האַרץ קרענק בלייבט אַ פאָרמאַדאַבאַל געזונט אַרויסרופן אין הייַנט ס געזעלשאַפט, מיט מיאָקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן (האַרץ אַטאַק) זייַענדיק איינער פון די מערסט שטרענג פארמען. יעדער יאָר, מיליאַנז פון לעבן זענען פאַרפאַלן אָדער אַפעקטאַד דורך האַרץ אנפאלן, מאכן עס קריטיש צו פֿאַרשטיין די סימפּטאָמס און ריכטיק ענטפער. דער אַרטיקל גיט אַ טיף עקספּלאָריישאַן פון האַרץ אנפאלן, אַרייַנגערעכנט וואָס זיי זענען, זייער סיבות, פּראָסט סימפּטאָמס, און די צונעמען אַקשאַנז צו נעמען, און ינשור אַז איר זענט געזונט צוגעגרייט צו ריספּאַנד צו דעם קריטיש נויטפאַל.
טייל 1: פארשטאנד האַרץ אנפאלן
1. וואָס איז אַ האַרץ אַטאַק?
א האַרץ אַטאַק, אויך באקאנט ווי אַ מיאָקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, איז אַ שטרענג קאַרדיאָווואַסקיאַלער צושטאַנד וואָס אַקערז ווען די בלוט צושטעלן צו די מוסקל פון די האַרץ איז ינטעראַפּטיד, טיפּיקלי רעכט צו בלאַקידזש אין די קאָראַנערי אַרטעריעס. די אַרטעריעס זענען וויטאַל טשאַנאַלז פֿאַר דעליווערינג זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די האַרץ מוסקל. ווען זיי ווערן אפגעשטעלט, אַ טייל פון די האַרץ מוסקל קענען ווערן דאַמידזשד אָדער שטאַרבן רעכט צו פעלן פון זויערשטאָף, וואָס פארמען די יקער פון אַ האַרץ אַטאַק.
2. ז און ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ אנפאלן
האַרץ אנפאלן זענען אָפט פֿאַרבונדן מיט פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל, סמאָוקינג, צוקערקרענק, אַביסאַטי, און אַ משפּחה געשיכטע פון האַרץ קרענק. די סיבות פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּלאַקס אין די קאָראַנערי אַרטעריעס, לעסאָף פירן צו די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. אַדישנאַל, עלטער, דזשענדער, און דזשאַנעטיקס קענען אויך השפּעה די ריזיקירן פון יקספּיריאַנסינג אַ האַרץ אַטאַק. דעריבער, פארשטאנד דיין ריזיקירן סיבות און גענומען מיטלען צו רעדוצירן זיי איז קריטיש פֿאַר האַרץ געזונט.
פּראָסט סימפּטאָמס פון אַ האַרץ אַטאַק
סימפּטאָמס פון אַ האַרץ אַטאַק קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש, אָבער עטלעכע פּראָסט וואונדער אַרייַננעמען:
שטרענג קאַסטן ווייטיק, טיפּיקלי דיסקרייבד ווי שווער, סקוויזינג, אָדער דרוק-ווי, וואָס קען שטראַלן צו די צוריק, פּלייצעס און געווער. דער ווייטיק אָפט געדויערט עטלעכע מינוט אָדער מער.
עקל און וואַמאַטינג
שאָרטנאַס פון אָטעם
פּערסיסטענט דייַגעס
פּראַפיוז סוועטינג
מידקייַט
די ינטענסיטי און געדויער פון די סימפּטאָמס קענען בייַטן צווישן מענטשן, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין ווידזשאַלאַנט, ווייַל דאָס קען זיין ינדיקאַטיוו פון אַ האַרץ אַטאַק.
