Cutar Zuciya ta kasance ƙalubalen lafiya na lafiya a cikin al'ummar yau, tare da innabarin Miyayya (ciwon zuciya) kasancewa ɗayan manyan siffofin. Kowace shekara, miliyoyin rayuka sun ɓace ko kuma cutar da zuciya ta kai, tana sa mahimmancin fahimtar alamun da amsa daidai. Wannan labarin yana ba da bincike mai zurfi na hare-hare, gami da abin da suke, yanayinsu na yau da kullun, da kuma ayyukan da suka dace don amsa wannan haqiji na illa.
Kashi na 1: Fahimtar bugun zuciya
1. Menene bugun zuciya?
Wani harin bugun zuciya, wanda kuma aka sani da bayanan myocardial, babban yanayin zuciya ne wanda ke faruwa lokacin da aka katse nama tsoka ta zuciya, yawanci saboda toshewa a cikin dabarun jijiyoyin zuciya. Wadannan arteries suna da q tashoqla masu mahimmanci don sadar da iskar oxygen da abubuwan gina jiki ga tsoka zuciya. A lokacin da suke da katange, wani yanki na tsoka na zuciya na iya zama lalacewa ko mutu saboda rashin iskar oxygen, wanda ya kafa tushen bugun zuciya.
2. Sanadin abubuwan da ke haifar da haɗarin bugun zuciya
Zuciya hare-hare galibi suna da alaƙa da abubuwa iri-iri, gami da hawan jini, shan taba, shan taba, kibura, da tarihin iyali cuta. Wadannan abubuwan suna kara haɗarin bunkasa playoes a cikin jijiyoyin jiki na jijiyoyin zuciya, a qarshe kai ga samuwar fasahar jini. Bugu da ƙari, shekarun, jinsi, jinsi, da kwayoyin suna iya yin tasiri ga haɗarin fuskantar bugun zuciya. Saboda haka, fahimtar abubuwan hadarinku da kuma daukar matakan rage su yana da mahimmanci don lafiyar zuciya.
Alamar gama gari ta bugun zuciya
Bayyanar cututtukan zuciya na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma wasu alamu gama gari sun haɗa da:
Jin zafi na kirji, yawanci aka bayyana shi kamar nauyi, matsi, ko matsa lamba--kamar, wanda zai iya haskaka zuwa baya, kafadu, da makamai. Wannan zafin yakan ɗauki minti da yawa ko ya fi tsayi.
Tashin zuciya da amai
Karancin numfashi
M damuwa
Farfagiudaya
Gajiya
Interationarfin da kuma tsawon asalin bayyanar da zasu iya bambanta tsakanin mutane, amma yana da mahimmanci a kasance a hankali, kamar yadda waɗannan na iya zama alamu game da bugun zuciya.
Sashe na 2: Maimaita bugun zuciya
1. Ganin alamu na ciwon zuciya
Fahimtar bayyanar cututtukan zuciya yana da mahimmanci saboda ingantaccen fitarwa da kuma aiki na iya ceton rayuka. Idan kai ko wani da kuka sani ya sami abubuwan da ke da waɗannan alamu, ɗaukar matakin gaggawa:
Mai tsananin ciwon kirji, sau da yawa tare da ƙarancin numfashi da tashin zuciya.
Zafin da ya ci gaba ko ya baci.
2. Buga ayyukan gaggawa
Da zarar kuna zargin cewa kai ko wani kuma na iya fuskantar zuciya harin, sabis na gaggawa nan da nan (kamar lambar gaggawa ta gida). Kada kuyi yunƙurin jigilar kanku ko neman ƙarin taimako, kamar yadda lokaci yake na ainihin harin da masu kisan kai. Kungiyoyin amsa na gaggawa suna sanye da ƙwarewar da ake buƙata da kayan aiki don samar da mafi kyawun kulawa.
3. Amfani da Asfirin (idan aka ba da shawara)
Idan likita ya shawarce ka da hatsarin bugun zuciya, za su iya bayar da shawarar tauna asfirin lokacin da zuciya ya faru. Asfirin na iya taimakawa hana samar da raunin jini da rage aikin aikin zuciyar. Koyaya, yi amfani da aspirin kawai kamar yadda ƙwararren likita yake, kamar yadda bazai dace da kowa ba.
4. Guji aiki mai tsauri
A lokacin farko na zuciya kai hari bayyanar alamu. Ragowar yana da mahimmanci, azaman aiki mai ƙarfi na iya fisasawa bayyanar cututtuka kuma yana ƙaruwa da iri a zuciya.
