දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය, දියවැඩියා රෝගයේ ආකාරයක්, ලෝකයේ වඩාත් හොඳින් දන්නා නිදන්ගත රෝගවලින් එකක් විය හැකිය - එය එසේ වනු ඇති බව අර්ථවත් කරයි. දත්ත යෝජනා කරන්නේ එක්සත් ජනපදයේ පමණක්, මිලියන 37.3 ක ජනතාවක් හෝ එක්සත් ජනපද ජනගහනයෙන් සියයට 11.3 කට දියවැඩියාව ඇති අතර, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් බහුතරයකට 2 වර්ගය ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන් අතර, මිලියන 8.5 ක් ඔවුන් සතුව එය ඇති බව පවා නොදැන සිටින අතර, වැඩි වැඩියෙන් යෞවනයන් සංඛ්යාවක් පූර්ව දියවැඩියාව සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත.
එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ කලින් දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය හෘද රෝග සහ ඇතැම් පිළිකා ඇතුළු සෞඛ්ය සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි.
ඔබට 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේද නැතහොත් රෝගයේ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබේද, මෙම තත්ත්වය සහ ඒ සමඟ ඇති විය හැකි සෞඛ්ය සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම භයානක විය හැකිය. අවශ්ය ආහාර සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමත් සමඟ, මෙම රෝග විනිශ්චය ගණනය කිරීමට අභියෝගාත්මක එකක් විය හැකි බවට ප්රශ්නයක් නැත.
නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ජීවත් වීම විනාශකාරී විය යුතු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රෝගය ගැන දැනුවත් කරන විට - ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වර්ධනය වන ආකාරය සහ එය අවම කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම, දියවැඩියාවේ සලකුණු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම සහ ආහාරයට ගත යුතු දේ ඉගෙන ගැනීම වැනි - ඔබට ප්රීතිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්ය සම්පත් ලබා ගත හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ ඔබේ ආහාර වේලට සහ ජීවන රටාවට ගැලපීම් කිරීමෙන් ඔබට 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව සමනය කිරීමට පවා හැකි විය හැකි බවයි. 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා චිකිත්සක ප්රවේශයක් ලෙස අධික මේද, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් කීටොජනික් ආහාර භාවිතා කිරීම සිත්ගන්නාසුලු දියුණුව අතර වේ, එක් සමාලෝචන සටහන් කරයි.
තවද, එක් උපක්රමයක් - bariatric සැත්කම් - 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු හැරවිය හැකි බවට සාක්ෂි වැඩි වෙමින් පවතී.
මෙම ලිපියෙන්, මෙම තොරතුරු සහ තවත් බොහෝ දේ සොයා බලන්න. නැවත වාඩි වී, කියවා, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට සූදානම් වන්න.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
රෝගයේ මුල් අවධියේදී, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වයි, පෙර පර්යේෂණයන්ට අනුව. කෙසේ වෙතත්, පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ සහ පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය:
නිතර මුත්රා කිරීම සහ අධික පිපාසය
හදිසි හෝ අනපේක්ෂිත බර අඩු වීම
කුසගින්න වැඩි වීම
නොපැහැදිලි පෙනීම
සමේ අඳුරු, වෙල්වට් පැල්ලම් (ඇකන්තෝසිස් නයිග්රිකන්ස් ලෙස හැඳින්වේ)
තෙහෙට්ටුව
සුව නොවන තුවාල
ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක එකක් හෝ කිහිපයක් තිබේ නම් සහ මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් දුටුවහොත්, ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බැවින් ඔබේ වෛද්යවරයා ඇමතීම හොඳ අදහසකි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු සහ අවදානම් සාධක
පර්යේෂකයන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතුව කුමක්දැයි නොදන්නා නමුත් සාධක කිහිපයක් ක්රියාත්මක වන බව ඔවුහු විශ්වාස කරති. එම සාධක අතර ජාන සහ ජීවන රටාව ඇතුළත් වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ මුල ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වන අතර, ඔබ 2 වර්ගයේ දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීමට පෙර, ඔබට පූර්ව දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගත හැකිය.
ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඔබේ ශරීරයට තනිවම අඩු කළ නොහැකි අධි රුධිර සීනි මගින් සලකුණු කර ඇත. අධි රුධිර සීනි හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ලෙස හැඳින්වේ; හයිපොග්ලිසිමියා යනු අඩු රුධිර සීනි වේ.
ඉන්සියුලින් - රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට ඔබේ ශරීරයට ඉඩ සලසන හෝමෝනය - ඔබේ අග්න්යාශයේ නිපදවයි. මූලික වශයෙන්, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය යනු ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් කාර්යක්ෂමව භාවිතා නොකරන තත්වයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රුධිර සීනි (ග්ලූකෝස්) සෛල තුළට ප්රවාහනය කිරීමට සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා ඉන්සියුලින් වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ, ඉන්ධන සඳහා ක්ෂණිකව භාවිතා කිරීමට හෝ පසුකාලීන භාවිතය සඳහා ගබඩා කිරීමට. සෛල වලට ග්ලූකෝස් ලබා ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාවයේ පහත වැටීම සෛල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ගැටළුවක් ඇති කරයි; ග්ලූකෝස් සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ වේගවත්ම සහ පහසුවෙන් ලබාගත හැකි ශක්ති ප්රභවයයි.
ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, ඒජන්සිය පෙන්වා දෙන්නේ, ක්ෂණිකව වර්ධනය නොවන අතර, බොහෝ විට, මෙම තත්වය ඇති පුද්ගලයින් රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි - එය රෝග විනිශ්චය කිරීම දැඩි කළ හැකිය.[8]
ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී වන විට, අග්න්යාශය ප්රතිචාර දක්වන්නේ ඉන්සියුලින් වැඩි ප්රමාණයක් මුදා හැරීමෙනි. රුධිරයේ ඇති ඉන්සියුලින් මට්ටම සාමාන්ය මට්ටමට වඩා වැඩි වීම හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා ලෙස හැඳින්වේ.
පූර්ව දියවැඩියාව
ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඔබේ අග්න්යාශය අධික ලෙස ධාවනය කරන අතර, ඉන්සියුලින් සඳහා ශරීරයේ වැඩි ඉල්ලුම සමඟ ටික වේලාවක් තබා ගැනීමට එයට හැකි වුවද, ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදන ධාරිතාවට සීමාවක් ඇති අතර, අවසානයේදී ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යනු ඇත - එය 2 වර්ගයේ දියවැඩියාවේ පූර්වගාමියා වන පූර්ව දියවැඩියාවට හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට මග පාදයි.
පූර්ව දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය යනු ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති වන බව නොවේ. රෝග විනිශ්චය ඉක්මනින් අල්ලා ගැනීමෙන් පසුව ඔබේ ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරීම වළක්වා ගත හැකිය.
පූර්ව දියවැඩියා රෝගය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු ලෝකයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග වලින් කිහිපයකි - සීඩීසී වලට අනුව ඇමරිකානුවන් මිලියන 100 කට වැඩි පිරිසකට බලපායි. එසේ වුවද, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇති කරන්නේ කුමන ජානද යන්න පර්යේෂකයන්ට තවමත් සම්පූර්ණයෙන් විශ්වාස නැත.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා අවදානම් සාධක
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු බහුකාර්ය රෝගයකි. ඒ කියන්නේ මේ සෞඛ්ය තත්ත්වය වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට සීනි කන එක නවත්වන්න හෝ ව්යායාම කරන්න පටන් ගන්න බැහැ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ ඔබේ අවදානමට බලපාන සාධක කිහිපයක් මෙන්න.
තරබාරුකම තරබාරු වීම හෝ අධික බර නිසා ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ සැලකිය යුතු අවදානමක් ඇත. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු ඔබ තරබාරුද අධික බරද යන්න මැනීමේ ක්රමයකි.
වැරදි ආහාර පුරුදු වැරදි ආහාර වර්ග ඕනෑවට වඩා ගැනීමෙන් ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කළ හැක. අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කැලරි ඝනත්වයකින් යුත් සැකසූ ආහාර සහ පාන වර්ගවලින් ඉහළ ආහාර වේලක් ගැනීම සහ සම්පූර්ණයෙන් අඩු පෝෂ්ය පදාර්ථවලින් පොහොසත් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි බවයි. සීමා කළ යුතු ආහාර සහ බීම වර්ගවලට සුදු පාන්, චිප්ස්, කුකීස්, කේක්, සෝඩා සහ පළතුරු යුෂ ඇතුළත් වේ. ප්රමුඛත්වය දිය යුතු ආහාර පාන අතර පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, ජලය සහ තේ ඇතුළත් වේ.
ඕනෑවට වඩා රූපවාහිනිය නැරඹීම (සහ සාමාන්යයෙන් ඕනෑවට වඩා වාඩි වී සිටීම) තරබාරුකම, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ප්රමාණවත් ව්යායාමයක් නොමැත ශරීරයේ මේදය දියවැඩියා වර්ධනයට බලපාන පරිදි ඉන්සියුලින් සහ අනෙකුත් හෝමෝන සමඟ අන්තර්ක්රියා කරන්නා සේම මාංශ පේශී ද බලපායි. හෘද වාහිනී ව්යායාම සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීමෙන් වැඩි කළ හැකි කෙට්ටු මාංශ පේශි, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
නින්දේ පුරුදු නිදි කැළඹීම් අග්න්යාශයේ ඉල්ලුම වැඩි කිරීමෙන් ශරීරයේ ඉන්සියුලින් සහ රුධිර සීනි සමතුලිතතාවයට බලපායි. කාලයත් සමඟ මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) සමහර ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, PCOS - හෝමෝන අසමතුලිතතා ආබාධයක් - රෝග විනිශ්චය කරන ලද කාන්තාවක් PCOS නොමැති තම මිතුරන්ට වඩා 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ තරබාරුකම මෙම සෞඛ්ය තත්ත්වයන්ගේ පොදු හරයන් වේ.
වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි ඔබ වයසින් වැඩෙත්ම, ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. නමුත් මෑත වසරවලදී, වැඩි වැඩියෙන් ළමුන් සහ යෞවනයන් පූර්ව දියවැඩියාව සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හඳුනාගෙන ඇත.
