हाल के वर्षों में, 'सनस्क्रीन विरोधाभास' के नाम से जाने जाने वाले एक हैरान करने वाले चलन ने चिकित्सा पेशेवरों को अपना सिर खुजलाने पर मजबूर कर दिया है। सनस्क्रीन के बढ़ते उपयोग के बावजूद, मेलेनोमा और अन्य त्वचा कैंसर की दर में वृद्धि हुई है। मॉन्ट्रियल में मैकगिल विश्वविद्यालय का एक अध्ययन संभावित स्पष्टीकरण पर प्रकाश डालता है: यह गलत धारणा कि सनस्क्रीन असीमित धूप में रहने का लाइसेंस प्रदान करता है। यह लेख त्वचा कैंसर की वर्तमान स्थिति, इसके लक्षण, जोखिम कारकों की पड़ताल करता है और उन तरीकों का खुलासा करता है जिनसे व्यक्ति अनजाने में अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
त्वचा कैंसर के आँकड़े:
पिछले दशक में आक्रामक मेलेनोमा के मामलों में 27% की वृद्धि हुई है।
बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी) दर में सालाना लगभग 10% की वृद्धि हुई।
स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी) का निदान अमेरिका में प्रति वर्ष लगभग 1 मिलियन मामलों तक पहुंच गया
अगले दो वर्षों में मर्केल सेल कार्सिनोमा के मामले सालाना 3,200 से अधिक होने का अनुमान है।
सनस्क्रीन ग़लतफ़हमी:
बहुत से लोग गलत मानते हैं कि सनस्क्रीन पहनने से असीमित धूप में रहने का मौका मिलता है। त्वचा विशेषज्ञ जेम्स राल्स्टन इस बात पर जोर देते हैं कि टैनिंग की हर घटना त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, उम्र बढ़ने में तेजी लाती है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
त्वचा कैंसर के लक्षण:
एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर त्वचा कैंसर के विभिन्न लक्षणों को सूचीबद्ध करता है, जिसमें मौजूदा धब्बों के रंग, आकार या आकार में परिवर्तन, खुजली या दर्दनाक क्षेत्र, ठीक न होने वाले घाव और असामान्य वृद्धि शामिल हैं।
जोखिम:
50 से अधिक तिल, बड़े या असामान्य तिल वाले व्यक्तियों को अधिक खतरा होता है।
जिनके परिवार में मेलेनोमा का इतिहास है, आसानी से धूप से जलने की प्रवृत्ति होती है और चेहरे का रंग गोरा होता है, वे भी अधिक संवेदनशील होते हैं।
पिछले त्वचा कैंसर का निदान या स्तन या थायरॉयड कैंसर जैसे अन्य कैंसर जोखिम बढ़ाते हैं।
अनदेखे जोखिम कारक:
अपर्याप्त सनस्क्रीन उपयोग:
त्वचा विशेषज्ञ विवियन बुके चेतावनी देते हैं कि लोग शायद ही कभी पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, पूरे शरीर के लिए 2 बड़े चम्मच की सलाह देते हैं।
आंख क्षेत्र, कान, हाथ, गर्दन और होंठ जैसे उपेक्षित क्षेत्रों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।
मौसमी सनस्क्रीन का उपयोग:
सनस्क्रीन पूरे वर्ष आवश्यक है, क्योंकि यूवी किरणें बादलों में प्रवेश कर सकती हैं।
बर्फ के कारण सूर्य की 80% किरणें परावर्तित होने के कारण शीतकालीन खेल प्रेमियों को जोखिम का सामना करना पड़ता है।
घर के अंदर सूर्य एक्सपोज़र:
सूर्य की किरणें खिड़कियों में प्रवेश करती हैं, जिससे घर के अंदर भी सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है।
कार की खिड़कियाँ, यहाँ तक कि रंगी हुई खिड़कियाँ भी, यूवीए को प्रवेश की अनुमति देती हैं, जिससे सूर्य की संचयी क्षति होती है।
लैंगिक असमानताएँ:
पुरुषों में सनस्क्रीन की प्रभावकारिता पर संदेह करने और तिल की जाँच से बचने की अधिक संभावना होती है।
बाहरी काम और मनोरंजन पुरुषों के लिए उच्च यूवी जोखिम में योगदान करते हैं।
पारिवारिक इतिहास जागरूकता का अभाव:
