ພະຍາດຫົວໃຈຍັງຄົງເປັນສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈໃນສັງຄົມໃນປະຈຸບັນ, ດ້ວຍ infarction myocardial (ການໂຈມຕີຫົວໃຈ) ເປັນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ໃນແຕ່ລະປີ, ຫຼາຍລ້ານຊີວິດໄດ້ສູນເສຍຫຼືໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈອາການແລະການຕອບຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບົດຂຽນນີ້ສະຫນອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີອາການ, ແລະການກະທໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບສະຫນອງກັບເຫດການສຸກເສີນນີ້.
ພາກທີ 1: ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຂອງຫົວໃຈວາຍ
1. ການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ infarction myocardial, ແມ່ນສະພາບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການສະຫນອງເລືອດແມ່ນຂັດຂວາງ, ໂດຍປົກກະຕິເນື່ອງຈາກວ່າການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊ່ອງທາງທີ່ສໍາຄັນໃນການຈັດສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນສະກັດກັ້ນ, ສ່ວນຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈສາມາດກາຍເປັນຄວາມເສຍຫາຍຫຼືເສຍຊີວິດຍ້ອນຂາດອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
2. ສາເຫດແລະປັດໃຈສ່ຽງສໍາລັບການໂຈມຕີຫົວໃຈ
ການໂຈມຕີຫົວໃຈມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, cholesterol ສູງ, ການສູບຢາ, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາແຜ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເປັນການສ້າງກ້າມເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຍຸ, ເພດ, ເພດ, ແລະພັນທຸກໍາກໍ່ຍັງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະປະສົບກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ເຂົ້າໃຈປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແລະການປະຕິບັດມາດຕະການຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ອາການທົ່ວໄປຂອງຫົວໃຈວາຍ
ອາການຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ວ່າມີອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:
ອາການເຈັບປວດຫນ້າເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ, ໂດຍປົກກະຕິໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນການບີບ, ຫຼືຄ້າຍຄືກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງອາດຈະແຜ່ລາມໄປທາງຫລັງ, ບ່າ, ແລະແຂນ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ມັກຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫລາຍນາທີຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ.
ປວດຮາກແລະຮາກ
ຫາຍໃຈສັ້ນ
ຄວາມກັງວົນທີ່ທົນນານ
ສືບຕໍ່ເຫື່ອອອກ
ຄວາມແພ້
ຄວາມເຂັ້ມແລະໄລຍະເວລາຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນບັນດາບຸກຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງຫົວໃຈວາຍ.
ພາກທີ 2: ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ
1. ການຮັບຮູ້ອາການການໂຈມຕີຂອງຫົວໃຈ
ການເຂົ້າໃຈອາການຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າການຮັບຮູ້ແລະການຮັບຮູ້ຢ່າງໄວວາສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກປະສົບການໃນອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ປະຕິບັດທັນທີ:
ອາການເຈັບປວດຫນ້າເອິກຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັກຈະມີລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະປວດຮາກ.
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນຫລືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. ການໂທຫາການບໍລິການສຸກເສີນ
ເມື່ອທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານຫຼືຄົນອື່ນອາດຈະປະສົບກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ການໃຫ້ບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ (ເຊັ່ນ: ເລກສຸກເສີນ 911 ຫຼືເລກສຸກເສີນຂອງທ່ານ). ຢ່າພະຍາຍາມຂົນສົ່ງຕົວເອງຫຼືຊອກຫາຮູບແບບຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອທາງເລືອກ, ເປັນເວລາຂອງເນື້ອແທ້ແລ້ວສໍາລັບການໂຈມຕີໂຣກຫົວໃຈ. ທີມຕອບໂຕ້ສຸກເສີນແມ່ນມີຄວາມຊໍານານແລະອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດ.
3. ການໃຊ້ແອດສະໄພ ASPIRIN (ຖ້າແນະນໍາ)
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍທີ່ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ພວກເຂົາອາດແນະນໍາໃຫ້ມີຢາ aspirin ເມື່ອຫົວໃຈການໂຈມຕີເກີດຂື້ນ. ASPIRIN ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງຮູບແບບຂອງກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາ aspirin ເທົ່າທີ່ຕ້ອງການໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນ.
4. ຫລີກລ້ຽງກິດຈະກໍາທີ່ແຂງກະດ້າງ
ໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຫລີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ, ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ເທິງຫົວໃຈ.
5. ການປະຕິບັດການຟື້ນຟູໂຣກຫົວໃຈ (CPR) ຖ້າຈໍາເປັນ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນ CPR ແລະຮູ້ວິທີບໍລິຫານມັນ, ດໍາເນີນການເມື່ອຈໍາເປັນ. CPR ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການສະຫນອງອົກຊີເຈນຈົນກ່ວາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການແພດຈະມາຮອດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ CPR, ຜູ້ສົ່ງກະຈາຍໂທລະສັບສຸກເສີນສາມາດນໍາພາທ່ານໄດ້ໂດຍຜ່ານມາດຕະການທີ່ເຫມາະສົມຫຼັງຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ພາກທີ 3: ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ
1. ສະບາຍ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍັງຄົງສະຫງົບງຽບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນແລະເພີ່ມພາລະໃນຫົວໃຈ. ການຫາຍໃຈເລິກແລະເຕັກນິກການສະມາທິສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
2. aspirin chew (ຖ້າແນະນໍາ)
ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາ aspirin ເມື່ອຫົວໃຈວາຍເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງເຮັດຕາມການຊີ້ນໍາຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ແອດສະໄພລິນ
3. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານການແພດ
ເມື່ອທີມຕອບສະຫນອງການແພດມາຮອດ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຈະປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານແລະເອົາມາດຕະການການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະປະກອບມີຢາຫຼືຂັ້ນຕອນການຄວບຄຸມ.
4. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ
ສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນທີ່ຮັກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການໂຈມຕີຫົວໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຜົນສະທ້ອນທາງຈິດໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້.
ພາກທີ 4: ການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງຫົວໃຈ
1. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ການຮັບຮອງເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
2. ຮັກສາອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ເຊັ່ນວ່າການຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫລືລອຍນ້ໍາ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ: ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ.
ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ພຽງພໍ: ຮັບປະກັນການນອນຫລັບຄືນທີ່ພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ຄວບຄຸມປັດໃຈສ່ຽງ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດສອບດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກລະບົບສູງ, ຫຼືປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆສໍາລັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບແລະຈັດການກັບສະພາບເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາ. ການໃຊ້ຢາແລະການປ່ຽນແປງດ້ານຊີວິດອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ.
3. ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສະເຫນີການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແລະອາຫານທີ່ດີທີ່ແຂງແຮງບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ເນື່ອງຈາກສະພາບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພນິຍົມເພື່ອພັດທະນາແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນຕົວແລະລະບອບການກິນ.
4. ເຊົາສູບຢາແລະຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ
ການເຊົາສູບຢາແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຍ້ອນວ່າການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຍ້ອນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກຫົວໃຈ.
ການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນຄວາມກັງວົນສຸຂະພາບທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການຂອງມັນແລະການກະທໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການຮັບຮູ້ແລະການປິ່ນປົວໃນແຕ່ລະຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຂຽນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະວິທີການຕອບສະຫນອງຢ່າງມີສະຕິ. ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະການເບິ່ງແຍງສ່ວນຕົວ.
