โรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเป็นโรคเบาหวานรูปแบบหนึ่ง น่าจะเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่รู้จักกันดีที่สุดในโลก และมันก็สมเหตุสมผลที่จะเป็นเช่นนั้นข้อมูลระบุว่าในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว ประชากร 37.3 ล้านคน หรือ 11.3 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐฯ เป็นโรคเบาหวาน และคนเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นประเภท 2
ในบรรดาผู้ป่วยโรคเบาหวาน 8.5 ล้านคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาเป็นโรคเบาหวาน และคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานก่อนเบาหวานและเบาหวานชนิดที่ 2
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการวินิจฉัยโรคเบาหวานก่อนหน้านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด
ไม่ว่าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ ภาวะนี้และความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวได้และด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่จำเป็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการวินิจฉัยโรคนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายในการพิจารณา
แต่การใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายถึงชีวิตในความเป็นจริง เมื่อคุณได้รับการศึกษาเกี่ยวกับโรคนี้ เช่น การทำความเข้าใจว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินพัฒนาไปอย่างไรและจะบรรเทาได้อย่างไร รู้วิธีสังเกตสัญญาณของโรคเบาหวาน และเรียนรู้ว่าจะกินอะไร คุณก็สามารถใช้แหล่งข้อมูลที่จำเป็นในการดำเนินการได้ ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
อันที่จริงงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคุณอาจสามารถบรรเทาอาการเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณความก้าวหน้าที่น่าตื่นเต้นประการหนึ่งคือการใช้อาหารคีโตเจนิกที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีการรักษาในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 บันทึกการทบทวนฉบับหนึ่ง
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่ากลยุทธ์หนึ่ง เช่น การผ่าตัดลดความอ้วน สามารถช่วยฟื้นฟูโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยสิ้นเชิง
ในบทความนี้ เจาะลึกข้อมูลนี้และอื่นๆ อีกมากมายนั่งอ่านต่อ และเตรียมพร้อมรับมือกับโรคเบาหวานประเภท 2
สัญญาณและอาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2
จากการวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าในระยะแรกของโรค โรคเบาหวานประเภท 2 มักไม่มีอาการใดๆ เลยอย่างไรก็ตามคุณควรตระหนักถึงอาการและสัญญาณเตือนล่วงหน้าดังต่อไปนี้
ปัสสาวะบ่อยและกระหายน้ำมาก
การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันหรือไม่คาดคิด
ความหิวเพิ่มขึ้น
มองเห็นไม่ชัด
ผิวหนังที่มีสีเข้มและอ่อนนุ่ม (เรียกว่า acanthosis nigricans)
ความเหนื่อยล้า
บาดแผลที่รักษาไม่หาย
หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงตั้งแต่หนึ่งปัจจัยขึ้นไปสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 และสังเกตเห็นสัญญาณใดๆ เหล่านี้ ควรโทรไปพบแพทย์ เนื่องจากคุณอาจเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
นักวิจัยไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2 แต่พวกเขาเชื่อว่ามีหลายปัจจัยที่กำลังเกิดขึ้นปัจจัยเหล่านั้นรวมถึงพันธุกรรมและการดำเนินชีวิต
ต้นตอของโรคเบาหวานประเภท 2 คือการดื้อต่ออินซูลิน และก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2 คุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน
ความต้านทานต่ออินซูลิน
โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งร่างกายของคุณไม่สามารถลดลงได้เองน้ำตาลในเลือดสูงเรียกว่าน้ำตาลในเลือดสูงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคือน้ำตาลในเลือดต่ำ
อินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมน้ำตาลในเลือดนั้นผลิตขึ้นในตับอ่อนโดยพื้นฐานแล้วภาวะดื้อต่ออินซูลินคือสภาวะที่เซลล์ของร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอส่งผลให้ต้องใช้อินซูลินมากกว่าปกติในการขนส่งน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) เข้าสู่เซลล์ เพื่อนำไปใช้เป็นเชื้อเพลิงทันทีหรือเก็บไว้เพื่อใช้ในภายหลังประสิทธิภาพในการรับกลูโคสเข้าสู่เซลล์ลดลงทำให้เกิดปัญหาในการทำงานของเซลล์โดยปกติแล้วกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานที่เร็วและหาได้ง่ายที่สุดของร่างกาย
