Arun okan n wa ni ipenija ilera ti o ni afiwe ni awujọ ode oni, pẹlu infurction myocraction (ikọlu ọkan) jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o nira julọ. Ni gbogbo ọdun, awọn miliọnu awọn igbesi aye ti sọnu tabi fowo nipasẹ awọn ikọlu ọkan, ṣiṣe rẹ pataki lati ni oye awọn ami ati idahun ti o pe. Nkan yii pese iṣawari-jinlẹ ti awọn ikọlu ọkan, pẹlu ohun ti wọn ṣe, awọn aami wọn, aridaju, aridaju pe o ti pese daradara daradara lati dahun si pajawiri nla yii.
Apá 1: Gbadura awọn ikọlu ọkan
1. Kini ikọlu ọkan?
A kọ ikọlu ọkan, tun mọ bi idakan ipakokoropo, jẹ ipo iṣọn-ẹjẹ ti o waye nigbati ẹjẹ ti o nira ti ni idiwọ, ojo melo nitori ikun-ikunra ninu iṣọn-alọ ọkan. Awọn ọmọ-ẹhin wọnyi jẹ awọn ikanni pataki fun fifiranṣẹ atẹgun ati ounjẹ si iṣan ọkan. Nigbati wọn dina, ipin kan ti iṣan inu le di bajẹ tabi ku nitori aini atẹgun, eyiti o jẹ ipilẹ ti ikọlu ọkan.
2. Awọn okunfa ati awọn okunfa eewu fun awọn ikọlu ọkan
Awọn ikọlu ọkan nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu titẹ ẹjẹ giga, cholesterol to ga, mimu, ọpọlọ, isanraju, ati itan-akọọlẹ ẹbi kan, ati itan-akọọlẹ ẹbi kan ti aarun arun. Awọn okunfa wọnyi mu eewu ti awọn ododo ti idagbasoke ni awọn ariyanjiyan atako, nikẹhin ti o yori si dida awọn opo ẹjẹ. Ni afikun, ọjọ-ori, akọbi, ati awọn Jiini tun le ni agba eewu ti iriri ikọlu ọkan. Nitorinaa, loye awọn okunfa ewu rẹ ati mu awọn igbese lati dinku wọn jẹ pataki fun ilera ọkan.
Awọn ami ti o wọpọ ti okan okan
Awọn ami aisan ti ikọlu ọkan le yatọ lati eniyan si eniyan, ṣugbọn diẹ ninu awọn ami ti o wọpọ pẹlu:
Irora àyà ọgbẹ, ṣapejuwe ojoyan, fifa, tabi bi titẹ-bi titẹ, eyiti o le tan si ẹhin, awọn ejika, ati awọn ọwọ. Irora yii nigbagbogbo fun awọn iṣẹju pupọ tabi gun.
Rirun ati eebi
Kukuru ti ẹmi
Iduro aifọkanbalẹ
Gbogun ti kagun
Rirẹ
Agbara ati iye akoko awọn aami aisan wọnyi le yatọ laarin awọn ẹni-kọọkan, ṣugbọn o ṣe pataki lati jẹ vigilant, bi iwọnyi le jẹ itọkasi ti ọkan ikọlu.
Apá 2: fesi si ikọlu ọkan
1.
Loye awọn ami ti ikọlu ọkan jẹ pataki nitori idanimọ iyara ati igbese le gba awọn ẹmi pamọ. Ti o ba tabi ẹnikan ti o mọ awọn iriri awọn ami wọnyi, mu igbese lẹsẹkẹsẹ:
Irora àyà ọgbẹ, nigbagbogbo pẹlu kukuru ti ẹmi ati inu rẹ.
Irora ti o n tẹsiwaju tabi buru.
2. Titẹ awọn iṣẹ pajawiri
Ni kete ti o ba fura pe iwọ tabi ẹnikan miiran le jẹ iriri ikọlu ọkan, tẹ awọn iṣẹ pajawiri lẹsẹkẹsẹ (bii nọmba pajawiri agbegbe rẹ). Maṣe gbiyanju lati gbe ara rẹ tabi wa awọn fọọmu miiran ti iranlọwọ, bi akoko jẹ ti pataki fun awọn alaisan ti ọkàn. Awọn ẹgbẹ esi pajawiri ti ni ipese pẹlu oniye-jinlẹ ati ẹrọ ti o yẹ lati pese itọju ti o dara julọ.
3. Lilo aspirin (ti o ba ni imọran)
Ti o ba ti ni imọran nipasẹ dokita kan ti o wa ni ewu ti ikọlu ọkan, wọn le ṣeduro chewing aspirin kan nigbati awọn aami aisan okan waye. Aspirin le ṣe iranlọwọ idiwọ dida awọn Clots ẹjẹ ati yọkuro iṣẹ-iṣẹ ọkan. Sibẹsibẹ, lo aspirin nikan bi o ti tọka nipasẹ ọjọgbọn ilera, bi o ti o le ma dara fun gbogbo eniyan.
4. Yọọ yago fun iṣẹ ṣiṣe
Lakoko ibẹrẹ ti awọn ami ikọlu okan, yago fun iṣẹ ṣiṣe ti ara. Iyoku jẹ pataki, bi iṣẹ ṣiṣe to ni agbara le ṣe awọn aami aisan ati alekun igara lori okan.
