Акыркы жылдарда 'күндөн коргоочу парадокс' деп аталган таң калыштуу тенденция медициналык адистердин башын тырмап салды. Күндөн коргоочу кремдерди колдонуу көбөйгөнүнө карабастан, меланома жана башка тери рак оорулары көбөйдү. Монреалдагы МакГилл университетинин изилдөөсү мүмкүн болгон түшүндүрмөлөргө жарык чачат: күндөн коргоочу кремдер күнгө чексиз тийүүгө лицензия берет деген жаңылыш түшүнүк. Бул макалада тери рагынын учурдагы абалы, анын симптомдору, тобокелдик факторлору изилденет жана адамдар билбестен алардын рискин жогорулатуу жолдорун ачып берет.
Тери рагы статистикасы:
Акыркы он жылда инвазиялык меланома учурлары 27% га өскөн.
Базалдык клеткалык карцинома (BCC) көрсөткүчтөрү жыл сайын дээрлик 10% га өскөн.
Squamous клеткалык рак (SCC) диагнозу АКШда жылына дээрлик 1 миллион учурга жетти
Меркел клеткалык рак оорусу жакынкы эки жылда жыл сайын 3200дөн ашат деп болжолдонууда.
Күндөн коргоочу туура эмес түшүнүк:
Көптөгөн адамдар күндөн коргоочу кремдерди кийүү чексиз күн тийүүгө мүмкүндүк берет деп туура эмес деп эсептешет. Дерматолог Джеймс Ралстон териге күйүүнүн ар бир учуру териге зыян келтирип, картаюусун тездетип, теринин рагына кабылуу коркунучун жогорулатарын баса белгилейт.
Тери рагы симптомдору:
MD Андерсон Рак борбору тери рагынын ар кандай белгилерин тизмелейт, анын ичинде тактардын түсүнүн, формасынын же өлчөмүнүн өзгөрүшү, кычышуучу же ооруткан жерлер, айыкпаган жаралар жана анормалдуу өсүштөр.
Тобокелдик факторлору:
50дөн ашык моль, чоң же атиптик меңи бар адамдар көбүрөөк коркунучта болушат.
Үй-бүлөдө меланома менен ооруган, күнгө оңой күйүп калуу тенденциясы бар жана адилеттүү сапаттары бар адамдар дагы сезгич болушат.
Мурунку тери рагы диагнозу же эмчек же калкан безинин рагы сыяктуу башка рак оорулары рискин жогорулатат.
Көрүнбөгөн тобокелдик факторлору:
Күндөн коргоочу каражаттарды жетишсиз колдонуу:
Дерматолог Вивиан Бьюкей адамдар күндөн коргоочу кремди сейрек колдоноорун эскертип, бүт денеге 2 аш кашык сунуштайт.
Көздүн айланасы, кулактар, колдор, моюн жана эриндер сыяктуу каралбаган жерлерге көңүл бурулбашы керек.
Мезгилдик күндөн коргоочу кремдерди колдонуу:
Ультрафиолет нурлары булуттарга кирип кете тургандыктан, күндөн коргоочу крем жыл бою өтө зарыл.
Кышкы спорттун ышкыбоздору күн нурларынын 80% ын чагылдырган кардан улам чоң коркунучка туш болушат.
Үйдө күндүн таасири:
Күндүн нурлары терезелерден өтүп, үй ичинде да күндөн коргоочу кремдерди талап кылат.
Унаа айнектери, атүгүл караңгылатылган терезелер да UVA нурларынын өтүшүнө жол берип, күндүн жыйындысына зыян келтирет.
Гендердик диспропорциялар:
Эркектер күндөн коргоочу кремдин эффективдүүлүгүнө күмөн санап, меңдерди текшерүүдөн качышат.
Ачык жерде иштөө жана эс алуу эркектер үчүн ультрафиолет нурунун көбүрөөк таасирин тийгизет.