หน่วยงานชี้ว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินไม่พัฒนาทันที และบ่อยครั้งผู้ที่เป็นโรคนี้จะไม่แสดงอาการ ซึ่งอาจทำให้การวินิจฉัยยากขึ้น[8]
เมื่อร่างกายมีความต้านทานต่ออินซูลินมากขึ้นเรื่อยๆ ตับอ่อนจะตอบสนองโดยการปล่อยอินซูลินในปริมาณที่เพิ่มขึ้นระดับอินซูลินในกระแสเลือดที่สูงกว่าปกตินี้เรียกว่าภาวะอินซูลินในเลือดสูง
ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน
การดื้อต่ออินซูลินส่งผลให้ตับอ่อนของคุณทำงานหนักเกินไป และถึงแม้จะสามารถรักษาความต้องการอินซูลินที่เพิ่มขึ้นของร่างกายได้ระยะหนึ่ง แต่ก็มีขีดจำกัดในการผลิตอินซูลิน และน้ำตาลในเลือดของคุณก็จะสูงขึ้นในที่สุด ซึ่งนำไปสู่ภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน สารตั้งต้นของโรคเบาหวานประเภท 2 หรือโรคเบาหวานประเภท 2 เอง
การวินิจฉัยภาวะก่อนเป็นเบาหวานไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างแน่นอนการตรวจวินิจฉัยอย่างรวดเร็ว จากนั้นเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันสุขภาพของคุณไม่ให้แย่ลงได้
ภาวะก่อนเบาหวานและเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคที่แพร่หลายมากที่สุดในโลก ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 100 ล้านคน ตามข้อมูลของ CDCอย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังไม่แน่ใจแน่ชัดว่ายีนใดที่ทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
ปัจจัยเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่เกิดจากหลายปัจจัยนั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถหยุดกินน้ำตาลหรือเริ่มออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาภาวะสุขภาพนี้ได้
ต่อไปนี้คือปัจจัยบางประการที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
โรคอ้วน การเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินทำให้คุณมีความเสี่ยงอย่างมากต่อโรคเบาหวานประเภท 2ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นวิธีการวัดว่าคุณอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน
นิสัยการกินที่ไม่ดี การทานอาหารผิดประเภทมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้การศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง และอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณน้อย สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างมากอาหารและเครื่องดื่มที่ควรจำกัดได้แก่ ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด คุกกี้ เค้ก โซดา และน้ำผลไม้อาหารและเครื่องดื่มที่ต้องจัดลำดับความสำคัญ ได้แก่ ผลไม้ ผัก ธัญพืช น้ำ และชา
เวลาดูทีวีมากเกินไป การดูทีวีมากเกินไป (และการนั่งมากเกินไปโดยทั่วไป) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวานประเภท 2 และโรคอื่นๆ
การออกกำลังกายไม่เพียงพอ เช่นเดียวกับที่ไขมันในร่างกายมีปฏิกิริยากับอินซูลินและฮอร์โมนอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน กล้ามเนื้อก็เช่นกันมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้ผ่านการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง มีบทบาทในการปกป้องร่างกายจากการดื้อต่ออินซูลินและเบาหวานประเภท 2
นิสัยการนอน การรบกวนการนอนหลับอาจส่งผลต่อความสมดุลของอินซูลินและน้ำตาลในเลือดของร่างกายโดยการเพิ่มความต้องการตับอ่อนเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ได้
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) ตามการประมาณการ ผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS ซึ่งเป็นความผิดปกติของฮอร์โมนไม่สมดุล มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าเพื่อนที่ไม่มี PCOSความต้านทานต่ออินซูลินและโรคอ้วนเป็นตัวหารร่วมของภาวะสุขภาพเหล่านี้
อายุเกิน 45 ปี ยิ่งคุณอายุมากขึ้น โอกาสที่คุณจะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้นแต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีเด็กและวัยรุ่นจำนวนมากขึ้นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะก่อนเบาหวานและเบาหวานชนิดที่ 2
