പ്രമേഹ അവബോധവും പ്രതിരോധവും

എല്ലാ വർഷവും നവംബർ 14 ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ഒരു നിർണായക ആരോഗ്യ പ്രമേഹത്തിൽ കൂട്ടായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഗോള അവബോധവും ബോധവും ഉന്നയിക്കാൻ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയും ഇന്റർനാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് ഫെഡറേഷനും ലോക പ്രമേഹ ദിനമായ ഈ ദിവസം നിയുക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പതിനേഴാം ലോക പ്രമേഹ ദിനം ഈ വർഷം, തീം '' എല്ലാവരും പ്രമേഹത്തിന് അർഹമാണ്, പ്രതികരണം അറിയുക, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള നടപടികൾ, അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ, അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

I. പ്രീ-ഡയബറ്റുകൾ എന്താണ്?

പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലും പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടില്ല. പ്രമേഹത്തിന്റെ വികസനത്തിലെ ആദ്യഘട്ടത്തെ ഇത് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവിടെ ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയെപ്പോലെ ഫലപ്രദമല്ല.

പ്രീ-ഡയബറ്റികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രാഥമിക അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

Spemple ദുർബലമായ ഗ്ലൂക്കോസ് (ifg): ഉപവസിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നുവെങ്കിലും പ്രമേഹത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇത് 100 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ (5.6 mmol / l), 125 mg / dl (6.9 mmol / l) എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉപവസിക്കാൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

Me ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് (ഐജിടി): ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് (ഒജിടിടി) സമയത്ത് രണ്ട് മണിക്കൂർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ പ്രമേഹ നിലവാരത്തിൽ എത്തുന്നില്ല. സാധാരണയായി, ഇത് 140 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ (7.8 mmol / l), 199 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ (11.0 mmol / l) എന്നിവയും തമ്മിലുള്ള രണ്ട് മണിക്കൂർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രീ-ഡയബറ്റികളുടെ സാന്നിധ്യം പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, മാത്രമല്ല തടവിനുള്ള അവസരവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, സമീകൃതാഹാരം, മിതമായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എന്നിവയിലൂടെ, പ്രീ-ഡയബറ്റിംഗുള്ള വ്യക്തികൾ കാലതാമസം വരുത്താം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹമാക്കാം. അതിനാൽ, സജീവമായ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകളും പതിവ് നിരീക്ഷണവും പ്രീ-ഡയബറ്റുകൾ കണ്ടെത്തിയ വ്യക്തികൾക്ക് നിർണായകമാണ്. നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഉടനടി പ്രമേഹത്തിന്റെ വികസനം ഒഴിവാക്കാനോ തടയാനോ സഹായിക്കും.

Ii. പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനസംഖ്യ ആരാണ് (മുതിർന്നവർ> 18 വയസ്സ്)?

മുതിർന്നവരിൽ, പ്രമേഹത്തിന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനസംഖ്യ ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകടകരമായ ഘടകങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. പ്രായം ≥40 വയസ്സ്: പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത പ്രായം അനുസരിച്ച് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.

2. പ്രീ-ഡയബറ്റുകളുടെ ചരിത്രം (ഇഗ്റ്റ്, ഐ.എഫ്.ജി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും): മുമ്പ് പ്രീ-ഡയലോഗുകൾ കണ്ടെത്തി, അതായത്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ദുർബലമായി, ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ദുർബലമായി.

3. അമിതഭാരം (ബിഎംഐ ≥24 kg / mə2;) അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണം (BMI ≥28 KG / M⊃2;) കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കേന്ദ്ര അമിതവിധം: അമിതവണ്ണവും അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹത്തിന് കാര്യമായ അപകട ഘടകങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സെൻട്രൽ അമിതവണ്ണം, വയറുവേദന, വയറുവേദന, വയറുവേദന എന്നിവയാണ്.

4. ഉദാസീന ജീവിതശൈലി: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റം പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5. ഫസ്റ്റ് ഡിഗ്രി ബന്ധുക്കളിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം: ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രമുള്ള നേരിട്ടുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങൾ (രക്ഷാകർഭ വിദ്യാർത്ഥികൾ).

6. സ്ത്രീകളിലെ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രം: മുമ്പ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുമ്പ് ഗ്രേസ്ട്രൽ പ്രമേഹം കണ്ടെത്തി.

7. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ≥140 mmhg കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ≥90 mmhg അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഹൈപ്പർടെറ്റീവ് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമായി.

8. അസാധാരണമായ രക്ത ലിപിഡുകൾ: ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ (എച്ച്ഡിഎൽ-സി) ≤0.91 mmol / l കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (ടിജി) ≥2.22 mmol / l അല്ലെങ്കിൽ ലിപിഡ്-ലോവിംഗ് തെറാപ്പി.

9. രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (ASCVD) രോഗികൾ: ഇതിനകം രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഇതിനകം കഷ്ടപ്പെടുന്ന രക്തസ്രാവം ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.

10. ക്ഷണികമായ സ്റ്റിറോയിഡ് പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രം: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മുമ്പ് പരിചയസമ്പന്നരായ ക്ഷണികമായ എപ്പിസോഡുകൾ.

11. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒമാർ) ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധംയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗികൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: ഹിർസുറ്റിസം പോലുള്ളവ.

12. ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം: നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്നുകൾ പ്രമേഹ വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

ഈ റിസ്ക് ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം വ്യക്തികളെ പ്രമേഹത്തിന് ഇരയാക്കാൻ സാധ്യതയേക്കാം. അതിനാൽ, കൂടുതൽ പതിവ് പ്രമേഹം സ്ക്രീനിംഗ്, ഹെൽത്ത് മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനസംഖ്യയ്ക്ക് നിർണായകമാകും.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി

അമിതഭാരം (ബിഎംഐ ≥24 kg / mə2;)

III. ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് പ്രമേഹത്തിന്റെ ?

പ്രമേഹത്തിന്റെ തരത്തെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച് പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, പ്രമേഹം നൽകാനുള്ള ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

പോളിയൂറിയ (പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു): പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ദാഹം തോന്നുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിന്റെ ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

1. പോളിഡിപ്സിയ (അമിതമായ സമ്മാനം): പതിവ് മൂത്രമൊഴിക്കൽ കാരണം, ദ്രാവക നഷ്ടത്തോടുള്ള ശാരീരിക പ്രതികരണമായി രോഗികൾക്ക് അസാധാരണമായ ദാഹം അനുഭവപ്പെടാം.

2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കിടത്തെങ്കിലും, ഉപയോഗശൂന്യത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അലോണുകളുടെ കഴിവില്ലായ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് ഫലപ്രദമായി ശരീരത്തിന് ഫലപ്രദമായി നയിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

3. ക്ഷീണം: പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ക്ഷീണമോ ബലഹീനമോ തോന്നാം, ഒരുപക്ഷേ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഒരു energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മ കാരണം.

4. മങ്ങിയ കാഴ്ച: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് ദ്രാവക നഷ്ടത്തിന് കാരണമായേക്കാം, അതിന്റെ ഫലമായി കാഴ്ച മങ്ങിയതായി. ഇത് സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്, ഒപ്പം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിത രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉപയോഗിച്ച് കുറയാം.

5. മന്ദഗതിയിലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കൽ: മുറിവുകളും പരിക്കുകളും സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പ്രമേഹത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മുറിവേറ്റ രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കും.

6. പതിവ് അണുബാധകൾ: പ്രമേഹ രോഗികൾ അണുബാധകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ, മൂത്രനാളി, ശ്വസന സംവിധാനം.

7. അങ്ങേയറ്റത്തെ (പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി): ദീർഘകാല ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുകയും കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പിക്കുകയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

8. ലെഗ് അൾസർ: ദരിദ്രമായി നിയന്ത്രിത പ്രമേഹം, ദരിദ്രമായി നിയന്ത്രിത പ്രമേഹം രക്തക്കുഴലുകളിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം, താഴ്ന്ന അവയവ അൾസർ കുറവാണ്.

9. ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത: പ്രമേഹം ലൈംഗിക നടപ്പാതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, ലിബിഡോയെയും പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഓരോ പ്രബോധന രോഗിയും അനുഭവിച്ചേക്കില്ല, മാത്രമല്ല ചിലപ്പോൾ സൗമ്യമായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ താരതമ്യേന സൂക്ഷ്മമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ആദ്യകാല റിസ്ക് വ്യക്തികൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും മുതലായവയാണ് ആദ്യകാല പ്രമേഹപരിപാലനം. പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളോ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമയബന്ധിതമായി മെഡിക്കൽ പരിശോധനയും രോഗനിർണയവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തളര്ച്ച

പോളിഡിപ്സിയ

അങ്ങേയറ്റത്തെ മൂപര് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി

Iv. ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ ?

ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല നാശത്തിൽ നിന്നാണ് പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ. പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഈ സങ്കീർണതകൾ വികസിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രിക്കുകയോ ഉടനടി ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. ചില പ്രധാന പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളും സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഇതാ:

1. ഹൃദയ രോഗം: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വാസ്കുലർ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ലക്ഷണങ്ങളിൽ നെഞ്ചുവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, ക്ഷീണം മുതലായവ ഉൾപ്പെടാം.

2. പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കാം, അതിരുകളിലെ മൂപര്ക്കൊപ്പം.

