Diabetes tipe 2, salah satu bentuk diabetes melitus, mungkin merupakan salah satu penyakit kronis yang paling dikenal di dunia – dan masuk akal jika hal ini terjadi. Data menunjukkan di Amerika Serikat saja, 37,3 juta orang, atau 11,3 persen populasi Amerika, menderita diabetes, dan sebagian besar dari mereka menderita diabetes tipe 2.
Di antara penderita diabetes, 8,5 juta orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka mengidap diabetes, dan semakin banyak anak muda yang didiagnosis menderita pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa diagnosis diabetes dini dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan, termasuk penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
Baik Anda pernah didiagnosis mengidap diabetes tipe 2 atau memiliki riwayat penyakit dalam keluarga, kondisi ini dan risiko komplikasi kesehatan yang mungkin menyertainya bisa jadi menakutkan. Dan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup yang diperlukan, tidak diragukan lagi bahwa diagnosis ini dapat menjadi tantangan yang harus diperhitungkan.
Namun hidup dengan diabetes tipe 2 tidak berarti buruk. Faktanya, ketika Anda dididik tentang penyakit ini – seperti memahami bagaimana resistensi insulin berkembang dan cara menguranginya, mengetahui cara mengenali tanda-tanda diabetes, dan mempelajari apa yang harus dimakan – Anda dapat memanfaatkan sumber daya yang Anda perlukan untuk menjalani hidup bahagia dan sehat.
Memang benar, beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda bahkan mungkin dapat menyembuhkan diabetes tipe 2 dengan melakukan penyesuaian pada pola makan dan gaya hidup Anda. Salah satu kemajuan yang menarik adalah penggunaan diet ketogenik tinggi lemak dan rendah karbohidrat sebagai pendekatan terapeutik untuk mengelola diabetes tipe 2, menurut sebuah ulasan.
Selain itu, semakin banyak bukti bahwa satu taktik – operasi bariatrik – dapat membalikkan diabetes tipe 2 sepenuhnya.
Pada artikel ini, selidiki informasi ini dan banyak lagi. Duduk santai, baca terus, dan bersiaplah untuk menangani diabetes tipe 2.
Tanda dan Gejala Diabetes Tipe 2
Pada tahap awal penyakit, diabetes tipe 2 seringkali tidak menunjukkan gejala sama sekali, menurut penelitian sebelumnya. Meski begitu, Anda tetap harus mewaspadai gejala dan tanda peringatan dini, seperti berikut ini:
Sering buang air kecil dan rasa haus yang berlebihan
Penurunan berat badan secara tiba-tiba atau tidak terduga
Meningkatnya rasa lapar
Penglihatan kabur
Bercak kulit yang gelap dan lembut (disebut acanthosis nigricans)
Kelelahan
Luka yang tidak kunjung sembuh
Jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko diabetes tipe 2 dan melihat salah satu dari tanda-tanda ini, sebaiknya hubungi dokter Anda, karena Anda mungkin menderita diabetes tipe 2.
Penyebab dan Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
Para peneliti belum mengetahui secara pasti apa penyebab diabetes tipe 2, namun mereka yakin ada beberapa faktor yang berperan dalam hal ini. Faktor-faktor tersebut antara lain genetika dan gaya hidup.
Akar dari diabetes tipe 2 adalah resistensi insulin, dan sebelum Anda menerima diagnosis diabetes tipe 2, Anda mungkin didiagnosis menderita pradiabetes.
Resistensi Insulin
Diabetes tipe 2 ditandai dengan tingginya gula darah yang tidak dapat diturunkan oleh tubuh Anda sendiri. Gula darah tinggi disebut hiperglikemia; hipoglikemia adalah gula darah rendah.
