په وروستیو کلونو کې، د 'سنسکرین پاراډوکس' په نوم پیژندل شوی یو حیرانونکی رجحان طبي متخصصین پریږدي چې خپل سرونه خړوب کړي. د سنسکرین کارولو سره سره، د میلانوما او د پوستکي نورو سرطانونو کچه لوړه شوې ده. په مونټریال کې د مک ګیل پوهنتون یوه مطالعه د احتمالي توضیحاتو په اړه رڼا اچوي: دا غلط فهم چې سنسکرین د لمر د نامحدود تماس لپاره جواز چمتو کوي. دا مقاله د پوستکي سرطان اوسنی حالت، نښې نښانې، د خطر فکتورونه، او هغه لارې په ګوته کوي چې افراد ممکن په ناپوهۍ سره د دوی خطر لوړ کړي.
د پوستکي سرطان احصایې:
په تیره لسیزه کې د میلانوما د حملې پیښې 27٪ زیاتې شوې.
د بیسل سیل کارسنوما (BCC) کچه په کال کې نږدې 10٪ لوړه شوې.
د Squamous cell carcinoma (SCC) تشخیص هر کال په متحده ایالاتو کې نږدې 1 ملیون قضیې ته رسیدلي
اټکل کیږي چې په راتلونکو دوو کلونو کې به د میرکل سیل کارسنوما پیښې په کال کې له 3,200 څخه زیاتې شي.
د سنسکرین غلط تصور:
ډیری خلک په غلط ډول باور لري چې د سنسکرین اغوستل د لمر د نامحدود تماس لپاره اجازه ورکوي. د غاښونو متخصص جیمز رالسټن ټینګار کوي چې د رنګ کولو هره بیلګه پوستکي ته زیان رسوي، عمر ګړندی کوي او د پوستکي سرطان خطر زیاتوي.
د پوستکي سرطان نښې:
د MD اندرسن سرطان مرکز د پوستکي سرطان بیلابیل نښې لیست کوي، په شمول د رنګ، شکل، یا د موجوده ځایونو اندازه، خارش یا دردناک سیمې، غیر شفاهي زخمونه، او غیر معمولي وده.
د خطر عوامل:
هغه کسان چې له 50 څخه ډیر خټکي لري، لوی یا غیر معمولي تیغونه د لوړ خطر سره مخ دي.
هغه کسان چې د میلانوما کورنۍ تاریخ لري، په اسانۍ سره د لمر سوځیدنې تمایل، او مناسب ځانګړتیاوې هم ډیر حساس دي.
د مخکیني پوستکي سرطان تشخیص یا نور سرطانونه لکه د سینې یا تایرایډ سرطان خطر زیاتوي.
د نه لیدل شوي خطر عوامل:
د سنسکرین کافي استعمال:
د غاښونو متخصص ویوین بوکای خبرداری ورکوي چې خلک په ندرت سره کافي سنسکرین کاروي ، د ټول بدن لپاره د 2 چمچونو مشوره ورکوي.
له پامه غورځول شوي ساحې لکه د سترګو ساحه، غوږونه، لاسونه، غاړه او شونډې باید له پامه ونه غورځول شي.
د موسمي سنسکرین کارول:
د لمر سکرین د کال په اوږدو کې اړین دی، ځکه چې د UV وړانګې کولی شي ورېځو ته ننوځي.
د ژمي سپورټ مینه وال د واورې له امله له خطر سره مخ دي چې د لمر 80٪ وړانګې منعکس کوي.
د کور دننه د لمر څرګندیدل:
د لمر وړانګې کړکیو ته ننوځي، حتی د کور دننه د لمر سکرین ته اړتیا لري.
د موټر کړکۍ، حتی رنګ شوي، د UVA ننوتلو ته اجازه ورکوي، چې د لمر مجموعي زیان سبب کیږي.
جنسیتي توپیرونه:
نارینه ډیر احتمال لري چې د سنسکرین اغیزمنتوب شکمن کړي او د تل چکونو څخه ډډه وکړي.
بهر کار او تفریح د نارینه وو لپاره د لوړ UV افشا کیدو کې مرسته کوي.
د کورنۍ تاریخي پوهاوي نشتوالی:
د کورنۍ تاریخ خورا مهم دی، ځکه چې د میلانوما خطر په میراث کې کیدی شي.
جینیاتي ازموینې د هغو کسانو لپاره وړاندیز کیږي چې د خطر ځانګړي عوامل لري.
