နှလုံးရောဂါသည် ယနေ့ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေကာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း (Heart Attack) သည် အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း လူသန်းပေါင်းများစွာသည် နှလုံးရောဂါကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ခံရခြင်းဖြစ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို နားလည်ရန်နှင့် မှန်ကန်သောတုံ့ပြန်မှုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာ၊ ၎င်းတို့၏အကြောင်းရင်းများ၊ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ နှင့် ဤအရေးကြီးသော အရေးပေါ်အခြေအနေအား တုံ့ပြန်ရန် ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားကြောင်း သေချာစေရန် ဤဆောင်းပါးတွင် စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာချက်ကို ပေးပါသည်။
အပိုင်း 1- Heart Attacks နားလည်ခြင်း။
1. Heart Attack ဆိုတာဘာလဲ။
myocardial infarction ဟုလည်းသိကြသော နှလုံးဖောက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးကြောများအတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် နှလုံးကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်သွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဤသွေးလွှတ်ကြောများသည် နှလုံးကြွက်သားဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများကို ပို့ဆောင်ရန် အရေးကြီးသောလမ်းကြောင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပိတ်ဆို့သွားသောအခါတွင် နှလုံးကြွက်သားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ အခြေခံဖြစ်သော အောက်ဆီဂျင်မရှိခြင်းကြောင့် ပျက်စီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးနိုင်သည်။
2. Heart Attack ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ
နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါ မိသားစုရာဇဝင် အပါအဝင် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ ဤအချက်များသည် သွေးကြောများအတွင်း plaque များပေါက်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ထို့အပြင် အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် မျိုးရိုးဗီဇများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့ကို လျှော့ချရန် အစီအမံများလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
Heart Attack ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ
နှလုံးဖောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အချို့သော အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ-
ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ လေးလံခြင်း၊ ဖျစ်ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတို့ကို နောက်ကျော၊ ပခုံးနှင့် လက်မောင်းများအထိ ပျံ့နှံ့သွားစေနိုင်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် မိနစ်များစွာ သို့မဟုတ် ပိုကြာတတ်သည်။
ပျို့အန်ခြင်း။
အသက်ရှုကြပ်ခြင်း။
အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်စိတ်
ချွေးထွက်များသည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
ဤရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်သည် တစ်ဦးချင်းစီတွင် ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် နှလုံးဖောက်ခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သောကြောင့် သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
အပိုင်း 2- Heart Attack ကို တုံ့ပြန်ခြင်း။
1. Heart Attack လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
လျင်မြန်စွာ အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသက်များကို ကယ်တင်နိုင်သောကြောင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများခံစားရပါက၊ ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်ပါ-
ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မကြာခဏ အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ ပါသွားတတ်သည်။
ဆက်ရှိနေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည့် နာကျင်မှု။
2. အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
သင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးသည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်သည်ဟု သင်သံသယရှိပါက အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ (ဥပမာ 911 သို့မဟုတ် သင့်ဒေသဆိုင်ရာ အရေးပေါ်နံပါတ်ကဲ့သို့) ကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပါ။ နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အချိန်သည် အနှစ်သာရဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ပို့ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် အခြားအကူအညီပုံစံများကို မရှာပါနှင့်။ အရေးပေါ်တုံ့ပြန်ရေးအဖွဲ့များသည် အကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှုပေးရန် လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စက်ကိရိယာများ တပ်ဆင်ထားသည်။
3. အက်စပရင်ကို အသုံးပြုခြင်း (အကြံပြုလိုလျှင်)၊
သင့်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်ဟု ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ အကြံပြုထားလျှင် ၎င်းတို့သည် နှလုံးဖောက်ပြန်သည့်လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ အက်စပရင်ကို ဝါးရန် အကြံပြုနိုင်သည်။ အက်စပရင်သည် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သက်သာစေသည်။ သို့သော် လူတိုင်းအတွက် မသင့်လျော်သောကြောင့် အက်စပရင်ကို ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးမှ ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ အသုံးပြုပါ။
4. အားသွန်ခွန်စိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
နှလုံးရောဂါ လက္ခဏာများ စတင်လာချိန်တွင် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး နှလုံးကို တင်းမာစေသောကြောင့် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
5. လိုအပ်ပါက Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) လုပ်ဆောင်ခြင်း။
အကယ်၍ သင်သည် CPR ကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သိရှိပါက လိုအပ်ပါက အရေးယူပါ။ CPR သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီများ မရောက်မချင်း အောက်ဆီဂျင် ထောက်ပံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် CPR နှင့် မရင်းနှီးပါက၊ အရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်းရှိ စေလွှတ်သူသည် အကူအညီတောင်းခံပြီးနောက် သင့်လျော်သောအစီအမံများမှတစ်ဆင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။
အပိုင်း 3- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို စောင့်ဆိုင်းနေစဉ် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း။
1. စိတ်အေးအေးထားပါ။
နှလုံးဖောက်နေစဉ်မှာ စိန်ခေါ်မှုရှိပေမယ့် တတ်နိုင်သမျှ တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး နှလုံးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို တိုးစေသည်။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းနည်းလမ်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။
2. Aspirin ကို ဝါးပါ (အကြံပေးလျှင်)
နှလုံးရောဂါ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန်က အက်စပရင်ကို ဝါးဖို့ အကြံပြုထားတယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပါ။ အစောပိုင်းတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အက်စပရင်သည် အချို့သော သက်သာရာရမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အချို့သောသူများအပေါ် ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်မညွှန်းပါနှင့်။
3. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်ရေးအဖွဲ့ရောက်လာသည်နှင့်၊ ၎င်းတို့၏အကြံဉာဏ်ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များ ပါဝင်နိုင်သည့် သင့်လျော်သော ကုသမှုများကို လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။
4. မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုရယူပါ။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ချစ်ရသူထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အကူအညီတောင်းပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို ဝေမျှဖို့ တုံ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ နှလုံးဖောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ သက်ရောက်မှုများပါရှိပြီး ဤစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် အခြားသူများ၏တည်ရှိမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို တန်ဖိုးရှိစေသည်။
အပိုင်း 4- နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုကို ကာကွယ်ခြင်း။
၁။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ၏ အရေးပါမှု
ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-
2. ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းပါ- ပြည့်ဝဆီနဲ့ ကိုလက်စထရော စားသုံးမှုကို လျှော့ချစေပြီး သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆန်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို များများ စားသုံးပါ။
အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်း- အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 150 ပါဝင်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး- တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေးနည်းလမ်းများကို လေ့လာပါ။
လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ရယူပါ- နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ညစဉ် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သေချာပါစေ။
အန္တရာယ်အချက်များ ထိန်းချုပ်ပါ။
အကယ်၍ သင့်တွင် သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များရှိနေပါက၊ အဆိုပါအခြေအနေများကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်စီမံရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အနီးကပ်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဆေးဝါးနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
3. လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ
အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားတာက နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေရုံသာမကဘဲ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ လူတိုင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် လိုအပ်ချက်များသည် မတူညီသောကြောင့်၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် အစားအသောက်ပုံစံတစ်ခုရေးဆွဲရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
4. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အချက်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်များကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ စောစီးစွာ အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ကုသခြင်းသည် အသက်များကို ကယ်တင်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ပညာရှိစွာတုံ့ပြန်နည်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်သူများသည် နှလုံးနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများရှိပါက၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်နှင့် စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။
