Зүрхний өвчин нь өнөөгийн нийгэмд эрүүл мэндийн томоохон сорилт хэвээр байгаа бөгөөд миокардийн шигдээс (зүрхний шигдээс) хамгийн хүнд хэлбэрийн нэг юм.Жил бүр сая сая хүн зүрхний шигдээсээр амь насаа алдаж, хохирч байгаа нь шинж тэмдгийг ойлгох, зөв хариу үйлдэл үзүүлэх нь чухал юм.Энэ нийтлэлд зүрхний шигдээсийн тухай, түүний шалтгаан, нийтлэг шинж тэмдэг, авч хэрэгжүүлэх зохих арга хэмжээний талаар гүнзгий судалж, энэхүү чухал яаралтай үед хариу арга хэмжээ авахад бэлэн байгаа эсэхийг баталгаажуулна.
1-р хэсэг: Зүрхний шигдээсийн тухай ойлголт
1. Зүрхний шигдээс гэж юу вэ?
Зүрхний шигдээс буюу миокардийн шигдээс гэж нэрлэгддэг зүрхний шигдээс нь зүрхний булчингийн эдэд цусны хангамж тасалдсан үед ихэвчлэн титэм судас бөглөрсөний улмаас үүсдэг зүрх судасны хүнд өвчин юм.Эдгээр артериуд нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг зүрхний булчинд хүргэх чухал суваг юм.Тэд бөглөрөхөд зүрхний булчингийн нэг хэсэг нь гэмтэх эсвэл зүрхний шигдээс үүсэх үндэс болдог хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж үхдэг.
2. Зүрхний шигдээсийн шалтгаан ба эрсдэлт хүчин зүйлүүд
Зүрхний шигдээс нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх, тамхи татах, чихрийн шижин, таргалалт, зүрхний өвчний гэр бүлийн түүх зэрэг олон хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг.Эдгээр хүчин зүйлүүд нь титэм судсанд товруу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, улмаар цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг.Нэмж дурдахад нас, хүйс, генетик зэрэг нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлд нөлөөлдөг.Тиймээс эрсдэлт хүчин зүйлсээ ойлгож, тэдгээрийг бууруулах арга хэмжээ авах нь зүрхний эрүүл мэндэд маш чухал юм.
Зүрхний шигдээсийн нийтлэг шинж тэмдэг
Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг нь хүн бүрт өөр өөр байж болох ч нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:
Нуруу, мөр, гар руу цацруулж болох хүнд, шахах, шахах шинжтэй цээжний хүчтэй өвдөлт.Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн хэдэн минут ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг.
Дотор муухайрах, бөөлжих
Амьсгал давчдах
Байнгын түгшүүр
Их хөлрөх
Ядаргаа
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа нь хувь хүнээс хамаарч өөр өөр байж болох ч зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болох тул сонор сэрэмжтэй байх нь чухал юм.
2-р хэсэг: Зүрхний шигдээсийн хариу арга хэмжээ
1. Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгийг таних
Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгийг ойлгох нь маш чухал бөгөөд учир нь хурдан таних, арга хэмжээ авах нь амь насыг аврах болно.Хэрэв танд болон таны таньдаг хэн нэгэнд дараах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ аваарай.
Цээжний хүчтэй өвдөлт, ихэвчлэн амьсгал давчдах, дотор муухайрах дагалддаг.
Өвдөлт үргэлжилдэг эсвэл улам дорддог.
2. Яаралтай тусламжийн үйлчилгээ рүү залгах
Хэрэв та өөрийгөө эсвэл өөр хэн нэгэн зүрхний шигдээстэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай тусламжийн үйлчилгээнд (жишээлбэл, 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар гэх мэт) залгаарай.Зүрхний шигдээстэй өвчтөнд цаг хугацаа чухал байдаг тул өөрийгөө тээвэрлэх эсвэл өөр тусламж хайх хэрэггүй.Яаралтай тусламжийн баг нь хамгийн сайн тусламж үзүүлэхийн тулд шаардлагатай туршлага, тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон байдаг.
3. Аспирин хэрэглэх (зөвлөдөг бол)
Хэрэв та зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй гэж эмч зөвлөсөн бол зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл аспирин зажлахыг зөвлөж байна.Аспирин нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, зүрхний ачааллыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.Гэсэн хэдий ч аспириныг зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зааврын дагуу хэрэглээрэй, учир нь энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.
4. Хүчтэй үйл ажиллагаанаас зайлсхийх
Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илрэх үед бие махбодийн хүнд хүчир хөдөлгөөнөөс зайлсхий.Хүчтэй хөдөлгөөн нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг тул амрах нь зайлшгүй чухал юм.
