סוכרת מסוג 2, סוג של סוכרת, היא ככל הנראה אחת המחלות הכרוניות המוכרות יותר בעולם - והגיוני שזה יהיה המקרה. נתונים מצביעים על כך שבארצות הברית לבדה, 37.3 מיליון אנשים, או 11.3 אחוזים מאוכלוסיית ארה'ב, סובלים מסוכרת, ורוב האנשים הללו סובלים מסוג 2.
מבין אותם אנשים עם סוכרת, 8.5 מיליון אפילו לא יודעים שיש להם את זה, ומספר הולך וגדל של צעירים מאובחנים עם טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2.
מחקר אחד גילה כי אבחון מוקדם יותר של סוכרת עשוי להגביר את הסיכון לסיבוכים בריאותיים, כולל מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
בין אם אובחנת עם סוכרת מסוג 2 או שיש לך היסטוריה משפחתית של המחלה, מצב זה והסיכון לסיבוכים בריאותיים שעלולים לבוא איתו יכולים להיות מפחידים. ועם השינויים הנדרשים בתזונה ובאורח החיים, אין ספק שהאבחנה הזו יכולה להיות מאתגרת.
אבל החיים עם סוכרת מסוג 2 לא חייבים להיות הרסניים. למעשה, כאשר אתה מלמד על המחלה - כמו להבין כיצד מתפתחת תנגודת לאינסולין וכיצד להפחית אותה, לדעת כיצד לזהות את הסימנים של סוכרת, ולמד מה לאכול - אתה יכול לנצל את המשאבים הדרושים לך כדי לנהל חיים מאושרים ובריאים.
ואכן, מחקרים מסוימים מראים שאולי אפילו תוכל להכניס סוכרת מסוג 2 להפוגה על ידי ביצוע התאמות בתזונה ובאורח החיים שלך. בין ההתקדמות המרגשת הוא השימוש בתזונה הקטוגנית עתירת השומן ודלת הפחמימות כגישה טיפולית לטיפול בסוכרת מסוג 2, מציינת סקירה אחת.
יתר על כן, ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שטקטיקה אחת - ניתוח בריאטרי - יכולה להפוך סוכרת מסוג 2 לחלוטין.
במאמר זה, התעמקו במידע זה ועוד הרבה יותר. שבו, המשך לקרוא, והתכונן לקחת אחריות על סוכרת מסוג 2.
סימנים ותסמינים של סוכרת סוג 2
בשלבים המוקדמים של המחלה, סוכרת מסוג 2 לרוב אינה מציגה תסמינים כלל, על פי מחקרים קודמים. ובכל זאת, עליך להיות מודע לתסמינים ולסימני אזהרה מוקדמים, כגון:
הטלת שתן תכופה וצמא קיצוני
ירידה פתאומית או בלתי צפויה במשקל
רעב מוגבר
ראייה מטושטשת
כתמי עור כהים וקטיפתיים (הנקראים acanthosis nigricans)
עייפות
פצעים שלא יגלידו
אם יש לך גורם סיכון אחד או יותר לסוכרת מסוג 2 ואתה מבחין באחד מהסימנים הללו, מומלץ להתקשר לרופא שלך, שכן ייתכן שיש לך סוכרת מסוג 2.
גורמים וגורמי סיכון של סוכרת סוג 2
החוקרים אינם יודעים מה גורם לסוכרת מסוג 2, אך הם מאמינים שמספר גורמים פועלים. גורמים אלה כוללים גנטיקה ואורח חיים.
בבסיסה של סוכרת סוג 2 עומדת תנגודת לאינסולין, ולפני שתקבלו אבחנה של סוכרת מסוג 2, ייתכן שאובחנו עם טרום סוכרת.
עמידות לאינסולין
סוכרת מסוג 2 מסומנת על ידי רמת סוכר גבוהה בדם שהגוף שלך לא יכול להוריד בעצמו. סוכר גבוה בדם נקרא היפרגליקמיה; היפוגליקמיה היא רמת סוכר נמוכה בדם.
אינסולין - ההורמון המאפשר לגוף שלך לווסת את הסוכר בדם - נוצר בלבלב שלך. בעיקרו של דבר, תנגודת לאינסולין היא מצב שבו תאי הגוף אינם משתמשים באינסולין ביעילות. כתוצאה מכך, נדרש יותר אינסולין מהרגיל כדי להעביר סוכר (גלוקוז) בדם לתאים, לשימוש מיידי לדלק או לאחסן לשימוש מאוחר יותר. ירידה ביעילות בהכנסת גלוקוז לתאים יוצרת בעיה בתפקוד התא; גלוקוז הוא בדרך כלל מקור האנרגיה המהיר והזמין ביותר של הגוף.
