Cukrzyca typu 2, odmiana cukrzycy, jest prawdopodobnie jedną z lepiej znanych chorób przewlekłych na świecie i logiczne jest, że tak właśnie będzie. Dane sugerują, że w samych Stanach Zjednoczonych 37,3 miliona ludzi, czyli 11,3 procent populacji USA, choruje na cukrzycę, a większość z nich ma cukrzycę typu 2.
Wśród osób chorych na cukrzycę 8,5 miliona nawet nie wie, że na nią choruje, a u coraz większej liczby młodych ludzi diagnozuje się stan przedcukrzycowy i cukrzycę typu 2.
Jedno z badań wykazało, że wcześniejsza diagnoza cukrzycy może zwiększać ryzyko powikłań zdrowotnych, w tym chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów.
Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę typu 2, czy też w rodzinie występowała ta choroba, ta choroba i ryzyko powikłań zdrowotnych, które mogą z nią wiązać, mogą być przerażające. Biorąc pod uwagę wymagane zmiany w diecie i stylu życia, nie ma wątpliwości, że ta diagnoza może być trudna do postawienia.
Ale życie z cukrzycą typu 2 nie musi być wyniszczające. Tak naprawdę, jeśli zdobędziesz wiedzę na temat choroby – na przykład zrozumiesz, jak rozwija się insulinooporność i jak ją łagodzić, będziesz wiedział, jak rozpoznawać objawy cukrzycy i dowiesz się, co jeść – możesz wykorzystać zasoby potrzebne do prowadzenia szczęśliwego, zdrowego życia.
Rzeczywiście, niektóre badania sugerują, że można nawet doprowadzić do remisji cukrzycy typu 2, dostosowując dietę i styl życia. W jednym z przeglądów zauważono, że do ekscytujących osiągnięć należy zastosowanie wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej diety ketogennej jako terapeutycznego podejścia do leczenia cukrzycy typu 2.
Co więcej, istnieje coraz więcej dowodów na to, że jedna taktyka – chirurgia bariatryczna – może całkowicie odwrócić cukrzycę typu 2.
W tym artykule zapoznaj się z tymi i wieloma innymi informacjami. Usiądź wygodnie, czytaj dalej i przygotuj się na przejęcie kontroli nad cukrzycą typu 2.
Oznaki i objawy cukrzycy typu 2
Jak wykazały wcześniejsze badania, we wczesnych stadiach choroby cukrzyca typu 2 często nie daje żadnych objawów. Mimo to powinieneś zdawać sobie sprawę z objawów i wczesnych sygnałów ostrzegawczych, takich jak następujące:
Częste oddawanie moczu i ogromne pragnienie
Nagła lub nieoczekiwana utrata masy ciała
Zwiększony głód
Niewyraźne widzenie
Ciemne, aksamitne plamy na skórze (zwane acanthosis nigricans)
Zmęczenie
Rany, które się nie goją
Jeśli masz jeden lub więcej czynników ryzyka cukrzycy typu 2 i zauważysz którykolwiek z tych objawów, dobrze jest skontaktować się z lekarzem, ponieważ możesz mieć cukrzycę typu 2.
Przyczyny i czynniki ryzyka cukrzycy typu 2
Naukowcy nie wiedzą, co powoduje cukrzycę typu 2, ale uważają, że ma na to wpływ kilka czynników. Czynniki te obejmują genetykę i styl życia.
U podstaw cukrzycy typu 2 leży insulinooporność, a zanim zostanie postawiona diagnoza cukrzycy typu 2, może zostać zdiagnozowany stan przedcukrzycowy.
Insulinooporność
Cukrzyca typu 2 charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi, którego organizm nie jest w stanie sam obniżyć. Wysoki poziom cukru we krwi nazywany jest hiperglikemią; hipoglikemia to niski poziom cukru we krwi.
