ٹائپ 2 ذیابیطس، ذیابیطس mellitus کی ایک شکل، ممکنہ طور پر دنیا کی معروف دائمی بیماریوں میں سے ایک ہے - اور یہ سمجھ میں آتا ہے کہ ایسا ہی ہوگا۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ صرف ریاستہائے متحدہ میں 37.3 ملین افراد، یا امریکی آبادی کا 11.3 فیصد، ذیابیطس کا شکار ہیں، اور ان لوگوں کی اکثریت کو ٹائپ 2 ہے۔
ذیابیطس والے ان افراد میں سے، 8.5 ملین کو یہ بھی معلوم نہیں ہے کہ انہیں یہ ہے، اور نوجوانوں کی بڑھتی ہوئی تعداد میں ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہو رہی ہے۔
ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ذیابیطس کی پہلے تشخیص سے صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جس میں دل کی بیماری اور کینسر کی بعض اقسام شامل ہیں۔
چاہے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہو یا آپ کی اس بیماری کی خاندانی تاریخ ہے، یہ حالت اور اس کے ساتھ آنے والی صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ خوفناک ہوسکتا ہے۔ اور مطلوبہ خوراک اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ، اس میں کوئی سوال نہیں ہے کہ یہ تشخیص ایک مشکل کام ہو سکتا ہے۔
لیکن ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ رہنا تباہ کن ہونا ضروری نہیں ہے۔ درحقیقت، جب آپ بیماری کے بارے میں تعلیم یافتہ ہوتے ہیں — جیسے کہ یہ سمجھنا کہ انسولین کی مزاحمت کیسے پیدا ہوتی ہے اور اسے کیسے کم کیا جائے، یہ جاننا کہ ذیابیطس کی علامات کو کیسے پہچانا جائے، اور یہ سیکھنا کہ کیا کھانا ہے — آپ ان وسائل کو استعمال کر سکتے ہیں جن کی آپ کو ایک خوشگوار، صحت مند زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔
درحقیقت، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی خوراک اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کرکے ٹائپ 2 ذیابیطس کو معاف کرنے کے قابل بھی ہوسکتے ہیں۔ ایک جائزے کے نوٹ کے مطابق، دلچسپ پیش رفتوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج کے لیے زیادہ چکنائی والی، کم کارب کیٹوجینک غذا کا استعمال بھی ہے۔
مزید برآں، اس بات کے بڑھتے ہوئے شواہد موجود ہیں کہ ایک حربہ - باریٹرک سرجری - ٹائپ 2 ذیابیطس کو مکمل طور پر ریورس کر سکتا ہے۔
اس مضمون میں، اس معلومات اور بہت کچھ پر غور کریں۔ آرام سے بیٹھیں، پڑھیں، اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا چارج لینے کے لیے تیار ہوجائیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کی علامات اور علامات
پچھلی تحقیق کے مطابق، بیماری کے ابتدائی مراحل کے دوران، ٹائپ 2 ذیابیطس اکثر کوئی علامات ظاہر نہیں کرتا۔ پھر بھی، آپ کو علامات اور ابتدائی انتباہی علامات سے آگاہ ہونا چاہیے، جیسے کہ درج ذیل:
بار بار پیشاب آنا اور شدید پیاس لگنا
اچانک یا غیر متوقع وزن میں کمی
بھوک میں اضافہ
دھندلی بصارت
جلد کے گہرے، مخملی دھبے (جسے ایکانتھوسس نگریکنز کہتے ہیں)
تھکاوٹ
وہ زخم جو ٹھیک نہیں ہوتے
اگر آپ کے پاس ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے ایک یا زیادہ خطرے والے عوامل ہیں اور آپ ان میں سے کوئی علامت محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو کال کرنا اچھا خیال ہے، کیونکہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہو سکتی ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
محققین نہیں جانتے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجہ کیا ہے، لیکن ان کا خیال ہے کہ کئی عوامل کام کر رہے ہیں۔ ان عوامل میں جینیات اور طرز زندگی شامل ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کی جڑ انسولین کے خلاف مزاحمت ہے، اور اس سے پہلے کہ آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہو، آپ کو پری ذیابیطس کی تشخیص ہو سکتی ہے۔
انسولین مزاحمت
ٹائپ 2 ذیابیطس ہائی بلڈ شوگر سے نشان زد ہوتی ہے جسے آپ کا جسم خود کم نہیں کر سکتا۔ ہائی بلڈ شوگر کو ہائپرگلیسیمیا کہا جاتا ہے۔ ہائپوگلیسیمیا کم بلڈ شوگر ہے۔
انسولین - وہ ہارمون جو آپ کے جسم کو خون میں شوگر کو منظم کرنے کی اجازت دیتا ہے - آپ کے لبلبے میں بنتا ہے۔ بنیادی طور پر، انسولین مزاحمت ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم کے خلیے انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، خون کی شکر (گلوکوز) کو خلیوں میں منتقل کرنے کے لیے، اسے فوری طور پر ایندھن کے لیے استعمال کرنے یا بعد میں استعمال کے لیے ذخیرہ کرنے کے لیے معمول سے زیادہ انسولین کی ضرورت ہوتی ہے۔ خلیوں میں گلوکوز حاصل کرنے میں کارکردگی میں کمی سیل کے کام کے لیے ایک مسئلہ پیدا کرتی ہے۔ گلوکوز عام طور پر جسم کا سب سے تیز اور آسانی سے دستیاب توانائی کا ذریعہ ہے۔