Үй-бүлөлүк тарыхтын жетишсиздиги:
Меланома коркунучу тукум кууп калышы мүмкүн болгондуктан, үй-бүлөлүк тарых абдан маанилүү.
Генетикалык тестирлөө өзгөчө тобокелдик факторлору бар адамдар үчүн сунушталат.
Алдын алуу чаралары:
Күндүн эң көп маалында (10:00дөн 14:00гө чейин) алыс болуп, көлөкө издеңиз.
Кеминде SPF 30 менен сууга туруштук бере турган кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
Кошумча коопсуздук үчүн күндөн коргоочу кийимдерди жыл бою кийиңиз.
Тери рагынын татаалдыгын, анын ичинде күндөн коргоочу парадоксту түшүнүү натыйжалуу алдын алуу үчүн өтө маанилүү. Туура эмес түшүнүктөрдү жок кылуу, маалымдуулукту жогорулатуу жана күн коопсуздугунун комплекстүү чараларын кабыл алуу менен адамдар өздөрүнүн коркунучун азайтып, бул алдын ала турган оору менен күрөшүүгө салым кошо алышат.
范文
28-ноябрь, 2023-жыл -- 'Күн коргоочу парадокс' акыркы убакта дарыгерлерди таң калтырды: Күндөн коргоочу кремдерди көбүрөөк адамдар колдонгон сайын, меланома жана башка тери рагынын көрсөткүчтөрү өсүүдө.
Тери рагынын бардык түрлөрү боюнча статистика көңүлдүү:
Жыл сайын диагноз коюлган инвазиялык меланома учурлары акыркы 10 жылда 27% га өскөн.
Улуттук медицина китепканасынын маалыматы боюнча, базалдык клеткалык карцинома (BCC) өлкөнүн бардык курактагы топторунда жыл сайын дээрлик 10% га өскөн.
Yale Medicine АКШда жалпак клеткалуу карцинома (SCC) жылына 1 миллионго жакын диагноз коюлган учурларга чейин көбөйгөнүн билдирди.
Ал тургай, ырчы Жимми Баффеттин өлүмүнө себеп болгон сейрек кездешүүчү, агрессивдүү тери рагы болгон Меркел клеткалык карциномасынын учурлары да кийинки 2 жылда жылына 3,200 учурга чейин көбөйөт деп болжолдонууда.
Эмне үчүн бул болуп жатат? Монреалдагы МакГилл университетинин жаңы изилдөөсү табышмактын бир бөлүгүн чечкен болушу мүмкүн: Көптөр күндөн коргоочу крем аларга күйүүгө эркиндик берет деп ойлошу мүмкүн же каалашканча күнгө чыкпай калат.
Тери рагы кантип өнүгөт
Тери рагы жыл сайын 3 миллиондон ашык америкалыктарга таасирин тийгизет. Тери рагы кантип өнүгүп, эң акыркы диагностикалык ыкмалар менен дарылоо ыкмаларын үйрөнүңүз.
'Бейтаптар мага күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрсө, күйүп кетүү коопсуз деп ойлошорун айтышты' деди Джеймс Ралстон, MD, МакКиннидеги МакКинни дерматология борборунун президенти, Техас. 'Чындыгында, күйүүнүн коопсуз жолу жок. Сиз күйгөн сайын териңизге зыян келтиресиз. Бул зыян күчөгөн сайын териңиздин картаюусун тездетесиз жана теринин рагынын бардык түрлөрүнө кабылуу коркунучун жогорулатасыз.'
Андан тышкары, сиз билбестен башка нерселерди жасоо менен тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулата аласыз. Чындыгында, билим көптөгөн оорулардын алдын алат. 'Теринин рагы Америка Кошмо Штаттарында кеңири таралган жана эң алдын ала турган рактардын бири', - деди Шанти Сивендран MD, Американын Рак Коомунун рак оорусуна жардам көрсөтүү боюнча улук вице-президенти.
Тери рагынын белгилери кандай?
