ជំងឺបេះដូងនៅតែជាបញ្ហាប្រឈមសុខភាពដ៏ធំធេងនៅក្នុងសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដោយមានជំងឺ Myocardial infarction (គាំងបេះដូង) គឺជាទម្រង់មួយនៃទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានជីវិតរាប់លាននាក់ត្រូវបានបាត់បង់ឬរងផលប៉ះពាល់ដោយការគាំងបេះដូងធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយល់ពីរោគសញ្ញានិងការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវ។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវការរុករកដ៏ស៊ីជម្រៅនៃការគាំងបេះដូងដែលរួមមានមូលហេតុរបស់ពួកគេរោគសញ្ញាទូទៅនិងសកម្មភាពសមស្របដែលត្រូវធ្វើធានាថាអ្នកបានត្រៀមខ្លួនយ៉ាងល្អដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអាសន្នដ៏សំខាន់នេះ។
ផ្នែកទី 1: ស្វែងយល់ពីការគាំងបេះដូង
1 ។ តើការគាំងបេះដូងគឺជាអ្វី?
ការគាំងបេះដូងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជម្ងឺ myocardial គឺជាលក្ខខណ្ឌសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងនៅពេលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានរំខានជាធម្មតាដោយសារតែការស្ទះសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ សរសៃឈាមទាំងនេះគឺជាបណ្តាញសំខាន់សម្រាប់ការផ្តល់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សាច់ដុំបេះដូង។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរារាំងផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំបេះដូងអាចក្លាយទៅជាខូចឬស្លាប់ដោយសារតែកង្វះអុកស៊ីសែនដែលបង្កើតបានជាមូលដ្ឋាននៃការគាំងបេះដូង។
2 ។ មូលហេតុនិងកត្តាហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង
ការគាំងបេះដូងជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាជាច្រើនរួមមានជំងឺលើសឈាមកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ការជក់បារីទឹកនោមផ្អែមធាត់និងមានជំងឺគ្រួសារបេះដូង។ កត្តាទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃបន្ទះសរសៃឈាមនៅទីបំផុតដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតកំណកឈាម។ លើសពីនេះអាយុភេទយេនឌ័រហើយពន្ធុវិទ្យាក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើហានិភ័យនៃការជួបប្រទះការគាំងបេះដូងផងដែរ។ ដូច្នេះការយល់ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នកនិងចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយពួកគេគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។
រោគសញ្ញាទូទៅនៃការគាំងបេះដូង
រោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនរួមមាន:
ការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានពិពណ៌នាជាធម្មតាថាធ្ងន់ច្របាច់ឬសម្ពាធដូចដែលអាចបញ្ចេញទៅខាងក្រោយស្មានិងអាវុធ។ ការឈឺចាប់នេះច្រើនតែមានរយៈពេលជាច្រើននាទីឬយូរជាងនេះ។
ចង្អោរនិងក្អួត
ដង្ហើមខ្លី
ការថប់បារម្ភជាប់លាប់
បែកញើសយ៉ាងខ្លាំង
ការហត់
អាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចមានភាពខុសគ្នារវាងបុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចព្រោះទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការគាំងបេះដូង។
ផ្នែកទី 2: ឆ្លើយតបទៅនឹងការគាំងបេះដូង
1 ។ ការទទួលស្គាល់រោគសញ្ញាគាំងបេះដូង
ការស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ពីព្រោះការទទួលស្គាល់និងសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន។ ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមសូមចាត់វិធានការភ្លាមៗ:
ការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរជាញឹកញាប់អមដោយដង្ហើមខ្លីនិងចង្អោរ។
ការឈឺចាប់ដែលនៅតែបន្តកើតមានឬកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
2 ។ ហៅទូរស័ព្ទបន្ទាន់
នៅពេលដែលអ្នកសង្ស័យថាអ្នកឬអ្នកផ្សេងទៀតអាចនឹងទទួលរងនូវការគាំងបេះដូង, ចុចសេវាកម្មបន្ទាន់ភ្លាមៗ (ដូចជាលេខ 911 ឬលេខអាសន្នក្នុងតំបន់របស់អ្នក) ។ កុំព្យាយាមដឹកអ្នកឬស្វែងរកទម្រង់ជំនួយជំនួសដែលពេលវេលាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺគាំងបេះដូង។ ក្រុមឆ្លើយតបគ្រាអាសន្នត្រូវបានបំពាក់ដោយជំនាញនិងឧបករណ៍ចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់នូវការថែទាំល្អបំផុត។
3 ។ ប្រើថ្នាំអាស្ពីរីន (ប្រសិនបើណែនាំ)
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថាអ្នកមានហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងពួកគេអាចណែនាំឱ្យទំពារថ្នាំអាស្ពីរីននៅពេលរោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងកើតឡើង។ ថ្នាំអាស្ពីរីនអាចជួយការពារការកកើតកំណាព្យឈាមនិងកាត់បន្ថយបន្ទុកការងាររបស់បេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រើតែថ្នាំអាស្ពីរីនដែលដឹកនាំដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពប៉ុណ្ណោះព្រោះវាប្រហែលជាមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
4 ។ ជៀសវាងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាគាំងបេះដូងចៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លា។ ការសម្រាកគឺចាំបាច់, ដូចជាសកម្មភាពខ្លាំងក្លាអាចធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កើនសំពាធលើបេះដូង។
5 ។ អនុវត្តការធ្វើចលនាឡើងវិញពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CPR) បើចាំបាច់
ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក្នុង CPR ហើយដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវាចាត់វិធានការនៅពេលចាំបាច់។ CPR អាចជួយរក្សាការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនរហូតដល់មានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមកដល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំជាមួយ CPR, អ្នកបញ្ជូននៅលើខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់អាចដឹកនាំអ្នកតាមរយៈវិធានការសមស្របបន្ទាប់ពីការអំពាវនាវរកជំនួយ។
ផ្នែកទី 3: ការថែទាំខ្លួនឯងខណៈពេលដែលរង់ចាំជំនួយវេជ្ជសាស្រ្ត
1 ។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់
ទោះបីជាវាមានការលំបាកក្នុងកំឡុងពេលគាំងបេះដូងក៏ដោយសូមព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការថប់បារម្ភអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង។ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងការធ្វើសមាធិជ្រៅអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នក។
2 ។ ទំពារថ្នាំអាស្ពីរីន (ប្រសិនបើណែនាំ)
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានណែនាំថ្នាំអាស្ពីរីននៅពេលរោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូងកើតឡើងធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពួកគេ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើថ្នាំអាស្ពីរីនអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយមួយចំនួនប៉ុន្តែមិនចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយខ្លួនឯងដូចដែលវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើបុគ្គលមួយចំនួន។
3 ។ ធ្វើតាមដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្ត
នៅពេលដែលក្រុមអ្នកឆ្លើយតបខាងវេជ្ជសាស្ត្រមកដល់វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងចាត់វិធានការព្យាបាលសមស្របដែលអាចរួមបញ្ចូលការប្រើថ្នាំឬនីតិវិធីអន្តរាគមន៍។
4 ។ ស្វែងរកជំនួយនិងការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ
ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយនិងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការគាំងបេះដូងមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តផងដែរដែលធ្វើឱ្យមានវត្តមាននិងការគាំទ្រដល់អ្នកដទៃមានតម្លៃក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះ។
ផ្នែកទី 4: ការពារការគាំងបេះដូង
1 ។ សារៈសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ការប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារការគាំងបេះដូង។ នេះគឺជាអនុសាសន៍មួយចំនួន:
2 ។ រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ: ប្រើប្រាស់ផ្លែឈើបន្លែធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ឆ្អែតនិងការទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុល។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម: ចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូចជាការដើរលឿនជិះកង់ជិះកង់ឬហែលទឹក។
ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង: រៀនបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដូចជាការធ្វើសមាធិយូហ្គាឬលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ។
ទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់: ធានាបាននូវការគេងពេលយប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង។
គ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាមកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគាំងបេះដូងធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យចេះត្រួតពិនិត្យនិងគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់។ ការប្រើថ្នាំនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចចាំបាច់។
3 ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអនុសាសន៍បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើកកម្ពស់ការទទួលបានសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។ ដោយសារស្ថានភាពរាងកាយនិងតំរូវការរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកជំនាញខាងអាហារបំប៉នដើម្បីអភិវឌ្ឍផែនការលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននិងរបបអាហារ។
4 ។ ឈប់ជក់បារីនិងកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង
ការឈប់ជក់បារីគឺជាវិធានការមួយដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការការពារការគាំងបេះដូងព្រោះការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យចំបង។ លើសពីនេះទៀតការដាក់កម្រិតនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងគឺចាំបាច់ព្រោះការផឹកច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
ការគាំងបេះដូងគឺជាការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញារបស់វានិងសកម្មភាពត្រឹមត្រូវយើងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនិងការពារសុខភាពបេះដូងរបស់យើង។ សូមចងចាំថាការទទួលស្គាល់និងការព្យាបាលដំបូងអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នកឱ្យមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីការគាំងបេះដូងនិងវិធីឆ្លើយតបដោយប្រាជ្ញា។ ប្រសិនបើអ្នកឬអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងបេះដូងឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពសម្រាប់ដំបូន្មាននិងការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។
