Diabetes typu 2, forma diabetes mellitus, je pravděpodobně jednou z nejznámějších chronických nemocí na světě – a dává smysl, že by tomu tak bylo. Údaje naznačují, že jen ve Spojených státech má cukrovku 37,3 milionu lidí, neboli 11,3 procenta americké populace, a většina z těchto lidí má typ 2.
Mezi jednotlivci s cukrovkou 8,5 milionu ani neví, že ji mají, a stále více mladých lidí je diagnostikováno s prediabetem a cukrovkou 2. typu.
Jedna studie odhalila, že dřívější diagnóza diabetu může zvýšit riziko zdravotních komplikací, včetně srdečních chorob a některých typů rakoviny.
Bez ohledu na to, zda vám byla diagnostikována cukrovka 2. typu nebo máte tuto nemoc v rodinné anamnéze, může být tento stav a riziko zdravotních komplikací, které s ním mohou přijít, děsivé. A s požadovanými změnami stravy a životního stylu není pochyb o tom, že tato diagnóza může být náročná.
Život s diabetem 2. typu ale nemusí být zničující. Ve skutečnosti, když jste o této nemoci poučeni – například porozumíte tomu, jak se inzulinová rezistence vyvíjí a jak ji zmírnit, budete vědět, jak rozpoznat příznaky cukrovky a naučíte se, co jíst – můžete využít zdroje, které potřebujete, abyste vedli šťastný a zdravý život.
Některé výzkumy skutečně naznačují, že můžete být dokonce schopni dostat diabetes 2. typu do remise tím, že upravíte svůj jídelníček a životní styl. Mezi vzrušující pokroky patří použití ketogenní diety s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů jako terapeutického přístupu ke zvládání diabetu 2. typu, uvádí jedna recenze.
Navíc přibývá důkazů, že jedna taktika – bariatrická chirurgie – by mohla diabetes 2. typu zcela zvrátit.
V tomto článku se ponořte do těchto informací a mnohem více. Pohodlně se usaďte, čtěte dál a připravte se na převzetí diabetu 2. typu.
Známky a příznaky diabetu 2. typu
Během raných fází onemocnění cukrovka 2. typu často nevykazuje žádné příznaky, podle předchozích výzkumů. Přesto byste si měli být vědomi příznaků a včasných varovných příznaků, jako jsou následující:
Časté močení a extrémní žízeň
Náhlý nebo neočekávaný úbytek hmotnosti
Zvýšený hlad
Rozmazané vidění
Tmavé, sametové skvrny na kůži (nazývané acanthosis nigricans)
Únava
Rány, které se nezahojí
Pokud máte jeden nebo více rizikových faktorů pro diabetes 2. typu a zaznamenáte některý z těchto příznaků, je dobré zavolat svému lékaři, protože můžete mít diabetes 2. typu.
Příčiny a rizikové faktory diabetu 2. typu
Vědci nevědí, co způsobuje diabetes 2. typu, ale věří, že hraje roli několik faktorů. Mezi tyto faktory patří genetika a životní styl.
Základem diabetu 2. typu je inzulinová rezistence a než dostanete diagnózu diabetu 2. typu, může vám být diagnostikován prediabetes.
Inzulinová rezistence
Diabetes 2. typu se vyznačuje vysokou hladinou cukru v krvi, kterou vaše tělo nedokáže samo snížit. Vysoká hladina cukru v krvi se nazývá hyperglykémie; hypoglykémie je nízká hladina cukru v krvi.
Inzulin – hormon, který umožňuje vašemu tělu regulovat cukr v krvi – se tvoří ve slinivce břišní. Inzulínová rezistence je v podstatě stav, kdy tělesné buňky nevyužívají inzulín efektivně. Výsledkem je, že k transportu krevního cukru (glukózy) do buněk je zapotřebí více inzulinu než obvykle, aby byl okamžitě použit jako palivo nebo uložen pro pozdější použití. Pokles účinnosti při dodávání glukózy do buněk vytváří problém pro buněčnou funkci; glukóza je normálně nejrychlejším a nejsnáze dostupným zdrojem energie pro tělo.
