Loo qorsheeyay in lagu sameeyo qalliin yar ama weyn? Waad ku farxi doontaa inaad ogaato in suuxdinta maanta ay tahay mid aad u amaan ah guud ahaan. Taasi waxay dhahday, waxaa jira waxyaabo aan ka ogaan karin wax ku saabsan suuxinta oo ay ku baqayaan wax cabsi ah oo xitaa aad u horumarin karto natiijadaada.
Haddii aad dareento walwal ku saabsan qalliinka suuxdinta, tixgeli bedelka. Haddii aad isla qalliin ku qaadatay 200 sano ka hor, ikhtiyaarkaaga kaliya ee aad ku tacaasho xanuunka ayaa hoos u dhici lahaa qaar ka mid ah whiskey oo ilkahaaga.
Hadda, maalin kasta oo qiyaastii 60,000 oo bukaan ah ayaa maraya dhammaan noocyada qalliinka iyo habraacyo kale oo caafimaad oo ay ka heleen caawinta dawooyinka xanuunka xanuunka, marka loo eego machadyada qaran ee caafimaadka. Shaki kuma jiro in suuxintaas - in loo nuugo sidii gaas ama lagu mudayo sidii gaas ama lagu mudayaa dhakhtar aad u tababaran, ilkaha, ama kalkaaliyaha kalkaaliyaha caafimaad - ayaa malaayiin ah u oggolaaday dawooyin caafimaad oo horseed ah oo caafimaad qaba. Taasi waxay dhahday, waxaa jira waxyaabo qaarkood oo ku saabsan suuxinta oo laga yaabo inay kugu yaabaan.
1. Dadka sigaarka cabba waxay u baahan karaan suuxdin badan oo ka badan kuwa aan loo isticmaalin
Dhakhaatiirta suuxinta ayaa muddo dheer ogaaday in sigaar cabayaasha badanaa u baahan suuxdin dheeraad ah. Hadana khubaradu waxay bilaabeen inay xaqiijiyaan tan: Daraasad hordhac ah oo la soo bandhigay kulanka 2015 ee ka dhacaya magaalada Autaxesioloy ee Berlin waxay ogaadeen in dumarka ay ka qaateen kuwa ka shaqeeya dadka howlgalada ah iyo kuwa ku dhaca qiiqa haweeneyda ah ee loo baahan yahay 20 boqolkiiba inbadan. Helitaan kale? Labada koox ee sigaar cabista waxay u baahdeen daawo xanuun joojiye ah qalliinka ka dib.
Sigaar cabadu waxay carowareeyeen marinnada hawada, John Reynolds, MD, oo ah borofisar ku xeel dheer suuxdinta suuxdinta ah ee ka soo toosa dugsiga ka soo toosay ee ku yaal Winston-Salem, Waqooyiga Carolina. Natiijo ahaan, waxay u baahan karaan qadar ka sareeya daawada xanuunka si loo wanaajiyo dulqaad ay ku jiraan tuubooyinka neefsashada, ayuu yidhi.
Waxa xiiso leh, dadka sigaarka cabba ama galka ah ee marijuana (cannabis) maalin kasta ama toddobaadle ah waxay u baahan karaan wax ka badan laba jeer heerka caadiga ah ee suuxinta, daraasad lagu daabacay May 2019 ee ururka astaanta American osteopathic ee la helay.
Haddii aad wakhti ka sii ogaato in lagu gudajiro qalliin, sigaar cabista xitaa maalmo yar ka hor ayaa kaa caawin kara yareynta halista dhibaatooyinka iyo kaaliyahaaga ee lagu daabacay sicir-bararka.
2. Suuxintu had iyo jeer ma seexaneyso
Sida ku xusan Xarunta Caafimaadka Cleveland:
Suuxdinta maxalliga ah oo keliya ayaa kabuubya aag yar oo jirka ah si looga hortago xanuunka inta lagu guda jiro howsha sida ilkaha la jiido, ama in la qaado mool qoto dheer.
Suuxdinta gobolka waxay xakameysaa xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa meel weyn oo jirka ah, laakiin waxay kaa tagaysaa si buuxda oo miyir leh oo awood u leh inaad ka hadasho oo kajawaabto su'aalaha. Epidural'ka waxaa lagu dhaliyay dhalmada waa hal tusaale.
Suuxinta guud waxay saameysaa jirka oo dhan, adigoo miyir-beel ah oo aadan dhaqaajin karin. Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa hawlgallo weyn iyo waqti-qaadasho qaadasho. Qiyaas yar yar, dawooyinka guud ee suuxinta ayaa loo isticmaali karaa in lagu kiciyo wax la yiraahdo wax la yiraahdo 'oo ah nooc yar oo suuxdin ah oo ku kalifaysa inaad hurudo, oo aan loo badnayn inaad dhaqaaqdo ama aad ogaato waxa socda.
3. Waa suurta gal in la tooso inta lagu jiro qalliinka
Laakiin sidoo kale waa mid naadir ah, oo ka dhacda 1 ama 2 oo keliya 1,000 nidaam kasta oo caafimaad oo ku lug leh suuxinta guud, sida uu sheegay bulshada Mareykanka ee suuxdinta suuxinta (ASA). Xaaladdaani, oo loo yaqaan 'wacyigelinta suuxinta, '' waxay dhacdaa marka bukaanku ogaado agagaarkooda iyo dhacdooyinka ka dhaca inta lagu gudajiro qalliinka. Soogalootiga noocan oo kale ah badanaa waa mid kooban oo bukaannaduna badanaa xanuun ma dareemaan. Wacyigelinta suuxinta waxay ku badan tahay bukaannada halista ugu badan ee leh xaalado caafimaad oo badan, ama kuwa lagu daweynayo xaalad degdeg ah, taas oo damaca suuxinta aan si badbaado lahayn lagu bixin karin.
