সানস্ক্রিন প্যারাডক্স নেভিগেট করা: ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, 'সানস্ক্রিন প্যারাডক্স' নামে পরিচিত একটি বিভ্রান্তিকর প্রবণতা চিকিৎসা পেশাদারদের মাথা ঘামাচ্ছে। সানস্ক্রিন ব্যবহার বৃদ্ধি সত্ত্বেও, মেলানোমা এবং অন্যান্য ত্বকের ক্যান্সারের হার বেড়েছে। মন্ট্রিলের ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণা সম্ভাব্য ব্যাখ্যার উপর আলোকপাত করেছে: ভুল ধারণা যে সানস্ক্রিন সীমাহীন সূর্যের এক্সপোজারের জন্য লাইসেন্স প্রদান করে। এই নিবন্ধটি ত্বকের ক্যান্সারের বর্তমান অবস্থা, এর লক্ষণ, ঝুঁকির কারণগুলি এবং ব্যক্তিদের অজান্তে তাদের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন উপায়গুলি উন্মোচন করে।

ত্বকের ক্যান্সারের পরিসংখ্যান:

আক্রমণাত্মক মেলানোমা মামলা গত এক দশকে 27% বেড়েছে।

বেসাল সেল কার্সিনোমা (বিসিসি) হার বার্ষিক প্রায় 10% বৃদ্ধি পেয়েছে।

স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা (SCC) নির্ণয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর প্রায় 1 মিলিয়ন ক্ষেত্রে পৌঁছেছে

মার্কেল সেল কার্সিনোমা কেস আগামী দুই বছরে বার্ষিক 3,200 ছাড়িয়ে যাবে বলে ধারণা করা হচ্ছে।

সানস্ক্রিনের ভুল ধারণা:

অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে সানস্ক্রিন পরা সীমাহীন সূর্যের এক্সপোজারের অনুমতি দেয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জেমস রালস্টন জোর দেন যে ট্যানিংয়ের প্রতিটি ঘটনা ত্বকের ক্ষতি করে, বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ:

এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টার ত্বকের ক্যান্সারের বিভিন্ন লক্ষণ তালিকাভুক্ত করে, যার মধ্যে রয়েছে রঙ, আকৃতি বা বিদ্যমান দাগের আকারের পরিবর্তন, চুলকানি বা বেদনাদায়ক জায়গা, নিরাময় না হওয়া ঘা এবং অস্বাভাবিক বৃদ্ধি।

ঝুঁকির কারণ:

50 টির বেশি তিলযুক্ত ব্যক্তি, বড় বা অ্যাটিপিকাল মোল বেশি ঝুঁকিতে থাকে।

যাদের পারিবারিক ইতিহাস মেলানোমা, সহজে রোদে পোড়ার প্রবণতা এবং ন্যায্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে তারাও বেশি সংবেদনশীল।

পূর্ববর্তী ত্বকের ক্যান্সার নির্ণয় বা অন্যান্য ক্যান্সার যেমন স্তন বা থাইরয়েড ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

অদেখা ঝুঁকির কারণ:

অপর্যাপ্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার:

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ভিভিয়ান বুকে সতর্ক করেছেন যে লোকেরা খুব কমই যথেষ্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করে, সারা শরীরের জন্য 2 টেবিল চামচ পরামর্শ দেয়।

চোখের এলাকা, কান, হাত, ঘাড় এবং ঠোঁটের মতো উপেক্ষা করা জায়গাগুলিকে অবহেলা করা উচিত নয়।

মৌসুমি সানস্ক্রিন ব্যবহার:

সানস্ক্রিন সারা বছর অপরিহার্য, কারণ UV রশ্মি মেঘ ভেদ করতে পারে।

তুষার সূর্যের রশ্মির 80% প্রতিফলিত হওয়ার কারণে শীতকালীন ক্রীড়া উত্সাহীরা ঝুঁকির সম্মুখীন হয়।

বাড়ির ভিতরে সূর্যের এক্সপোজার:

সূর্যের রশ্মি জানালায় প্রবেশ করে, এমনকি ঘরের ভিতরেও সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হয়।

গাড়ির জানালা, এমনকি টিন্টেড, UVA অনুপ্রবেশের অনুমতি দেয়, যার ফলে সূর্যের ক্রমবর্ধমান ক্ষতি হয়।

লিঙ্গ বৈষম্য:

পুরুষরা সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে এবং মোল চেক এড়াতে পারে।

বাইরের কাজ এবং বিনোদন পুরুষদের জন্য উচ্চতর UV এক্সপোজারে অবদান রাখে।

পারিবারিক ইতিহাস সচেতনতার অভাব:

পারিবারিক ইতিহাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মেলানোমার ঝুঁকি উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যেতে পারে।

যাদের নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের জন্য জেনেটিক পরীক্ষার সুপারিশ করা হয়।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:

সর্বোচ্চ সূর্যের সময় (সকাল 10 থেকে 2 টা) এড়িয়ে চলুন এবং ছায়া খুঁজুন।

কমপক্ষে SPF 30 সহ ব্রড-স্পেকট্রাম, জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

অতিরিক্ত নিরাপত্তার জন্য সারা বছর সূর্য-প্রতিরক্ষামূলক পোশাক আলিঙ্গন করুন।

সানস্ক্রিন প্যারাডক্স সহ ত্বকের ক্যান্সারের জটিলতা বোঝা কার্যকর প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভুল ধারণা দূর করে, সচেতনতা বৃদ্ধি করে, এবং ব্যাপক সূর্য সুরক্ষা ব্যবস্থা গ্রহণ করে, ব্যক্তিরা তাদের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং এই প্রতিরোধযোগ্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অবদান রাখতে পারে।

范文

নভেম্বর 28, 2023 -- 'সানস্ক্রিন প্যারাডক্স' শেষের ডাক্তারদের বিভ্রান্ত করেছে: যত বেশি মানুষ সানস্ক্রিন ব্যবহার করছে, মেলানোমা এবং অন্যান্য ত্বকের ক্যান্সারের হার বাড়ছে।

সমস্ত ধরণের ত্বকের ক্যান্সারের পরিসংখ্যানগুলি শান্ত:

আক্রমণাত্মক মেলানোমা কেস বার্ষিক নির্ণয় গত 10 বছরে 27% বৃদ্ধি পেয়েছে।

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে, বেসাল সেল কার্সিনোমা (বিসিসি) এর হার প্রতি বছর প্রায় 10% হারে দেশের সকল বয়সের গোষ্ঠীতে বেড়েছে।

ইয়েল মেডিসিন রিপোর্ট করেছে যে স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা (SCC) প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 1 মিলিয়ন নির্ণিত ক্ষেত্রে বেড়েছে।

এমনকি মার্কেল সেল কার্সিনোমার ক্ষেত্রেও, বিরল, আক্রমনাত্মক ত্বকের ক্যান্সার যা গায়ক জিমি বাফেটের সাম্প্রতিক মৃত্যুর কারণ, পরবর্তী 2 বছরে প্রতি বছর 3,200-এরও বেশি কেস হতে পারে বলে ধারণা করা হচ্ছে।

কেন এমন হচ্ছে? মন্ট্রিলের ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটির একটি নতুন গবেষণা হয়তো কিছু রহস্যের সমাধান করেছে: অনেকে মনে করতে পারে সানস্ক্রিন তাদের ট্যান করার জন্য বিনামূল্যে লাগাম দেয় বা যতক্ষণ তারা চায় রোদে বাইরে থাকে।

কীভাবে ত্বকের ক্যান্সার বিকাশ করে

স্কিন ক্যান্সার প্রতি বছর 3 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। কীভাবে ত্বকের ক্যান্সার হয় তা জানুন এবং সর্বশেষ ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি উপলব্ধ।

'রোগীরা আমাকে বলেছে যে তারা মনে করে যদি তারা সানস্ক্রিন পরে থাকে তাহলে ট্যান করা নিরাপদ,' বলেছেন জেমস রালস্টন, এমডি, ম্যাককিনি, TX-এর ম্যাককিনির ডার্মাটোলজি সেন্টারের প্রেসিডেন্ট। 'বাস্তবতা হল ট্যান করার কোন নিরাপদ উপায় নেই। যতবার আপনি ট্যান করেন, আপনি আপনার ত্বকের ক্ষতি করেন। এই ক্ষতির ফলে আপনি আপনার ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করেন এবং সব ধরনের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ান।'

আরও কী, আপনি অজান্তেই অন্যান্য জিনিসগুলি করে আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারেন। বাস্তবতা হল যে জ্ঞান রোগের অনেক ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করতে পারে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির ক্যান্সার কেয়ার সাপোর্টের সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট শান্তি সিভেন্দ্রান এমডি বলেন, 'স্কিন ক্যান্সার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ এবং সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্য ক্যান্সারগুলির মধ্যে একটি।'

ত্বকের ক্যান্সারের উপসর্গ কি?