ایجنسی بتاتی ہے کہ انسولین کے خلاف مزاحمت فوری طور پر نشوونما نہیں پاتی، اور اکثر اس حالت میں مبتلا افراد میں علامات ظاہر نہیں ہوتیں - جس کی وجہ سے تشخیص مشکل ہو سکتی ہے۔[8]
جیسا کہ جسم زیادہ سے زیادہ انسولین مزاحم ہوتا جاتا ہے، لبلبہ انسولین کی بڑھتی ہوئی مقدار کو جاری کرکے جواب دیتا ہے۔ خون کے دھارے میں انسولین کی یہ معمول سے زیادہ سطح کو ہائپرانسولینمیا کہا جاتا ہے۔
پری ذیابیطس
انسولین کے خلاف مزاحمت آپ کے لبلبے کو اوور ڈرائیو میں بھیجتی ہے، اور جب کہ یہ جسم کی انسولین کی بڑھتی ہوئی مانگ کو کچھ دیر کے لیے برقرار رکھنے کے قابل ہو سکتا ہے، انسولین کی پیداواری صلاحیت کی ایک حد ہوتی ہے، اور آخر کار آپ کے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے - جو کہ ذیابیطس، ٹائپ 2 ذیابیطس کا پیش خیمہ، یا خود ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بنتی ہے۔
پہلے سے ذیابیطس کی تشخیص کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یقینی طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس ہو جائے گی۔ تشخیص کو جلدی پکڑنا اور پھر اپنی خوراک اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا آپ کی صحت کو خراب ہونے سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔
پری ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس دنیا میں سب سے زیادہ عام بیماریاں ہیں - سی ڈی سی کے مطابق، مجموعی طور پر 100 ملین سے زیادہ امریکیوں کو متاثر کرتی ہے۔ بہر حال، محققین کو ابھی تک مکمل طور پر یقین نہیں ہے کہ کون سے جین انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بنتے ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کے عوامل
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، ٹائپ 2 ذیابیطس ایک کثیر الجہتی بیماری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اس صحت کی حالت کو ترقی دینے سے بچنے کے لیے صرف چینی کھانا بند نہیں کر سکتے یا ورزش شروع نہیں کر سکتے۔
یہاں کچھ ایسے عوامل ہیں جو آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں۔
موٹاپا موٹاپے یا زیادہ وزن کی وجہ سے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ ہوتا ہے۔ باڈی ماس انڈیکس (BMI) یہ پیمائش کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آیا آپ موٹے ہیں یا زیادہ وزن۔
کھانے کی ناقص عادات بہت زیادہ غلط قسم کے کھانے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایسی غذا کھانا جس میں کیلوری والے پراسیسڈ فوڈز اور مشروبات زیادہ ہوں اور کم غذائیت سے بھرپور غذائیں آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھا سکتی ہیں۔ جن کھانے اور مشروبات کو محدود کرنا ہے ان میں سفید روٹی، چپس، کوکیز، کیک، سوڈا اور پھلوں کا رس شامل ہیں۔ ترجیح دینے والے کھانے اور مشروبات میں پھل، سبزیاں، سارا اناج، پانی اور چائے شامل ہیں۔
بہت زیادہ ٹی وی وقت بہت زیادہ ٹی وی دیکھنا (اور عام طور پر بہت زیادہ بیٹھنا) آپ کے موٹاپے، ٹائپ 2 ذیابیطس اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
کافی ورزش نہیں جس طرح جسم کی چربی انسولین اور دیگر ہارمونز کے ساتھ ذیابیطس کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے، اسی طرح عضلات بھی۔ دبلی پتلی پٹھوں کا حجم، جسے قلبی ورزش اور طاقت کی تربیت کے ذریعے بڑھایا جا سکتا ہے، جسم کو انسولین مزاحمت اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچانے میں کردار ادا کرتا ہے۔
نیند کی عادتیں نیند میں خلل لبلبہ پر مانگ میں اضافہ کرکے جسم میں انسولین اور بلڈ شوگر کے توازن کو متاثر کرسکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ قسم 2 ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔
پولی سسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم (PCOS) کچھ اندازوں کے مطابق، PCOS کی تشخیص کرنے والی عورت - ہارمون کے عدم توازن کا عارضہ - کو PCOS کے بغیر اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ انسولین مزاحمت اور موٹاپا ان صحت کی حالتوں کے عام فرق ہیں۔
45 سال سے زیادہ عمر ہونے کی وجہ سے آپ کی عمر جتنی زیادہ ہوگی، آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ لیکن حالیہ برسوں میں، بچوں اور نوعمروں کی بڑھتی ہوئی تعداد میں پری ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہے۔
