Chirwere chemoyo chinoramba chiri chinhu chinotyisa chehutano munharaunda yanhasi, ne myancardial infction (kurwiswa kwemoyo) kuve imwe yemhando dzakanyanya. Gore rega rega, mamirioni ehupenyu anorasika kana kukanganiswa nemwoyo wose kurwiswa, zvichiita kuti zviite zvakakosha kuti unzwisise zviratidzo uye mhinduro kwayo. Ichi chinyorwa chinopa kuongorora kwakadzama kwemoyo kurwiswa kwemwoyo, zvinosanganisira zvavari, zvinokonzeresa, zviito zvakajairika kutora, kuona kuti iwe wakagadzirira kunyatsoita kuti ukurumwe.
Chikamu 1: Kunzwisisa Mwoyo Kurwisa
1. Kurwiswa kwemwoyo chii?
Kurwiswa kwemoyo, kunozivikanwawo seyenzi yemadhayenzi, isimba remwoyo wose rinoitika kana reropa rakawanikwa nemhasuru yemwoyo inopindirwa, kazhinji nekuda kwekuvharirwa mumabhawa emaroni. Aya maArteries ndiyo yakakosha nzira yekuendesa oksijeni uye zvinovaka muviri kusvika pamhasuru yemwoyo. Kana vadzimwa, chikamu chemutsipa wemwoyo chinogona kukuvadzwa kana kufa nekuda kwekushayikwa kweokisijeni, iyo inoumba hwaro hwekurwara kwemoyo.
2. Inokonzera uye zvine njodzi zvinhu zvekurwiswa kwemoyo
Kurwiswa kwemwoyo kwemwoyo kunowanzobatanidzwa nezvinhu zvakasiyana siyana, kusanganisira kukwira kweropa, prelesterol yakakwira, kuputa fodya, chirwere cheshuga, uye nhoroondo yemhuri yechirwere chemoyo. Izvi zvinhu zvinowedzera njodzi yekuvandudza madhora mumatare emaroni, pakupedzisira anotungamira kuumbwa kweropa reropa. Pamusoro pezvo, zera, gwaro, uye genetics dzinogona zvakare kukanganisa njodzi yekuwana chirwere chemoyo. Naizvozvo, kunzwisisa zvinhu zvako panjodzi uye kutora matanho ekudzikamisa kune zvakakosha hutano hwemwoyo.
Zviratidzo zvezviratidzo zvekurwiswa kwemoyo
Zviratidzo zvechiratidzo chemoyo zvinogona kusiyana kubva kumunhu kusvika munhu, asi zvimwe zviratidzo zvinozivikanwa zvinosanganisira:
Kurwadzisa kwakasimba kwechipfuva, kazhinji kunorondedzerwa seanorema, kunyunguduka, kana kumanikidzwa-senge, izvo zvinogona kupenya kumashure, mapfudzi, uye maoko. Uku kurwadziwa kunowanzogara kwemaminitsi akati wandei kana kupfuura.
Kusvotwa uye kurutsa
Kupfupika kwemweya
Kuramba uchinetseka
Profuse watsvaira
Kupera simba
Kukura uye nguva yezviratidzo izvi zvinogona kusiyana pakati pevanhu, asi zvakakosha kuve vakasvinura, sezvo izvi zvingave zvichiratidza kurwiswa kwemoyo.
Chikamu 2: Kupindura kune Kurwara Nemwoyo
1. Kuziva moyo kurwisa zviratidzo zviratidzo
Kunzwisisa zviratidzo zvekurwiswa kwemoyo kwakakosha nekuti nekukurumidza kuzivikanwa uye kuita kunogona kuponesa hupenyu. Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva anosangana nezviratidzo zvinotevera, tora chiito nekukurumidza:
Kurwadza kwakasimba kwechipfuva, kazhinji kunofambidzana nekupfupika uye kusvotwa.
Kurwadziwa kunopfuurira kana kuwedzera.
2. Kudonhedza Emergency Services
Paunenge iwe uchinge wafungidzira kuti iwe kana mumwe munhu angave achiona kurwiswa kwemoyo, dial emergency masevhisi nekukurumidza (senge 911 kana yako yemunharaunda emergency nhamba). Usaedze kuzvitakura iwe pachako kana kutsvaga imwe nzira dzekubatsira, sezvo nguva iri yeiyo kukosha kwemoyo kurwisa kwemoyo. Zvikwata zvemazambirival emergency zvakashongedzwa neunyanzvi hunodiwa uye zvishandiso kupa hanya yakanyanya kunaka.
3. Kushandisa Aspirin (kana kurairwa)
Kana iwe wakapihwa chiremba kuti iwe uri panjodzi yekukurwiswa kwemoyo, vanogona kukurudzira kutsenga aspirin kana moyo kurwisa zviratidzo zvinoitika. Aspirin inogona kubatsira kudzivirira kuumbwa kweropa reropa uye kuderedza basa remwoyo. Nekudaro, chete shandisa aspirin sekurairwa nehutano hwehutano, sezvo zvingave zvisina kukodzera munhu wese.
4. Kudzivisa kuita kwakasimba
Munguva yekuwedzera kwemoyo kurwisa zviratidzo, dzivisa chiitiko chemuviri chemuviri. Zororo rakakosha, sebasa rakasimba rinogona kuwedzera zviratidzo uye kuwedzera kunetseka pamoyo.
