အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် ဆီးချိုရောဂါပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူသိများသော နာတာရှည်ရောဂါများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပြီး ယင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပေသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ခုတည်းတွင် လူ ၃၇.၃ သန်း သို့မဟုတ် အမေရိကန်လူဦးရေ၏ 11.3 ရာခိုင်နှုန်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိကြပြီး အများစုမှာ အမျိုးအစား 2 ရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် 8.5 သန်းသည် ၎င်းတို့ရှိမှန်းပင် မသိကြဘဲ လူငယ်များ တိုးများလာနေသော ဆီးချိုရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိရပါသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အစောပိုင်းဆီးချိုရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။
သင့်တွင် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုရာဇဝင်ရှိသည်ဖြစ်စေ ဤအခြေအနေနှင့် ၎င်းနှင့်အတူပါလာသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲအန္တရာယ်များ ဖြစ်နိုင်ခြေသည် ကြောက်စရာကောင်းပါသည်။ လိုအပ်သော အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ၊ ဤရောဂါရှာဖွေမှုသည် တွက်ချက်ရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဆိုခြင်းမှာ မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ။
ဒါပေမယ့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နေထိုင်ရတာ ဆိုးရွားနေဖို့ မလိုပါဘူး။ တကယ်တော့၊ သင်ဟာ ရောဂါအကြောင်း ပညာသင်ကြားတဲ့အခါ - အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိပုံနဲ့ လျော့ပါးအောင်ပြုလုပ်နည်းကို နားလည်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိခြင်းနဲ့ ဘာစားရမလဲဆိုတာ သင်ယူခြင်းစတဲ့ - သင် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အရင်းအမြစ်တွေကို အသုံးချနိုင်ပါတယ်။
အမှန်တကယ်ပင်၊ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ သင်သည် သင်၏အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ တိုးတက်မှုများထဲတွင် အဆီများသော၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ketogenic အစားအစာကို အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်ဟု သုံးသပ်ချက်တစ်ခုက ဆိုသည်။
ထို့အပြင်၊ နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည့် bariatric ခွဲစိတ်မှု - အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို လုံးဝပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများ တိုးလာပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဤအချက်အလက်နှင့် အခြားအရာများစွာကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ထိုင်ပါ၊ စာဖတ်ပါ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို တာဝန်ယူရန် အဆင်သင့်လုပ်ပါ။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ
ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် ယခင်သုတေသနပြုချက်များအရ မည်သည့်လက္ခဏာမျှမပြတတ်ပါ။ သို့တိုင်၊ အောက်ပါတို့ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကြိုတင်သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုသင့်သည်-
မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းရေငတ်
ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် မထင်မှတ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
ငတ်မွတ်မှု တိုးလာသည်။
အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း။
နက်မှောင်ပြီး ကတ္တီပါအကွက်များ (acanthosis nigricans ဟုခေါ်သည်)
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
မပျောက်နိုင်သော ဒဏ်ရာများ
သင့်တွင် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောအချက်များရှိပြီး ယင်းလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ထံ ဖုန်းဆက်ရန် အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ
သုတေသီများသည် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါကို မည်သည့်အကြောင်းကြောင့် ဖြစ်စေသည်ကို မသိသော်လည်း အကြောင်းရင်းများစွာမှာ ကစားနေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထိုအချက်များတွင် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် လူနေမှုပုံစံတို့ ပါဝင်သည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အရင်းခံမှာ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို မခံယူမီတွင် သင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အင်ဆူလင်ခုခံမှု