مخنیوي تدابیر:
د لمر د لوړ ساعتونو څخه ډډه وکړئ (د ماسپښین له 10 بجو څخه تر 2 بجو پورې) او د سیوري په لټه کې شئ.
لږ تر لږه د SPF 30 سره پراخه سپیکٹرم، د اوبو مقاومت لرونکي سنسکرین وکاروئ.
د اضافي خوندیتوب لپاره د کال په اوږدو کې د لمر محافظتي جامې اغوستې.
د پوټکي سرطان پیچلتیاو پوهیدل، په شمول د سنسکرین پاراډوکس، د اغیزمن مخنیوي لپاره خورا مهم دی. د غلط فهمۍ په لرې کولو، د پوهاوي زیاتولو، او د لمر د خوندیتوب جامع تدابیر په پام کې نیولو سره، افراد کولی شي خپل خطر کم کړي او د دې مخنیوي وړ ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته وکړي.
范文
28 نومبر، 2023 -- د 'سنسکرین پاراډکس' د وروستیو ډاکټرانو حیرانتیا ده: لکه څنګه چې ډیر خلک د سنسکرین کاروي، د میلانوما او د پوستکي نورو سرطانونو کچه لوړیږي.
د پوستکي سرطان د ټولو ډولونو احصایې په زړه پورې دي:
په تیرو لسو کلونو کې په کلني ډول تشخیص شوي میلانوما پیښې 27٪ زیاتوالی موندلی.
د طب د ملي کتابتون په وینا، د بیسل سیل کارسنوما (BCC) کچه په هیواد کې د عمر په ټولو ګروپونو کې هر کال نږدې 10٪ لوړه شوې ده.
ییل میډیسن راپور ورکوي چې د squamous cell carcinoma (SCC) په کال کې په متحده ایالاتو کې نږدې 1 ملیون تشخیص شوي قضیو ته لوړ شوی.
حتی د میرکل سیل کارسنوما قضیې ، د پوټکي نادر ، تیریدونکي سرطان چې د سندرغاړي جیمي بوفټ وروستي مړینې لامل کیږي ، اټکل کیږي چې په راتلونکو 2 کلونو کې به په کال کې 3,200،XNUMX پیښو ته ورسیږي.
ولې دا پیښیږي؟ په مونټریال کې د مک ګیل پوهنتون یوه نوې څیړنه ممکن یو څه اسرار حل کړي: ډیری خلک فکر کوي چې سنسکرین دوی ته وړیا ټین ورکوي یا تر هغه چې دوی وغواړي په لمر کې پاتې شي.
د پوستکي سرطان څنګه وده کوي
د پوستکي سرطان هر کال له 3 ملیون څخه ډیر امریکایان اغیزه کوي. زده کړئ چې د پوستکي سرطان څنګه وده کوي او د تشخیص وروستي میتودونه او د درملنې اختیارونه شتون لري.
'ناروغان ما ته وویل چې دوی فکر کوي که دوی د سنسکرین اغوستل خوندي وي،' جیمز رالسټن، MD، په مک کیني، TX کې د مک کیني د ډرماتولوژي مرکز رییس وویل. 'حقیقت دا دی چې د ټین کولو لپاره هیڅ خوندي لاره نشته. هرکله چې تاسو ټان کړئ، تاسو خپل پوستکي ته زیان رسوي. لکه څنګه چې دا زیان رامینځته کوي، ستاسو د پوستکي عمر ګړندی کوي او د هر ډول پوستکي سرطان خطر زیاتوي.'
نور څه دي، تاسو ممکن په ناپوهۍ سره د نورو شیانو په کولو سره ستاسو د پوستکي سرطان خطر زیات کړئ. حقیقت دا دی چې پوهه کولی شي د ډیری ناروغیو مخه ونیسي. 'د پوستکي سرطان په متحده ایالاتو کې یو له خورا عام او د مخنیوي وړ سرطانونو څخه یو دی.' شانتي سیویندران MD، د امریکا د سرطان ټولنې کې د سرطان پاملرنې ملاتړ مشر مرستیال وویل.
