Mae diabetes math 2, math o ddiabetes mellitus, yn debygol o fod yn un o'r clefydau cronig mwyaf adnabyddus yn y byd - ac mae'n gwneud synnwyr mai dyna fyddai'r achos. Mae data yn awgrymu yn yr Unol Daleithiau yn unig, mae gan 37.3 miliwn o bobl, neu 11.3 y cant o boblogaeth yr UD, ddiabetes, ac mae gan fwyafrif y bobl hyn fath 2.
Ymhlith yr unigolion hynny sydd â diabetes, nid yw 8.5 miliwn hyd yn oed yn gwybod eu bod yn dioddef ohono, ac mae nifer cynyddol o bobl ifanc yn cael diagnosis o prediabetes a diabetes math 2.
Datgelodd un astudiaeth y gallai diagnosis diabetes cynharach gynyddu'r risg o gymhlethdodau iechyd, gan gynnwys clefyd y galon a rhai mathau o ganser.
P'un a ydych wedi cael diagnosis o ddiabetes math 2 neu os oes gennych hanes teuluol o'r clefyd, gall y cyflwr hwn a'r risg o gymhlethdodau iechyd a allai ddod yn ei sgil fod yn frawychus. A chyda'r newidiadau diet a ffordd o fyw gofynnol, nid oes unrhyw amheuaeth y gall y diagnosis hwn fod yn un heriol i'w ystyried.
Ond nid oes rhaid i fyw gyda diabetes math 2 fod yn ddinistriol. Mewn gwirionedd, pan fyddwch wedi cael eich addysgu am y clefyd—fel deall sut mae ymwrthedd i inswlin yn datblygu a sut i'w liniaru, gwybod sut i adnabod arwyddion diabetes, a dysgu beth i'w fwyta—gallwch fanteisio ar yr adnoddau sydd eu hangen arnoch i fyw bywyd hapus ac iach.
Yn wir, mae peth ymchwil yn awgrymu efallai y byddwch hyd yn oed yn gallu rhoi diabetes math 2 yn rhydd trwy wneud addasiadau i'ch diet a'ch ffordd o fyw. Ymhlith y datblygiadau cyffrous mae'r defnydd o ddeiet cetogenig braster uchel, isel-carb fel dull therapiwtig o reoli diabetes math 2, yn ôl un adolygiad.
At hynny, mae tystiolaeth gynyddol y gallai un dacteg—llawdriniaeth bariatrig—wrthdroi diabetes math 2 yn gyfan gwbl.
Yn yr erthygl hon, ymchwiliwch i'r wybodaeth hon a llawer mwy. Eisteddwch yn ôl, darllenwch ymlaen, a pharatowch i fod yn gyfrifol am ddiabetes math 2.
Arwyddion a Symptomau Diabetes Math 2
Yn ystod camau cynnar y clefyd, yn aml nid yw diabetes math 2 yn cyflwyno unrhyw symptomau o gwbl, yn ôl ymchwil flaenorol. Eto i gyd, dylech fod yn ymwybodol o'r symptomau a'r arwyddion rhybudd cynnar, fel y canlynol:
Troethi aml a syched eithafol
Colli pwysau sydyn neu annisgwyl
Mwy o newyn
Gweledigaeth aneglur
Clytiau tywyll, melfedaidd o groen (a elwir yn acanthosis nigricans)
Blinder
Clwyfau na fydd yn gwella
Os oes gennych un neu fwy o ffactorau risg ar gyfer diabetes math 2 ac yn sylwi ar unrhyw un o'r arwyddion hyn, mae'n syniad da ffonio'ch meddyg, oherwydd efallai bod gennych ddiabetes math 2.
Achosion a Ffactorau Risg Diabetes Math 2
Nid yw ymchwilwyr yn gwybod beth sy'n achosi diabetes math 2, ond maen nhw'n credu bod sawl ffactor ar waith. Mae'r ffactorau hynny'n cynnwys geneteg a ffordd o fyw.
Wrth wraidd diabetes math 2 mae ymwrthedd i inswlin, a chyn i chi gael diagnosis diabetes math 2, efallai y cewch ddiagnosis o prediabetes.
Ymwrthedd i Inswlin
Mae diabetes math 2 yn cael ei nodi gan siwgr gwaed uchel na all eich corff ei ostwng ar ei ben ei hun. Gelwir siwgr gwaed uchel yn hyperglycemia; siwgr gwaed isel yw hypoglycemia.
Mae inswlin - yr hormon sy'n caniatáu i'ch corff reoli siwgr yn y gwaed - yn cael ei wneud yn eich pancreas. Yn y bôn, mae ymwrthedd i inswlin yn gyflwr lle nad yw celloedd y corff yn defnyddio inswlin yn effeithlon. O ganlyniad, mae'n cymryd mwy o inswlin nag arfer i gludo siwgr gwaed (glwcos) i mewn i gelloedd, i'w ddefnyddio ar unwaith fel tanwydd neu ei storio i'w ddefnyddio'n ddiweddarach. Mae gostyngiad mewn effeithlonrwydd wrth gael glwcos i gelloedd yn creu problem ar gyfer gweithrediad celloedd; glwcos fel arfer yw ffynhonnell egni gyflymaf y corff a'r un sydd ar gael yn rhwyddaf.
