verenpainetautia kutsutaan 'hiljaiseksi tappajaksi' ja se on merkittävä terveysuhka.
II.Hypertension syyt
On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa verenpaineeseen.Tärkeimmät verenpainetaudin syyt ovat:
1. Epäterveelliset elämäntavat
Eläinrasvojen, proteiinien liiallinen saanti, liikalihavuus ja liikunnan puute, pitkäaikainen tupakointi ja alkoholin juominen ovat kaikki haitallisia elämäntapakäyttäytymiä, jotka voivat aiheuttaa verenpainetautia.
2. Liiallinen henkinen stressi
Erilaiset työstä ja elämästä johtuvat paineet voivat stimuloida sympaattista kiihotusta, lisätä sydämen minuuttitilavuutta ja johtaa kohonneeseen verenpaineeseen.
3. Liiallinen natriumin saanti
Liika natriumipitoisen ruoan syöminen lisää veren natriumpitoisuutta, mikä johtaa nesteen kertymiseen verisuonissa ja verenpaineen nousuun.
4. Geneettiset tekijät
Ihmisillä, joiden suvussa on esiintynyt verenpainetautia, tämä sairaus kehittyy todennäköisemmin.
5. Ikääntyminen
Iän myötä verisuonten elastisuus ja toiminta heikkenevät vähitellen, mikä lisää verenpainetaudin riskiä.
III.Hypertension oireet
Lievällä tai kohtalaisella verenpainetaudilla ei usein ole ilmeisiä oireita alkuvaiheessaan, ja se voidaan havaita vain mittaamalla.Kun verenpaine jatkaa nousuaan, voi esiintyä oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, sydämentykytystä, tinnitusta ja unettomuutta.Jotkut potilaat voivat myös kokea heikentynyttä näköä ja nenäverenvuotoa.
IV.Hypertension hoito
6. Lääkehoito
(1) Kalsiumkanavasalpaajat: Nämä voivat laajentaa verisuonia, ja niitä käytetään yleisesti verenpainetaudin hoitoon, kuten nitrendipiini, amlodipiini jne. Mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta ja nilkan turvotusta, tulee tarkkailla.
(2) ACE:n estäjät: Ne estävät angiotensiini I:n muuttumista angiotensiini II:ksi verenpainetta alentavan vaikutuksen saavuttamiseksi.Esimerkkejä ovat enalapriili, lisinopriili jne. Munuaisten toimintaa tulee seurata käytön aikana.
(3) Beetasalpaajat: Ne estävät sydämen sympaattisen stimulaation vähentääkseen sykettä ja sydämen minuuttitilavuutta.Esimerkkejä ovat propranololi, atenololi jne.
(4) Muut verenpainetta alentavat lääkkeet: Kuten diureetit, keskushermostoon vaikuttavat aineet jne. Lääkärit määräävät asianmukaiset lääkkeet kunkin potilaan tilan mukaan.
7. Elämäntapamuutos
(1) Vähäsuolainen ja vähärasvainen ruokavalio: Vähennä rasvan, kolesterolin ja natriumin saantia.
(2) Säännöllinen aerobinen harjoittelu: Kuten reipas kävely, lenkkeily, uinti jne. 3-4 kertaa viikossa, 30-60 minuuttia kerrallaan.
(3) Säilytä normaali paino.
(4) Tupakoinnin ja alkoholin lopettaminen.
(5) Rentoutumiskoulutus: Kuten meditaatio, musiikin kuuntelu, jooga jne., jotka auttavat hallitsemaan stressiä.
V. Hypertension ehkäisy
Avain verenpainetaudin ehkäisyyn on terveellinen elämäntapa ja oikeat ruokailutottumukset.
8. Säilytä normaali paino ja vältä liikalihavuutta.
9. Rajoita tupakointia ja alkoholin juontia.
10. Vähäsuolainen ja vähärasvainen ruokavalio, syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
11. Harrasta säännöllisesti aerobista liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, lenkkeilyä, uintia.
12. Hallitse työstressiä ja ylläpidä positiivista mentaliteettia.
13. Tarkista verenpaine säännöllisesti.Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos poikkeavaa havaitaan.
VI.Säännöllisen verenpaineen seurannan merkitys
Koska verenpainetaudilla ei usein ole merkittäviä oireita sen alkuvaiheessa, monet potilaat eivät tiedä, että heillä on se.Siksi säännöllinen verenpaineseulonta on erittäin tärkeää.
Aikuisten verenpaine tulee mitata 3-6 kuukauden välein.Jos poikkeavaa havaitaan, positiivinen lääkehoito ja elämäntapojen muutokset tulee aloittaa lääkärin ohjauksessa verenpaineen pitämiseksi hallinnassa ja komplikaatioiden estämiseksi.
Hypertensio on ehkäistävissä oleva ja hoidettavissa oleva krooninen sairaus.Asianmukaisella tietoisuudella, aktiivisella ehkäisyllä ja tieteellisellä hoidolla sitä voidaan tehokkaasti hallita haitallisten vaikutusten välttämiseksi ja terveen elämän mahdollistamiseksi.