Insulin – hormon yang memungkinkan tubuh Anda mengatur gula dalam darah – dibuat di pankreas Anda. Pada dasarnya, resistensi insulin adalah suatu keadaan di mana sel-sel tubuh tidak menggunakan insulin secara efisien. Akibatnya, dibutuhkan insulin lebih banyak dari biasanya untuk mengangkut gula darah (glukosa) ke dalam sel, untuk segera digunakan sebagai bahan bakar atau disimpan untuk digunakan nanti. Penurunan efisiensi dalam memasukkan glukosa ke sel menimbulkan masalah bagi fungsi sel; glukosa biasanya merupakan sumber energi tercepat dan paling mudah didapat di tubuh.
Resistensi insulin, menurut badan tersebut, tidak terjadi dengan segera, dan seringkali, orang dengan kondisi tersebut tidak menunjukkan gejala — sehingga membuat diagnosis menjadi lebih sulit.[8]
Ketika tubuh menjadi semakin resisten terhadap insulin, pankreas merespons dengan melepaskan insulin dalam jumlah yang semakin banyak. Tingkat insulin yang lebih tinggi dari normal dalam aliran darah disebut hiperinsulinemia.
Pradiabetes
Resistensi insulin membuat pankreas Anda bekerja terlalu keras, dan meskipun pankreas mungkin mampu memenuhi peningkatan permintaan insulin dalam tubuh untuk sementara waktu, terdapat batasan pada kapasitas produksi insulin, dan pada akhirnya gula darah Anda akan meningkat sehingga menyebabkan pradiabetes, pendahulu dari diabetes tipe 2, atau diabetes tipe 2 itu sendiri.
Diagnosis pradiabetes tidak berarti Anda pasti akan terkena diabetes tipe 2. Mengetahui diagnosis dengan cepat dan kemudian mengubah pola makan serta gaya hidup dapat membantu mencegah memburuknya kesehatan Anda.
Pradiabetes dan diabetes tipe 2 adalah beberapa penyakit paling umum di dunia – yang secara keseluruhan mempengaruhi lebih dari 100 juta orang Amerika, menurut CDC. Meskipun demikian, para peneliti masih belum sepenuhnya yakin gen mana yang menyebabkan resistensi insulin.
Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
Seperti yang telah disebutkan, diabetes tipe 2 adalah penyakit multifaktorial. Artinya, Anda tidak bisa begitu saja berhenti mengonsumsi gula atau mulai berolahraga untuk menghindari kondisi kesehatan ini.
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi risiko diabetes tipe 2.
Obesitas Menjadi gemuk atau kelebihan berat badan menempatkan Anda pada risiko besar terkena diabetes tipe 2. Indeks massa tubuh (BMI) adalah cara untuk mengukur apakah Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Kebiasaan makan yang buruk Terlalu banyak jenis makanan yang salah dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman olahan padat kalori, dan rendah makanan kaya nutrisi, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan. Makanan dan minuman yang dibatasi antara lain roti putih, keripik, kue kering, kue, soda, dan jus buah. Makanan dan minuman yang diprioritaskan antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, air, dan teh.
Terlalu banyak menonton TV Terlalu banyak menonton TV (dan terlalu banyak duduk secara umum) dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit lainnya.
Tidak cukup berolahraga Sama seperti lemak tubuh berinteraksi dengan insulin dan hormon lain yang memengaruhi perkembangan diabetes, begitu pula otot. Massa otot tanpa lemak, yang dapat ditingkatkan melalui latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan, berperan dalam melindungi tubuh dari resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Kebiasaan tidur Gangguan tidur dapat mempengaruhi keseimbangan insulin dan gula darah tubuh dengan meningkatkan kebutuhan pankreas. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) Menurut beberapa perkiraan, seorang wanita yang didiagnosis dengan PCOS – kelainan ketidakseimbangan hormon – memiliki risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan wanita tanpa PCOS. Resistensi insulin dan obesitas adalah penyebab umum dari kondisi kesehatan ini.
Berusia di atas 45 tahun Semakin tua usia Anda, semakin besar kemungkinan Anda terkena diabetes tipe 2. Namun dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak anak-anak dan remaja yang didiagnosis menderita pradiabetes dan diabetes tipe 2.