पारिवारिक इतिहास महत्वपूर्ण है, क्योंकि मेलेनोमा का जोखिम विरासत में मिल सकता है।
विशिष्ट जोखिम कारकों वाले लोगों के लिए आनुवंशिक परीक्षण की सिफारिश की जाती है।
निवारक उपाय:
तेज़ धूप के समय (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक) से बचें और छाया की तलाश करें।
कम से कम एसपीएफ 30 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करें।
अतिरिक्त सुरक्षा के लिए पूरे वर्ष धूप से बचाव वाले कपड़े पहनें।
प्रभावी रोकथाम के लिए सनस्क्रीन विरोधाभास सहित त्वचा कैंसर की जटिलताओं को समझना महत्वपूर्ण है। गलतफहमियों को दूर करके, जागरूकता बढ़ाकर और व्यापक सूर्य सुरक्षा उपायों को अपनाकर, व्यक्ति अपने जोखिम को कम कर सकते हैं और इस रोकथाम योग्य बीमारी के खिलाफ लड़ाई में योगदान दे सकते हैं।
ठीक है
28 नवंबर, 2023 - 'सनस्क्रीन विरोधाभास' ने हाल ही में डॉक्टरों को भ्रमित कर दिया है: जैसे-जैसे अधिक से अधिक लोग सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, मेलेनोमा और अन्य त्वचा कैंसर की दर बढ़ रही है।
सभी प्रकार के त्वचा कैंसर के आंकड़े चिंताजनक हैं:
पिछले 10 वर्षों में प्रतिवर्ष निदान किए जाने वाले आक्रामक मेलेनोमा मामलों में 27% की वृद्धि हुई है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, देश में सभी आयु समूहों में बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी) की दर हर साल लगभग 10% की दर से बढ़ी है।
येल मेडिसिन की रिपोर्ट है कि स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी) अमेरिका में प्रति वर्ष लगभग 1 मिलियन निदान मामलों तक बढ़ गया है।
यहां तक कि मर्केल सेल कार्सिनोमा के मामले भी, दुर्लभ, आक्रामक त्वचा कैंसर जो हाल ही में गायक जिमी बफे की मौत का कारण बना, अगले 2 वर्षों में प्रति वर्ष 3,200 से अधिक मामलों तक पहुंचने का अनुमान है।
ऐसा क्यों हो रहा है? मॉन्ट्रियल में मैकगिल विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से कुछ रहस्य सुलझ सकते हैं: बहुत से लोग सोच सकते हैं कि सनस्क्रीन उन्हें टैन होने या जब तक चाहें तब तक धूप में रहने की खुली छूट देता है।
त्वचा कैंसर कैसे विकसित होता है
त्वचा कैंसर हर साल 3 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है। जानें कि त्वचा कैंसर कैसे विकसित होता है और नवीनतम निदान विधियां और उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं।
'मरीजों ने मुझे बताया है कि उन्हें लगता है कि अगर वे सनस्क्रीन लगा रहे हैं तो टैन करना सुरक्षित है,' मैककिनी, टेक्सास में मैककिनी के त्वचाविज्ञान केंद्र के अध्यक्ष, एमडी, जेम्स राल्स्टन ने कहा। 'वास्तविकता यह है कि टैन करने का कोई सुरक्षित तरीका नहीं है। हर बार जब आप टैन होते हैं, तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। जैसे-जैसे यह क्षति बढ़ती है, आप अपनी त्वचा की उम्र बढ़ने की गति बढ़ाते हैं और सभी प्रकार के त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।'
इसके अलावा, आप अन्य चीजें करके अनजाने में त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। वास्तविकता यह है कि ज्ञान बीमारी के कई मामलों को रोक सकता है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी में कैंसर केयर सपोर्ट की वरिष्ठ उपाध्यक्ष शांति शिवेंद्रन एमडी ने कहा, 'त्वचा कैंसर सबसे आम है और संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अधिक रोकथाम योग्य कैंसर में से एक है।'
त्वचा कैंसर के लक्षण क्या हैं?
एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर के अनुसार, बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं:
एक धब्बा जो आपकी त्वचा पर नया दिखाई देता है
पहले से मौजूद स्थान जो रंग, आकृति या साइज़ बदलता है
खुजली या दर्द वाला स्थान
एक घाव जो ठीक नहीं होता या पपड़ीदार हो जाता है
एक चमकदार उभार जो लाल दिखता है या आपकी त्वचा का रंग है
त्वचा का एक खुरदुरा, पपड़ीदार भाग
ऐसा घाव जिसकी सीमा उभरी हुई हो, बीच में पपड़ीदार हो या खून बह रहा हो
एक वृद्धि जो मस्से जैसी दिखती है
एक वृद्धि जो एक निशान की तरह दिखती है और जिसकी एक अपरिभाषित सीमा होती है
त्वचा कैंसर का खतरा किसे है?
राल्स्टन ने कहा, ''मेलेनोमा किसी को भी प्रभावित कर सकता है।''
उन्होंने कहा, 50 से अधिक तिल, बड़े तिल या असामान्य तिल वाले व्यक्ति में जोखिम बढ़ जाता है। इसके अलावा, यदि आपके किसी रिश्तेदार को मेलेनोमा हुआ है, तो आप अधिक जोखिम में हैं, आसानी से धूप से जलने की प्रवृत्ति रखते हैं, लाल या सुनहरे बाल, या नीली या हरी आंखें हैं, या अत्यधिक धूप में रहने या घर के अंदर टैनिंग का इतिहास है। राल्स्टन ने कहा, यदि आपको पहले त्वचा कैंसर का निदान हुआ है या स्तन या थायरॉयड कैंसर जैसे अन्य कैंसर का इतिहास है, तो आप भी अधिक जोखिम में हैं।
जब अन्य प्रकार के त्वचा कैंसर की बात आती है, तो 'जिन लोगों में बेसल सेल कार्सिनोमा या स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा का निदान किया गया है, उनमें मेलेनोमा सहित भविष्य में त्वचा कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है,' उन्होंने कहा।
आइए पांच अन्य तरीकों की जांच करें जिनसे आप बिना सोचे-समझे अपने त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं - और इसे रोकने के लिए सही कदम कैसे उठाएं।
आप पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर रहे हैं
'लोग शायद ही कभी उतनी सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं जितना उन्हें करना चाहिए,' विवियन बुके, एमडी, सैन एंटोनियो, टेक्सास में त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा कैंसर फाउंडेशन के प्रवक्ता कहते हैं। 'एसपीएफ़ मान प्राप्त करने के लिए, आपको अपने पूरे शरीर पर 2 बड़े चम्मच - लगभग एक शॉट ग्लास से भरे - के बराबर - सनस्क्रीन लगाना चाहिए, और अपने चेहरे पर एक निकल के आकार का सनस्क्रीन लगाना चाहिए,' उसने कहा।
अपनी आंखों के क्षेत्र, अपने कानों के ऊपर और पीछे, अपने हाथों और अपनी गर्दन के पीछे जैसे अक्सर छूट जाने वाले स्थानों को ढकें। अपने होठों के बारे में भी मत भूलना।
बुके ने कहा, ''मैं मरीजों को एसपीएफ़ युक्त लिप उत्पाद अपने साथ रखने के लिए कहता हूं ताकि वे खाने के बाद इसे दोबारा लगा सकें।'' 'हर 2 घंटे में या तैराकी, पसीना आने या तौलिये से पोंछने के तुरंत बाद दोबारा लगाएं।'
आप साल भर सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर रहे हैं
बहुत से लोग केवल गर्म मौसम के दौरान ही सनस्क्रीन लगाते हैं। राल्स्टन कहते हैं, ''मैंने मरीजों को यह कहते सुना है कि उन्होंने सनस्क्रीन नहीं लगाई क्योंकि उस दिन बादल छाए हुए थे या बर्फ़ीली थी।'' 'कुछ पराबैंगनी प्रकाश बादलों से होकर गुजरता है, और बादल गर्मी को कम कर देते हैं। गर्मी की उस चेतावनी अनुभूति के बिना, लोगों को यूवी प्रकाश, विशेष रूप से यूवीए, जो बादलों के आवरण से अपेक्षाकृत अप्रभावित होता है, के अत्यधिक संपर्क में आने का खतरा बढ़ जाता है।'