د پوستکي سرطان نښې نښانې څه دي؟
د MD اندرسن سرطان مرکز په وینا، د ناروغۍ نښې نښانې عبارت دي له:
یو ځای چې تازه ستاسو په پوټکي ښکاري
یو پخوانی ځای چې رنګ، شکل، یا اندازه بدلوي
یو خارش یا دردناک ځای
داسې زخم چې نه رغیږي او یا خړ پړ کیږي
یو ځلیدونکی ډنډ چې سور ښکاري یا ستاسو د پوټکي رنګ دی
د پوټکي یوه خړ، خړ برخه
یو زخم چې پورته سرحد لري، په مرکز کې خړ وي، یا وینه بهیږي
داسې وده چې د وریجو په څیر ښکاري
داسې وده چې د داغ په څیر ښکاري او یو نه ټاکل شوی سرحد لري
څوک د پوستکي سرطان په خطر کې دي؟
رالسټن وویل 'میلانوما کولی شي هرڅوک برید وکړي.'
هغه وويل، هغه څوک چې له 50 څخه زيات خټکي لري، لوی خټکي، يا غير معمولي خارښت لري، هغه زيات خطر لري. همچنان ، تاسو د لوړ خطر سره مخ یاست که چیرې تاسو د وینې خپلوان ولرئ چې میلانوما لري ، په اسانۍ سره د لمر سوځیدنې تمایل ولري ، سور یا شین ویښتان ولري ، یا نیلي یا شنه سترګې ولري ، یا د ډیر لمر څرګندیدو یا د کور دننه ټیننګ تاریخ ولري. تاسو هم په لوړ خطر کې یاست که چیرې تاسو د پوستکي سرطان پخوانی تشخیص یا د نورو سرطانونو لکه د سینې یا تایرایډ سرطان تاریخ ولرئ، رالسټن وویل.
کله چې دا د پوستکي سرطان نورو ډولونو ته راځي، 'هغه خلک چې د بیسل سیل کارسنوما یا اسکواموس سیل کارسنوما سره تشخیص شوي د میلانوما په ګډون د راتلونکي پوستکي سرطانونو د پراختیا خطر ډیریږي.' هغه وویل.
راځئ پنځه نورې لارې وڅیړو چې تاسو ممکن د خپل پوټکي سرطان خطر ډیر کړئ پرته له دې چې پوه شي - او څنګه د مخنیوي لپاره سم ګامونه پورته کړئ.
تاسو کافي سنسکرین نه کاروئ
'خلک په ندرت سره دومره سنسکرین کاروي لکه څنګه چې دوی باید ولري.' ویوین بوکای، MD، د غاښونو متخصص چې په سان انتونیو، TX کې تمرین کوي او د پوستکي سرطان بنسټ ویاند وايي. هغې وویل 'د SPF ارزښت ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید 2 چمچونه -- د شاټ شیشې سره مساوي ډک کړئ -- په خپل ټول بدن کې د سنسکرین، او په مخ کې د نکل په اندازه یو ګولۍ،' هغې وویل.
ډیری وختونه ورک شوي ځایونه لکه ستاسو د سترګو ساحه، ستاسو د غوږونو پورتنۍ برخه او شاته، ستاسو لاسونه او ستاسو د غاړې شاته پوښ کړئ. د خپلو شونډو په اړه هم مه هېروئ.
بوکای وویل، 'زه ناروغانو ته وایم چې د شونډو محصول د SPF سره ولرئ ترڅو دوی د خوړلو وروسته بیا غوښتنه وکړي.' بوکای وویل. 'په هرو 2 ساعتونو کې، یا د لامبو وهلو، خولې کولو، یا تولیه کولو وروسته سمدستي بیا وخورئ.'
تاسو د کال په اوږدو کې سنسکرین نه کاروئ
ډیری خلک یوازې په ګرم موسم کې د لمر سکرین اغوندي. رالسټن وايي: 'ما له ناروغانو اورېدلي چې وايي دوی د لمر سکرین نه دی لګولی ځکه چې دا ورېځې یا واوره ورځ وه.' 'ځینې الټرا وایلیټ رڼا د ورېځو له لارې تېرېږي، او ورېځې تودوخه کموي. پرته له دې چې د تودوخې د خبرتیا احساس وکړي، خلک د UV رڼا، په ځانګړې توګه د UVA، چې د ورېځو پوښ نسبتا غیر اغیزناکه وي، د زیاتې خطر سره مخ دي.'
که تاسو د ژمي سپورتونو څخه خوند واخلئ، تاسو هم په خطر کې یاست. 'واوره د لمر 80٪ وړانګې منعکس کوي، نو دا د لمر سوځیدل اسانه کوي.' رالسټن تشریح کوي.