תנגודת לאינסולין, מציינת הסוכנות, אינה מתפתחת מיד, ולעתים קרובות, אנשים הסובלים מהמצב אינם מראים תסמינים - מה שעלול להפוך את האבחנה לקשה יותר.[8]
ככל שהגוף הופך ליותר ויותר עמיד לאינסולין, הלבלב מגיב בשחרור כמות גדלה של אינסולין. רמה גבוהה מהרגיל של אינסולין בזרם הדם נקראת היפראינסולינמיה.
טרום סוכרת
תנגודת לאינסולין שולחת את הלבלב שלך להילוך יתר, ולמרות שהוא עשוי לעמוד בקצב הביקוש המוגבר של הגוף לאינסולין לזמן מה, יש גבול ליכולת ייצור האינסולין, ובסופו של דבר רמת הסוכר בדם שלך תעלה - מה שיוביל לקדם סוכרת, המבשר של סוכרת סוג 2, או סוכרת סוג 2 עצמה.
אבחון טרום סוכרת לא אומר שאתה בהחלט תפתח סוכרת מסוג 2. תפוס את האבחנה במהירות ולאחר מכן שינוי התזונה ואורח החיים שלך יכול לעזור למנוע החמרה בבריאותך.
טרום-סוכרת וסוכרת מסוג 2 הן חלק מהמחלות הנפוצות ביותר בעולם - המשפיעות בסך הכל על יותר מ-100 מיליון אמריקאים, על פי ה-CDC. עם זאת, החוקרים עדיין לא בטוחים לחלוטין אילו גנים גורמים לתנגודת לאינסולין.
גורמי סיכון לסוכרת מסוג 2
כאמור, סוכרת מסוג 2 היא מחלה רב גורמית. זה אומר שאתה לא יכול פשוט להפסיק לאכול סוכר או להתחיל להתאמן כדי להימנע מפיתוח מצב בריאותי זה.
להלן כמה מהגורמים שעשויים להשפיע על הסיכון שלך לסוכרת מסוג 2.
השמנת יתר השמנת יתר או עודף משקל מעמיד אותך בסיכון משמעותי לסוכרת מסוג 2. אינדקס מסת הגוף (BMI) הוא דרך למדוד אם אתם סובלים מהשמנת יתר או עודף משקל.
הרגלי אכילה לקויים יותר מדי מהסוגים הלא נכונים של מזונות יכולים להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2. מחקרים הראו כי אכילת תזונה עשירה במזון ומשקאות מעובדים עתירי קלוריות, ודלה במזונות מלאים ועשירים בחומרים מזינים, יכולה להגביר משמעותית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. מזונות ומשקאות שיש להגביל כוללים לחם לבן, צ'יפס, עוגיות, עוגה, סודה ומיץ פירות. מזונות ומשקאות לתעדוף כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים, מים ותה.
יותר מדי זמן טלוויזיה צפייה מרובה מדי בטלוויזיה (וישיבה יותר מדי באופן כללי) עלולה להגביר את הסיכון להשמנה, סוכרת מסוג 2 ומחלות אחרות.
אין מספיק פעילות גופנית כשם ששומן הגוף מקיים אינטראקציה עם אינסולין והורמונים אחרים כדי להשפיע על התפתחות הסוכרת, כך גם השרירים. מסת שריר רזה, שניתן להגדיל באמצעות פעילות גופנית קרדיווסקולרית ואימוני כוח, ממלאת תפקיד בהגנה על הגוף מפני תנגודת לאינסולין וסוכרת מסוג 2.
הרגלי שינה הפרעות שינה יכולות להשפיע על איזון הגוף של אינסולין וסוכר בדם על ידי הגברת הדרישה ללבלב. עם הזמן, זה יכול להוביל לסוכרת מסוג 2.
תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) לפי הערכות מסוימות, לאישה שאובחנה עם PCOS - הפרעת חוסר איזון הורמונלי - יש סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 בהשוואה לבני גילה ללא PCOS. תנגודת לאינסולין והשמנה הם מכנים משותפים למצבים בריאותיים אלו.
להיות מעל גיל 45 ככל שאתה מתבגר, כך גדל הסיכוי לפתח סוכרת מסוג 2. אבל בשנים האחרונות, מספר הולך וגדל של ילדים ובני נוער אובחנו עם טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2.
