Isifo senhliziyo sihlala siyinselele yezempilo enobungozi emphakathini wanamuhla, nge-MyOCardial infarntaction (Ukuhlaselwa yinhliziyo) Ukuba ngenye yezindlela ezinzima kakhulu. Njalo ngonyaka, izigidi zezimpilo zilahlekile noma zithintwe ukuhlaselwa yinhliziyo, okwenza kube nzima ukuqonda izimpawu kanye nempendulo efanele. Le ndatshana ihlinzeka ngokuhlola okujulile kokuhlaselwa yinhliziyo, kufaka phakathi ukuthi yiziphi, izimbangela zazo, izimpawu ezijwayelekile, kanye nezenzo ezifanele zokuthatha, ziqinisekise ukuthi uzilungiselele kahle ukuphendula kulesi simo esiphuthumayo esibucayi.
Ingxenye 1: Ukuqonda Kwezinhliziyo Zenhliziyo
1. Kuyini ukuhlaselwa yinhliziyo?
Ukuhlaselwa yinhliziyo, owaziwa nangokuthi i-MyOCardial infaction, isimo esinamandla senhliziyo esenzeka lapho izicubu zemisipha zenhliziyo ziphazamiseka, ngokuvamile ngenxa yokuvinjelwa emithanjeni ye-coronary. Lawa ma-artereries iziteshi ezibalulekile zokuletha umoya-mpilo kanye nezakhi zomzimba emsipha wenhliziyo. Lapho sebevinjiwe, ingxenye yomsipha wenhliziyo ingalimala noma ife ngenxa yokuntuleka komoya-mpilo, owakha isisekelo sokuhlaselwa yinhliziyo.
2. Izimbangela nezici zengozi zokuhlaselwa yinhliziyo
Ukuhlaselwa yinhliziyo kuvame ukuhlotshaniswa nezinto ezahlukahlukene, kufaka phakathi umfutho wegazi ophakeme, i-cholesterol ephezulu, ukubhema, isifo sikashukela, ukukhuluphala komndeni wesifo senhliziyo. Lezi zinto zikhulisa ubungozi bokuthuthukisa ama-plaque ama-aronary aronary, ekugcineni kuholele ekwakhekeni kokuhlaziywa kwegazi. Ngaphezu kwalokho, iminyaka, ubulili kanye nezakhi zofuzo nakho kungathonya ingozi yokuhlaselwa yisifo senhliziyo. Ngakho-ke, ukuqonda izici zakho eziyingozi futhi uthathe izinyathelo zokunciphisa zibalulekile ngempilo yenhliziyo.
Izimpawu ezijwayelekile zokuhlaselwa yinhliziyo
Izimpawu zokuhlaselwa yisifo senhliziyo zingahlukahluka kumuntu nomuntu, kepha ezinye izimpawu ezivamile zifaka:
Ubuhlungu besifuba obukhulu, ngokujwayelekile buchazwa njengesindayo, butha, noma ukucindezela okufana, okungakhanyisa emuva, amahlombe nezingalo. Lobu buhlungu buvame ukuhlala imizuzu eminingana noma ngaphezulu.
Isicanucanu nokuhlanza
Ukuphelelwa umoya
Ukukhathazeka okuqhubekayo
Ukujuluka nge-tuering
Ukudinwa
Ukuqina kanye nesikhathi salezi zimpawu kungahluka phakathi kwabantu, kepha kubalulekile ukuba uphapheme, ngoba lokhu kungabonakala njengokuhlaselwa yinhliziyo.
Ingxenye 2: Ukuphendula Ukuhlaselwa Kwenhliziyo
1. Ukubona izimpawu zokuhlasela kwenhliziyo
Ukuqonda izimpawu zokuhlaselwa yinhliziyo kubalulekile ngoba ukuqashelwa okusheshayo nesenzo kungasindisa izimpilo. Uma wena noma othile owaziyo uhlangabezana nezimpawu ezilandelayo, thatha isinyathelo ngokushesha:
Ubuhlungu besifuba obukhulu, buvame ukuhambisana nokuphefumula kanye nausea.
Ubuhlungu obuyaqhubeka noma obubi.
2. Ukudayela izinsizakalo eziphuthumayo
Lapho ususole ukuthi wena noma omunye umuntu angahlangabezana nokuhlaselwa yinhliziyo, shayela izinsizakalo eziphuthumayo ngokushesha (njenge-911 noma inombolo yakho ephuthumayo yasendaweni). Ungazami ukuzithutha noma ukufuna ezinye izindlela zosizo, njengoba isikhathi singesisekelo seziguli zokuhlasela kwenhliziyo. Amaqembu okuphendula aphuthumayo ahlonyelwe ubuchwepheshe obudingekayo kanye nemishini yokuhlinzeka ukunakekelwa okungcono kakhulu.
3. Usebenzisa i-aspirin (uma yelulekwa)
Uma ululekwe udokotela ukuthi usengozini yokuhlaselwa yinhliziyo, bangancoma ukuhlafuna i-aspirin lapho kwenzeka izimpawu zokuhlaselwa yinhliziyo. I-Aspirin ingasiza ukuvikela ukwakheka kweziqongo zegazi futhi adambise umthwalo wenhliziyo. Kodwa-ke, sebenzisa kuphela i-aspirin njengoba iqondiswe yi-Healthcare Professional, ngoba kungenzeka ingalungele wonke umuntu.
4. Ukugwema umsebenzi onzima
Ngesikhathi sokuqala kwezimpawu zokuhlaselwa yinhliziyo, gwema umsebenzi onzima womzimba. Ukuphumula kubalulekile, njengoba umsebenzi onamandla ungandisa izimpawu futhi wandise ubunzima enhliziyweni.