تاسو د کور دننه سنسکرین مه اغوستی
'داسې غیر متوقع لارې شتون لري چې یو څوک پرته له دې چې پوه شي د لمر تمدید ترلاسه کړي.' سیویندران وویل. 'د مثال په توګه، د لمر وړانګې د کړکیو له لارې ننوځي، نو د اوږدې مودې لپاره کړکۍ ته نږدې ناست کول د پوستکي سرطان خطر زیاتوي. د دې کمولو لپاره د کور دننه د لمر سکرین اغوستل مهم دي.'
که تاسو په موټر کې دننه یاست یا د الوتکې، بس یا اورګاډي له لارې د کړکۍ څوکۍ کې سفر کوئ، دا قاعده هم پلي کیږي.
'د معیاري کړکۍ شیشه د UVB لیږد بندوي مګر UVA نه،' رالسټن وویل. 'د موټر کړکۍ یو څه UVA بندوي، په ځانګړې توګه که کړکۍ رنګ شوي وي. په هرصورت، حتی په موټر کې لنډ سفرونه د کلونو په اوږدو کې اضافه کوي او د لمر د پام وړ زیان لامل کیږي.'
تاسو یو سړی یاست
د مک ګیل پوهنتون دویمه نوې څیړنه موندلې چې نارینه د سنسکرین په ګټورتیا ډیر شک لري او د میرمنو په پرتله د نوي ټوټو چک کولو احتمال لږ دی.
نارینه هم ډیر احتمال لري چې د بیروني تفریح او کار له لارې د UV وړانګو سره مخ شي. بهرنۍ دنده د پام وړ فکتور دی: د نړیوال روغتیا سازمان نوې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې په لمر کې کار کوي د غیر میلانوما د پوستکي سرطان له امله په 3 کې 1 مړینې استازیتوب کوي. لاندینۍ کرښه دا ده چې نارینه باید د لمر د ساتنې په اړه هره ورځ دومره لیوالتیا ولري.
تاسو د خپلې کورنۍ تاریخ نه پوهیږئ
دا مهمه ده چې ستاسو د خپلوانو د پوستکي سرطان د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړئ، ځکه چې دا معلومات ستاسو او ستاسو د کورنۍ د نورو غړو په ساتنه کې مرسته کولی شي. د سرطان ملي انسټیټیوټ راپور ورکوي چې د ټولو میلانوما له 5٪ څخه تر 10٪ پورې په کورنیو کې پیښیږي چې ډیری غړي لري چې د پوستکي سرطان تشخیص لري. دا پدې مانا ده چې د میلانوما خطر په میراث کې کیدی شي، او د میلانوما څیړنې اتحادیې مشخص میراثي جین بدلونونه پیژندلي چې کولی شي ستاسو خطر زیات کړي.
د ډرماتولوژي امریکایی اکاډمۍ وايي چې تاسو ممکن د میلانوما لپاره د جینیاتي ازموینې څخه ګټه پورته کړئ که:
تاسو درې یا ډیر میلانوما لرئ چې ستاسو په پوټکي کې ژور شوي یا پراخ شوي، په ځانګړې توګه مخکې له دې چې تاسو 45 کلن شئ.
که ستاسو د کورنۍ په یوه اړخ کې درې یا ډیر د وینې خپلوان میلانوما یا د پانقراص سرطان ولري.
که تاسو دوه یا ډیر atypical moles درلودل چې Spitz nevi نومیږي.
که تاسو یو یا څو سپیټز نیوی لرئ او ستاسو د وینې نږدې خپلوانو څخه یو یې میسوتیلیوما، مینینګیوما، یا د سترګو میلانوما درلوده.
اړوند:
د سرطان 'علاج' چې کار نه کوي
څنګه کولای شو چی هره ورځ د پوستکي سرطان مخه ونیسو؟
'د سهار له 10 بجو څخه د ماسپښین تر 2 بجو پورې - د لمر د زیان رسونکي وړانګو څخه مخنیوی کول - او د سیوري لټون کولی شي ستاسو خطر کم کړي.' سیویندران وویل. 'د لږ تر لږه 30 SPF سره د اوبو په وړاندې مقاومت لرونکی لمر سکرین وکاروئ. دلته سجیلا، سپک وزن لرونکي، د لمر محافظتي جامې هم شته چې تاسو کولی شئ د کال په اوږدو کې واغوندئ.'
دا حرکتونه عادت کړئ، او تاسو به په اسانۍ سره د لمر څخه خوندي پاتې شئ.
