Lefu la pelo e ntse e le phephetso e tšabehang ea bophelo bo botle sechabeng sa kajeno, ka lefu la pelo (myocardial infarction) ke e 'ngoe ea mefuta e matla ka ho fetisisa. Selemo se seng le se seng, batho ba limilione ba shoa kapa ba angoa ke lefu la pelo, e leng ho etsang hore ho be bohlokoa ho utloisisa matšoao le karabo e nepahetseng. Sehlooho sena se fana ka tlhahlobo e tebileng ea ho hlaseloa ke pelo, ho kenyelletsa le hore na ke eng, lisosa tsa bona, matšoao a tloaelehileng, le liketso tse loketseng tseo u lokelang ho li nka, ho etsa bonnete ba hore u itokiselitse hantle ho arabela boemong bona ba tšohanyetso.
Karolo ea 1: Ho Utloisisa Litlhaselo Tsa Pelo
1. Lefu la Pelo ke Eng?
Lefu la pelo, le tsejoang hape e le myocardial infarction, ke boemo bo matla ba pelo bo hlahang ha phepelo ea mali ea mesifa ea pelo e sitisoa, hangata ka lebaka la ho thibana ha methapo ea mali. Methapo ena ke mecha ea bohlokoa ea ho tsamaisa oksijene le limatlafatsi mesifa ea pelo. Ha li thibane, karolo ea mesifa ea pelo e ka senyeha kapa ea shoa ka lebaka la khaello ea oksijene, e leng motheo oa lefu la pelo.
2. Lisosa le Lintho tse Kotsi bakeng sa Litlhaselo Tsa Pelo
Hangata lefu la pelo le amahanngoa le mabaka a sa tšoaneng, a akarelletsang khatello e phahameng ea mali, k’holeseterole e phahameng, ho tsuba, lefu la tsoekere, botenya, le histori ea lelapa ea lefu la pelo. Lintlha tsena li eketsa kotsi ea ho hlahisa li-plaque ka har'a methapo ea mali, e qetellang e lebisa ho thehoa ha mali. Ho feta moo, lilemo, bong, le liphatsa tsa lefutso le tsona li ka ama kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Ka hona, ho utloisisa maemo a kotsi le ho nka mehato ea ho a fokotsa ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo.
Matšoao a Tloaelehileng a Lefu la Pelo
Matšoao a lefu la pelo a ka fapana ho ea ka motho, empa matšoao a mang a tloaelehileng a kenyelletsa:
Bohloko bo matla ba sefubeng, boo hangata bo hlalosoang e le boima, ho petetsa, kapa khatello ea maikutlo, e ka 'nang ea hlaha ka morao, mahetleng le matsoho. Hangata bohloko bona bo nka metsotso e mengata kapa ho feta.
Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
Ho hema ka thata
Matšoenyeho a phehellang
Ho fufuleloa haholo
Mokhathala
Matla le nako ea matšoao ana a ka fapana ho ea ka batho ka bomong, empa ke habohlokoa ho ba hlokolosi, kaha tsena e ka 'na ea e-ba pontšo ea lefu la pelo.
Karolo ea 2: Ho Arabela Lefu la Pelo
1. Ho Lemoha Matšoao a Ho Hlaseloa ke Pelo
Ho utloisisa matšoao a lefu la pelo ke habohlokoa hobane ho elelloa ka potlako le ho nka khato ho ka pholosa bophelo. Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a e-na le matšoao a latelang, nka khato hang-hang:
Bohloko bo matla ba sefuba, hangata bo tsamaisana le ho hema ka thata le ho nyekeloa ke pelo.
Bohloko bo sa feleng kapa bo mpefalang.
2. Ho daela Litšebeletso tsa Tšohanyetso
Hang ha u belaela hore uena kapa motho e mong e ka 'na eaba o na le lefu la pelo, letsetsa litšebeletso tsa tšohanyetso hang-hang (tse kang 911 kapa nomoro ea hau ea tšohanyetso ea sebakeng sa heno). U se ke ua leka ho itsamaisa kapa ho batla mekhoa e meng ea thuso, kaha nako ke ea bohlokoa ho bakuli ba lefu la pelo. Lihlopha tsa likarabo tsa maemo a tšohanyetso li na le tsebo le lisebelisoa tse hlokahalang ho fana ka tlhokomelo e molemo ka ho fetisisa.
3. Ho sebelisa Aspirin (Haeba ho eletsoa)
Haeba u elelitsoe ke ngaka hore u kotsing ea ho hlaseloa ke pelo, ba ka 'na ba khothalletsa ho hlafuna aspirin ha matšoao a lefu la pelo a hlaha. Aspirin e ka thusa ho thibela ho thehoa ha mali le ho fokotsa mosebetsi oa pelo. Leha ho le joalo, sebelisa aspirin feela joalokaha u laetsoe ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo, kaha e ka 'na ea se ke ea tšoanela motho e mong le e mong.
4. Ho Qoba Mesebetsi e Thata
Ha matšoao a lefu la pelo a qala, qoba ho ikoetlisa ka matla. Ho phomola ke habohlokoa, kaha ho sebetsa ka matla ho ka mpefatsa matšoao le ho eketsa khatello pelong.