3. പ്രമേഹ വൃക്കരോഗം: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും, ഒടുവിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ മൂത്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം (വർദ്ധിച്ചതോ കുറയുന്നതോ) നീർവീക്കം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.

4. പ്രമേഹ റെറ്റിനോപ്പതി: പ്രമേഹ രോഗികളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കണ്ണ് സങ്കീർണതകളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹ റെറ്റിനോപ്പതി, കാഴ്ച മങ്ങിയ, വിഷ്വൽ ഫീൽഡ് നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ അന്ധതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

5. കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: ദീർഘകാല ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കാൽത്തൊഴിലാളികൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കാം, കാൽ അൾസർ, അണുബാധ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

6. രക്താതിമർദ്ദം: പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും പലപ്പോഴും പരസ്പരം പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പരസ്പരം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള ഒരു സ്വതന്ത്ര അപകട ഘടകമായിരിക്കാം രക്താതിമർദ്ദം.

7. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ലിപിഡ് അസാധാരണത്വങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിക്രമികൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു.

8. പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി: പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിക്ക് പുറമേ, ഇത് സ്വയംഭരണാധികാരത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത മുതലായവ.

9. പ്രമേഹം

10. ഒടിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചു: ഒടിവുകൾ അപകടസാധ്യതകൾ പ്രമേഹ രോഗികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഈ സങ്കീർണതകളുടെ ആരംഭം ക്രമേണയായിരിക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ചിലപ്പോൾ അവരെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് ക്ഷമകളിൽ നിലവിലുള്ളത്. അതിനാൽ, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക്, പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധന, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ പ്രധാനമാണ്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ഉചിതമായ ചികിത്സാ നടപടികളും സങ്കീർണതകളുടെ പുരോഗതിയെ ഫലപ്രദമായി മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും.

V. മുകളിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാം?

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക, മിതമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അവയുടെ രക്തത്തിലെ മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ, ഭാരം എന്നിവ തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും കലോറി ഉപഭോഗവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റിലധികം ഉയർന്ന നിരക്കിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനും ഇതിൽ ഉപ്പ്, മദ്യം കഴിക്കുന്നത് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആറ് മാസത്തിനുശേഷം പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഇടപെടൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മെറ്റ്ഫോർമിൻ അല്ലെങ്കിൽ അക്കർബോസ് പോലുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടൽ പരിഗണിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം കണ്ടെത്തിയാൽ, വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിലവിലെ മെഡിക്കൽ സാങ്കേതികവിദ്യയനുസരിച്ച് പ്രമേഹത്തെ തോന്നുന്നതുപോലെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. സമയബന്ധിതമായി ഇടപെടൽ ഉപയോഗിച്ച് പ്രമേഹത്തിന് ഫലപ്രദമായി പഴയപടിയാക്കാനും ക്ലിനിക്കൽ റിമോഷൻ നേടാനും ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഏത് ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രമേഹം നേടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്?

1. ആദ്യകാല പ്രമേഹ രോഗികൾ: സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം, ഭാരം നിയന്ത്രണം, വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക വ്യായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ സജീവമായ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകൾ, ഒരു പരിധിവരെ പ്രമേഹത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

2. പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ ഇടപെടൽ, സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടൽ, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പ്രമേഹ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകാം.

3. അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണമുള്ള പ്രമേഹ രോഗികൾ: ഭാരം പ്രമേഹവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ഭാരം നിയന്ത്രണം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, വ്യായാമം വർദ്ധിച്ച വ്യായാമം, അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണമുള്ള പ്രമേഹം രോഗികൾ വിപരീതം നേടാം.

4. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രതികരണമുള്ള രോഗികൾ: ചില രോഗികൾ ഭക്ഷണവും വ്യായാമ ശീലങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ രോഗികൾക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെ പാലിച്ചേക്കാം പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

5. യുവ പ്രമേഹ രോഗികൾ: പ്രായം കുറഞ്ഞ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി മികച്ച ഉപാപചയ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ട്. അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിലൂടെ, പ്രമേഹം നേടുന്നത് അവർക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

പ്രമേഹം വിപരീതം എല്ലാവർക്കും ബാധകമല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല ഫലങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി വ്യക്തിപരമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ശരീരനിലയിലെ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ, പ്രമേഹം തീവ്രത, ജീവിതശൈലി വിപരീത സാധ്യതയെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന് കീഴിൽ ഒത്തുചേരാനുള്ള ഏതൊരു പദ്ധതിയും ഏറ്റെടുക്കുകയും വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി നടത്തുകയും വേണം. രോഗികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കാനും ഉചിതമായ ഉപദേശം നൽകുകയും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.