טייל 2: ריספּאַנדינג צו אַ האַרץ אַטאַק
1. דערקענט האַרץ באַפאַלן סימפּטאָמס
פארשטאנד די סימפּטאָמס פון אַ האַרץ אַטאַק איז קריטיש ווייַל גיך דערקענונג און קאַמף קענען ראַטעווען לעבן. אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן יקספּיריאַנסיז די ווייַטערדיק סימפּטאָמס, נעמען באַלדיק קאַמף:
שטרענג קאַסטן ווייטיק, אָפט באגלייט דורך שאָרטנאַס פון אָטעם און עקל.
ווייטיק וואָס בלייַבט אָדער ווערסאַנז.
2. דיילינג נויטפאַל באַדינונגס
אַמאָל איר כאָשעד אַז איר אָדער עמעצער אַנדערש קען זיין אַ האַרץ אַטאַק, רעדל עמערגענסי באַדינונגס גלייך (אַזאַ ווי 911 אָדער דיין היגע נויטפאַל נומער). דו זאלסט נישט פּרווון צו אַריבערפירן זיך אָדער זוכן אָלטערנאַטיוו פאָרמס פון הילף, ווי די צייט איז פון די עסאַנס פֿאַר האַרץ אַטאַק פּאַטיענץ. נויטפאַל ענטפער טימז זענען יקוויפּט מיט די נייטיק עקספּערטיז און ויסריכט צו צושטעלן די בעסטער זאָרג.
3. ניצן אַספּירין (אויב אַדווייזד)
אויב איר האָט שוין אַדווייזד דורך אַ דאָקטער אַז איר זענט אין ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק, זיי קען רעקאָמענדירן צו קייַען אַ אַספּירין ווען האַרץ אַטאַק סימפּטאָמס פאַלן. אַספּירין קענען העלפן פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ און גרינגער מאַכן די ווערקלאָוד פון די האַרץ. אָבער, בלויז נוצן אַספּירין ווי דירעקטעד דורך אַ כעלטקער פאַכמאַן, ווייַל עס קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.
4. ויסמיידן סטרעניואַס טעטיקייט
בעשאַס די אָנסעט פון האַרץ אַטאַק סימפּטאָמס, ויסמיידן סטרעניואַס גשמיות טעטיקייט. מנוחה איז יקערדיק, ווי קראַפטיק טעטיקייט קענען פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס און פאַרגרעסערן די שפּאַנונג אויף די האַרץ.
5. דורכפירן קאַרדיאָופּולמאָנאַרי ריסאַסיטיישאַן (קפּר) אויב נייטיק
אויב איר זענט טריינד אין CPR און וויסן ווי צו פירן עס, נעמען קאַמף ווען נייטיק. קפּר קענען העלפֿן טייַנען זויערשטאָף צושטעלן ביז מעדיציניש הילף ערייווז. אויב איר זענט נישט באַקאַנט מיט קפּר, די דיספּאַטשער אויף די נויטפאַל טעלעפאָן ליניע קענען פירן איר דורך די צונעמען מיטלען נאָך רופן פֿאַר הילף.
טייל 3: זיך-זאָרגן בשעת איר וואַרטן פֿאַר מעדיציניש הילף
1. בלייבן רויק
כאָטש עס איז טשאַלאַנדזשינג בעשאַס אַ האַרץ אַטאַק, פּרובירן צו בלייַבן ווי רויק ווי מעגלעך. דייַגעס קענען פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס און פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די האַרץ. טיף ברידינג און קלערן טעקניקס קענען העלפן איר אָפּרוען דיין גוף און גייַסט.
2. קייַען אַספּירין (אויב אַדווייזד)
אויב דיין דאָקטער רעקאַמענדיד קייַען אַספּירין ווען האַרץ אַטאַק סימפּטאָמס, נאָכגיין זייער גיידאַנס. ווי דערמאנט פריער, אַספּירין קענען צושטעלן עטלעכע רעליעף, אָבער טאָן ניט זיך-פאָרשרייַבן עס, ווייַל עס קען האָבן אַדווערס יפעקס אויף עטלעכע מענטשן.