এমডি অ্যান্ডারসন ক্যান্সার সেন্টারের মতে, রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

একটি দাগ যা আপনার ত্বকে নতুন প্রদর্শিত হয়

একটি আগে থেকে বিদ্যমান স্পট যা রঙ, আকৃতি বা আকার পরিবর্তন করে

একটি চুলকানি বা বেদনাদায়ক জায়গা

একটি ঘা যা নিরাময় করে না বা খসখসে হয়ে যায়

একটি চকচকে বাম্প যা লাল দেখায় বা আপনার ত্বকের রঙ

ত্বকের একটি রুক্ষ, আঁশযুক্ত অংশ

একটি ক্ষত যার একটি উত্থিত সীমানা রয়েছে, কেন্দ্রে খসখসে বা রক্তপাত হয়

একটি বৃদ্ধি যে একটি আঁচিল মত দেখায়

একটি বৃদ্ধি যা একটি দাগের মতো দেখায় এবং একটি অনির্ধারিত সীমানা রয়েছে

স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে কারা?

'মেলানোমা যে কাউকে আঘাত করতে পারে,' রালসটন বলেন।

50 টির বেশি তিল, বড় তিল বা অ্যাটিপিকাল মোলযুক্ত ব্যক্তির ঝুঁকি বেড়ে যায়, তিনি বলেছিলেন। এছাড়াও, যদি আপনার কোনো রক্তের আত্মীয় থাকে যার মেলানোমা হয়েছে, সহজেই রোদে পোড়ার প্রবণতা আছে, লাল বা স্বর্ণকেশী চুল আছে, বা নীল বা সবুজ চোখ আছে, অথবা অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার বা ইনডোর ট্যানিংয়ের ইতিহাস আছে তবে আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন। র্যালস্টন বলেছেন, আপনার যদি পূর্বের ত্বকের ক্যান্সার নির্ণয় বা স্তন বা থাইরয়েড ক্যান্সারের মতো অন্যান্য ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে তবে আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন।

যখন এটি অন্যান্য ধরণের ত্বকের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে আসে, 'যাদের বেসাল সেল কার্সিনোমা বা স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা নির্ণয় করা হয়েছে তাদের মেলানোমা সহ ভবিষ্যতে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়,' তিনি বলেছিলেন।

আসুন অন্য পাঁচটি উপায় পরীক্ষা করি যে আপনি এটি উপলব্ধি না করেই আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াচ্ছেন – এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করার জন্য সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া যায়।

আপনি যথেষ্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন না

'লোকেরা খুব কমই যতটা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত,' বলেছেন ভিভিয়ান বুকে, এমডি, সান আন্তোনিও, TX-এ অনুশীলনকারী একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের একজন মুখপাত্র৷ 'এসপিএফ মান অর্জনের জন্য, আপনাকে 2 টেবিল চামচ প্রয়োগ করতে হবে -- প্রায় একটি শট গ্লাসের সমতুল্য -- আপনার পুরো শরীরে সানস্ক্রিন এবং আপনার মুখে একটি নিকেল আকারের ডলপ লাগাতে হবে,' সে বলল৷

আপনার চোখের এলাকা, আপনার কানের উপরে এবং পিছনে, আপনার হাত এবং আপনার ঘাড়ের পিছনের মতো প্রায়শই মিস হওয়া দাগগুলি ঢেকে রাখুন। আপনার ঠোঁট সম্পর্কেও ভুলবেন না।

'আমি রোগীদের বলি এসপিএফ সহ একটি ঠোঁটের পণ্য বহন করতে যাতে তারা খাওয়ার পরে পুনরায় আবেদন করতে পারে,' বুকে বলেন। 'প্রতি 2 ঘন্টা পর, বা সাঁতার, ঘাম, বা তোয়ালে বন্ধ করার পরপরই পুনরায় প্রয়োগ করুন৷'

আপনি সারা বছর সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন না

অনেকে শুধুমাত্র উষ্ণ আবহাওয়ায় সানস্ক্রিন পরেন। 'আমি রোগীদের বলতে শুনেছি যে তারা সানস্ক্রিন লাগায়নি কারণ এটি একটি মেঘলা বা তুষারময় দিন ছিল,' রালস্টন বলেছেন। 'কিছু অতিবেগুনি রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে যায়, এবং মেঘ উষ্ণতা কমায়। উষ্ণতার সেই সতর্কতা সংবেদন ব্যতীত, মানুষ অতিবেগুনী আলো, বিশেষ করে UVA, যা মেঘের আবরণ দ্বারা তুলনামূলকভাবে প্রভাবিত হয় না, অতিরিক্ত এক্সপোজারের ঝুঁকিতে থাকে।'

আপনি যদি শীতকালীন খেলা উপভোগ করেন, তাহলে আপনিও ঝুঁকির মধ্যে আছেন। 'তুষার সূর্যের রশ্মির 80% প্রতিফলিত করে, তাই এটি রোদে পোড়া হওয়া সহজ করে তোলে,' রালসটন ব্যাখ্যা করেন৷

