Ինչպես պատասխանել սրտի կաթվածին

Սրտի հիվանդությունը շարունակում է մնալ ծանրաբեռնված առողջության մարտահրավեր այսօրվա հասարակության մեջ, սրտամկանի ինֆարկտով (սրտի կաթված) լինելով առավել ծանր ձեւերից մեկը: Ամեն տարի միլիոնավոր կյանքեր կորած կամ ազդում են սրտի կաթվածների հետեւանքով, ինչը կարեւորում է հասկանալ ախտանիշները եւ ճիշտ պատասխանը: Այս հոդվածում ներկայացված են սրտի կաթվածների խորը ուսումնասիրություն, ներառյալ դրանք, նրանց պատճառները, ընդհանուր ախտանիշները եւ ձեռնարկելու համապատասխան գործողությունները `ապահովելով, որ դուք լավ պատրաստ եք պատասխանել այս քննադատական ​​արտակարգ իրավիճակներին:

Մաս 1. Հասկանալով սրտի կաթվածները

1. Որն է սրտի կաթվածը:

Սրտի հարձակումը, որը նաեւ հայտնի է որպես սրտամկանի ինֆարկտ, խիստ սրտանոթային պայման է, որը տեղի է ունենում, երբ սրտի մկանային հյուսվածքների արյան մատակարարումը ընդհատվում է, սովորաբար, կորոնար զարկերակների շրջանում արգելափակման պատճառով: Այս զարկերակները կենսական ալիքներ են, թթվածին եւ սննդանյութեր սրտի մկանների վրա առաքելու համար: Երբ դրանք արգելափակվում են, սրտի մկանների մի մասը կարող է վնասվել կամ մեռնել թթվածնի բացակայության պատճառով, ինչը հիմք է հանդիսանում սրտի կաթվածի հիմքում:

2. Պատճառներն ու ռիսկի գործոնները սրտի կաթվածների համար

Սրտի գրոհները հաճախ կապված են մի շարք գործոնների, ներառյալ արյան բարձր ճնշման, բարձր խոլեստերինի, ծխելու, շաքարախտի, ճարպակալման եւ սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմության մեջ: Այս գործոնները մեծացնում են կորոնար զարկերակների մեջ սալեր մշակելու ռիսկը, ի վերջո, հանգեցնելով արյան խցանման ձեւավորմանը: Բացի այդ, տարիքը, սեռը եւ գենետիկան կարող են նաեւ ազդել սրտի կաթվածի զգալու ռիսկի վրա: Հետեւաբար, ձեր ռիսկի գործոնները հասկանալը եւ դրանց կրճատմանն ուղղված միջոցներ ձեռնարկելը կարեւոր է սրտի առողջության համար:

Սրտի հարձակման ընդհանուր ախտանիշներ

Սրտի կաթվածի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել անձից անձի կողմից, բայց որոշ ընդհանուր նշաններ ներառում են.

Կրծքավանդակի ծանր ցավը, որը սովորաբար նկարագրվում է որպես ծանր, քամիչ կամ ճնշում կամ ճնշում, որը կարող է ճառագայթել դեպի հետեւը, ուսերը եւ զենքը: Այս ցավը հաճախ տեւում է մի քանի րոպե կամ ավելի երկար:

Սրտխառնոց եւ փսխում

Շնչառության կարճություն

Համառ անհանգստություն

Profuse քրտինք

Հոգնածություն

Այս ախտանիշների ինտենսիվությունն ու տեւողությունը կարող են տարբեր լինել անհատների շրջանում, բայց կարեւոր է զգոն լինել, քանի որ դրանք կարող են ցուցիչ լինել սրտի կաթվածի մասին:

Մաս 2. Պատասխանելով սրտի կաթվածին

1-ը: Անկանում են սրտի կաթվածի ախտանիշները

Հասկանալով սրտի կաթվածի ախտանիշները, շատ կարեւոր է, քանի որ արագ ճանաչումն ու գործողությունը կարող են կյանքեր փրկել: Եթե ​​դուք կամ մեկը, ում գիտեք, որ զգում եք հետեւյալ ախտանիշները, անհապաղ գործողություններ են իրականացնում.

