પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, ડાયાબિટીસ મેલીટસનું એક સ્વરૂપ, સંભવતઃ વિશ્વમાં વધુ જાણીતા ક્રોનિક રોગોમાંનું એક છે — અને તે અર્થપૂર્ણ છે કે આ કેસ હશે. ડેટા સૂચવે છે કે એકલા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, 37.3 મિલિયન લોકો, અથવા યુએસ વસ્તીના 11.3 ટકા, ડાયાબિટીસ ધરાવે છે, અને આમાંના મોટાભાગના લોકોને પ્રકાર 2 છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં, 8.5 મિલિયન લોકોને ખબર પણ નથી હોતી કે તેઓને તે છે, અને યુવાનોની વધતી જતી સંખ્યામાં પ્રી-ડાયાબિટીસ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થઈ રહ્યું છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડાયાબિટીસનું અગાઉનું નિદાન હૃદયરોગ અને અમુક પ્રકારના કેન્સર સહિત સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ગૂંચવણોનું જોખમ વધારી શકે છે.
ભલે તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હોય અથવા આ રોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય, આ સ્થિતિ અને તેની સાથે આવતી સ્વાસ્થ્ય ગૂંચવણોનું જોખમ ડરામણી હોઈ શકે છે. અને જરૂરી આહાર અને જીવનશૈલીના ફેરફારો સાથે, આ નિદાનની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે તેવો પ્રશ્ન નથી.
પરંતુ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે જીવવું એ વિનાશક હોવું જરૂરી નથી. હકીકતમાં, જ્યારે તમે રોગ વિશે શિક્ષિત હોવ - જેમ કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કેવી રીતે વિકસે છે અને તેને કેવી રીતે ઘટાડવો તે સમજવું, ડાયાબિટીસના ચિહ્નો કેવી રીતે ઓળખવા તે જાણવું અને શું ખાવું તે શીખવું - તમે સુખી, સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે જરૂરી સંસાધનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ખરેખર, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તમે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને માફી આપી શકો છો. એક રિવ્યુ નોંધે છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપચારાત્મક અભિગમ તરીકે ઉચ્ચ ચરબીવાળા, ઓછા કાર્બ કેટોજેનિક આહારનો ઉપયોગ આકર્ષક પ્રગતિઓમાં છે.
વધુમાં, એવા પુરાવા છે કે એક યુક્તિ - બેરિયાટ્રિક સર્જરી - ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકે છે.
આ લેખમાં, આ માહિતી અને તેથી વધુનો અભ્યાસ કરો. બેસો, વાંચો અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો હવાલો લેવા માટે તૈયાર થાઓ.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના ચિહ્નો અને લક્ષણો
અગાઉના સંશોધન મુજબ, રોગના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી. તેમ છતાં, તમારે નીચેના લક્ષણો અને પ્રારંભિક ચેતવણીના ચિહ્નો વિશે જાણવું જોઈએ, જેમ કે:
વારંવાર પેશાબ અને ભારે તરસ
અચાનક અથવા અનપેક્ષિત વજન ઘટાડવું
ભૂખમાં વધારો
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
ચામડીના ઘાટા, મખમલી પેચ (જેને એકેન્થોસિસ નિગ્રીકન્સ કહેવાય છે)
થાક
ઘા જે મટાડશે નહીં
જો તમારી પાસે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટેના એક અથવા વધુ જોખમી પરિબળો હોય અને આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો જણાય, તો તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરવો એ સારો વિચાર છે, કારણ કે તમને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ હોઈ શકે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના કારણો અને જોખમ પરિબળો
સંશોધકો જાણતા નથી કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું કારણ શું છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે ઘણા પરિબળો રમતમાં છે. તે પરિબળોમાં જીનેટિક્સ અને જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના મૂળમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે, અને તમે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું નિદાન મેળવો તે પહેલાં, તમને પ્રી-ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થઈ શકે છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ એ હાઈ બ્લડ સુગર દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે જે તમારું શરીર પોતાની મેળે ઘટાડી શકતું નથી. હાઈ બ્લડ સુગરને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ કહેવાય છે; હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એ લો બ્લડ સુગર છે.
ઇન્સ્યુલિન - એક હોર્મોન જે તમારા શરીરને લોહીમાં ખાંડનું નિયમન કરવા દે છે - તે તમારા સ્વાદુપિંડમાં બને છે. અનિવાર્યપણે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરતા નથી. પરિણામે, રક્ત ખાંડ (ગ્લુકોઝ)ને કોષોમાં પરિવહન કરવા માટે, ઇંધણ માટે તરત જ ઉપયોગમાં લેવા અથવા પછીના ઉપયોગ માટે સંગ્રહિત કરવા માટે તે સામાન્ય કરતાં વધુ ઇન્સ્યુલિન લે છે. કોશિકાઓમાં ગ્લુકોઝ મેળવવાની કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો કોષની કામગીરી માટે સમસ્યા ઊભી કરે છે; ગ્લુકોઝ એ સામાન્ય રીતે શરીરનો સૌથી ઝડપી અને સહેલાઈથી ઉપલબ્ધ ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે.
