Dijabetes tipa 2, oblik dijabetes melitusa, vjerojatno je jedna od poznatijih kroničnih bolesti u svijetu - i logično je da je to tako. Podaci pokazuju da samo u Sjedinjenim Državama 37,3 milijuna ljudi, ili 11,3 posto američke populacije, ima dijabetes, a većina tih ljudi ima tip 2.
Među osobama s dijabetesom, 8,5 milijuna niti ne zna da ga ima, a sve većem broju mladih ljudi dijagnosticira se predijabetes i dijabetes tipa 2.
Jedna je studija otkrila da ranija dijagnoza dijabetesa može povećati rizik od zdravstvenih komplikacija, uključujući bolesti srca i određene vrste raka.
Bilo da vam je dijagnosticiran dijabetes tipa 2 ili imate obiteljsku povijest bolesti, ovo stanje i rizik od zdravstvenih komplikacija koje mogu doći s njim mogu biti zastrašujući. A uz potrebne promjene u prehrani i načinu života, nema sumnje da ova dijagnoza može biti izazovna za računati.
Ali život s dijabetesom tipa 2 ne mora biti poražavajući. Zapravo, kada ste obrazovani o bolesti - kao što je razumijevanje kako se razvija inzulinska rezistencija i kako je ublažiti, znate kako uočiti znakove dijabetesa i naučite što jesti - možete iskoristiti resurse koji su vam potrebni da biste vodili sretan, zdrav život.
Doista, neka istraživanja sugeriraju da biste čak mogli dovesti dijabetes tipa 2 u remisiju prilagodbom svoje prehrane i načina života. Među uzbudljivim pomacima je korištenje ketogene dijete s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata kao terapeutskog pristupa liječenju dijabetesa tipa 2, navodi se u jednoj recenziji.
Nadalje, sve je više dokaza da bi jedna taktika - barijatrijska kirurgija - mogla u potpunosti preokrenuti dijabetes tipa 2.
U ovom članku istražite te informacije i još mnogo toga. Zavalite se, čitajte dalje i pripremite se preuzeti kontrolu nad dijabetesom tipa 2.
Znakovi i simptomi dijabetesa tipa 2
Tijekom ranih stadija bolesti, dijabetes tipa 2 često ne pokazuje nikakve simptome, prema prethodnim istraživanjima. Ipak, trebali biste biti svjesni simptoma i ranih znakova upozorenja, kao što su sljedeći:
Učestalo mokrenje i jaka žeđ
Nagli ili neočekivani gubitak težine
Povećana glad
Zamagljen vid
Tamne, baršunaste mrlje na koži (zvane acanthosis nigricans)
Umor
Rane koje ne zacjeljuju
Ako imate jedan ili više čimbenika rizika za dijabetes tipa 2 i primijetite bilo koji od ovih znakova, bilo bi dobro da nazovete svog liječnika, jer možda imate dijabetes tipa 2.
Uzroci i čimbenici rizika od dijabetesa tipa 2
Istraživači ne znaju što uzrokuje dijabetes tipa 2, ali vjeruju da postoji nekoliko čimbenika. Ti čimbenici uključuju genetiku i način života.
U korijenu dijabetesa tipa 2 je inzulinska rezistencija, a prije nego što dobijete dijagnozu dijabetesa tipa 2, može vam se dijagnosticirati predijabetes.
Inzulinska rezistencija
Dijabetes tipa 2 obilježen je visokim šećerom u krvi koji vaše tijelo ne može samo sniziti. Visoka razina šećera u krvi naziva se hiperglikemija; hipoglikemija je nizak šećer u krvi.
