دل جي بيماري ا today's جي معاشري ۾ هڪ ٺاهيل صحت واري چيلينج آهي، منهنجي دل جو دورو (دل جو حملو) هڪ تمام سخت شڪلن مان هڪ آهي. هر سال، لکين زندگين دل جي حملن کان گم يا متاثر ٿيا آهن، علامتن ۽ صحيح جواب کي سمجهڻ لاء اهم بڻائيندا آهن. هي آرٽيڪل دل جي حملن جي گهيري ۾ اضافو مهيا ڪندو آهي، جنهن ۾ اهي ان جا سبب، وٺڻ لاء مناسب ڪارروائي فراهم ڪندو آهي ته توهان هن تنقيدي هنگامي صورتحال کي جواب ڏيڻ لاء مناسب ڪارروائي فراهم ڪري ٿي.
حصو 1: دل جي حملن کي سمجهڻ
1. دل جو دورو ڇا آهي؟
هڪ دل جو دورو، هڪ موريڊيل انفيڪشن کي به سڃاتو وڃي ٿو، هڪ سخت ڪاريووسوواسڪوسڪولڪ حالت آهي جڏهن دل جي عضون جي عضون جي فراهمي کي رڪاوٽ آهي. اهي داريون دل جي عضون تائين آڪسيجن ۽ غذائيت کي پهچائڻ لاء اهم چينل آهن. جڏهن اهي بلاڪ ٿي ويا آهن، دل جي عضون جو هڪ حصو آڪسيجن جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿو، جيڪو دل جي دوري جو بنياد بڻجي ٿو.
2. دل جي حملن لاء سبب ۽ خطري وارا عنصر
دل جون حملون گهڻو ڪري عنصر، تيز بلڊ پريشر، تمام گهڻو بلڊ پريشر، تماڪ ڇڪڻ، ذيابيطس، مزي جي تاريخ، دل جي بيماري. اهي عنصر ڪورونري شريانن جي خطري ۾ ترقي پذيريت، آخرڪار رت جي چوٽين جي قيام جي قيام جي اڳواڻي ڪن ٿا. اضافي طور تي، عمر، صنف، ۽ جينٽز، دل جي ڌماڪو ۾ خطرو ڪرڻ جي خطري تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان جا ڪردار فقاتها کي پاڻ کي، انهن کي سخت بن بچائڻ لاء نقصان وارو نقصان وارو آهي.
دل جي حملي جا عام علامتون
دل جي دوري جا نشان انسان کان ماڻهوء کان مختلف آهن، پر ڪجهه عام نشانيون شامل آهن:
سخت سينه جي سور، عام طور تي ڳري، دٻي جي طور تي بيان ڪئي وئي، يا دٻاء، ڪنڌ، ڪلهن، ڪلهن، ڪلهن ۽ هٿن تي. اهو درد اڪثر ڪيترن منٽن يا وڌيڪ وقت تائين رهندو آهي.
الٽي ۽ الٽي
ساه کڻڻ ۾ کوٺ
مسلسل پريشاني
پروفيسر پسڻ
ٿلائي
انهن علامتن جي شدت ۽ مدت ماڻهن ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي، پر اهو ضروري آهي، جيئن اهي دل جي حملي جو اشارو هوندا.
حصو 2: دل جي حملي جو جواب ڏيڻ
1. دل جي حملي جي علامتن کي سڃاڻڻ
دل جي حملي جي علامن کي سمجهڻ انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته تيز سڃاڻپ ۽ عمل زندگيون بچائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان کي know اڻو ٿا ته هيٺين علامتن جو تجربو، فوري ڪارروائي ڪريو:
سخت سينه جو درد، اڪثر سانس جي شديد ۽ نيڪالي سان گڏ.
درد جيڪو جاري آهي يا خراب ڪري ٿو.
2. هنگامي خدمتن کي ڊائل ڪرڻ
هڪ دفعو توهان کي شڪ آهي ته توهان يا ڪنهن ٻئي کي دل جي دوري جو تجربو ڪري رهيا آهن، ايمرجنسي سروسز کي فوري طور تي (جهڙوڪ 911 يا توهان جي مقامي ايمرجنسي نمبر). پنهنجو پاڻ کي ٽرانسپورٽ ڪرڻ يا مدد جي متبادل شڪل ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو، جئين وقت دل جي حملي جي مريضن لاء جوهر آهي. هنگامي جوابي ٽيمن کي بهترين سهولت فراهم ڪرڻ لاء ضروري مهارت ۽ سامان سان ليس آهن.
3. اسپرين استعمال ڪندي (جيڪڏهن صلاح ڏني وئي)
جيڪڏهن توهان کي هڪ ڊاڪٽر طرفان صلاح ڏني وئي آهي ته توهان دل جي حملي جي خطري تي آهيو، اهي هڪ اسپرين کي چيڀاٽڻ جي صلاح ڏين ٿا جڏهن ته دل جو حملو ٿئي ٿو. اسپرين رت جي ڪلهي جي قيام کي روڪڻ ۽ دل جي ڪم جي لوڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي، صرف اسپينئر جي پيشه ورانه طرفان هدايت ڪيل طور تي اسپرين استعمال ڪيو، جيئن اهو هر ڪنهن لاء مناسب نه هجي.
4. سخت سرگرمي کان بچڻ
دل جي حملي جي شروعات دوران، سخت جسماني سرگرمي کان بچڻ. آرام ضروري آهي، جيترو سخت سرگرمي علامتن کي وڌائي ۽ دل تي زور وڌائي سگهي ٿو.
5. جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪاريوپولونري بحالي (سي پي پي) انجام ڏيڻ
جيڪڏهن توهان سي پي آر ۾ تربيت يافته آهيو ۽ know اڻو ته ان کي ڪيئن سنڀالڻ، ايڪشن ڪيئن ڪيو وڃي. سي پي آر آڪسيجن سپلائي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيستائين طبي امداد پهچي وڃي. جيڪڏهن توهان سي پي آر کان واقف نه آهيو، ايمرجنسي فون لائين تي موڪليندڙ توهان جي مدد لاء ڪال ڪرڻ بعد توهان کي مناسب قدمن جي هدايت ڪري سگهو ٿا.
حصو 3: طبي امداد جو انتظار ڪندي خود سنڀال
1. پرسڪون رهو
حالانڪه دل جي حملي دوران اهو مشڪل آهي، جيترو ممڪن طور تي پرسکون رهڻ جي ڪوشش ڪريو. پريشاني علامتن کي وڌائي سگھي ٿو ۽ دل تي بوجھ وڌائي سگھي ٿو. گندي سانس ۽ مراقبي جي ٽيڪنالاجي توهان جي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
2. چيپين (جيڪڏهن صلاح ڏني وئي)
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي چيڀاٽڻ جي سفارش ڪئي آهي جڏهن دل جو حملو علامات ٿئي ٿو، انهن جي هدايت تي عمل ڪريو. جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، اسپرين ڪجهه رليف فراهم ڪري سگهي ٿو، پر پنهنجو پاڻ کي ڪجهه بيان نه ڪري سگهي، جيئن ته ڪجهه ماڻهن تي منفي اثرات آهن.
3. طبي مشوري جي پيروي ڪريو
هڪ دفعي طبي جواب واري ٽيم اچي ٿي، انهن جي صلاح تي عمل ڪرڻ انتهائي اهم آهي. اهي توهان جي حالت جو جائزو وٺندا ۽ مناسب علاج جا طريقا وٺندا، جن ۾ دوا يا مداخلت واري طريقيڪار شامل ٿي سگهي ٿي.
4. خاندان ۽ دوستن کان مدد ۽ مدد ڳوليو
محبوب کان مدد بحالي جي عمل دوران ضروري آهي. توهان جي جذبات کي حصيداري ڪرڻ ۽ حصيداري ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو. دل جو حملو نه رڳو اثر ڪري ٿو پر انهن کي پڻ نفسياتي اثر رکي ٿو، انهن کي هن چئلينج سان نقل ڪرڻ جي موجودگي ۽ مدد ڪرڻ.
حصو 4: دل جي حملن کي روڪڻ
1. صحتمند طرز زندگي جي اهميت
هڪ صحتمند طرز زندگي کي اختيار ڪرڻ دل جي حملن کي روڪڻ جي اهم آهي. هتي ڪجهه سفارشون آهن:
2. هڪ صحتمند غذا کي برقرار رکڻ: کير، ڀا legables ين، س clat و اناج، س clatires و اناج، س closs و اناج کوٽائي ۽ صحتمند ڀاي وينڀا ڪئنش ۽ صحتمند پیزاء گهٽڻ دوران.
معتدل ورزش: هر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن ۾ مشغول ٿيو، جهڙوڪ تيز هلڻ، يا ترڻ، يا ترڻ.
دٻاء گهٽائڻ: دٻاء واري انتظام جي ٽيڪنالاجي، جهڙوڪ مراقبي، يوگا، يا گہرے سانس جي مشق.
مناسب ننڊ حاصل ڪريو: دل جي صحت کي سهارو ڏيڻ لاء ڪافي رات جو ڪافي ننڊ کي يقيني بڻايو وڃي.
خطري جي فڪر تي ڪنٽرول ڪيو
جيڪڏهن توهان تيز بلڊ پريشر، هاء کوليسٽرول، ذیابيطس، ذیابيطس، يا ٻين خطرن جي حملن لاء، توهان جي صحت جي ڪارڪنن کي باقاعدي طور تي توهان جي صحت جي نگراني فراهم ڪرڻ ۽ انهن شرطن جي نگراني ڪرڻ. دوا ۽ طرز زندگي جون تبديليون ضروري ٿي سگھن ٿيون.
3. مشق ۽ صحتمند کائڻ جون سفارشون
وچولي ورزش ۽ هڪ صحتمند غذا نه رڳو دل جي حملن جو خطرو گهٽايو پر مجموعي طور تي فروعت کي فروغ ڏيڻ. هر ڪنهن جي جسماني حالت ۽ ضرورتن کان مختلف آهن، هڪ ڊاڪٽر يا غذائيت جو تعزيت ڪرڻ لاء هڪ ڊاڪٽر يا غذائيت جو مشورو ڪيو.
4. تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪيو
تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ هڪ انتهائي اهم قدمن مان هڪ انتهائي اهم قدمن آهي، جيئن تماڪ ڇڪڻ وارو عنصر آهي. اضافي طور تي، شراب واپرائڻ لازمي آهي، جيترو گهڻو پيئڻ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
هڪ دل جو دورو هڪ سنگين صحت جو خدشو آهي، پر هن جي علامتن ۽ صحيح ڪارناما کي گهٽائي ۽ اسان جي دل جي صحت کي گهٽائي سگهي ٿو. ياد رکو، شروعاتي سڃاڻپ ۽ علاج زندگين کي بچائي سگھي ٿو. اسان کي اميد آهي ته اهو آرٽيڪل توهان کي دل جي حملن جي بهتر سمجهڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي ۽ عقلمند طور تي ڪيئن جواب ڏيڻ. جيڪڏهن توهان يا توهان جي پيارن ۾ دل سان لاڳاپيل مسئلا يا ٻيون صحت جا خدشا آهن، ذاتي صلاحون ۽ خيال لاء صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.