Inzulinová rezistence, zdůrazňuje agentura, se nevyvine okamžitě a lidé s tímto onemocněním často nevykazují příznaky – což může ztížit stanovení diagnózy.[8]
Jak se tělo stává stále odolnějším vůči inzulínu, slinivka reaguje uvolňováním stále většího množství inzulínu. Tato vyšší než normální hladina inzulínu v krevním řečišti se nazývá hyperinzulinémie.
Prediabetes
Inzulínová rezistence uvede vaši slinivku břišní do tempa, a i když může být na chvíli schopen držet krok se zvýšenou poptávkou těla po inzulinu, kapacita produkce inzulinu je omezená a nakonec se hladina cukru v krvi zvýší – což vede k prediabetu, předchůdci diabetu 2. typu, nebo samotnému diabetu 2. typu.
Diagnóza prediabetu neznamená, že se u vás určitě vyvine diabetes 2. typu. Rychlé zachycení diagnózy a následná změna stravy a životního stylu může pomoci zabránit zhoršení vašeho zdraví.
Prediabetes a diabetes typu 2 jsou některé z nejrozšířenějších onemocnění na světě – podle CDC celkem postihují více než 100 milionů Američanů. Vědci si však stále nejsou zcela jisti, které geny způsobují inzulínovou rezistenci.
Rizikové faktory diabetu 2
Jak již bylo zmíněno, diabetes 2. typu je multifaktoriální onemocnění. To znamená, že nemůžete přestat jíst cukr nebo začít cvičit, abyste se vyhnuli rozvoji tohoto zdravotního stavu.
Zde jsou některé z faktorů, které mohou ovlivnit vaše riziko cukrovky 2. typu.
Obezita Obézní nebo nadváha vás vystavuje významnému riziku cukrovky 2. typu. Index tělesné hmotnosti (BMI) je způsob, jak měřit, zda máte obezitu nebo nadváhu.
Špatné stravovací návyky Příliš mnoho nesprávných druhů potravin může zvýšit riziko cukrovky 2. typu. Studie ukázaly, že konzumace stravy s vysokým obsahem kaloricky bohatých zpracovaných potravin a nápojů a nízkým obsahem celých potravin bohatých na živiny může významně zvýšit vaše riziko cukrovky 2. typu. Mezi potraviny a nápoje, které je třeba omezit, patří bílý chléb, hranolky, sušenky, koláče, soda a ovocné šťávy. Mezi potraviny a nápoje, které je třeba upřednostnit, patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, voda a čaj.
Příliš mnoho času u televize Přílišné sledování televize (a přílišné sezení obecně) může zvýšit riziko obezity, cukrovky 2. typu a dalších onemocnění.
Nedostatek pohybu Stejně jako tělesný tuk interaguje s inzulinem a dalšími hormony a ovlivňuje rozvoj cukrovky, stejně tak i svaly. Čistá svalová hmota, kterou lze zvýšit kardiovaskulárním cvičením a silovým tréninkem, hraje roli v ochraně těla před inzulínovou rezistencí a cukrovkou 2. typu.
Spánkové návyky Poruchy spánku mohou ovlivnit tělesnou rovnováhu inzulinu a krevního cukru zvýšením požadavků na slinivku břišní. Časem to může vést k cukrovce 2. typu.
Syndrom polycystických ovarií (PCOS) Podle některých odhadů má žena s diagnózou PCOS – porucha hormonální nerovnováhy – vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu než její vrstevnice bez PCOS. Inzulínová rezistence a obezita jsou společnými jmenovateli těchto zdravotních stavů.
Být starší 45 let Čím jste starší, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvine diabetes 2. typu. V posledních letech je však u stále většího počtu dětí a dospívajících diagnostikován prediabetes a diabetes 2. typu.
