Type 2-diabetes, een vorm van diabetes mellitus, is waarschijnlijk een van de bekendere chronische ziekten ter wereld – en het is logisch dat dit het geval zou zijn. Uit gegevens blijkt dat alleen al in de Verenigde Staten 37,3 miljoen mensen, of 11,3 procent van de Amerikaanse bevolking, diabetes hebben, en de meerderheid van deze mensen heeft type 2.
Van de mensen met diabetes weten 8,5 miljoen niet eens dat ze diabetes hebben, en bij een toenemend aantal jonge mensen wordt de diagnose prediabetes en diabetes type 2 gesteld.
Uit één onderzoek bleek dat een eerdere diagnose van diabetes het risico op gezondheidscomplicaties, waaronder hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker, kan vergroten.
Of u nu de diagnose type 2-diabetes heeft of een familiegeschiedenis van de ziekte heeft, deze aandoening en het risico op gezondheidscomplicaties die daarmee gepaard kunnen gaan, kunnen beangstigend zijn. En met de vereiste veranderingen in dieet en levensstijl lijdt het geen twijfel dat deze diagnose een uitdaging kan zijn om rekening mee te houden.
Maar leven met diabetes type 2 hoeft niet verwoestend te zijn. Als u goed geïnformeerd bent over de ziekte – bijvoorbeeld door te begrijpen hoe insulineresistentie ontstaat en hoe u deze kunt verminderen, door te weten hoe u de tekenen van diabetes kunt herkennen en door te leren wat u moet eten – kunt u de middelen aanboren die u nodig heeft om een gelukkig, gezond leven te leiden.
Uit sommige onderzoeken blijkt zelfs dat u diabetes type 2 mogelijk in remissie kunt brengen door uw dieet en levensstijl aan te passen. Een van de opwindende ontwikkelingen is het gebruik van het vetrijke, koolhydraatarme ketogene dieet als therapeutische benadering om diabetes type 2 onder controle te houden, zo merkt een review op.
Bovendien zijn er steeds meer aanwijzingen dat één tactiek – bariatrische chirurgie – type 2-diabetes volledig kan omkeren.
In dit artikel ga je dieper in op deze informatie en nog veel meer. Leun achterover, lees verder en bereid u voor om de leiding te nemen over diabetes type 2.
Tekenen en symptomen van diabetes type 2
Tijdens de vroege stadia van de ziekte vertoont type 2-diabetes vaak helemaal geen symptomen, blijkt uit eerder onderzoek. Toch moet u zich bewust zijn van de symptomen en vroege waarschuwingssignalen, zoals de volgende:
Frequent urineren en extreme dorst
Plotseling of onverwacht gewichtsverlies
Verhoogde honger
Wazig zicht
Donkere, fluweelachtige plekken op de huid (acanthosis nigricans genoemd)
Vermoeidheid
Wonden die niet willen genezen
Als u een of meer risicofactoren voor diabetes type 2 heeft en een van deze symptomen opmerkt, is het een goed idee om uw arts te bellen, aangezien u mogelijk diabetes type 2 heeft.
Oorzaken en risicofactoren van diabetes type 2
Onderzoekers weten niet wat de oorzaak is van diabetes type 2, maar ze denken dat er verschillende factoren een rol spelen. Deze factoren omvatten genetica en levensstijl.
Aan de basis van type 2-diabetes ligt insulineresistentie, en voordat u de diagnose diabetes type 2 krijgt, kan bij u de diagnose prediabetes worden gesteld.
Insulineresistentie
Type 2-diabetes wordt gekenmerkt door een hoge bloedsuikerspiegel die uw lichaam niet alleen kan verlagen. Een hoge bloedsuikerspiegel wordt hyperglykemie genoemd; hypoglykemie is een lage bloedsuikerspiegel.
Insuline – het hormoon waarmee uw lichaam de suiker in het bloed kan reguleren – wordt aangemaakt in uw alvleesklier. In essentie is insulineresistentie een toestand waarin de lichaamscellen insuline niet efficiënt gebruiken. Als gevolg hiervan is er meer insuline nodig dan normaal om de bloedsuikerspiegel (glucose) naar de cellen te transporteren, waar het onmiddellijk als brandstof kan worden gebruikt of kan worden opgeslagen voor later gebruik. Een daling in de efficiëntie bij het verkrijgen van glucose naar de cellen creëert een probleem voor de celfunctie; Glucose is normaal gesproken de snelste en gemakkelijkst beschikbare energiebron van het lichaam.