MD Андерсон Рак борборунун айтымында, оорунун белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
Териңизде жаңы пайда болгон так
Түсү, формасы же өлчөмүн өзгөрткөн мурдатан бар болгон так
Кычышкан же ооруткан жер
Айыкпаган жара же кабык болуп калат
Териңиздин түсү кызыл же түстө болгон жалтырак бүдүрчө
Теринин орой, кабырчыктуу бөлүгү
Чектери көтөрүлгөн, ортосу кабык болуп калган же кан кеткен жара
Сөөлгө окшош өсүү
тырык сыяктуу көрүнгөн жана такталбаган чеки бар өсүү
Тери рагы үчүн ким коркунучта?
'Меланома кимге болбосун тийип калышы мүмкүн' деди Ралстон.
Анын айтымында, 50дөн ашык мең, чоң мең же атиптик меңи бар адамда коркунуч жогору. Ошондой эле, эгер сиздин каныңызда меланома менен ооруган, күнгө оңой күйө турган, кызыл же сары чачтуу, же көк же жашыл көздүү, же болбосо күн өтө көп тийген же үй ичинде күйгөн адам бар болсо, тобокелдик жогору болот. Эгер сизде мурда тери рагы диагнозу бар болсо же эмчек же калкан безинин рагы сыяктуу башка рак оорулары бар болсо, сиз дагы жогорку коркунучка кабыласыз, деди Ралстон.
Тери рагынын башка түрлөрү жөнүндө сөз болгондо, 'базалдык клеткалуу рак же сквамо-клеткалуу рак диагнозу коюлган адамдар келечекте теринин рагына, анын ичинде меланомага чалдыгуу коркунучу жогорулайт' деди ал.
Келгиле, тери рагына кабылуу коркунучун байкабай эле көбөйтүп жаткан дагы беш жолду жана аны алдын алуу үчүн туура кадамдарды кантип жасоону карап көрөлү.
Күндөн коргоочу кремди жетиштүү колдонбой жатасыз
'Адамдар күндөн коргоочу кремди сейрек колдонушат' дейт Вивиан Бьюкей, медицина илимдеринин доктору, Сан-Антониодо (Техас штаты) машыгып жаткан дерматолог жана Тери рагына каршы фонддун өкүлү. 'SPF маанисине жетүү үчүн, сиз бүт денеңизге күндөн коргоочу кремди 2 аш кашык менен, ал эми бетиңизге никель өлчөмүндөгү куурчакты сүйкөшүңүз керек', - деди ал.
Көздүн айланасы, кулагыңыздын чокусу жана арткы жагы, колдоруңуз жана моюнуңуздун арткы бөлүгү сыяктуу көп байкалбай калган жерлерди жаап коюңуз. Эриндериңизди да унутпаңыз.
'Мен бейтаптарга тамактангандан кийин кайра колдонуусу үчүн SPF менен эринди алып жүрүүнү айтам' деди Букей. 'Ар бир 2 саат сайын же сууда сүзгөндөн, тердегенден же сүлгү менен чечкенден кийин дароо кайра сүртүңүз.'
Жыл бою күндөн коргоочу кремди колдонбой жатасыз
Көп адамдар күндөн коргоочу кремдерди жылуу аба ырайында гана колдонушат. 'Мен бейтаптардын күн булуттуу же карлуу болгон үчүн күндөн коргоочу кремдерди колдонбогонун айтышканын уктум' дейт Ралстон. 'Кээ бир ультрафиолет нурлары булуттар аркылуу өтүп, булуттар жылуулукту азайтат. Мындай жылуу сезим болбосо, адамдар UV нурунун, айрыкча, булут каптоосу салыштырмалуу түрдө таасир этпеген UVA нурунун ашыкча таасирленүү коркунучуна кабылышат.'
Эгер сиз кышкы спортту жакшы көрсөңүз, анда сиз да коркунучтасыз. 'Кар күн нурларынын 80% чагылдырат, ошондуктан ал күнгө күйүүнү жеңилдетет' деп түшүндүрөт Ралстон.
