හෘදයාබාධයකට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද

හෘදයාබාධය අද සමාජයේ දැවැන්ත සෞඛ්ය අභියෝගයක් ලෙස පවතී. සෑම වසරකම, මිලියන සංඛ්යාත ජීවිතයක් ගත කිරීම හදවතින්ම නැති වී හෝ රෝග ලක්ෂණ සහ නිවැරදි ප්රතිචාරය අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම තීරණාත්මක හදිසි අවස්ථාවකට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා ඔබ හොඳින් සූදානම් බව සහතික කිරීම, ඔවුන් විසින් ඔවුන්ගේ හේතු, පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ ගැනීමට සුදුසු ක්රියාමාර්ග ඇතුළුව, ඔවුන්ගේ හේතු, පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ ගැනීමට සුදුසු ක්රියාමාර්ග ඇතුළුව, ඒවායේ ඇති හේතු, පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළුව හෘදයාබාධ සහ සුදුසු ක්රියාමාර්ග ඇතුළුව, අවශ්ය ක්රියාමාර්ග ඇතුළුව මෙම ලිපිය මගින් හෘදයාබාධ ඇතිව ගවේෂණයක් ලබා දෙයි.

1 වන කොටස: හෘදයාබාධ තේරුම් ගැනීම

1. හෘදයාබාධයක් යනු කුමක්ද?

හෘදයාබාධයක්, හෘදයාබාධයක්, හෘදයාබාධයක්, දරුණු හෘද වාහිනී කොන්දේසියකි. මෙම ධමනි යනු හෘද පේශි සඳහා ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා අත්යවශ්ය නාලිකා ය. ඒවා අවහිර වූ විට, හෘද මාංශ පේශිගෙන් කොටසක් ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා හානි හෝ මිය යා හැකි අතර එය හෘදයාබාධයක පදනම සාදයි.

2. හෘදයාබාධ සඳහා හේතු සහ අවදානම් සාධක

හෘදයාබාධ බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනය, අධික කොලෙස්ටරෝල්, දුම්පානය, දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ හෘද රෝග පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇතුළුව විවිධ සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම සාධක කිරීටක ධමනි වල estules සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි, අවසානයේදී රුධිර කැටි ගැසීම් ඇතිවීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ ජාන විද්යාව හෘදයාබාධයක් අත්විඳීමේ අවදානමට බලපෑම් කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබේ අවදානම් සාධක අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඒවා අවම කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම හෘද සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ.

හෘදයාබාධයක පොදු රෝග ලක්ෂණ

හෘදයාබාධයක රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි නමුත් සමහර පොදු සං signs ා වලට ඇතුළත් වන්නේ:

දරුණු පපුවේ වේදනාව, සාමාන්යයෙන් බර, මිරිකීම හෝ පීඩනය වැනි, හෝ පීඩනය වැනි, හෝ පීඩනය වැනි දේ ලෙස විස්තර කර ඇත. මෙම වේදනාව බොහෝ විට මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතිනු ඇත.

ඔක්කාරය සහ වමනය

හුස්ම හිරවීම

නිරන්තර කාංසාව

අධික දහඩිය දැමීම

තෙහෙට්ටුව

මෙම රෝග ලක්ෂණ වල තීව්රතාවය හා කාලසීමාව පුද්ගලයන් අතර වෙනස් විය හැකි නමුත්, හෘදයාබාධයක් පෙන්නුම් කරන බැවින්, ඒවා සුපරීක්ෂාකාරී වීම වැදගත්ය.

2 වන කොටස: හෘදයාබාධයකට ප්රතිචාර දැක්වීම

1. හෘදයාබාධි රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම

වේගවත් පිළිගැනීමක් හා ක්රියාවෙන් ජීවිත ගත කළ හැකි නිසා හෘදයාබාධයක රෝග ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීම තීරණාත්මක ය. ඔබ හෝ කවුරුහරි ඔබ දන්නා අයෙකු පහත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිනවා නම්, වහාම පියවර ගන්න:

දරුණු පපුවේ වේදනාව, බොහෝ විට හුස්ම හිරවීම සහ ඔක්කාරය ඇතිවීම.