5
Ti o ba kọ ọ ni CPR ati ki o mọ bi o ṣe le ṣe abojuto rẹ, ṣe igbese nigbati o jẹ pataki. CPR le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipese atẹgun titi di iranlọwọ iṣoogun ti o de. Ti o ko ba faramọ pẹlu CPR, olutọpa lori laini foonu pajawiri le ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ awọn ọna ti o yẹ lẹhin pipe fun iranlọwọ.
Apakan 3: itọju ara ẹni lakoko ti o nduro fun iranlọwọ iṣoogun
1. Da duro
Botilẹjẹpe o ti nija lakoko ikọlu ọkan, gbiyanju lati wa ni idakẹjẹ bi o ti ṣee. Ṣàníyàn le ṣe awọn aami aisan ati mu ẹru pọ si ọkan. Jinmi mimi ati awọn imuposi ero le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ara ati ọkan rẹ.
2
Ti dokita rẹ ba ti ṣe iṣeduro aspirin nigbati ọkàn awọn aami ikọlu ayeraye waye, tẹle itọsọna wọn. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, Aspin le pese itutunu diẹ, ṣugbọn ma ṣe fi owo ida kẹlẹ funrararẹ, nitori o le ni awọn ikolu ti o ni inira lori awọn eniyan kọọkan.
3. Tẹle imọran iṣoogun
Ni kete ti ẹgbẹ esi iṣoogun de, o ṣe pataki lati tẹle imọran wọn. Wọn yoo ṣe ayẹwo ipo rẹ ki wọn si mu awọn igbese itọju ti o yẹ, eyiti o le pẹlu awọn oogun tabi awọn ilana ṣiṣe-iṣẹ.
4. Wa iranlọwọ ati atilẹyin lati ọdọ ẹbi ati awọn ọrẹ
Ṣe atilẹyin lati ọdọ awọn ololu ṣe pataki lakoko imularada. Ma ṣe ṣiyemeji lati wa iranlọwọ ki o pin awọn ikunsinu rẹ. Ikọlu okan ko ni ipa lori ara ṣugbọn o ni awọn ipa ti ọgbọn, ṣiṣe niwaju ati atilẹyin awọn miiran niyelori ni didakọ pẹlu ipenija yii.
Apá 4: Ṣe idiwọ awọn ikọlu ọkan
1. Pataki ti igbesi aye ilera
Gbigba igbesi aye ilera ni bọtini lati ṣe idiwọ awọn ikọlu ọkan. Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro:
2. Ṣojuto ounjẹ ti o ni ilera: Mu ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ mu awọn ẹfọ, gbogbo ọrà, ati awọn ọra ti o ni ilera lakoko ti o dinku ọra ati gbigbemi idaabobo awọ.
Idaraya iwọntunwọnsi: olukoni ni o kere ju iṣẹju 150 ti adaṣe iṣapẹẹrẹ onrobic ni ọsẹ kan, bii brisk nrin, gigun kẹkẹ, tabi odo.
Iyokuro aapọn: Kọ ẹkọ awọn ilana Isakoso Iwadi, gẹgẹbi iṣaro, yoga, tabi awọn adaṣe mimi ti o jinlẹ.
Gba oorun to peye: rii daju oorun ti o ni alẹ lati ṣe atilẹyin ilera ọkan.
Iṣakoso ewu eewu
Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu titẹ ẹjẹ giga, idaabobo awọ giga, àtọgbẹ giga, tabi awọn nkan ti o wa fun awọn ikọlu ọkan, ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu olupese ilera rẹ nigbagbogbo ati ṣakoso awọn ipo wọnyi. Oogun ati awọn ayipada igbesi aye le jẹ pataki.
3. Idaraya ati awọn iṣeduro ti o jẹ ilera
Idaraya iwọntunwọnsi ati ounjẹ ilera kan ko dinku ewu ti awọn ikọlu ọkan ṣugbọn tun ṣe igbelaruge alafia. Niwọnbi ipo ti ara eniyan ati awọn iwulo yatọ, kan si dokita tabi ounjẹ lati ṣe agbekalẹ eto adaṣe ti ara ẹni ati ilana ilana ti ijẹun.
4. O da siga mimu kuro
Pẹlupẹlu mimu siga jẹ ọkan ninu awọn ọna pataki ti o pọ julọ lati yago fun awọn ikọlu ọkan, bi mimu siga jẹ nkan ti o jẹ nkan pataki. Ni afikun, aropin agbara oti jẹ pataki, bi mimu mimu pọ le mu eewu ti arun inu ọkan mu.
Ikọlu okan jẹ ibakcdun ilera to ṣe pataki, ṣugbọn pẹlu oye ti awọn ami rẹ ati awọn iṣẹ ti o tọ, a le dinku eewu ati daabobo ilera wa. Ranti, oludasilẹ ni kutukutu ati itọju le gba awọn ẹmi là. A nireti pe nkan yii ti ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye ti o dara julọ ti awọn ikọlu inu ọkan ati bi o ṣe le dahun pẹlu ọgbọn. Ti o ba tabi awọn ayanfẹ rẹ ni awọn ọran ti o ni ibatan ọkan tabi awọn ifiyesi ilera miiran, rii daju lati kan si ọjọgbọn ti ilera fun imọran ti ara ẹni ati itọju.
