Жүрөк оорулары азыркы коомдо ден соолук үчүн олуттуу көйгөй бойдон калууда, миокард инфаркты (инфаркт) эң оор формалардын бири болуп саналат.Жыл сайын миллиондогон адамдардын өмүрү кыйылып, инфаркттан жабыркап, симптомдорду жана туура жоопту түшүнүү абдан маанилүү.Бул макалада жүрөк пристубу, анын ичинде алар эмне, алардын себептери, жалпы симптомдору жана кабыл алынуучу тиешелүү иш-аракеттер терең изилденип, бул өзгөчө кырдаалга жооп берүүгө жакшы даяр экениңизди камсыз кылат.
1-бөлүк: Инфаркты түшүнүү
1. Инфарк деген эмне?
Инфаркт, ошондой эле миокард инфаркты деп аталат, жүрөктүн булчуң ткандарын кан менен камсыз кылуу үзгүлтүккө учураганда, адатта коронардык артериялардын бүтөлүшүнө байланыштуу пайда болгон оор жүрөк-кан тамыр абалы.Бул артериялар жүрөк булчуңдарына кычкылтек жана азык жеткирүү үчүн маанилүү каналдар болуп саналат.Алар тосулуп калганда жүрөк булчуңдарынын бир бөлүгү жабыркашы мүмкүн же инфаркттын негизин түзгөн кычкылтектин жетишсиздигинен өлүп калышы мүмкүн.
2. Инфаркттын себептери жана тобокелдик факторлору
Жүрөк пристубу көбүнчө ар кандай факторлор менен байланышкан, анын ичинде жогорку кан басымы, жогорку холестерол, тамеки чегүү, диабет, семирүү жана үй-бүлөлүк жүрөк ооруларынын тарыхы.Бул факторлор коронардык артерияларда бляшкалардын пайда болуу коркунучун жогорулатып, акыры кандын уюп калышына алып келет.Мындан тышкары, жашы, жынысы жана генетика да жүрөк пристубу коркунучун таасир этиши мүмкүн.Ошондуктан, тобокелдик факторлоруңузду түшүнүү жана аларды азайтуу үчүн чараларды көрүү жүрөк ден соолугу үчүн өтө маанилүү.
Инфаркттын жалпы белгилери
Жүрөк пристубу белгилери ар бир адамга ар кандай болушу мүмкүн, бирок кээ бир жалпы белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:
Катуу көкүрөк оорусу, адатта, оор, кысуу же басым сыяктуу сүрөттөлөт, ал аркага, ийиндерине жана колдоруна таралышы мүмкүн.Бул оору көбүнчө бир нече мүнөткө же андан көпкө созулат.
Жүрөк айлануу жана кусуу
Дем алуусу
Туруктуу тынчсыздануу
Көптөгөн тердөө
чарчоо
Бул симптомдордун интенсивдүүлүгү жана узактыгы ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн, бирок сергек болуу маанилүү, анткени булар инфаркттын белгиси болушу мүмкүн.
2-бөлүк: Жүрөк оорусуна жооп берүү
1. Инфаркттын белгилерин таануу
Жүрөк пристубу белгилерин түшүнүү абдан маанилүү, анткени тез таануу жана иш-аракет өмүрдү сактап калат.Эгер сизде же сиз тааныган адамда төмөнкү симптомдор байкалса, дароо чара көрүңүз:
Көкүрөктүн катуу оорушу, көбүнчө дем алуу жана жүрөк айлануу менен коштолот.
Өтпөгөн же күчөгөн оору.
2. Тез жардам кызматтарын терүү
Сиз же башка бирөө инфаркт болуп жатат деп шектенсеңиз, дароо тез жардам кызматын териңиз (мисалы, 911 же жергиликтүү тез жардам номери).Өзүңүздү ташууга аракет кылбаңыз же жардамдын альтернативдүү түрүн издебеңиз, анткени инфаркт менен ооругандар үчүн убакыт маанилүү.Тез жардам топтору мыкты жардам көрсөтүү үчүн зарыл болгон экспертиза жана жабдуулар менен жабдылган.
3. Аспиринди колдонуу (кеңеш берилсе)
Эгер дарыгер сизге инфаркт коркунучу бар экенин айткан болсо, инфаркт белгилери пайда болгондо аспирин чайнап алууну сунушташы мүмкүн.Аспирин кандын уюп калышынын алдын алып, жүрөктүн жүктөмүн жеңилдетет.Бирок аспиринди медициналык адистин көрсөтмөсү боюнча гана колдонуңуз, анткени ал баарына ылайыктуу боло бербейт.
4. Күчтүү иштерден качуу
Жүрөк пристубу симптомдору башталганда оор физикалык активдүүлүктөн алыс болуңуз.Эс алуу абдан маанилүү, анткени күчтүү кыймыл симптомдорду күчөтүп, жүрөккө штамм күчөшү мүмкүн.