5. Ho Phethahatsoa ha Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) haeba ho Hlokahala
Haeba u koetliselitsoe CPR 'me u tseba ho e tsamaisa, nka khato ha ho hlokahala. CPR e ka thusa ho boloka phepelo ea oksijene ho fihlela thuso ea bongaka e fihla. Haeba u sa tloaelane le CPR, moemeli oa mohala oa mohala oa tšohanyetso a ka u tataisa ka mehato e loketseng ka mor'a ho letsetsa thuso.
Karolo ea 3: Ho Itlhokomela Ha U ntse U Letetse Thuso ea Bongaka
1. Lula U Khotse
Le hoja ho le thata nakong ea tlhaselo ea pelo, leka ho lula u khobile matšoafo ka hohle kamoo u ka khonang. Ho tšoenyeha ho ka mpefatsa matšoao le ho eketsa moroalo pelong. Mekhoa ea ho phefumoloha ka botebo le ho thuisa e ka u thusa ho phomola 'mele le kelello ea hau.
2. Hlafuna Aspirin (Haeba ho eletsoa)
Haeba ngaka ea hau e khothalelitse ho hlafuna aspirin ha matšoao a lefu la pelo a hlaha, latela tataiso ea bona. Joalokaha ho boletsoe pejana, aspirin e ka fana ka phomolo e itseng, empa u se ke ua ipehela ngaka ea hao, kaha e ka ’na ea e-ba le liphello tse bohloko ho batho ba bang.
3. Latela Keletso ea Bongaka
Hang ha sehlopha sa karabo ea bongaka se fihla, ke habohlokoa ho latela keletso ea bona. Ba tla hlahloba boemo ba hau mme ba nke mehato e nepahetseng ea phekolo, e ka kenyelletsang meriana kapa mekhoa ea ho kenella.
4. Batla Thuso le Tšehetso ho Lelapa le Metsoalle
Tšehetso e tsoang ho baratuoa ke ea bohlokoa nakong ea ho hlaphoheloa. U se ke ua tsilatsila ho batla thuso le ho arolelana maikutlo a hau. Ho hlaseloa ke pelo ha ho ame 'mele feela empa hape ho na le liphello tsa kelello, ho etsa hore boteng ba ba bang le tšehetso ea bona e be tsa bohlokoa bakeng sa ho sebetsana ka katleho le phephetso ena.
Karolo ea 4: Ho Thibela Litlhaselo Tsa Pelo
1. Bohlokoa ba Bophelo bo Botle ba Bophelo bo Botle
Ho phela bophelo bo botle ke senotlolo sa ho thibela lefu la pelo. Litlhahiso ke tsena:
2. Boloka lijo tse nang le phepo e nepahetseng: Ja litholoana tse ngata, meroho, lijo-thollo le mafura a phetseng hantle ha u ntse u fokotsa ho ja mafura a mangata le k'holeseterole.
Boikoetliso bo itekanetseng: Etsa bonyane metsotso e 150 ea boikoetliso ba aerobic bo itekanetseng ka beke, bo kang ho tsamaea ka potlako, ho palama baesekele kapa ho sesa.
Phokotso ea khatello ea maikutlo: Ithute mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo, joalo ka ho thuisa, yoga, kapa boikoetliso bo tebileng ba ho hema.
Fumana boroko bo lekaneng: Etsa bonnete ba hore u robala ka ho lekaneng bosiu ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.
Laola Lintho tsa Kotsi
Haeba u fumanoe u e-na le khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng, lefu la tsoekere, kapa mabaka a mang a kotsi bakeng sa tlhaselo ea pelo, sebetsa haufi-ufi le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho hlahloba le ho laola maemo ana kamehla. Litlhare le liphetoho tsa bophelo li ka 'na tsa hlokahala.
3. Litlhahiso tsa Boikoetliso le Bophelo bo Botle ba ho Ja
Boikoetliso bo itekanetseng le ho ja lijo tse phetseng hantle ha li fokotse feela kotsi ea ho hlaseloa ke pelo empa hape li khothalletsa bophelo bo botle ka kakaretso. Kaha boemo ba 'mele le litlhoko tsa motho e mong le e mong li fapane, ikopanye le ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho iketsetsa moralo oa boikoetliso le mokhoa oa ho ja lijo.
4. Khaotsa ho Tsuba le ho Fokotsa Tšebeliso ea Joala
Ho khaotsa ho tsuba ke e ’ngoe ea mehato ea bohlokoahali ea ho thibela lefu la pelo, kaha ho tsuba ke sesosa se seholo sa kotsi. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho fokotsa ho noa joala, kaha ho noa ho tlōla ho ka eketsa kotsi ea lefu la pelo.
Lefu la pelo ke bothata bo tebileng ba bophelo bo botle, empa ka kutloisiso ea matšoao a eona le liketso tse nepahetseng, re ka fokotsa kotsi le ho sireletsa bophelo ba pelo ea rona. Hopola, ho lemoha kapele le kalafo ho ka pholosa bophelo. Re tšepa hore sehlooho sena se u thusitse ho utloisisa hamolemo lefu la pelo le mokhoa oa ho arabela ka bohlale. Haeba uena kapa baratuoa ba hau le e-na le mathata a amanang le pelo kapa mathata a mang a bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore u buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa keletso le tlhokomelo ea botho.