Կրծքավանդակի ծանր ցավը, որը հաճախ ուղեկցվում է շնչառության եւ սրտխառնոցով:

Ցավը, որը շարունակում է կամ վատթարանում:

2-ը: Դաշտանենգների հավաքում

Երբ կասկածում եք, որ դուք կամ մեկ ուրիշը կարող եք զգալ սրտի կաթված, անմիջապես դիմեք շտապ օգնության ծառայություններ (օրինակ, 911 կամ տեղական արտակարգ իրավիճակների համար): Մի փորձեք ինքներդ ձեզ տեղափոխել կամ փնտրել այլընտրանքային ձեւեր, քանի որ ժամանակն է, էությունը սրտի կաթվածի հիվանդների համար: Արտակարգ արձագանքման թիմերը հագեցած են անհրաժեշտ փորձաքննությամբ եւ սարքավորումներով `լավագույն խնամքը ապահովելու համար:

3. Ասպիրին օգտագործելը (եթե խորհուրդ է տրվել)

Եթե ​​բժշկի կողմից խորհուրդ է տրվել, որ դուք վտանգի տակ եք ընկնում սրտի կաթվածի, նրանք կարող են խորհուրդ տալ ասպիրին ծամել, երբ տեղի են ունենում սրտի կաթվածի ախտանիշներ: Ասպիրինը կարող է օգնել կանխել արյան խցանումների ձեւավորումը եւ թեթեւացնել սրտի ծանրաբեռնվածությունը: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք միայն ասպիրինը, ինչպես որ ղեկավարվում է առողջապահության մասնագետի կողմից, քանի որ այն հնարավոր չէ բոլորի համար հարմար չլինել:

4. Խուսափելով լարված գործունեությունից

Սրտի հարձակման ախտանիշների առաջացման ընթացքում խուսափեք ուժեղ ֆիզիկական գործունեությունից: Հանգիստը անհրաժեշտ է, քանի որ ակտիվ գործունեությունը կարող է սրել ախտանիշները եւ մեծացնել լարվածությունը սրտի վրա:

5. Անհրաժեշտության դեպքում սրտանոթային վերակենդանացման (CPR) կատարում

Եթե ​​դուք վերապատրաստվում եք CPR- ում եւ գիտեք, թե ինչպես վարվել այն, անհրաժեշտության դեպքում միջոցներ ձեռնարկել: CPR- ն կարող է օգնել պահպանել թթվածնի մատակարարումը մինչեւ բժշկական օգնությունը ժամանումը: Եթե ​​դուք ծանոթ չեք CPR- ին, արտակարգ իրավիճակների հեռախոսային գծի դիսպետչերը կարող է ձեզ առաջնորդել համապատասխան միջոցառումների միջոցով `օգնություն կանչելուց հետո:

Մաս 3. Ինքնուրույն խնամք բժշկական օգնություն սպասելիս

1. Մնացեք հանգիստ

Չնայած դա դժվար է սրտի կաթվածի ժամանակ, փորձեք հնարավորինս հանգիստ մնալ: Անհանգստությունը կարող է սրել ախտանիշները եւ բարձրացնել ծանրությունը սրտի վրա: Խորը շնչառության եւ մեդիտացիայի տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր մարմինը եւ միտքը:

2-ը: Chew ասպիրին (եթե խորհուրդ է տրվել)

Եթե ​​ձեր բժիշկը խորհուրդ է տվել ծամել ասպիրին, երբ սրտի կաթվածի ախտանիշները տեղի են ունենում, հետեւեք նրանց առաջնորդությանը: Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, ասպիրինը կարող է որոշակի օգնություն ցուցաբերել, բայց մի նշանակեք այն, քանի որ այն կարող է ունենալ անբարենպաստ հետեւանքներ որոշ անհատների վրա:

