Yurak kasalligi bugungi jamiyatda sog'liqni saqlash muammosi bo'lib qolmoqda, miokard infarkti (yurak xuruji) eng og'ir shakllardan biri bo'lgan. Har yili millionlab odamlar yurak xuruji bilan yo'q bo'lib ketadi yoki yurak xurujlari ta'sir qiladi, bu simptomlarni tushunish va to'g'ri javobni tushunishga juda muhimdir. Ushbu maqolada yurak xuruji, shu jumladan ularning sabablari, umumiy alomatlari va tegishli harakatlar, siz ushbu tanqidiy favqulodda vaziyatlarga javob berishga tayyor bo'lgan harakatlarni chuqur o'rganishni ta'minlaydi.
1 qism: yurak xurujlarini tushunish
1. Yurak xuruji nima?
Miyokard infarkti sifatida ham tanilgan yurak xuruji, yurakning mushak to'qimalariga qon bilan ta'minlanganida, odatda koronar arteriyalardagi to'siq tufayli yuzaga keladi. Ushbu arteriyalar yurak mushaklariga kislorod va ozuqaviy moddalarni etkazib berish uchun muhim kanallardir. Ular to'sib qo'yganda, yurak urishi uchun yurak mushaklarining etishmasligi yoki yurak xurujining asosini tashkil etadigan kislorod etishmasligi tufayli shikastlanishi yoki o'lishi mumkin.
2. Yurak xuruji uchun xavf omillari va xavf omillari
Yurak xurujlari ko'pincha turli omillar, shu jumladan yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, chekish, diabester, semirish, yurak kasalliklari tarixi bilan bog'liq. Ushbu omillar koronar arteriyalardagi plakatlar rivojlanishi xavfini oshiradi, natijada qon quyqalari paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, yoshi, jinsi va genetika yurak xuruji boshlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, xavf omillarini tushunib, ularni kamaytirish choralarini ko'rish yurak sog'lig'i uchun juda muhimdir.
Yurak xurujining umumiy alomatlari
Yurak xurujining alomatlari odamdan odamga farq qilishi mumkin, ammo ba'zi umumiy alomatlar quyidagilardan iborat:
Odatda qattiq, siqish yoki bosim kabi qattiq tasvirlangan qattiq ko'krak qafasi kabi tasvirlangan. Bu og'riq ko'pincha bir necha daqiqa yoki undan ko'proq davom etadi.
Ko'ngil aynish va qusish
Nafas qisilishi
Doimiy tashvish
Profus terib
Charchash
Ushbu alomatlarning intensivligi va davomiyligi jismoniy shaxslar orasida farq qilishi mumkin, ammo ular hushyor bo'lish juda muhim, chunki bu yurak xuruji ko'rsatilishi mumkin.
2 qism: yurak xurujiga javob berish
1. Yurak hujum alomatlarini tan olish
Yurak xurujining alomatlarini tushunish juda muhim, chunki tez tan olish va harakatlar hayotni saqlab qolishi mumkin. Agar siz yoki siz bilgan bo'lsangiz, quyidagi alomatlarni boshdan kechirsangiz, darhol harakat qiling:
Ko'krak qafasi og'riqlari ko'pincha nafas qisilishi va ko'ngil aynishlari bilan birga keladi.
Davom etadigan yoki yomonlashadi.
2. Shoshilinch xizmatlarni terish
Siz yoki boshqa birov yurak xurujiga duch kelsangiz, darhol favqulodda vaziyatlarni tering (masalan, 911 yoki mahalliy favqulodda holatingiz kabi). O'zingizni tashiy olmang yoki yordamning muqobil shakllarini qidirmang, chunki vaqt yurakka hujum qilgan bemorlarga mohir bo'lsa. Favqulodda vaziyatlarga qarshi kurash guruhlari eng yaxshi parvarish qilish uchun zarur tajriba va uskunalar bilan jihozlangan.
3. Aspirindan (agar maslahat bo'lsa)
Agar siz yurak xuruji xavfi xavfi ostida bo'lgan shifokor sizga maslahat berilsa, ular yurak xuruji alomatlari paydo bo'lganda aspirinni chaynashni tavsiya qilishlari mumkin. Aspirin qon quyqalarini shakllantirishning oldini olish va yurakning ish yukini engillashtirishga yordam beradi. Biroq, har kimga mos kelmasligi sababli, faqat aspirindan foydalaning, chunki hamma uchun mos kelmasligi mumkin.
4. Og'ir faoliyatdan qochish
Yurak hujumi alomatlari boshlanganida, og'ir jismoniy faoliyatdan saqlaning. Qolgan dam olish juda muhim, chunki kuchli faoliyat simptomlarni kuchaytirishi va qalbdagi zo'rlashni kuchaytirishi mumkin.
5. Agar kerak bo'lsa, kardiopulmonar reanimatsiya (CPR) ijro etish
Agar siz CPRga o'rgatilgan bo'lsangiz va uni qanday boshqarishni bilsangiz, kerak bo'lganda harakat qiling. CPR tibbiy yordami kelguncha kislorod etkazib berishni saqlashga yordam beradi. Agar siz CPR bilan tanish bo'lmagan bo'lsangiz, shoshilinch telefon liniyasining dispetcheri yordam so'rab murojaat qilgandan keyin sizni tegishli choralar orqali yo'naltirishi mumkin.
3 qism: tibbiy yordam kutayotganda o'zini parvarish qilish
1. Tinchlaning
Qalbaki hujum paytida qiyin bo'lsa-da, iloji boricha xotirjam bo'lishga harakat qiling. Xavotir alomatlarni kuchaytirishi va yurakdagi yukni ko'paytirishi mumkin. Chuqur nafas olish va meditatsiya usullari tanangizni va ongingizni dam olishga yordam beradi.
2. Aspirin (agar maslahat bo'lsa)
Agar sizning shifokoringiz, yurak xuruji alomatlari paydo bo'lganda aspirinni chaynashni tavsiya qilgan bo'lsa, ularning ko'rsatmalariga amal qiling. Yuqorida aytib o'tilganidek, Aspirin bir oz yordam berishi mumkin, ammo o'z-o'zidan buyurmang, chunki bu ba'zi odamlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
3. Tibbiy maslahatlarga amal qiling
Tibbiy javoblar guruhi kelganidan so'ng, ularning maslahatlariga rioya qilish juda muhimdir. Ular sizning holatingizni baholaydilar va dori-darmonlar yoki intermoralizatsiya tartiblarini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan tegishli davolash choralarini ko'rishadi.
4. Oila va do'stlardan yordam va yordam so'rang
Yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi tiklanish jarayonida juda muhimdir. Yordam so'rashdan qo'rqmang va his-tuyg'ularingizni baham ko'ring. Yurak xuruji nafaqat tanaga ta'sir qiladi, balki psixologik ahamiyatga ega, shuningdek, boshqalarning mavjudligi va qo'llab-quvvatlashi ushbu vazifani engishda qadrlash va qo'llab-quvvatlash.
4 qism: Yurak xurujining oldini olish
1. Sog'lom turmush tarzining ahamiyati
Sog'lom turmush tarzini qabul qilish yurak xurujiga to'sqinlik qilishning kalitidir. Ba'zi tavsiyalar:
2
Mo''tadil mashqlar: haftasiga o'rtacha 150 daqiqada o'rtacha 150 daqiqa davomida, masalan, velosipedda, velosipedda yoki suzish kabi shug'ullaning.
Stressni qisqartirish: meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish mashqlari kabi stressni boshqarish usullarini o'rganing.
Tegishli uyquga ega bo'ling: yurak xurmolarini qo'llab-quvvatlash uchun tungi uxlashni ta'minlang.
Risk omillarini nazorat qilish
Agar sizga yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, diabesterlar yoki yurak xuruji yoki boshqa xavf omillari tashxisi qo'yilgan bo'lsa, sog'liqni saqlash provayderingiz bilan ushbu shartlarni muntazam ravishda kuzatib borish va boshqarish. Dori va turmush tarzi o'zgarishi zarur bo'lishi mumkin.
3. Mashq va sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar
Mo''tadil mashqlar va sog'lom ovqatlanish nafaqat yurak xuruji xavfini kamaytiradi, balki umumiy farovonlikni oshiradi. Har kimning jismoniy holati va ehtiyojlari boshqacha, shaxsiylashtirilgan jismoniy mashqlar rejasi va parhez rejimi va parhez rejimini ishlab chiqish uchun shifokor yoki ozuqaviy yordamchi bilan maslahatlashing.
4. Chekishni tashlang va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang
Chekishni tashlash yurak xurujlarining oldini olishning eng muhim choralaridan biridir, chunki chekish asosiy xavf omili hisoblanadi. Bundan tashqari, alkogol iste'molini cheklash juda muhim, chunki ortiqcha ichish yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
Yurak xuruji sog'liqni saqlashning jiddiy tashvishidir, ammo uning alomatlari va to'g'ri harakatlarini tushunish bilan biz xavfni minimallashtirishimiz va qalbimiz salomatligini himoya qilishimiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, erta e'tirof etish va davolash hayotni saqlab qolishi mumkin. Ushbu maqola sizga yurak xurujlari haqida yaxshiroq tushunishga va oqilona javob berishga yordam berdi degan umiddamiz. Agar siz yoki yaqinlaringiz yurak bilan bog'liq muammolar yoki sog'liqni saqlash muammolari bo'lsa, shaxsiylashtirilgan maslahatlar va parvarish bo'yicha sog'liqni saqlash professionaliga murojaat qiling.