5. Yin Fatididdigar Kadipulmonary (CPR) idan ya cancanta
Idan an horar da kai a cikin CPR kuma ka san yadda ake gudanar da shi, ɗaukar mataki lokacin da ya cancanta. CPR na iya taimakawa wajen kiyaye wadatar oxygen har sai da taimakon likita ya isa. Idan baku da masaniya game da CPR, mai aikawa akan layin wayar gaggawa zai iya jagorar ku ta hanyar matakan da suka dace bayan kiran taimako.
Kashi na 3: Kula da kai yayin jiran taimako na likita
1. Kasance cikin nutsuwa
Kodayake yana da kalubalanci yayin bugun zuciya, yi ƙoƙarin kasancewa cikin nutsuwa kamar yadda zai yiwu. Damuwa na iya haifar da bayyanar cututtuka da ƙara nauyi a kan zuciya. Deep na numfashi da dabarun tunani na iya taimaka maka kwanciyar hankali da hankalinka.
2. Tauna asfirin (idan an shawarci)
Idan likitanka ya bada shawarar tauna asfirin lokacin da zuciya za su faru, bi ja-gorarsu. Kamar yadda aka ambata a baya, Aspirin na iya samar da wani taimako, amma kada ka rubuta shi, kamar yadda zai iya samun illa ga wasu mutane.
3. Bi shawarar likita
Da zarar kungiyar amsar likita ta iso, tana da mahimmanci a bi shawararsu. Za su tantance yanayinku kuma suna ɗaukar matakan binciken da suka dace, wanda zai iya haɗawa da magunguna ko hanyoyin shiga.
4. Nemi taimako da tallafi daga dangi da abokai
Taimako daga Lovers suna da mahimmanci yayin aiwatar da dawowa. Kada ku yi shakka a nemi taimako da kuma raba ji. Harin zuciya ba kawai yana shafar jiki ba amma yana da tabbacin tunani, yana da kasancewar tunani, yana sa kasancewarsa da goyon bayan wasu masu mahimmanci cikin jimla.
Kashi na 4: Yana hana kai hari zuciya
1. Muhimmancin rayuwa mai kyau
Dangane da kyakkyawan salon rayuwa shine mabuɗin hana kai hari. Anan akwai wasu shawarwari:
2. Kula da abinci mai kyau: cinye yalwar 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, kayan marmari duka, da ƙoshin lafiya yayin da ake rage mai mai da ƙoshin lafiya.
Darasi na matsakaici: Shiga akalla mintina 150 na motsa jiki mai ƙarfi na mako-mako, kamar brisk tafiya, hawan keke, ko iyo.
Rage fitina: Koyi dabarun gudanarwa, kamar yin tunani, yoga, ko kuma darasi mai zurfi.
Samu isasshen bacci: Tabbatar da isasshen bacci na dare don tallafawa lafiyar zuciya.
Gudanar da abubuwan haɗari
Idan an gano ka tare da hauhawar jini, babban cholesterol, ciwon sukari, ko wasu dalilai na haɗarin zuciya, aiki tare da mai ba da lafiyar ku a kai a kai da sarrafa wadannan sharuɗɗa. Magani da kuma canje-canje na rayuwa na iya zama dole.
3. Motsa jiki da lafiya cin abinci
Matsakaici na motsa jiki da abinci mai lafiya ba kawai rage haɗarin kai hari bane amma kuma inganta kyautatawa gaba daya. Tunda yanayin rayuwar kowa da bukatun kowa ya bambanta, shawarci likita ko abinci mai gina jiki don haɓaka tsarin motsa jiki da tsarin abinci.
4. Ka daina shan sigari da iyakance amfani da giya
A daina shan sigari yana daya daga cikin mahimman matakai don hana hare-hare na zuciya, yayin shan sigari shine babban haɗari. Additionallyari, iyakance giya da giya yana da mahimmanci, kamar yadda sha mai yawa na iya ƙara haɗarin cutar zuciya.
Zuciyar zuciya tana da matukar damuwa game da cututtukan lafiya, amma tare da fahimtar bayyanar cututtuka da ayyukan da suka dace, zamu iya rage hadarin kuma mu kare hadarin da lafiyar mu. Ka tuna, farkon fitarwa da kuma magani na iya ceton rayuka. Muna fatan wannan labarin ya taimaka muku samun kyakkyawar fahimtar hare-hare da kuma yadda za a amsa cikin hikima. Idan kai ko ƙaunatattunku suna da batutuwa masu alaƙa da zuciya ko wasu abubuwan da ke tattare da kiwon lafiya, tabbatar da tuntuɓi ƙwararren lafiya don shawara ta keɓaɓɓu da kulawa.