यदि आप शीतकालीन खेलों का आनंद लेते हैं, तो आप भी जोखिम में हैं। राल्स्टन बताते हैं, ''बर्फ सूरज की 80% किरणों को प्रतिबिंबित करती है, इसलिए इससे सनबर्न होना आसान हो जाता है।''
आप घर के अंदर सनस्क्रीन न लगाएं
सिवेंद्रन ने कहा, 'ऐसे अप्रत्याशित तरीके हैं जिनसे किसी को पता चले बिना ही सूरज की रोशनी मिल सकती है।' 'उदाहरण के लिए, सूर्य की किरणें खिड़कियों से होकर प्रवेश करती हैं, इसलिए लंबे समय तक खिड़की के पास बैठने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसे कम करने के लिए घर के अंदर सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है।'
यदि आप कार के अंदर हैं या विमान, बस या ट्रेन में खिड़की वाली सीट पर यात्रा कर रहे हैं, तो यह नियम भी लागू होता है।
राल्स्टन ने कहा, ''मानक खिड़की का शीशा यूवीबी के संचरण को रोकता है लेकिन यूवीए को नहीं।'' 'कार की खिड़कियाँ कुछ UVA को रोकती हैं, खासकर अगर खिड़कियाँ रंगी हुई हों। हालाँकि, कार में छोटी यात्राएँ भी वर्षों में बढ़ती हैं और सूरज की महत्वपूर्ण क्षति का कारण बनती हैं।'
तुम एक आदमी हो
मैकगिल यूनिवर्सिटी के दूसरे नए अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों को सनस्क्रीन की उपयोगिता पर संदेह होने की अधिक संभावना है और नए मस्सों की जांच होने की संभावना कम है।
बाहरी मनोरंजन और काम के माध्यम से पुरुषों के भी यूवी किरणों के संपर्क में आने की अधिक संभावना होती है। बाहरी रोजगार एक महत्वपूर्ण कारक है: विश्व स्वास्थ्य संगठन के नए शोध से पता चला है कि जो लोग धूप में काम करते हैं, वे नॉनमेलेनोमा त्वचा कैंसर से होने वाली 3 में से 1 मौत का प्रतिनिधित्व करते हैं। मुख्य बात यह है कि जब दैनिक आधार पर धूप से सुरक्षा की बात आती है तो पुरुषों को भी उतना ही मेहनती होने की आवश्यकता होती है।
आप अपने परिवार का इतिहास नहीं जानते
अपने रिश्तेदारों के त्वचा कैंसर के चिकित्सीय इतिहास के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह जानकारी आपको और आपके परिवार के अन्य सदस्यों को बचाने में मदद कर सकती है। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान की रिपोर्ट है कि सभी मेलेनोमा के 5% से 10% ऐसे परिवारों में होते हैं जिनके कई सदस्यों को त्वचा कैंसर का निदान हुआ है। इसका मतलब है कि मेलेनोमा का जोखिम विरासत में मिल सकता है, और मेलेनोमा रिसर्च एलायंस ने विशिष्ट विरासत में मिले जीन उत्परिवर्तन की पहचान की है जो आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का कहना है कि आपको मेलेनोमा के लिए आनुवंशिक परीक्षण से लाभ हो सकता है यदि:
आपके पास तीन या अधिक मेलेनोमा हैं जो आपकी त्वचा में गहराई तक फैल गए या बढ़ गए, खासकर आपके 45 वर्ष के होने से पहले।
यदि आपके परिवार में एक तरफ के तीन या अधिक रक्त संबंधियों को मेलेनोमा या अग्न्याशय का कैंसर हुआ है।
यदि आपके पास स्पिट्ज नेवी नामक दो या अधिक असामान्य तिल हैं।
यदि आपको एक या एक से अधिक स्पिट्ज नेवी है और आपके किसी करीबी रिश्तेदार को मेसोथेलियोमा, मेनिंगियोमा या नेत्र मेलेनोमा है।
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शिवेंद्रन ने कहा, 'अधिकतम ताकत वाले घंटों में - सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच - सूरज की हानिकारक किरणों से बचना और छाया की तलाश करना आपके जोखिम को कम कर सकता है।' 'कम से कम 30 एसपीएफ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करें। स्टाइलिश, हल्के, धूप से बचाने वाले कपड़े भी हैं जिन्हें आप साल भर पहन सकते हैं।'
इन गतिविधियों को अपनी आदत बना लें और आप आसानी से धूप से सुरक्षित रहेंगे।