3. נאָכגיין מעדיציניש עצה
אַמאָל די מעדיציניש ענטפער מאַנשאַפֿט קומט, עס איז קריטיש צו נאָכפאָלגן זייער עצה. זיי וועלן אַססעסס דיין צושטאַנד און נעמען צונעמען באַהאַנדלונג מיטלען, וואָס קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז אָדער ינטערווענטיאָנאַל פּראָוסידזשערז.
4. זוכן הילף און שטיצן פון משפּחה און פרענדז
שטיצן פון ליב געהאט אָנעס איז יקערדיק בעשאַס די אָפּזוך פּראָצעס. צי נישט קווענקלען צו זוכן הילף און טיילן דיין געפילן. א האַרץ אַטאַק ניט בלויז אַפעקץ דעם גוף, אָבער אויך האט סייקאַלאַדזשיקאַל ימפּלאַקיישאַנז, וואָס מאכט דעם בייַזייַן און שטיצן פון אנדערע ווערטפול אין קאָופּינג מיט דעם אַרויסרופן.
טייל 4: פּרעווענטינג האַרץ אנפאלן
1. די וויכטיקייט פון געזונט לייפסטייל
אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל איז דער שליסל צו פאַרמייַדן האַרץ אנפאלן. דאָ זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
2. טייַנען אַ געזונט דיעטע: פאַרנוצן שעפע פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און געזונט פאַץ בשעת רידוסינג סאַטשערייטאַד פעט און קאַלעסטעראַל ינטייק.
מעסיק געניטונג: דינגען אין מינדסטער 150 מינוט פון מעסיק-ינטענסיטי עראָוביק געניטונג פּער וואָך, אַזאַ ווי בריסק גיין, סייקלינג אָדער שווימערייַ.
דרוק רעדוקציע: לערנען דרוק פאַרוואַלטונג טעקניקס, אַזאַ ווי קלערן, יאָגאַ אָדער טיף ברידינג עקסערסייזיז.
באַקומען טויגן שלאָפן: ענשור גענוג נייטלי שלאָפן צו שטיצן האַרץ געזונט.
קאָנטראָל ריזיקירן סיבות
אויב איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל, צוקערקרענק, אָדער אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ אנפאלן, אַרבעט ענג מיט דיין כעלטקער שפּייַזער צו קעסיידער מאָניטאָר און פירן די באדינגונגען. מעדאַקיישאַן און לייפסטייל ענדערונגען קען זיין נייטיק.
3. געניטונג און געזונט עסן רעקאַמאַנדיישאַנז
מעסיק געניטונג און אַ געזונט דיעטע ניט בלויז רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן, אָבער אויך העכערן קוילעלדיק וווילזייַן. זינט אַלעמען ס גשמיות צושטאַנד און דאַרף זענען אַנדערש, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט צו אַנטוויקלען אַ פערזענליכען געניטונג פּלאַן און דייאַטערי רעזשים.
4. פאַרלאָזן סמאָוקינג און באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
פאַרלאָזן סמאָוקינג איז איינער פון די מערסט קריטיש מיטלען צו פאַרמייַדן האַרץ אנפאלן, ווייַל סמאָוקינג איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר. אַדדיטיאָנאַללי, לימאַטינג אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז יקערדיק, ווי יבעריק טרינקט קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
א האַרץ אַטאַק איז אַ ערנסט געזונט דייַגע, אָבער מיט אַ פארשטאנד פון זיין סימפּטאָמס און די רעכט אַקשאַנז, מיר קענען מינאַמייז די ריזיקירן און באַשיצן אונדזער האַרץ געזונט. געדענקט, פרי דערקענונג און באַהאַנדלונג קענען ראַטעווען לעבן. מיר האָפן אַז דער אַרטיקל האט געהאָלפֿן איר באַקומען אַ בעסער פארשטאנד פון האַרץ אנפאלן און ווי צו ריספּאַנד ווייזלי. אויב איר אָדער דיין ליב געהאט אָנעס האָבן האַרץ-פֿאַרבונדענע ישוז אָדער אנדערע געזונט קאַנסערנז, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן פֿאַר פערזענליכען עצה און זאָרגן.