আপনি বাড়ির ভিতরে সানস্ক্রিন পরিধান করবেন না

'এমন কিছু অপ্রত্যাশিত উপায় আছে যাতে কেউ বুঝতে না পেরে সূর্যের সংস্পর্শে আসতে পারে,' শিবেন্দ্রন বলেছিলেন। 'উদাহরণস্বরূপ, সূর্যের রশ্মি জানালা দিয়ে প্রবেশ করে, তাই দীর্ঘক্ষণ জানালার কাছে বসে থাকলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এটি কমাতে ঘরে সানস্ক্রিন পরা গুরুত্বপূর্ণ।'

আপনি যদি গাড়ির ভিতরে থাকেন বা প্লেন, বাস বা ট্রেনে জানালার সিটে ভ্রমণ করেন তবে এই নিয়মটিও প্রযোজ্য।

'স্ট্যান্ডার্ড উইন্ডো গ্লাস UVB এর সংক্রমণকে ব্লক করে কিন্তু UVA নয়,' Ralston বলেন। 'গাড়ির জানালা কিছু UVA ব্লক করে, বিশেষ করে যদি জানালা রঙিন হয়। তবে, এমনকি গাড়ির ছোট ট্রিপ বছরের পর বছর যোগ করে এবং সূর্যের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে।'

আপনি একজন মানুষ

দ্বিতীয় নতুন ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষদের সানস্ক্রিনের উপযোগিতা সম্পর্কে সন্দেহ করার সম্ভাবনা বেশি এবং মহিলাদের তুলনায় নতুন মোল পরীক্ষা করার সম্ভাবনা কম।

বাইরের বিনোদন এবং কাজের মাধ্যমে পুরুষদের UV রশ্মির সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনাও বেশি। বহিরঙ্গন কর্মসংস্থান একটি উল্লেখযোগ্য কারণ: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সূর্যের আলোতে কাজ করেন তারা ননমেলানোমা ত্বকের ক্যান্সারে 3 জনের মধ্যে 1 জন মারা যান। নীচের লাইন হল প্রতিদিন সূর্য সুরক্ষার ক্ষেত্রে পুরুষদের ঠিক ততটাই পরিশ্রমী হতে হবে।

আপনি আপনার পারিবারিক ইতিহাস জানেন না

আপনার আত্মীয়দের ত্বকের ক্যান্সারের চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই তথ্য আপনাকে এবং আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট রিপোর্ট করেছে যে সমস্ত মেলানোমার 5% থেকে 10% এমন পরিবারে ঘটে যাদের একাধিক সদস্য ত্বকের ক্যান্সার নির্ণয় করেছেন। এর মানে হল একটি মেলানোমা ঝুঁকি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, এবং মেলানোমা রিসার্চ অ্যালায়েন্স নির্দিষ্ট উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া জিন মিউটেশন চিহ্নিত করেছে যা আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি বলে যে আপনি মেলানোমার জন্য জেনেটিক পরীক্ষা থেকে উপকৃত হতে পারেন যদি:

আপনার তিনটি বা ততোধিক মেলানোমাস রয়েছে যা আপনার ত্বকের গভীরে ছড়িয়ে পড়েছে বা বেড়েছে, বিশেষ করে আপনার 45 বছর বয়সের আগে।  

যদি আপনার পরিবারের এক পাশে তিন বা ততোধিক রক্তের আত্মীয়ের মেলানোমা বা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার থাকে।

আপনার যদি স্পিটজ নেভি নামে দুটি বা তার বেশি অ্যাটিপিকাল মোল থাকে।

আপনার যদি এক বা একাধিক স্পিটজ নেভি থাকে এবং আপনার রক্তের আত্মীয়দের মধ্যে একজনের মেসোথেলিওমা, মেনিনজিওমা বা চোখের মেলানোমা থাকে।

সম্পর্কিত:

ক্যান্সারের 'নিরাময়' যা কাজ করে না

কীভাবে আপনি প্রতিদিন ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারেন?

'সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে - সর্বোচ্চ শক্তির সময়ে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এড়িয়ে চলা - এবং ছায়া খোঁজা আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে,' শিভেন্দ্রান বলেন। 'অন্তত 30 এর এসপিএফ সহ একটি বিস্তৃত-স্পেকট্রাম, জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এছাড়াও আড়ম্বরপূর্ণ, হালকা ওজনের, সূর্য-প্রতিরক্ষামূলক পোশাক রয়েছে যা আপনি সারা বছর পরতে পারেন।'  

এই পদক্ষেপগুলি একটি অভ্যাস করুন, এবং আপনি সহজেই সূর্য-নিরাপদ থাকবেন।