5. Ukwenza Ukuvuselelwa kabusha kwe-Cardiopulmonary (CPR) uma kunesidingo
Uma uqeqeshelwe ku-CPR futhi wazi ukuthi ungayisebenzisa kanjani, thatha isenzo lapho kunesidingo. I-CPR ingasiza ukugcina ukunikezwa komoya-mpilo kuze kube yilapho kufika usizo lwezokwelapha. Uma ungalijwayele i-CPR, i-dispatcher kulayini wefoni aphuthumayo ingakuqondisa ngezindlela ezifanele ngemuva kokucela usizo.
Ingxenye 3: Ukuzinakekela ngenkathi ulinde usizo lwezokwelashwa
1. Hlala uzolile
Yize kuyinselele ngesikhathi sokuhlaselwa yinhliziyo, zama ukuhlala ezolile ngangokunokwenzeka. Ukukhathazeka kungandisa izimpawu futhi kwandise umthwalo enhliziyweni. Amasu wokuphefumula okujulile nokuzindla angakusiza uphumule umzimba nengqondo yakho.
2. Chew aspirin (uma welulekwa)
Uma udokotela wakho etuse ukuhlafuna i-aspirin lapho kwenzeka izimpawu zokuhlaselwa yinhliziyo, landela ukuholwa kwazo. Njengoba kushiwo ngaphambili, i-aspirin inganikeza impumuzo ethile, kepha ungazinikeli, ngoba kungenzeka kube nemiphumela emibi kubantu abathile.
3. Landela izeluleko zezokwelapha
Lapho iqembu lezokwelapha lifika, kubalulekile ukulandela izeluleko zazo. Bazohlola isimo sakho futhi bathathe izindlela zokwelashwa ezifanele, ezingafaka imithi noma izinqubo ezihlangene.
4. Funa usizo nokusekelwa okuvela emndenini nakubangane
Ukusekelwa kwabathandekayo kubalulekile ngesikhathi senqubo yokubuyisa. Unganqikazi ukufuna usizo futhi wabelane ngemizwa yakho. Ukuhlaselwa yinhliziyo akuhlathi kuthinta umzimba kuphela kodwa futhi kunemiphumela yezengqondo, okwenza ukuba khona kanye nokusekelwa kwabanye abaluleke kakhulu ekubhekaneni nale nselelo.
Ingxenye 4: Ukuvimbela ukuhlaselwa yinhliziyo
1. Ukubaluleka kwendlela yokuphila enempilo
Ukuthola indlela yokuphila enempilo kuyisihluthulelo sokuvimbela ukuhlaselwa yinhliziyo. Nazi ezinye izincomo:
2. Gcina ukudla okunempilo: Sebenzisa izithelo eziningi, imifino, okusanhlamvu okuphelele, namafutha anempilo ngenkathi kunciphisa amafutha agcwele.
Ukuzivocavoca okulinganiselayo: Bandakanya okungenani imizuzu eyi-150 yokuzivocavoca okulinganiselwe kwe-aerobic ngeviki, njengokuhamba ngebhanoyi, ukuhamba ngebhayisikile, noma ukubhukuda.
Ukuncishiswa kwengcindezi: Funda amasu wokuphatha ukucindezela, njengokuzindla, i-yoga, noma ukuzivocavoca okujulile kokuphefumula.
Ukulala okwanele: qiniseka ukulala kwanele ebusuku ukusekela impilo yenhliziyo.
Lawula izici zobungozi
Uma ngabe kutholakala ukuthi unomfutho wegazi ophakeme, i-cholesterol ephezulu, isifo sikashukela, noma ezinye izici zobungozi zokuhlaselwa yinhliziyo, zisebenzisana ngokucophelela nomhlinzeki wakho wezokunakekelwa kwempilo ukuze uphathe njalo lezi zimo. Umuthi nokushintsha kwendlela yokuphila kungadingeka.
3. Ukuzivocavoca nezincomo eziphilile zokudla
Ukuzivocavoca okulinganiselayo nokudla okunempilo akugcini nje ngokunciphisa ingozi yokuhlaselwa yinhliziyo kodwa futhi kukhuthaza inhlala-kahle yonke. Njengoba isimo sawo wonke umuntu nezidingo zawo wonke umuntu zihlukile, thintana nodokotela noma i-Nutritionist ukuthuthukisa uhlelo lokuzivocavoca olwenzelwe wena kanye nohlobo lokudla.
4. Yeka ukubhema bese ukhawulela ukusetshenziswa kotshwala
Ukuyeka ukubhema kungenye yezindlela ezibaluleke kakhulu zokuvimbela ukuhlaselwa yinhliziyo, njengoba ukubhema kuyisici esikhulu sengozi. Ngaphezu kwalokho, ukunciphisa ukusetshenziswa kotshwala kubalulekile, njengokuphuza ngokweqile kungandisa ingozi yesifo senhliziyo.
Ukuhlaselwa yinhliziyo kungukukhathazeka okukhulu kwempilo, kepha ngokuqonda izimpawu zalo nezenzo ezifanele, singanciphisa ubungozi futhi sivikele impilo yenhliziyo yethu. Khumbula, ukuqashelwa kusenesikhathi nokwelashwa kungasindisa izimpilo. Siyethemba ukuthi le ndatshana ikusizile ukuthi uthole ukuqonda okungcono kokuhlaselwa yinhliziyo nokuthi ungaphendula kanjani ngokuhlakanipha. Uma wena noma ozithandayo unezinkinga ezihlobene nenhliziyo noma okunye ukukhathazeka ngempilo, qiniseka ukuthi ubonana nochwepheshe wezokunakekelwa kwempilo ngezeluleko ezenzelwe wena kanye nokunakekelwa.