5. Kuita Cardiopulmonary kuzorora (CPR) kana zvichidikanwa
Kana iwe ukadzidziswa muCPR uye uzive maitiro ekugovera, tora chiitiko pazvinenge zvichidikanwa. CPR inogona kubatsira kuchengetedza okisijeni yekupa kusvikira rubatsiro rwechiremba rasvika. Kana iwe usiri kujaira CPR, iyo Dispatcher paMergency Runhare mutsara unogona kukutungamira kuburikidza nezviyero zvakakodzera mushure mekufona rubatsiro.
Chikamu chechitatu: Kuzvitarisira uchimirira rubatsiro rwekurapwa
1. Gara wakadzikama
Kunyangwe zvakaoma panguva yekurwiswa kwemoyo, edza kuramba wakadzikama sezvinobvira. Kunetseka kunogona kuwedzera zviratidzo uye kuwedzera mutoro pamwoyo. Yakadzika kufema uye maitiro ekufungisisa anogona kukubatsira kuzorora muviri wako nepfungwa.
2. Chew aspirin (kana yarayirwa)
Kana chiremba wako akakurudzira kutsenga aspirin kana moyo kurwisa zviratidzo zvikaitika, tevera kutungamira kwavo. Sezvambotaurwa, Aspirin anogona kupa zororo, asi usazvinamate, sezvazvinazvo zvinokanganisa pane vamwe vanhu.
3. Tevera zano rekurapa
Kana iyo yekupindura kwekurapa timu ichisvika, inokosha yekutevera zano ravo. Ivo vanozoongorora mamiriro ako uye kutora matanho akakodzera ekurapa, ayo anogona kusanganisira mishonga kana maitiro ekupindira.
4. Tsvaga rubatsiro uye rutsigiro kubva kumhuri uye shamwari
Tsigiro kubva kune vadiwa yakakosha panguva yekupora. Usazeza kutsvaga rubatsiro uye kugovera zvaunonzwa. Kurwiswa kwemoyo hakuchina kunakisa chete muviri asiwo kune zvazvinoreva zvepfungwa, vachiita kuti kuvapo uye kutsigirwa kwevamwe kuchikosha mukutsungirira nedambudziko iri.
Chikamu 4: Kudzivirira Kurwiswa Kwemwoyo
1. Kukosha kwehupenyu hwakanaka hwemararamiro
Kuora mararamiro ane hutano ndiyo kiyi yekudzivirira kurwiswa kwemoyo. Heano mamwe kurudziro:
2. Chengetedza chikafu chine hutano: Shandisa michero yakawanda, miriwo, uye mafuta mazhinji, uye mafuta ane hutano achideredza mafuta akawandisa uye cholesterol kudya.
Kurovedza muviri zvine mwero: Shandisa mumaminitsi zana nemashanu emamwe mwero-kusimbisa aerobic kurovedza muviri pasvondo, senge brisk kufamba, kutenderera, kana kushambira.
Kushushikana kuderedza: Dzidza kushushikana manejimendi maitiro, sekufungisisa, yoga, kana kudzora kwakadzika kwekufema.
Tora Kurara Zvakaringana: Ita kuti kurara zvakaringana kurara nehutano hwakanaka.
Dzora zvinhu zvine njodzi
Kana iwe waonekwa uine yakakwira ropa yekumanikidza, chirwere cheshuga, chirwere cheshuga, kana zvimwe zvinhu zvine njodzi pakurwiswa kwemwoyo, shanda zvakanyanya nehutano hwako hwekutarisira kuti ugare uchitarisisa. Kurapa uye mararamiro shanduko zvinogona kunge zvichidikanwa.
3. Kurovedza muviri uye hutano hwekudya mazano
Kurovedza muviri zvine mwero uye kudya zvine hutano kusingadzore njodzi yekurwiswa kwemoyo asi zvakare inosimudzira hutano hwese. Sezvo mamiriro ezvinhu emunhu wese uye zvinodiwa zvakasiyana, bvunza chiremba kana hutano hwekugadzira chirongwa chekurovedza muviri uye chekudya.
4. Rega kusvuta uye kudzikamisa doro kunwa doro
Kurega kusvuta ndeimwe yezviyero zvakakosha zvekudzivirira kurwiswa kwemoyo, sekuputa chinhu chikuru njodzi. Pamusoro pezvo, kudzikama kunwa doro kunokosha, sekunwa kwakanyanya kunogona kuwedzera njodzi yechirwere chemoyo.
Kurwiswa kwemoyo kune hutano hwakakomba hwehutano, asi nekunzwisisa zviratidzo zvaro uye nezviito zvakanaka, tinogona kuderedza njodzi uye kuchengetedza hutano hwedu hutano. Rangarira, kuzivikanwa kwekutanga uye kurapwa kunogona kuponesa hupenyu. Isu tinovimba chinyorwa ichi chakakubatsira kuwana nzwisiso iri nani yekukurwiswa kwemwoyo uye maitiro ekuita nekuchenjera. Kana iwe kana vadiwa vako vane nyaya dzine chekuita nemoyo kana humwe hutano hwehutano, uve nechokwadi chekubvunza nyanzvi yehutano nekuda kwezano revanhu uye hanya.