Insulina – hormon, który pozwala organizmowi regulować poziom cukru we krwi – wytwarzana jest w trzustce. Zasadniczo insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu nie wykorzystują insuliny efektywnie. W rezultacie do transportu cukru (glukozy) z krwi do komórek, który może zostać natychmiast wykorzystany jako paliwo lub zmagazynowany do późniejszego wykorzystania, potrzeba więcej insuliny niż zwykle. Spadek wydajności dostarczania glukozy do komórek stwarza problemy dla funkcjonowania komórek; glukoza jest zwykle najszybszym i najłatwiej dostępnym źródłem energii w organizmie.
Agencja podkreśla, że insulinooporność nie rozwija się natychmiast i często osoby cierpiące na tę chorobę nie wykazują objawów, co może utrudnić postawienie diagnozy.[8]
W miarę jak organizm staje się coraz bardziej odporny na insulinę, trzustka reaguje, uwalniając coraz większą ilość insuliny. Ten wyższy niż normalny poziom insuliny we krwi nazywa się hiperinsulinemią.
Stan przedcukrzycowy
Insulinooporność powoduje nadmierną pracę trzustki i chociaż może ona być w stanie przez pewien czas nadążać za zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na insulinę, istnieją ograniczenia w zakresie produkcji insuliny i ostatecznie poziom cukru we krwi wzrasta, co prowadzi do stanu przedcukrzycowego, prekursora cukrzycy typu 2 lub samej cukrzycy typu 2.
Diagnoza stanu przedcukrzycowego nie oznacza, że na pewno zachorujesz na cukrzycę typu 2. Szybkie postawienie diagnozy, a następnie zmiana diety i stylu życia może pomóc zapobiec pogorszeniu się stanu zdrowia.
Według CDC stan przedcukrzycowy i cukrzyca typu 2 to jedne z najczęściej występujących chorób na świecie – łącznie dotykają ponad 100 milionów Amerykanów. Niemniej jednak badacze nadal nie są do końca pewni, które geny powodują insulinooporność.
Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2
Jak wspomniano, cukrzyca typu 2 jest chorobą wieloczynnikową. Oznacza to, że nie możesz po prostu przestać jeść cukru ani zacząć ćwiczyć, aby uniknąć rozwoju tej choroby.
Oto niektóre czynniki, które mogą mieć wpływ na ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
Otyłość Otyłość lub nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Wskaźnik masy ciała (BMI) to sposób pomiaru otyłości lub nadwagi.
Złe nawyki żywieniowe Zbyt dużo niewłaściwego rodzaju żywności może zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2. Badania wykazały, że dieta bogata w wysokokaloryczną przetworzoną żywność i napoje oraz uboga w pełnowartościową żywność bogatą w składniki odżywcze może znacznie zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2. Ograniczone produkty spożywcze i napoje obejmują biały chleb, frytki, ciasteczka, ciasta, napoje gazowane i sok owocowy. Pokarmy i napoje, które należy traktować priorytetowo, obejmują owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, wodę i herbatę.
Za dużo czasu przed telewizorem Oglądanie zbyt dużej ilości telewizji (i ogólnie za dużo siedzenia) może zwiększyć ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 i innych dolegliwości.
Za mało ćwiczeń Tak jak tkanka tłuszczowa wchodzi w interakcję z insuliną i innymi hormonami, wpływając na rozwój cukrzycy, tak samo dzieje się z mięśniami. Beztłuszczowa masa mięśniowa, którą można zwiększyć poprzez ćwiczenia sercowo-naczyniowe i trening siłowy, odgrywa rolę w ochronie organizmu przed insulinoopornością i cukrzycą typu 2.
Nawyki związane ze snem Zaburzenia snu mogą wpływać na równowagę insuliny i cukru we krwi w organizmie, zwiększając zapotrzebowanie trzustki. Z biegiem czasu może to prowadzić do cukrzycy typu 2.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) Według niektórych szacunków kobieta, u której zdiagnozowano PCOS – zaburzenie równowagi hormonalnej – jest obarczona większym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 niż jej rówieśniczki bez PCOS. Insulinooporność i otyłość są wspólnymi mianownikami tych schorzeń.
Wiek powyżej 45 lat Im jesteś starszy, tym większe jest ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jednak w ostatnich latach u coraz większej liczby dzieci i nastolatków diagnozuje się stan przedcukrzycowy i cukrzycę typu 2.
