دیابت نوع 2، نوعی از دیابت، احتمالاً یکی از بیماری های مزمن شناخته شده در جهان است - و منطقی است که چنین باشد. داده ها نشان می دهد که تنها در ایالات متحده، 37.3 میلیون نفر یا 11.3 درصد از جمعیت ایالات متحده به دیابت مبتلا هستند و اکثر این افراد به نوع 2 مبتلا هستند.
در میان افراد مبتلا به دیابت، 8.5 میلیون نفر حتی نمی دانند که به دیابت مبتلا هستند و تعداد فزاینده ای از جوانان مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 تشخیص داده می شوند.
یک مطالعه نشان داد که تشخیص زودهنگام دیابت ممکن است خطر عوارض سلامتی از جمله بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد.
چه دیابت نوع 2 برای شما تشخیص داده شده باشد و چه سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را داشته باشید، این وضعیت و خطر عوارض سلامتی که ممکن است همراه با آن باشد می تواند ترسناک باشد. و با توجه به رژیم غذایی مورد نیاز و تغییرات سبک زندگی، شکی نیست که این تشخیص می تواند چالش برانگیز باشد.
اما زندگی با دیابت نوع 2 نباید مخرب باشد. در واقع، وقتی در مورد این بیماری آموزش دیدید - مانند درک چگونگی ایجاد مقاومت به انسولین و نحوه کاهش آن، دانستن اینکه چگونه علائم دیابت را تشخیص دهید، و یاد بگیرید که چه بخورید - می توانید از منابعی که برای داشتن یک زندگی شاد و سالم نیاز دارید استفاده کنید.
در واقع، برخی از تحقیقات نشان می دهد که شما حتی می توانید دیابت نوع 2 را با اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی خود در حال بهبودی قرار دهید. یکی از مرورها اشاره می کند که در میان پیشرفت های هیجان انگیز استفاده از رژیم کتوژنیک پرچرب و کم کربوهیدرات به عنوان یک رویکرد درمانی برای مدیریت دیابت نوع 2 است.
علاوه بر این، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد یک تاکتیک - جراحی چاقی - می تواند دیابت نوع 2 را به طور کامل معکوس کند.
در این مقاله، به این اطلاعات و خیلی چیزهای دیگر بپردازید. آرام بنشینید، بخوانید و آماده باشید تا مسئولیت دیابت نوع 2 را بر عهده بگیرید.
علائم و نشانه های دیابت نوع 2
طبق تحقیقات قبلی، دیابت نوع 2 در مراحل اولیه بیماری اغلب هیچ علامتی ندارد. با این حال، باید از علائم و علائم هشدار دهنده اولیه مانند موارد زیر آگاه باشید:
تکرر ادرار و تشنگی شدید
کاهش وزن ناگهانی یا غیرمنتظره
افزایش گرسنگی
تاری دید
لکه های تیره و مخملی پوست (به نام آکانتوز نیگریکانس)
خستگی
زخم هایی که خوب نمی شوند
اگر یک یا چند عامل خطر برای دیابت نوع 2 دارید و متوجه هر یک از این علائم شدید، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا ممکن است دیابت نوع 2 داشته باشید.
علل و عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2
محققان نمی دانند چه چیزی باعث دیابت نوع 2 می شود، اما معتقدند عوامل متعددی در این زمینه نقش دارند. این عوامل شامل ژنتیک و سبک زندگی است.
ریشه دیابت نوع 2 مقاومت به انسولین است و قبل از اینکه تشخیص دیابت نوع 2 را دریافت کنید، ممکن است پیش دیابت تشخیص داده شود.
مقاومت به انسولین
دیابت نوع 2 با قند خون بالا مشخص می شود که بدن شما نمی تواند به تنهایی آن را کاهش دهد. قند خون بالا هیپرگلیسمی نامیده می شود. هیپوگلیسمی قند خون پایین است.
انسولین - هورمونی که به بدن شما اجازه می دهد قند خون را تنظیم کند - در پانکراس شما ساخته می شود. اساساً مقاومت به انسولین حالتی است که در آن سلولهای بدن به طور مؤثر از انسولین استفاده نمیکنند. در نتیجه، برای انتقال قند خون (گلوکز) به سلولها، انسولین بیش از حد معمول نیاز است تا بلافاصله برای سوخت استفاده شود یا برای استفاده بعدی ذخیره شود. کاهش راندمان در رساندن گلوکز به سلول ها مشکلی را برای عملکرد سلول ایجاد می کند. گلوکز به طور معمول سریع ترین و در دسترس ترین منبع انرژی بدن است.