පවතින හෝ නරක අතට හැරෙන වේදනාව.

2. හදිසි සේවා ඇමතීම

ඔබ හෝ වෙනත් අයෙකු හෘදයාබාධයක් අත්විඳින බවට ඔබ සැක කළ පසු හදිසි සේවාවන් වහාම අමතන්න (911 හෝ ඔබේ දේශීය හදිසි අංකය වැනි). හෘදයාබාධ ඇතිවීම සඳහා කාලයත් සමඟම ඔබම ප්රවාහනය කිරීමට හෝ විකල්ප ආකාර ආධාර ලබා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. හදිසි ප්රතිචාර කණ්ඩායම් හොඳම සත්කාර ලබා දීම සඳහා අවශ්ය විශේෂ ise තාව සහ උපකරණ වලින් සමන්විත වේ.

3. ඇස්පිරින් භාවිතා කිරීම (උපදෙස් දුන්නොත්)

ඔබට හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බව වෛද්යවරයකු විසින් ඔබට උපදෙස් දී ඇත්නම්, හෘදයාබාධ ඇතිවන විට ඇස්පිරින් එකක් හපන්නට ඇත. ඇස්පිරින්ට රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම සහ හදවතේ වැඩ බර තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් මෙහෙයවන පරිදි ඇස්පිරින් පමණක් භාවිතා කරන්න, එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන බැවින්.

4. දැඩි ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම

හෘදයාබාධ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේදී, දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් වළකින්න. ශක්තිමත්ව ක්රියාකාරකමක් මගින් රෝග ලක්ෂණ උග්ර කළ හැකි අතර හදවතේ වික්රියා වැඩි කළ හැකි බැවින් විවේකය අත්යවශ්ය වේ.

5. අවශ්ය නම් හෘද ස්පන්දනය නැවත පණ ගැන්වීම (සීපීආර්) සිදු කිරීම

ඔබ CPR හි පුහුණුව ලබා ඇති අතර එය පරිපාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්නේ නම්, අවශ්ය විටෙක පියවර ගන්න. වෛද්ය ආධාර පැමිණෙන තෙක් සීපීආර්ට ඔක්සිජන් සැපයුම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ සීපීආර් ගැන හුරුපුරුදු නොමැති නම්, හදිසි දුරකථන මාර්ගයේ පිටත්චර් විසින් උදව් ඉල්ලා පසු සුදුසු පියවර මගින් ඔබට මග පෙන්විය හැකිය.

3 වන කොටස: වෛද්ය ආධාර සඳහා බලා සිටින අතරතුර ස්වයං රැකවරණය

1. සන්සුන්ව සිටින්න

හෘදයාබාධයක් අතරතුර එය අභියෝගයක් වුවද, හැකි තරම් සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න. කාංසාවෙන් රෝග ලක්ෂණ උග්ර කළ හැකි අතර හදවතේ බර වැඩි කළ හැකිය. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ භාවනා ක්රමවේදයන් ඔබේ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

2. හපන ඇස්පිරින් (උපදෙස් දුන්නොත්)

හෘදයාබාධ ලක්ෂණ ඇති වූ විට ඔබේ වෛද්යවරයා ඇස්පිරින් ඇස්පිරින් නිර්දේශ කර ඇත්නම්, ඔවුන්ගේ මග පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඇස්පිරින්ට සමහර සහනයක් ලබා දිය හැකි නමුත් සමහර පුද්ගලයින්ට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් ස්වයං-ස්වයං සැකයක් නොතබන්න.