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ မထုတ်နိုင်တဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားတာကို မှတ်သားထားပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကို hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ hypoglycemia သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ အင်ဆူလင်ကို သင့်ပန်ကရိယမှာ ပြုလုပ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များက အင်ဆူလင်ကို ထိရောက်စွာအသုံးမပြုနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ကို ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ပို့ဆောင်ရန်၊ လောင်စာအတွက် ချက်ချင်းအသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် သိုလှောင်ရန်အတွက် ပုံမှန်ထက် အင်ဆူလင်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ ဆဲလ်များထံ ဂလူးကို့စ်များရရှိရန် ထိရောက်မှု ကျဆင်းသွားခြင်းသည် ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် ပြဿနာတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ ဂလူးကို့စ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အလျင်မြန်ဆုံးနှင့် အလွယ်ကူဆုံးရရှိနိုင်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု အေဂျင်စီက ညွှန်ပြသည်မှာ ချက်ခြင်းမဖွံ့ဖြိုးသေးဘဲ မကြာခဏဆိုသလို ရောဂါရှိသူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများမပြတတ်—၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိလာတာနဲ့အမျှ ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ပမာဏကို တိုးထုတ်ပြီး တုံ့ပြန်ပါတယ်။ သွေးကြောတွင်းရှိ အင်ဆူလင်ပမာဏ ပုံမှန်ထက် မြင့်မားနေခြင်းကို hyperinsulinemia ဟုခေါ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ
အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်က သင့်ပန်ကရိယကို အလွန်အကျွံဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကို ခဏတာအမီလိုက်နိုင်သော်လည်း အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်မှာ ကန့်သတ်ချက်ရှိပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များ မြင့်တက်လာလိမ့်မည်—ဆီးချိုရောဂါ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Prediabetes Diagnosis သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို သေချာပေါက် ခံစားရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ရောဂါရှာဖွေမှုကို လျင်မြန်စွာ သိရှိပြီးနောက် သင်၏ အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
Prediabetes နှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဖြစ်များဆုံးရောဂါများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည် - အမေရိကန်လူမျိုး သန်း 100 ကျော်ကို ထိခိုက်စေခဲ့ကြောင်း CDC က ဆိုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သုတေသီများသည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့် မျိုးဗီဇများကို လုံးလုံးမသိကြသေးပါ။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ
ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် multifactorial ရောဂါဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဤကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ရှောင်ရှားရန် သကြားစားခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ခြင်းတို့ကို ရပ်တန့်၍မရနိုင်ပါ။
ဤသည်မှာ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အချက်အချို့ဖြစ်သည်။
အဝလွန်ခြင်း အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းသည် သင့်အား အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသာထင်ရှားစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) သည် သင် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းရှိမရှိကို တိုင်းတာသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အစားအသောက်အလေ့အထ ညံ့ဖျင်းသော အစားအ သောက်များလွန်းခြင်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ကယ်လိုရီများသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများ နှင့် အာဟာရကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များတွင် ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ချစ်ပ်များ၊ ကွတ်ကီးများ၊ ကိတ်မုန့်၊ ဆိုဒါနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ ပါဝင်သည်။ ဦးစားပေးရမည့် အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ရေနှင့် လက်ဖက်ရည်တို့ ပါဝင်သည်။
တီဗီအချိန်များလွန်း၍ တီဗီကြည့်ခြင်း (ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်အကျွံထိုင်ခြင်း) သည် သင့်အား အဝလွန်ခြင်း၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း မလုံလောက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အဆီသည် အင်ဆူလင်နှင့် အခြားဟော်မုန်းများ ဓါတ်ပြုသကဲ့သို့ ဆီးချိုရောဂါ ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေသည့် ကြွက်သားများလည်း ရှိသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့် တိုးလာနိုင်သည့် ပိန်သောကြွက်သားထုထည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်ဆူလင်ခုခံမှုနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းများသည် ပန်ကရိယရှိ ပန်ကရိယ၏လိုအပ်ချက်ကို တိုးလာစေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မျှတမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
Polycystic ovarian Syndrome (PCOS) အချို့သော ခန့်မှန်းချက်များအရ PCOS ဟော်မုန်းမညီမျှမှုရောဂါဖြစ်သော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် PCOS မရှိသော ရွယ်တူများထက် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် အဝလွန်ခြင်းသည် ဤကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ ဘုံပိုင်းခွဲများဖြစ်သည်။
အသက် 45 ကျော်လာတာနဲ့အမျှ အသက်ကြီးလာလေလေ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများလေပါပဲ။ သို့သော် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ တိုးများလာကာ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သည်။