Insulineresistentie, zo benadrukt het agentschap, ontwikkelt zich niet onmiddellijk, en vaak vertonen mensen met de aandoening geen symptomen – wat het stellen van een diagnose moeilijker kan maken.[8]
Naarmate het lichaam steeds insulineresistenter wordt, reageert de alvleesklier door een toenemende hoeveelheid insuline af te geven. Dit hoger dan normale niveau van insuline in de bloedbaan wordt hyperinsulinemie genoemd.
Prediabetes
Insulineresistentie zorgt ervoor dat uw alvleesklier overdriveert, en hoewel deze misschien een tijdje de toegenomen vraag van het lichaam naar insuline kan bijhouden, is er een limiet aan de insulineproductiecapaciteit en uiteindelijk zullen uw bloedsuikerspiegels stijgen – wat leidt tot prediabetes, de voorloper van diabetes type 2, of diabetes type 2 zelf.
Een prediabetes-diagnose betekent niet dat u zeker diabetes type 2 zult ontwikkelen. Door snel de diagnose te stellen en vervolgens uw dieet en levensstijl te veranderen, kunt u voorkomen dat uw gezondheid verslechtert.
Prediabetes en diabetes type 2 zijn enkele van de meest voorkomende ziekten ter wereld – volgens de CDC treffen ze in totaal meer dan 100 miljoen Amerikanen. Niettemin weten onderzoekers nog steeds niet helemaal zeker welke genen insulineresistentie veroorzaken.
Type 2 diabetesrisicofactoren
Zoals gezegd is diabetes type 2 een multifactoriële ziekte. Dat betekent dat u niet zomaar kunt stoppen met het eten van suiker of kunt beginnen met sporten om te voorkomen dat u deze gezondheidstoestand ontwikkelt.
Hier zijn enkele factoren die uw risico op diabetes type 2 kunnen beïnvloeden.
Obesitas Als u zwaarlijvig of overgewicht heeft, loopt u een aanzienlijk risico op diabetes type 2. Body mass index (BMI) is een manier om te meten of u zwaarlijvig of overgewicht heeft.
Slechte eetgewoonten Te veel van de verkeerde soorten voedsel kan uw risico op diabetes type 2 vergroten. Studies hebben aangetoond dat het eten van een dieet dat rijk is aan calorierijk bewerkte voedingsmiddelen en dranken en weinig volwaardige, voedingsrijke voedingsmiddelen, het risico op diabetes type 2 aanzienlijk kan verhogen. Te beperken voedingsmiddelen en dranken zijn onder meer witbrood, chips, koekjes, cake, frisdrank en vruchtensap. Voedingsmiddelen en dranken waar u prioriteit aan moet geven, zijn onder meer fruit, groenten, volle granen, water en thee.
Te veel tv-tijd Te veel tv kijken (en in het algemeen te veel zitten) kan uw risico op zwaarlijvigheid, diabetes type 2 en andere kwalen vergroten.
Onvoldoende lichaamsbeweging Net zoals lichaamsvet interageert met insuline en andere hormonen om de ontwikkeling van diabetes te beïnvloeden, geldt dat ook voor de spieren. De droge spiermassa, die kan worden vergroot door cardiovasculaire oefeningen en krachttraining, speelt een rol bij de bescherming van het lichaam tegen insulineresistentie en diabetes type 2.
Slaapgewoonten Slaapstoornissen kunnen de balans van insuline en bloedsuiker in het lichaam beïnvloeden door de vraag naar de alvleesklier te vergroten. Na verloop van tijd kan dit leiden tot diabetes type 2.
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) Volgens sommige schattingen heeft een vrouw met de diagnose PCOS – een stoornis in de hormonale disbalans – een groter risico om diabetes type 2 te ontwikkelen dan haar leeftijdsgenoten zonder PCOS. Insulineresistentie en obesitas zijn gemeenschappelijke noemers van deze gezondheidsproblemen.
Ouder zijn dan 45 jaar. Hoe ouder u wordt, hoe groter de kans dat u diabetes type 2 krijgt. Maar de afgelopen jaren is bij een toenemend aantal kinderen en tieners de diagnose prediabetes en diabetes type 2 gesteld.