3. වෛද්ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න

වෛද්ය ප්රතිචාර කණ්ඩායම පැමිණි පසු, ඔවුන්ගේ උපදෙස් පිළිපැදීම ඉතා වැදගත්ය. ඔවුන් ඔබේ තත්වය තක්සේරු කර සුදුසු ප්රතිකාර පියවර ගන්නා අතර එමඟින් ations ෂධ හෝ මැදිහත්වීමේ ක්රියා පටිපාටි ඇතුළත් විය හැකිය.

4. පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් උපකාර හා සහයෝගය ලබා ගන්න

ප්රතිසාධන ක්රියාවලිය අතරතුර ආදරණීයයන්ගේ සහාය අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ හැඟීම් බෙදා ගැනීමට සහ ඔබේ හැඟීම් බෙදා ගැනීමට පසුබට නොවන්න. හෘදයාබාධයක් ශරීරයට පමණක් බලපාන්නේ පමණක් නොව මානසික ඇඟවුම් ද මෙම අභියෝගයට මුහුණ දීම සඳහා වටිනා අයගේ පැමිණීම හා සහයෝගය ලබා දෙයි.

4 වන කොටස: හෘදයාබාධ ඇතිවීම

1. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වැදගත්කම

හෘදයාබාධ වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම යතුරයි. මෙන්න සමහර නිර්දේශ:

2. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගන්න: පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද බහුලව පරිභෝජනය කරන අතරම, සංතෘප්ත මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කරයි.

මධ්යස්ථ ව්යායාම: සතියකට අවම වශයෙන් විනාඩි 150 ක මධ්යස්ථ තීව්රතාවයකින් යුත් මධ්යස්ථ තීව්රතාවයකින් යුත් ගුවන්යානය, පාපැදි හෝ පිහිනීම වැනි.

ආතතිය අඩු කිරීම: භාවනා කිරීම, යෝග හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැනි ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්න.

ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න: හෘද සෞඛ්යයට සහාය වීම සඳහා ප්රමාණවත් රාත්රී නින්දක් සහතික කිරීම.

අවදානම් සාධක පාලනය කරන්න

මෙම තත්වයන් නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම හා කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, දියවැඩියාව හෝ අවදානම් සාධක ඇති බව ඔබ හඳුනාගෙන තිබේ නම්, මෙම තත්වයන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සමීපව කටයුතු කරන්න. Ation ෂධ සහ ජීවන රටා වෙනස්කම් අවශ්ය විය හැකිය.

3. ව්යායාම හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ නිර්දේශ

මධ්යස්ථ ව්යායාම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම පමණක් නොව සමස්ත යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කරයි. සෑම කෙනෙකුගේම ශාරීරික තත්ත්වය හා අවශ්යතා වෙනස් බැවින් පුද්ගලීකරණය කළ ව්යායාම සැලැස්මක් සහ ආහාර පාලන ක්රමයක් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.

4.. දුම්පානය නතර කර මත්පැන් පානය කිරීම සීමා කරන්න

දුම්පානය වීම යනු හෘදයාබාධ වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් තීරණාත්මක පියවකි, දුම් පානයෙන් ප්රධාන අවදානම් සාධකයක් බැවින්. අතිරික්තව, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බැවින් මත්පැන් පානය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.

හෘදයාබාධයක් යනු බරපතල සෞඛ්යය, නමුත් එහි රෝග ලක්ෂණ සහ නිවැරදි ක්රියා පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇතිව, අපට අවදානම අවම කර අපගේ හෘදයාබාධ ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, මුල් පිළිගැනීම සහ ප්රතිකාර මගින් ජීවිත බේරා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. හෘදයාබාධ පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් සහ ely ානවන්තව ප්රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උදව් කර ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබට හෝ ඔබේ ආදරණීයයන්ට හදවතේ ආශ්රිත ගැටළු හෝ වෙනත් සෞඛ්ය අවශ්යතා තිබේ නම්, පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් හා රැකවරණය සඳහා සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.