એજન્સી દર્શાવે છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરત જ વિકસિત થતો નથી અને ઘણી વખત આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણો દેખાતા નથી - જે નિદાનને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.[8]
જેમ જેમ શરીર વધુ ને વધુ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક બને છે, સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનની વધતી જતી માત્રાને મુક્ત કરીને પ્રતિક્રિયા આપે છે. લોહીના પ્રવાહમાં ઇન્સ્યુલિનના આ સામાન્ય કરતાં વધુ સ્તરને હાઇપરઇન્સ્યુલિનમિયા કહેવામાં આવે છે.
પૂર્વ-ડાયાબિટીસ
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તમારા સ્વાદુપિંડને ઓવરડ્રાઇવમાં મોકલે છે, અને જ્યારે તે થોડા સમય માટે શરીરની ઇન્સ્યુલિનની વધેલી માંગને જાળવી રાખવામાં સક્ષમ હોય છે, ત્યાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન ક્ષમતાની મર્યાદા હોય છે, અને આખરે તમારી રક્ત શર્કરામાં વધારો થાય છે - જે પ્રિડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો પુરોગામી છે.
પૂર્વ-ડાયાબિટીસ નિદાનનો અર્થ એ નથી કે તમે ચોક્કસપણે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવશો. ઝડપથી નિદાન કરવું અને પછી તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
પ્રીડાયાબિટીસ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ એ વિશ્વમાં સૌથી વધુ પ્રચલિત રોગો છે - સીડીસી અનુસાર, એકંદરે 100 મિલિયનથી વધુ અમેરિકનોને અસર કરે છે. તેમ છતાં, સંશોધકો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સુનિશ્ચિત નથી કે કયા જનીનો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બને છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જોખમ પરિબળો
ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ એ એક બહુપક્ષીય રોગ છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે આ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને વિકસાવવા માટે ફક્ત ખાંડ ખાવાનું બંધ કરી શકતા નથી અથવા કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકતા નથી.
અહીં કેટલાક પરિબળો છે જે તમારા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના જોખમને અસર કરી શકે છે.
સ્થૂળતા સ્થૂળતા અથવા વધુ વજન હોવાને કારણે તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું નોંધપાત્ર જોખમ રહેલું છે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ માપવાની એક રીત છે કે તમે મેદસ્વી છો કે વધારે વજન ધરાવો છો.
ખરાબ ખાવાની આદતો ખોટા પ્રકારના ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે. અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે કેલરી-ગીચ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને પીણાઓથી વધુ અને ઓછા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમારા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. મર્યાદિત કરવા માટેના ખોરાક અને પીણાંમાં સફેદ બ્રેડ, ચિપ્સ, કૂકીઝ, કેક, સોડા અને ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે. પ્રાધાન્ય આપવા માટેના ખોરાક અને પીણાંમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, પાણી અને ચાનો સમાવેશ થાય છે.
વધુ પડતો ટીવી સમય ખૂબ વધારે ટીવી જોવાથી (અને સામાન્ય રીતે વધુ પડતું બેસવું) તમારા સ્થૂળતા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને અન્ય બિમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે.
પૂરતી કસરત નથી જેમ શરીરની ચરબી ડાયાબિટીસના વિકાસને અસર કરવા માટે ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય હોર્મોન્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, તેવી જ રીતે સ્નાયુઓ પણ અસર કરે છે. લીન સ્નાયુ સમૂહ, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કસરત અને તાકાત તાલીમ દ્વારા વધારી શકાય છે, તે શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સામે રક્ષણ આપવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
ઊંઘની આદતો ઊંઘમાં ખલેલ સ્વાદુપિંડ પર માંગમાં વધારો કરીને શરીરના ઇન્સ્યુલિન અને રક્ત ખાંડના સંતુલનને અસર કરી શકે છે. સમય જતાં, આ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે.
પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (PCOS) કેટલાક અંદાજો દ્વારા, PCOS - એક હોર્મોન અસંતુલન ડિસઓર્ડર - સાથે નિદાન કરાયેલી મહિલાને PCOS વગરના તેના સાથીદારો કરતાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને સ્થૂળતા આ આરોગ્યની સ્થિતિના સામાન્ય છેદ છે.
45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવાથી તમારી ઉંમર જેટલી વધશે, તમને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતાઓ એટલી જ વધી જશે. પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં, બાળકો અને કિશોરોની વધતી જતી સંખ્યામાં પ્રીડાયાબિટીસ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું છે.