5. Зарыл болгон учурда жүрөк-өпкө реанимациясын (ЖПР) жүргүзүү
Эгерде сиз CPR боюнча машыккан болсоңуз жана аны кантип башкарууну билсеңиз, зарыл болгондо чара көрүңүз.CPR медициналык жардам келгенге чейин кычкылтек менен камсыз кылууга жардам берет.Эгерде сиз CPR менен тааныш эмес болсоңуз, тез жардам телефон линиясындагы диспетчер жардамга чакыргандан кийин сизге тиешелүү чараларды көрүүгө жардам берет.
3-бөлүк: Медициналык жардам күтүү учурунда өзүн-өзү тейлөө
1. Тынч болуңуз
Жүрөк кризиси учурунда кыйын болсо да, мүмкүн болушунча сабырдуу болууга аракет кылыңыз.Тынчсыздануу симптомдорду күчөтүп, жүрөккө жүктү күчөтөт.Терең дем алуу жана медитация ыкмалары денеңизди жана акылыңызды эс алууга жардам берет.
2. Аспиринди чайнаңыз (кеңеш берилсе)
Жүрөк пристубу белгилери пайда болгондо дарыгер аспирин чайноону сунуш кылган болсо, алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.Жогоруда айтылгандай, аспирин бир аз жеңилдейт, бирок аны өз алдынча жазып бербеңиз, анткени ал кээ бир адамдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
3. Медициналык кеңештерди аткарыңыз
Медициналык жооп тобу келгенде, алардын кеңешине баш ийүү абдан маанилүү.Алар сиздин абалыңызды баалап, тиешелүү дарылоо чараларды көрүшөт, анын ичинде дары-дармектер же кийлигишүү процедуралары камтышы мүмкүн.
4. Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам жана колдоо издеңиз
Калыбына келтирүү процессинде жакындардын колдоосу абдан маанилүү.Жардам сурап, сезимдериңиз менен бөлүшүүдөн тартынбаңыз.Жүрөк кризиси денеге гана таасир этпестен, психологиялык кесепеттерге алып келет, бул кыйынчылык менен күрөшүүдө башкалардын катышуусун жана колдоосун маанилүү кылат.
4-бөлүк: Инфарктын алдын алуу
1. Сергек жашоо образынын мааниси
Сергек жашоо образын кабыл алуу инфаркттын алдын алуунун ачкычы болуп саналат.Бул жерде кээ бир сунуштар бар:
2. Туура тамактануу режимин сактаңыз: Каныккан майларды жана холестеринди алууну азайтып, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана пайдалуу майларды көп колдонуңуз.
Орточо көнүгүү: жумасына 150 мүнөттөн кем эмес орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз, мисалы, тез басуу, велосипед тебүү же сууда сүзүү.
Стрессти азайтуу: медитация, йога же терең дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу стрессти башкаруу ыкмаларын үйрөнүңүз.
Адекваттуу уйкуңуз: Жүрөктүн саламаттыгын сактоо үчүн жетиштүү түн уйкусун камсыз кылыңыз.
Контролдук тобокелдик факторлору
Эгер сизде кан басымы жогору, холестериндин жогору болушу, диабет же инфаркттын башка тобокелдик факторлору диагнозу коюлган болсо, бул шарттарды үзгүлтүксүз көзөмөлдөө жана башкаруу үчүн медициналык камсыздоочу менен тыгыз иштешиңиз.Дары-дармек жана жашоо образын өзгөртүү зарыл болушу мүмкүн.
3. Көнүгүү жана туура тамактануу боюнча сунуштар
Орточо көнүгүү жана туура тамактануу инфаркт коркунучун азайтып гана койбостон, жалпы ден-соолукту чыңдайт.Ар бир адамдын физикалык абалы жана муктаждыктары ар кандай болгондуктан, жекелештирилген көнүгүү планын жана диета режимин иштеп чыгуу үчүн дарыгерге же диетологго кайрылыңыз.
4. Тамекини таштаңыз жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чектеңиз
Тамекини таштоо инфаркттын алдын алуунун эң маанилүү чараларынын бири болуп саналат, анткени тамеки чегүү негизги коркунуч фактору болуп саналат.Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө зарыл, анткени ашыкча ичүү жүрөк оорусунун рискин жогорулатат.
Жүрөк пристубу олуттуу ден-соолукка кооптонуу болуп саналат, бирок анын белгилерин түшүнүү жана туура иш-аракеттер менен биз коркунучту азайтып, жүрөгүбүздүн саламаттыгын коргой алабыз.Эсиңизде болсун, эрте аныктоо жана дарылоо өмүрдү сактап кала алат.Бул макала сизге инфаркттарды жакшыраак түшүнүүгө жана кантип акылдуулук менен жооп кайтарууга жардам берди деп үмүттөнөбүз.Эгер сизде же сиздин жакындарыңызда жүрөккө байланыштуу маселелер же башка ден соолук маселелери бар болсо, жекелештирилген кеңеш жана кам көрүү үчүн медициналык адиске кайрылыңыз.