Inzulin — hormon koji vašem tijelu omogućuje regulaciju šećera u krvi — stvara se u vašoj gušterači. U biti, inzulinska rezistencija je stanje u kojem tjelesne stanice ne koriste inzulin učinkovito. Kao rezultat toga, potrebno je više inzulina nego što je normalno za transport šećera (glukoze) iz krvi u stanice, da bi se odmah iskoristio kao gorivo ili pohranio za kasniju upotrebu. Pad učinkovitosti u dopremanju glukoze do stanica stvara problem za rad stanica; glukoza je inače najbrži i najlakše dostupan izvor energije u tijelu.
Inzulinska rezistencija, ističe agencija, ne razvija se odmah i često osobe s tim stanjem ne pokazuju simptome — što može otežati postavljanje dijagnoze.[8]
Kako tijelo postaje sve otpornije na inzulin, gušterača reagira otpuštanjem sve veće količine inzulina. Ta razina inzulina u krvotoku viša od normalne naziva se hiperinzulinemija.
Predijabetes
Inzulinska rezistencija dovodi vašu gušteraču do prenaprezanja, i dok ona može neko vrijeme moći držati korak s povećanom potražnjom tijela za inzulinom, postoji ograničenje u kapacitetu proizvodnje inzulina i na kraju će se vaš šećer u krvi povisiti — što dovodi do predijabetesa, prethodnika dijabetesa tipa 2, ili samog dijabetesa tipa 2.
Dijagnoza predijabetesa ne znači da ćete sigurno razviti dijabetes tipa 2. Brzo postavljanje dijagnoze, a zatim promjena prehrane i stila života može spriječiti pogoršanje vašeg zdravlja.
Predijabetes i dijabetes tipa 2 neke su od najraširenijih bolesti u svijetu - prema CDC-u, ukupno pogađaju više od 100 milijuna Amerikanaca. Unatoč tome, istraživači još uvijek nisu potpuno sigurni koji geni uzrokuju inzulinsku rezistenciju.
Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2
Kao što je spomenuto, dijabetes tipa 2 je multifaktorska bolest. To znači da ne možete jednostavno prestati jesti šećer ili početi vježbati kako biste izbjegli razvoj ovog zdravstvenog stanja.
Evo nekih čimbenika koji mogu utjecati na rizik od dijabetesa tipa 2.
Pretilost Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina izlažu vas značajnom riziku od dijabetesa tipa 2. Indeks tjelesne mase (BMI) način je mjerenja jeste li pretili ili imate prekomjernu težinu.
Loše prehrambene navike Previše pogrešne vrste hrane može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Studije su pokazale da prehrana koja je bogata kaloričnom prerađenom hranom i pićima, a siromašna cjelovitom hranom bogatom hranjivim tvarima, može značajno povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Hrana i piće koje treba ograničiti uključuju bijeli kruh, čips, kekse, kolače, sok i voćni sok. Hrana i piće kojima treba dati prednost uključuju voće, povrće, cjelovite žitarice, vodu i čaj.
Previše gledanja televizije Previše gledanja televizije (i previše sjedenja općenito) može povećati rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i drugih bolesti.
Nema dovoljno tjelovježbe Baš kao što tjelesna mast u interakciji s inzulinom i drugim hormonima utječe na razvoj dijabetesa, tako djeluju i mišići. Čista mišićna masa, koja se može povećati kardiovaskularnim vježbama i vježbama snage, igra ulogu u zaštiti tijela od inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2.
Navike spavanja Poremećaji spavanja mogu utjecati na tjelesnu ravnotežu inzulina i šećera u krvi povećanjem zahtjeva gušterače. S vremenom to može dovesti do dijabetesa tipa 2.
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) Prema nekim procjenama, žena s dijagnozom PCOS-a — poremećaja neravnoteže hormona — ima veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 nego njezine vršnjakinje bez PCOS-a. Inzulinska rezistencija i pretilost zajednički su nazivnici ovih zdravstvenih stanja.
Biti stariji od 45 godina Što ste stariji, veća je vjerojatnost da ćete razviti dijabetes tipa 2. No posljednjih godina sve je većem broju djece i tinejdžera dijagnosticiran predijabetes i dijabetes tipa 2.