آژانس اشاره میکند که مقاومت به انسولین فوراً ایجاد نمیشود و اغلب افراد مبتلا به این بیماری علائمی را نشان نمیدهند - که ممکن است تشخیص را سختتر کند.[8]
با افزایش مقاومت بدن به انسولین، پانکراس با ترشح مقدار فزایندهای انسولین پاسخ میدهد. این سطح بالاتر از حد طبیعی انسولین در جریان خون، هیپرانسولینمی نامیده می شود.
پیش دیابت
مقاومت به انسولین لوزالمعده شما را بیش از حد به حرکت در می آورد و در حالی که ممکن است بتواند برای مدتی با افزایش تقاضای بدن برای انسولین پاسخ دهد، ظرفیت تولید انسولین محدودیتی دارد و در نهایت قند خون شما بالا می رود – که منجر به پیش دیابت، پیش ساز دیابت نوع 2 یا خود دیابت نوع 2 می شود.
تشخیص پیش دیابت به این معنی نیست که قطعاً به دیابت نوع 2 مبتلا خواهید شد. تشخیص سریع و سپس تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به جلوگیری از بدتر شدن سلامت شما کمک کند.
پیش دیابت و دیابت نوع 2 برخی از شایع ترین بیماری ها در جهان هستند که به گفته CDC، روی هم رفته بیش از 100 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهند. با این وجود، محققان هنوز کاملاً مطمئن نیستند که کدام ژن باعث مقاومت به انسولین می شود.
عوامل خطر دیابت نوع 2
همانطور که گفته شد دیابت نوع 2 یک بیماری چند عاملی است. این بدان معناست که برای جلوگیری از ابتلا به این وضعیت سلامتی نمیتوانید مصرف شکر را متوقف کنید یا ورزش کنید.
در اینجا برخی از عواملی که ممکن است بر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تأثیر بگذارد آورده شده است.
چاقی چاق بودن یا اضافه وزن شما را در معرض خطر جدی ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. شاخص توده بدنی (BMI) روشی برای اندازه گیری چاقی یا اضافه وزن است.
عادات غذایی نادرست مصرف بیش از حد انواع غذاهای اشتباه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات نشان دادهاند که خوردن رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی و نوشیدنیهای فرآوریشده پر کالری و کم مواد غذایی کامل و غنی از مواد مغذی، میتواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. غذاها و نوشیدنی هایی که باید محدود شوند عبارتند از نان سفید، چیپس، کلوچه، کیک، نوشابه و آب میوه. غذاها و نوشیدنی هایی که باید در اولویت قرار گیرند عبارتند از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آب و چای.
زمان زیاد تلویزیون تماشای بیش از حد تلویزیون (و به طور کلی بیش از حد نشستن) ممکن است خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها را افزایش دهد.
ورزش کافی نیست همانطور که چربی بدن با انسولین و سایر هورمون ها در تعامل است و بر رشد دیابت تأثیر می گذارد، ماهیچه ها نیز تأثیر می گذارند. توده عضلانی بدون چربی که می تواند از طریق ورزش های قلبی عروقی و تمرینات قدرتی افزایش یابد، در محافظت از بدن در برابر مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نقش دارد.
عادات خواب اختلالات خواب می توانند با افزایش نیاز به لوزالمعده بر تعادل بدن از انسولین و قند خون تأثیر بگذارند. با گذشت زمان، این می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بر اساس برخی تخمین ها، زنی که مبتلا به PCOS - یک اختلال عدم تعادل هورمونی - تشخیص داده شده است، در مقایسه با همسالان خود بدون PCOS در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 است. مقاومت به انسولین و چاقی مخرج مشترک این شرایط سلامتی هستند.
سن بالای 45 سال هر چه سن شما بالاتر می رود، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر می شود. اما در سال های اخیر، تعداد فزاینده ای از کودکان و نوجوانان مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند.