4. Culeysku wuxuu kordhin karaa halistaada dhibaatooyinka
Way ku adag tahay suuxdinta suuxinta si loo bixiyo qiyaasta suuxdinta ugu fiican ee dawada ugu fiican oo ay si gaar ah u gaarsiiso dawadaas in si qotodheer loogu daro bukaanka si weyn u miisaan culus, sida laga soo xigtay Aasa. Intaas waxaa sii dheer, xad-dhaafka xad dhaafka ahi wuxuu kordhiyaa halista hurdada hurdada, xaalad keenta in la joojiyo joojinta joogtada ah ee neefsashada. Tani waxay ka dhigi kartaa hubinta inaad hesho oksijiin ku filan oo ku filan, gaar ahaan inta lagu jiro suuxinta guud, ka sii adag. Miisaan luminta ka hor qalliinka ayaa yareyn kara halista dhibaatooyinka.
5. Dhakhaatiirtu waxay helayaan habab kala duwan oo suuxdintu u shaqeyn karto
Dhabarka markii suuxinta ay qayb ka noqoto qalliinka caadiga ah, dhakhaatiirta maamula wax aad u yar ayaa ogaa sida ay u shaqeeyeen, sida ay sheegtay machadka qaranka ee cilmiga bulshada (Nigmms). Maanta, waxaa la rumeysan yahay in suuxintu ay carqaladeyso calaamadaha dareemayaasha iyadoo la beegsanayo moleekulo-molecules-ka gaarka ah ee ku jira xuubka unugyada neerfaha. Maaddaama saynisyahannadan ay sii bartaan wax badan oo ku saabsan suuxinta, daroogooyinkani waxay noqon doonaan kuwa wax ku ool ah, ayuu yidhi nigms.
6. Redheads uma baahna suuxin badan oo ka badan qof kale
Kani waa kan khuraafaad si ballaaran ah oo ku baahsan suuqa suuxinta bulshada, '' waxay tiri Timothy Harwood, MD, qeybta madaxa suuxdinta bukaan-socodka ee jiifka ah ee Baabtiisaha ee ka soo baxa caafimaadka upist. Waxa kiciyay fikradda ayaa ah in dadka timaha casaanka ah ay u badan tahay inay yeeshaan hiddo-wade loo yaqaan MelanoOCin-1 Ransr), kaas oo loo maleynaayo inuu yareeyo dareenka qofka suuxdinta, Dr. Harwood. Laakiin fikirkaas ma uusan sii wadin baaritaan dheeri ah
7. Waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo cudurka dabaysha marka aad tooso
Meelaha qaarkood ee ay gartaan ayaa la muujiyey inay gacan ka geystaan Quels-ka oo ay ka baxdo lallabbo iyo matag inta badan dhaca suuxinta ka dib suuxinta ka dib. Hal daraasad, oo lagu daabacay Febraayo 2019 ee joornaalka dawooyinka dhamarta ah ee dawada, ayaa la ogaaday in la nuugo ginger ama saliidaha aasaasiga ah ee suuragalnimada ah shan daqiiqo oo ay ka yareeyeen darnaanta astaamahaas ka fiican meel ka fiican meel ka fiican. Sidoo kale, daraasad hore oo lagu daabacay joornaalka astaanta & Analgesia waxay soo gabagabeeysay in bukaannada ay sanka ka saareen sanka oo ay ka buuxaan, waxayna ka codsadeen daroogooyin yar ka dib howlahooda oo ay ka codsadeen dawooyin yar si ay ulaheeyaan lallabadooda.
8. Suuxintu waxay saameyn kartaa xusuustaada
Suuxdinta guud waxay sababi kartaa khasaare ku dhici kara maalmo, xitaa bilo, sida uu qabo jaamacad kuliyadda Toronto ee jaamacadda Toronto ee lagu daabacay bishii Nofembar 2014 joornaalka baaritaanka caafimaad. Markii cilmi-baarayaashu ay sharxaan, qiyaastii 37 boqolkiiba da'da yar ee dadka waaweyn, iyo 41 boqolkiiba bukaannada waayeelka ah, ayaa ka warbixinaya qabashada dhibaatooyinka xusuusta kadib markay ka soo baxaan isbitaalka. Qaar ka mid ah xantaan luminta ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay sababaha aan ka ahayn suuxinta, sida bararka ama walbahaarka uu sababay qalliinka. Laakiin qaar waxay u badan tahay inay sabab u tahay saameynta suuxinta ee soo-celinta khasaaraha xusuusta ee maskaxda ku jira.
Waxa intaa ka sii badan, oo la daabacay Mayo Clinic oo dhowaan la soo saaray, ayaa la daabacay Agoosto 2018 Arrinta joornaalka Ingriiska ee suuxdinta, waxay soo bandhigtay soo-bandhigida suuxinta ee ku dhaca dhibaatooyinka maskaxda ee ka dhisan dhibaatooyinka xusuusta ee ka badan da'da 70 sano.
Khadka hoose: Wax kasta oo da 'ah, qor tilmaamaha dhakhtarkaaga ka dib markii aad yeelato suuxin guud ka dib suuxdinta guud, ama aad u soo qaaddo saaxiib dhow ama xubin qoyska ka mid ah oo kugu dhici kara sax ahaanta waxa aad maqashid.