Mae'r asiantaeth yn nodi nad yw ymwrthedd i inswlin yn datblygu ar unwaith, ac yn aml, nid yw pobl â'r cyflwr yn dangos symptomau - a allai wneud diagnosis yn anos.[8]
Wrth i'r corff wrthsefyll mwy a mwy o inswlin, mae'r pancreas yn ymateb trwy ryddhau swm cynyddol o inswlin. Gelwir y lefel uwch na'r arfer hon o inswlin yn y llif gwaed yn hyperinsulinemia.
Prediabetes
Mae ymwrthedd i inswlin yn anfon eich pancreas i oryrru, ac er y gall gadw i fyny â galw cynyddol y corff am inswlin am ychydig, mae terfyn ar allu cynhyrchu inswlin, ac yn y pen draw bydd eich siwgrau gwaed yn codi - gan arwain at prediabetes, rhagflaenydd diabetes math 2, neu ddiabetes math 2 ei hun.
Nid yw diagnosis prediabetes yn golygu y byddwch yn bendant yn datblygu diabetes math 2. Gall dal y diagnosis yn gyflym ac yna newid eich diet a'ch ffordd o fyw helpu i atal eich iechyd rhag gwaethygu.
Prediabetes a diabetes math 2 yw rhai o'r clefydau mwyaf cyffredin yn y byd - gan effeithio'n gyfan gwbl ar fwy na 100 miliwn o Americanwyr, yn ôl y CDC. Serch hynny, nid yw ymchwilwyr yn siŵr o hyd pa enynnau sy'n achosi ymwrthedd i inswlin.
Ffactorau Risg Diabetes Math 2
Fel y crybwyllwyd, mae diabetes math 2 yn glefyd aml-ffactor. Mae hynny'n golygu na allwch chi roi'r gorau i fwyta siwgr na dechrau ymarfer corff er mwyn osgoi datblygu'r cyflwr iechyd hwn.
Dyma rai o'r ffactorau a all effeithio ar eich risg o gael diabetes math 2.
Gordewdra Mae bod yn ordew neu dros bwysau yn eich rhoi mewn perygl sylweddol o gael diabetes math 2. Mae mynegai màs y corff (BMI) yn ffordd o fesur a ydych chi'n ordew neu dros bwysau.
Arferion bwyta gwael Gall gormod o'r mathau anghywir o fwydydd gynyddu eich risg o gael diabetes math 2. Mae astudiaethau wedi dangos y gall bwyta diet sy'n cynnwys llawer o fwydydd a diodydd wedi'u prosesu â llawer o galorïau, ac sy'n isel mewn bwydydd llawn maetholion, gynyddu eich risg o gael diabetes math 2 yn sylweddol. Mae bwydydd a diodydd i gyfyngu yn cynnwys bara gwyn, sglodion, cwcis, cacen, soda, a sudd ffrwythau. Mae bwydydd a diodydd i'w blaenoriaethu yn cynnwys ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, dŵr a the.
Gormod o amser ar y teledu Gall gwylio gormod o deledu (ac eistedd gormod yn gyffredinol) gynyddu eich risg o ordewdra, diabetes math 2, ac anhwylderau eraill.
Dim digon o ymarfer corff Yn union fel y mae braster y corff yn rhyngweithio ag inswlin a hormonau eraill i effeithio ar ddatblygiad diabetes, felly hefyd y cyhyrau. Mae màs cyhyr heb lawer o fraster, y gellir ei gynyddu trwy ymarfer corff cardiofasgwlaidd a hyfforddiant cryfder, yn chwarae rhan wrth amddiffyn y corff rhag ymwrthedd i inswlin a diabetes math 2.
Arferion cysgu Gall aflonyddwch cwsg effeithio ar gydbwysedd inswlin a siwgr gwaed y corff trwy gynyddu'r galw ar y pancreas. Dros amser, gall hyn arwain at ddiabetes math 2.
Syndrom ofarïaidd polycystig (PCOS) Yn ôl rhai amcangyfrifon, mae menyw sydd wedi cael diagnosis o PCOS - anhwylder anghydbwysedd hormonau - mewn mwy o berygl o ddatblygu diabetes math 2 na'i chyfoedion heb PCOS. Mae ymwrthedd i inswlin a gordewdra yn gyffredin i'r cyflyrau iechyd hyn.
Bod dros 45 oed Po hynaf y byddwch yn mynd, y mwyaf tebygol y byddwch o ddatblygu diabetes math 2. Ond yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae nifer cynyddol o blant a phobl ifanc yn eu harddegau wedi cael diagnosis o prediabetes a diabetes math 2.