Үйдө күндөн коргоочу кремдерди колдонбоңуз
'Күнгө тийип калуунун күтүлбөгөн жолдору бар, муну байкабай туруп калуу мүмкүн' деди Сивендран. 'Мисалы, күндүн нурлары терезелерден кирип кетет, ошондуктан терезенин жанында көпкө отуруу теринин рагына кабылуу коркунучун жогорулатат. Муну азайтуу үчүн үйдөн коргоочу кремдерди кийүү маанилүү.'
Эгер сиз машиненин ичинде болсоңуз же учакта, автобуста же поездде терезеден отургучта бара жатсаңыз, бул эреже да колдонулат.
'Стандарттуу терезе айнек UVB өткөрүүнү бөгөт, бирок UVA эмес,' Ралстон билдирди. 'Унаанын айнектери, айрыкча, терезелер караңгылатылган болсо, UVA нурун бөгөттөйт. Бирок, унаада кыска жол жүрүү да жылдар өткөн сайын көбөйүп, күндүн таасирине олуттуу зыян келтирет.'
Сен Эркексиң
МакГилл университетинин экинчи жаңы изилдөөсү көрсөткөндөй, эркектер аялдарга караганда күндөн коргоочу кремдердин пайдалуулугунан күмөн санашат жана жаңы меңдерди текшерүү ыктымалдыгы азыраак болот.
Эркектер да сыртта эс алуу жана жумуш аркылуу УК нурларына көбүрөөк дуушар болушат. Ачык жерде иштөө маанилүү фактор болуп саналат: Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюмунун жаңы изилдөөлөрү көрсөткөндөй, күн астында иштеген адамдар меланома эмес тери рагынан каза болгондордун 3төн 1ин түзөт. Жыйынтык: күн сайын күндөн коргоого келгенде эркектер да ошондой кылдат болушу керек.
Сен үй-бүлөңдүн тарыхын билбейсиң
Туугандарыңыздын тери рагы менен ооруган медициналык тарыхы тууралуу суроо маанилүү, анткени бул маалымат сизди жана сиздин үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүн коргоого жардам берет. Улуттук онкология институту бардык меланомалардын 5% дан 10% га чейин тери рагы диагнозу бар бир нече мүчөсү бар үй-бүлөдө пайда болгонун билдирди. Бул меланома коркунучу тукум кууп өтүшү мүмкүн дегенди билдирет жана Меланома изилдөөлөр альянсы сиздин рискиңизди жогорулата турган белгилүү тукум куума ген мутацияларын аныктады.
Америкалык дерматология академиясынын айтымында, сиз меланома үчүн генетикалык тестирлөөдөн пайда ала аласыз, эгерде:
Айрыкча, 45 жашка чыкканга чейин териңизге жайылып же өсүп кеткен үч же андан көп меланомалар болгон.
Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн бир тарабындагы үч же андан көп кандуу туугандарыңызда уйку безинин меланомасы же рагы бар болсо.
Эгерде сизде эки же андан көп атиптик меңдер болсо, анда Спиц неви деп аталат.
Эгер сизде бир же бир нече Спиц неви бар болсо жана сиздин жакын туугандарыңыздын биринде мезотелиома, менингиома же көздүн меланомасы бар болсо.
БАЙЛАНЫШТУУ:
Иштебеген рак оорусун айыктырат
Кантип күн сайын тери рагын алдын ала аласыз?
'Күндүн зыяндуу нурларынан сактануу эң күчтүү сааттарда – саат 10:00дөн 14:00гө чейин - жана көлөкөнү издөө коркунучуңузду азайтат', - деди Сивендран. 'Кеңири спектрлүү, сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди SPF 30дан кем эмес колдонуңуз. Ошондой эле жыл бою кие турган стилдүү, жеңил, күндөн коргоочу кийимдер бар.'
Бул кыймылдарды көнүмүш адатка айлантыңыз, ошондо сиз оңой эле күндөн коргойсуз.