3. Հետեւեք բժշկական խորհրդին

Երբ հասնի բժշկական արձագանքման թիմը, շատ կարեւոր է հետեւել նրանց խորհուրդներին: Նրանք կգնահատեն ձեր վիճակը եւ կվերցնեն համապատասխան բուժման միջոցներ, որոնք կարող են ներառել դեղամիջոցներ կամ միջամտության ընթացակարգեր:

4. Փնտրեք օգնություն եւ աջակցություն ընտանիքից եւ ընկերներից

Լարվածների աջակցությունը անհրաժեշտ է վերականգնման գործընթացում: Մի հապաղեք օգնություն խնդրել եւ կիսել ձեր զգացմունքները: Սրտի կաթվածը ոչ միայն ազդում է մարմնի վրա, այլեւ ունի հոգեբանական հետեւանքներ, այս մարտահրավերին դիմագրավելու համար արժեքավոր ուրիշների ներկայությունն ու աջակցությունը:

Մաս 4. Սրտի հարձակումները կանխելը

1. Առողջ ապրելակերպի կարեւորությունը

Առողջ ապրելակերպի ընդունումը սրտի կաթվածների կանխարգելման բանալին է: Ահա որոշ առաջարկություններ.

2-ը: Պահպանեք առողջ դիետա. Սպառեք շատ մրգեր, բանջարեղեններ, ամբողջական ձավարեղեն եւ առողջ ճարպեր `հագեցած ճարպի եւ խոլեստերինի ընդունումը նվազեցնելով:

Չափավոր վարժություն. Ներգրավվեք շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության աերոբիկական վարժությունների, ինչպիսիք են արագ քայլելը, հեծանվավազքը կամ լողը:

Սթրեսի իջեցում. Սովորեք սթրեսի կառավարման տեխնիկա, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ խորը շնչառական վարժությունները:

Ստացեք համարժեք քուն. Ապահովեք բավարար գիշերային քուն `սրտի առողջությանը աջակցելու համար:

Վերահսկել ռիսկի գործոնները

Եթե ​​ձեզ ախտորոշվել են արյան բարձր ճնշում, բարձր խոլեստերին, շաքարախտով կամ սրտի կաթվածների այլ ռիսկային գործոններով, սերտորեն համագործակցեք ձեր առողջապահական մատակարարի հետ պարբերաբար վերահսկելու եւ կառավարելու այս պայմանները: Կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայքի եւ ապրելակերպի փոփոխություններ:

3. Զորավարժություններ եւ առողջ ուտելու առաջարկություններ

Չափավոր վարժությունը եւ առողջ սննդակարգը ոչ միայն նվազեցնում են սրտի կաթվածների ռիսկը, այլեւ նպաստում են ընդհանուր բարեկեցությանը: Քանի որ բոլորի ֆիզիկական վիճակը եւ կարիքները տարբեր են, խորհրդակցեք բժշկի կամ սննդաբանների հետ `անհատականացված վարժությունների պլանը եւ դիետիկ ռեժիմը մշակելու համար:

4. Հանգստացեք ծխելը եւ սահմանափակեք ալկոհոլի սպառումը

Ծխելը թողնելը սրտի կաթվածների կանխարգելման ամենակարեւոր միջոցներից մեկն է, քանի որ ծխելը մեծ ռիսկի գործոն է: Բացի այդ, ալկոհոլի սպառման սահմանափակումը անհրաժեշտ է, քանի որ ավելորդ խմելը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը:

Սրտի կաթվածը առողջական լուրջ մտահոգություն է, բայց իր ախտանիշների եւ ճիշտ գործողությունների ընկալմամբ մենք կարող ենք նվազագույնի հասցնել ռիսկը եւ պաշտպանել մեր սրտի առողջությունը: Հիշեք, որ վաղ ճանաչումը եւ բուժումը կարող են կյանքեր փրկել: Հուսով ենք, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ ավելի լավ պատկերացում կազմել սրտի կաթվածների մասին եւ ինչպես իմաստուն արձագանքել: Եթե ​​դուք կամ ձեր սիրելիները ունեք սրտի հետ կապված խնդիրներ կամ առողջության այլ մտահոգություններ, համոզվեք, որ խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի `անհատականացված խորհրդատվության եւ խնամքի համար: