ለልብ ድካም እንዴት እንደሚመልሱ

የልብ በሽታ በዛሬው ኅብረተሰቡ ውስጥ myocardial አምባገነንነት (የልብ ድካም) በጣም ከባድ ከሆኑት ቅርጾች አንዱ ነው. የሕመም ምልክቶችን ለመረዳት እና ትክክለኛ ምላሽ ለመረዳት አስፈላጊ በሚሆንበት በየአመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የጠፉ ወይም የሚጎዱ ናቸው. ይህ መጣጥፍ ማንነታቸውን, የተለመዱ ምልክቶቻቸውን እና የተለመዱ ምልክቶቻቸውንና ተገቢውን እርምጃ የሚወስዱ መሆናቸውን, እናም ለዚህ ወሳኝ ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ዝግጁ እንደሆኑ ለማረጋገጥ የጥልቀት ጥቃቶችን ጥልቀት ያቀርባል.

 

ክፍል 1 የልብ ድካም መረዳት

1. የልብ ድካም ምንድን ነው?

የልብ ጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት የደም ቧንቧው የደም ቧንቧው የደም ቧንቧ ሕብረ ሕዋሳት በሚከሰትበት ጊዜ የመርከቧ ጥቃት የመሰለ የልብ ድካም ነው. እነዚህ የደም ቧንቧዎች የልብ ጡንቻዎች ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ለማድረስ በጣም አስፈላጊ ሰርጦች ናቸው. የታገዱበት, የልብ ድካም መሠረት የሚመስሉ ኦክስጅንን በማካተት ምክንያት የጡንቻ ጡንቻዎች የተወሰነ ክፍል ሊበላ ወይም ሊሞት ይችላል.

 

2. የልብ ድካም መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች

የልብ ድካም, ከፍተኛ የደም ግፊት, ከፍተኛ ኮሌስትሮል, ማጨሻ, የስኳር በሽታ, ውፍረት, እና የቤተሰብ በሽታ ታሪክ ጨምሮ የልብ ድካም ከተለያዩ ምክንያቶች ጋር ይዛመዳሉ. እነዚህ ምክንያቶች በአደገኛ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ውስጥ የማዳበር አደጋን ይጨምራሉ, በመጨረሻም ወደ ደም መዘግየት ወደ መፈጠር ከሚያስከትሉ. በተጨማሪም, ዕድሜ, ጾታ እና የጄኔቲክስ የልብ ድካም የመያዝ አደጋዎችን ሊያድጉ ይችላሉ. ስለዚህ የአደጋ ተጋላጭነቶችን መረዳቶች እና እነሱን ለመቀነስ እርምጃዎችን ለልብ ጤንነት ወሳኝ ነው.

 

የልብ ድካም የተለመዱ ምልክቶች

የልብ ድካም ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ, ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

 

በጀርባ, ትከሻ እና እጆች ላይ ወደ ኋላ, ትከሻ እና ክንዶች እንደሚወጣ በተለምዶ ከባድ የደረት ህመም. ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ ለበርካታ ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል.

ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ

የትንፋሽ እጥረት

የማያቋርጥ ጭንቀት

ብልት ላብ

ድካም

የእነዚህ ምልክቶች ብዛት እና ቆይታ በግለሰቦች መካከል ሊለያይ ይችላል, ግን እነዚህ የልብ ድካም ጠቁመው ሊፈጥሩ ይችላሉ.

 

ክፍል 2-ለልብ ድካም መልስ መስጠት

1. የልብ ጥቃት ምልክቶችን በማግደን

የልብ ድካም ምልክቶችን መገንዘብ ወሳኝ ነው ምክንያቱም ፈጣን እውቅና እና እርምጃ የሰዎችን ሕይወት ሊያድኑ ይችላሉ. እርስዎ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሰው የሚከተሉትን ምልክቶች ያጋጥማቸዋል, አፋጣኝ እርምጃ ይውሰዱ

 

ከባድ የደረት ህመም, ብዙውን ጊዜ እስትንፋስ እና ማቅለሽለሽ

የማያቋርጥ ህመም ወይም የሚያባብስ ህመም.

 

2. የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶችን መደወል

አንዴ እርስዎ ወይም ሌላ ሰው እርስዎ ወይም ሌላ ሰው የልብ ድካም, የመደወያ አገልግሎቶች ወዲያውኑ (እንደ 911 ወይም የአከባቢዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር) ሊሆኑ ይችላሉ. ጊዜ የልብ ድካም ህመምተኞች ምንዛዎች እንደሆኑዎ እራስዎን ለማጓጓዝ ወይም አማራጭ የእርዳታ ቅጾችን ለመፈለግ አይሞክሩ. የአስቸኳይ ጊዜ ምላሽ ቡድኖች ምርጡን እንክብካቤ ለመስጠት አስፈላጊውን ባለሙያው እና መሳሪያዎች የታጠቁ ናቸው.

 

3. አስፕሪን (ከተመከርኩ)

የልብ ድካም አደጋ ተጋላጭ ነዎት ብለው በሀኪም የሚመከርዎት ከሆነ, የልብ ጥቃት ሕመሞች በሚከሰቱበት ጊዜ አስፕሪን ማኘክ ሊመክሩት ይችላሉ. አስፕሪን የደም መዘግየት እና የልብዎን የሥራ ጫና እንዲፈታ ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. ሆኖም ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን እንደሚችል ሁሉ በ HealthCare ባለሙያ በኩል እንደነበረው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ብቻ ይጠቀሙ.

 

4. ጠንካራ እንቅስቃሴን ማስወገድ

የልብ ጥቃት በሚሰነዝሩበት ጊዜ ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴን ያስወግዱ. ጠንካራ እንቅስቃሴ ምልክቶችን ሊያባብሰው እና በልብ ላይ ውጥረትን እንደሚጨምር እረፍት አስፈላጊ ነው.

 

5. የካርዲዮፒዮሎጂያዊ መልሶ ማቋቋም (CPR) አስፈላጊ ከሆነ

በ CPR የሰለጠኑ ከሆነ እና እንዴት እንደሚተዳደር ስለሚያውቁ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርምጃ ይውሰዱ. የህክምና ዕርዳታ እስኪመጣ CPR የ OXYGES አቅርቦትን ለመጠበቅ ይረዳል. ከ CPR ጋር የማይተዋወቁ ከሆነ በድንገተኛ የስልክ መስመር ላይ ያለው አስተላላፊው ለእርዳታ ከደደዱ በተገቢው እርምጃ ሊመራዎት ይችላል.

 

ክፍል 3-የሕክምና ዕርዳታ በሚጠብቁበት ጊዜ የራስ-እንክብካቤ

1. ጸጥ ይበሉ

ምንም እንኳን በልብ ድካም ወቅት ፈታኝ ቢሆንም, በተቻለ መጠን ለመረጋጋት ይሞክሩ. ጭንቀት ምልክቶችን ሊያባብሰው እና በልብ ላይ ሸክም ይጨምራል. ጥልቅ የመተንፈስ እና የማሰላሰል ቴክኒኮች ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ዘና ለማለት ሊረዱዎት ይችላሉ.

 

2. Asppirin (ከተመከርኩ)

ሐኪምዎ የልብ ጥቃት ሕመሞች በሚከሰትበት ጊዜ ሐኪም አስፕሪን ማኘክ የሚመከር ከሆነ መመሪያዎቻቸውን ይከተሉ. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው አስፕሪን አንዳንድ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል, ነገር ግን በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድሩ እንደመሆኑ መጠን እራሳቸውን አይዘሩ.

 

3. የሕክምና ምክር ይከተሉ

አንዴ የሕክምና ምላሽ ከሰጡ በኋላ ምክሮቻቸውን መከተል ወሳኝ ነው. እነሱ የእርስዎን ሁኔታ ይገመግማል እንዲሁም መድኃኒቶችን ወይም ጣልቃ-ገብ አካሄዶችን ሊያካሂዱ የሚችሉ ተገቢ የሕክምና እርምጃዎችን ይወስዳሉ.

 

4. ከቤተሰብ እና ከጓደኞች እርዳታ እና ድጋፍ ይፈልጉ

በማገገሚያ ሂደቱ ወቅት ከሚወ ones ቸው ሰዎች ድጋፍ አስፈላጊ ነው. እርዳታ ለማግኘት እና ስሜትዎን ለማካፈል አያመንቱ. በልጅነቷ ላይ ብቻ ሳይሆን የስነልቦና አንድምታዎችን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ለሌሎች ጠቃሚ እና ድጋፍ እንዲኖር ያደርጋል.

 

 

ክፍል 4 የልብ ድካም መከላከል

 

1. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊነት

የልብ ድካም ለመከላከል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ቁልፍ ነው. አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

 

2. ጤናማ አመጋገብን ጠብቁ-ጤናማ አመጋገብን: - ብዙ ፍራፍሬዎችን, ሁሉንም እህል, ፍራፍሬዎችን, እና ጤናማ ስብን እና የኮሌስትሮሮል ቅጣትን በሚቀንሱበት ጊዜ ጤናማ ስብ ጥበሮችን ይጠቅማሉ.

መካከለኛ መልመጃ: - እንደ ብስክሌት መራመድ, ብስክሌት ወይም መዋኘት ያሉ በሳምንት ቢያንስ ከ 150 ደቂቃዎች ውስጥ ቢያንስ በ 150 ደቂቃዎች ውስጥ መካከለኛ የአየር ንብረት እንቅስቃሴን ይሳተፉ.

የጭንቀት ቅነሳ እንደ ማሰላሰል, ዮጋ, ወይም ጥልቅ የመተንፈሻ እንቅስቃሴ ያሉ ውጥረት አያያዝ ቴክኒኮችን ይወቁ.

በቂ እንቅልፍ ያግኙ-የልብ ጤናን ለመደገፍ በቂ የሌሊት እንቅልፍ ያረጋግጡ.

የመቆጣጠር አደጋዎች

በልብ ድካም ላይ ከፍተኛ የደም ግፊት, ከፍተኛ የኮሌስትሮል, የስኳር ህመም ወይም ሌሎች አደጋዎች ይህንን የስጋት አደጋዎች በመደበኛነት እነዚህን ሁኔታዎች ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ከጤና ጥበቃዎ አቅራቢዎ ጋር በቅርብ ይሰራሉ. የመድኃኒት እና የአኗኗር ለውጦች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ.

 

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ የመብላት ምክሮች

መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ የአመጋገብ አመጋገብ የልብ ድካም የመያዝ እድልን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትምንም ያበረታታል. የእያንዳንዱ ሰው አካላዊ ሁኔታ እና ፍላጎቶች ከተለያዩ ስለሆኑ ግላዊነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እና የአመጋገብ ስርዓት ለማዳበር ዶክተር ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ.

 

4. ማጨሱን ማጨስዎን እና የአልኮል መጠጥን ይገድቡ

ማጨስ የማጨስ ማጨስ የልብ ጥቃቶችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት እርምጃዎች አንዱ ነው, ማጨስ ዋነኛው አደጋ ነው. በተጨማሪም ከመጠን በላይ የመጠጣት ከመጠን በላይ የመጠጣት የመጠጥ አደጋ የመያዝ እድልን ከፍ ለማድረግ የአልኮል መጠጥን መወሰን አስፈላጊ ነው.

 

የልብ ድካም ከባድ የጤና ችግር ነው, ግን የበሽታ ምልክቶቹን እና ትክክለኛውን እርምጃዎችን ግንዛቤ በመስጠት የእኛን አደጋን መቀነስ እና የልባችንን ጤንነታችንን መጠበቅ እንችላለን. ያስታውሱ, ቀደምት እውቅና እና ህክምና የሰዎችን ሕይወት ሊያድኑ ይችላሉ. ይህ መጣጥፍ የልብ ድክመቶችን በተሻለ ሁኔታ የመረዳት እና በጥበብ እንዴት እንደሚመልሱ ተስፋ እናደርጋለን. እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰዎች ከልብ የተዛመዱ ጉዳዮች ወይም ሌሎች የጤና ጉዳዮች ካሉዎት, ለግል ለምክር ቤት እና እንክብካቤ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከርዎን ያረጋግጡ.