2型糖尿病とは何ですか?

糖尿病の一種である 2 型糖尿病は、おそらく世界で最もよく知られている慢性疾患の 1 つであり、これが事実であることは当然です。データによると、米国だけでも、米国人口の 11.3% に相当する 3,730 万人が糖尿病を患っており、その大多数が 2 型糖尿病です。

糖尿病患者のうち、850万人は自分が糖尿病であることに気づいておらず、前糖尿病や2型糖尿病と診断される若者が増えている。

ある研究では、早期に糖尿病を診断すると、心臓病や特定の種類のがんなどの健康合併症のリスクが高まる可能性があることが明らかになりました。

2 型糖尿病と診断されたことがある場合でも、この病気の家族歴がある場合でも、この状態とそれに伴う健康上の合併症のリスクは恐ろしいものです。そして、食事やライフスタイルの変更が必要なため、この診断が考慮するのが難しいものであることは疑いの余地がありません。

しかし、2 型糖尿病を抱えながら生きるということは、必ずしも悲惨なことである必要はありません。実際、インスリン抵抗性がどのように発症するのか、それを軽減する方法を理解し、糖尿病の兆候を見つける方法を知り、何を食べるかを学ぶなど、この病気についての教育を受けていれば、幸せで健康的な生活を送るために必要なリソースを活用することができます。

実際、食事とライフスタイルを調整することで 2 型糖尿病を寛解させることができる可能性があることを示唆する研究もあります。あるレビューによると、興味深い進歩の中には、2型糖尿病を管理するための治療法としての高脂肪・低炭水化物ケトジェニックダイエットの使用が挙げられます。

さらに、肥満手術という戦略の 1 つで 2 型糖尿病を完全に改善できる可能性があるという証拠が増えています。

この記事では、この情報やその他の情報について詳しく説明します。座って読み続けて、2 型糖尿病を担当する準備をしましょう。

2 型糖尿病の兆候と症状

以前の研究によると、2型糖尿病は病気の初期段階ではまったく症状を示さないことがよくあります。それでも、次のような症状や初期の警告サインに注意する必要があります。

頻尿と極度の喉の渇き

突然または予期せぬ体重減少

空腹感の増加

かすみ目

皮膚の黒ずんだビロードのような斑点（黒色表皮症と呼ばれる）

倦怠感

治らない傷

2 型糖尿病の危険因子が 1 つ以上あり、これらの兆候のいずれかに気づいた場合は、2 型糖尿病の可能性があるため、医師に相談することをお勧めします。

2 型糖尿病の原因と危険因子

研究者らは2型糖尿病の原因は分かっていないが、いくつかの要因が関与していると考えている。これらの要因には、遺伝やライフスタイルが含まれます。

2 型糖尿病の根本はインスリン抵抗性であり、2 型糖尿病の診断を受ける前に前糖尿病と診断される場合があります。

インスリン抵抗性

2 型糖尿病は、体が自力で下げることができない高血糖を特徴とします。高血糖は高血糖と呼ばれます。低血糖とは血糖値が低いことです。

インスリンは、体が血中の糖分を調節できるようにするホルモンで、膵臓で作られます。本質的に、インスリン抵抗性は、体の細胞がインスリンを効率的に使用できない状態です。その結果、血糖（グルコース）を細胞内に輸送し、燃料としてすぐに使用したり、後で使用するために保存したりするには、通常よりも多くのインスリンが必要になります。グルコースを細胞に運ぶ効率の低下は、細胞機能に問題を引き起こします。ブドウ糖は通常、身体で最も速く、最も容易に利用できるエネルギー源です。

インスリン抵抗性はすぐには発症せず、多くの場合、この状態にある人は症状を示さないため、診断が難しくなる可能性があると同機関は指摘している[8]。

身体のインスリン抵抗性がますます高まると、膵臓はインスリンの放出量を増加させて反応します。この血流中のインスリンのレベルが正常よりも高いことは、高インスリン血症と呼ばれます。

前糖尿病

インスリン抵抗性により膵臓が過剰状態になり、しばらくは体のインスリン需要の増加に対応できるかもしれませんが、インスリン生成能力には限界があり、最終的には血糖値が上昇し、前糖尿病、2 型糖尿病の前兆、または 2 型糖尿病そのものにつながります。

前糖尿病と診断されても、必ず 2 型糖尿病を発症するというわけではありません。診断をすぐに見つけて食事やライフスタイルを変えることは、健康状態の悪化を防ぐのに役立ちます。

CDC によると、前糖尿病と 2 型糖尿病は世界で最も蔓延している病気の 1 つであり、合わせて 1 億人以上のアメリカ人が罹患しているとのことです。それにもかかわらず、どの遺伝子がインスリン抵抗性を引き起こすのか、研究者たちはまだ完全にはわかっていません。

2 型糖尿病の危険因子

前述したように、2 型糖尿病は多因子疾患です。つまり、この健康状態の発症を避けるために、単に砂糖の摂取をやめたり、運動を始めたりすることはできません。

2 型糖尿病のリスクに影響を与える可能性のある要因をいくつか紹介します。

肥満 肥満または過体重は、2 型糖尿病の重大なリスクにさらします。体格指数 (BMI) は、肥満か過体重かを測定する方法です。

不適切な食習慣 間違った種類の食品を過剰に摂取すると、2 型糖尿病のリスクが高まる可能性があります。研究によると、高カロリーの加工食品や飲料を多く含み、栄養豊富な丸ごと食品をあまり摂取しない食生活は、2 型糖尿病のリスクを大幅に高める可能性があります。制限すべき食べ物と飲み物には、白パン、ポテトチップス、クッキー、ケーキ、炭酸飲料、フルーツジュースが含まれます。優先すべき食べ物や飲み物には、果物、野菜、全粒穀物、水、お茶などがあります。

テレビの見すぎ テレビの見すぎ（そして一般に座りすぎ）は、肥満、2 型糖尿病、その他の病気のリスクを高める可能性があります。

運動不足 体脂肪がインスリンやその他のホルモンと相互作用して糖尿病の発症に影響を与えるのと同様に、筋肉も同様です。除脂肪筋肉量は有酸素運動や筋力トレーニングによって増やすことができ、インスリン抵抗性や 2 型糖尿病から体を守る役割を果たします。

睡眠習慣 睡眠障害は、膵臓への要求を増加させることにより、体のインスリンと血糖のバランスに影響を与える可能性があります。時間が経つと、これは 2 型糖尿病につながる可能性があります。

多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) いくつかの推定によると、PCOS (ホルモン不均衡障害) と診断された女性は、PCOS のない女性よりも 2 型糖尿病を発症するリスクが高くなります。インスリン抵抗性と肥満は、これらの健康状態の共通の特徴です。

45 歳以上 年齢が上がるほど、2 型糖尿病を発症する可能性が高くなります。しかし近年、前糖尿病や2型糖尿病と診断される子供や十代の若者が増えています。