5. Шаардлагатай бол зүрх судасны сэхээн амьдруулах эмчилгээ хийх
Хэрэв та зүрхний амьсгалын дасгал сургуулилтад суралцсан бөгөөд үүнийг хэрхэн яаж хийхийг мэддэг бол шаардлагатай үед арга хэмжээ аваарай.CPR нь эмнэлгийн тусламж ирэх хүртэл хүчилтөрөгчийн хангамжийг хадгалахад тусалдаг.Хэрэв та CPR-ийн талаар сайн мэдэхгүй бол яаралтай тусламжийн утасны шугамын диспетчер тусламж дуудсаны дараа зохих арга хэмжээг авч хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно.
3-р хэсэг: Эмнэлгийн тусламж хүлээж байхдаа өөрийгөө арчлах
1. Тайван бай
Хэдийгээр зүрхний шигдээсийн үед хэцүү байдаг ч аль болох тайван байхыг хичээ.Сэтгэлийн түгшүүр нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг.Гүнзгий амьсгалах, бясалгалын арга техник нь бие, сэтгэлээ тайвшруулахад тусална.
2. Аспириныг зажлах (зөвлөдөг бол)
Хэрэв таны эмч зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл аспирин зажлахыг зөвлөсөн бол түүний зааврыг дагана уу.Өмнө дурьдсанчлан аспирин нь бага зэрэг тайвшруулах боломжтой боловч зарим хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй тул өөрөө үүнийг бичиж болохгүй.
3. Эмнэлгийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй
Эмнэлгийн хариу арга хэмжээ авах баг ирсний дараа тэдний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.Тэд таны нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих эмчилгээний арга хэмжээ авах бөгөөд үүнд эм, хөндлөнгийн оролцоо зэрэг орно.
4. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж, дэмжлэг хүс
Сэргээх явцад ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг зайлшгүй шаардлагатай.Тусламж хайж, мэдрэмжээ хуваалцахаас бүү эргэлз.Зүрхний шигдээс нь зөвхөн бие махбодид нөлөөлдөг төдийгүй сэтгэл зүйн үр дагавартай тул энэ сорилтыг даван туулахад бусад хүмүүсийн оролцоо, дэмжлэг чухал байдаг.
4-р хэсэг: Зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх
1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн ач холбогдол
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм.Энд зарим зөвлөмжүүд байна:
2. Эрүүл хооллолтыг баримтлах: Ханасан өөх тос, холестерины хэрэглээг багасгахын зэрэгцээ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, эрүүл өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглээрэй.
Дунд зэргийн дасгал: Долоо хоногт дор хаяж 150 минутын дунд зэргийн эрчимтэй аэробик дасгал, тухайлбал хурдан алхах, дугуй унах, усанд сэлэх.
Стресс бууруулах: Бясалгал, йог эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал гэх мэт стрессийг удирдах арга техникийг сур.
Хангалттай нойр авах: Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд шөнөдөө хангалттай унтаарай.
Эрсдэлийн хүчин зүйлсийг хянах
Хэрэв танд цусны даралт ихсэх, цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх, чихрийн шижин эсвэл зүрхний шигдээс үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл гэж оношлогдсон бол эдгээр нөхцөл байдлыг тогтмол хянаж, зохицуулахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нягт хамтран ажиллана уу.Эмийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байж болно.
3. Дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын зөвлөмж
Дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулаад зогсохгүй ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.Хүн бүрийн биеийн байдал, хэрэгцээ өөр өөр байдаг тул бие даасан дасгалын төлөвлөгөө, хоолны дэглэмийг боловсруулахын тулд эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
4. Тамхи татахаа больж, архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай
Тамхи татах нь гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог тул тамхинаас гарах нь зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал арга хэмжээний нэг юм.Нэмж дурдахад согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах нь чухал бөгөөд хэт их уух нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Зүрхний шигдээс нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал боловч түүний шинж тэмдгүүдийг ойлгож, зөв арга хэмжээ авснаар бид эрсдлийг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндээ хамгаалж чадна.Эрт оношлох, эмчлэх нь амь насыг аврах болно гэдгийг санаарай.Энэ нийтлэл нь зүрхний шигдээсийн талаар илүү сайн ойлголттой болж, хэрхэн ухаалгаар хариу үйлдэл үзүүлэх талаар танд тусалсан гэдэгт найдаж байна.Хэрэв та болон таны ойр дотны хүмүүс зүрхтэй холбоотой асуудал эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол хувийн зөвлөгөө, тусламж авахын тулд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
