દર વર્ષે 14 મી નવેમ્બરના રોજ, વિશ્વવ્યાપી લોકો સામૂહિક રીતે આરોગ્યના નિર્ણાયક મુદ્દા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - ડાયાબિટીઝ. આ દિવસને યુનાઇટેડ નેશન્સ અને આંતરરાષ્ટ્રીય ડાયાબિટીસ ફેડરેશન દ્વારા વર્લ્ડ ડાયાબિટીસ ડે તરીકે નિયુક્ત કરવામાં આવ્યો છે, જે ડાયાબિટીઝ વિશે વૈશ્વિક જાગૃતિ અને ચેતના વધારવાનો છે. આ વર્ષે 17 મી વર્લ્ડ ડાયાબિટીસ દિવસને ચિહ્નિત કરે છે, થીમ સાથે-'દરેક વ્યક્તિ ડાયાબિટીઝના આરોગ્ય વ્યવસ્થાપનને પાત્ર છે ' અને સૂત્ર-'જોખમ જાણો, પ્રતિસાદ જાણો. ' આ લેખ ડાયાબિટીઝની પૃષ્ઠભૂમિ, ઉચ્ચ જોખમની વસ્તી, નિવારક પગલાં અને વધુ, વાચકોને એક વ્યાપક સમજણ પ્રદાન કરે છે.
I. પૂર્વ-ડાયાબિટીઝ એટલે શું?
પૂર્વ-ડાયાબિટીઝ એ એવી સ્થિતિનો સંદર્ભ આપે છે જ્યાં વ્યક્તિના બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે પરંતુ ડાયાબિટીઝના ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડ પર પહોંચી શક્યા નથી. તે ડાયાબિટીઝના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કાને રજૂ કરે છે, જ્યાં ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરના પ્રતિસાદ નબળા થવાનું શરૂ થાય છે, અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલ સામાન્ય સ્થિતિમાં જેટલું અસરકારક નથી.
પૂર્વ-ડાયાબિટીઝ સાથે સંકળાયેલ પ્રાથમિક શરતોમાં શામેલ છે:
◆ નબળા ઉપવાસ ગ્લુકોઝ (આઈએફજી): ઉપવાસ બ્લડ સુગરનું સ્તર એલિવેટેડ છે પરંતુ ડાયાબિટીઝના માપદંડને પૂર્ણ કરતા નથી. લાક્ષણિક રીતે, આ 100 મિલિગ્રામ/ડીએલ (5.6 એમએમઓએલ/એલ) અને 125 મિલિગ્રામ/ડીએલ (6.9 એમએમઓએલ/એલ) ની વચ્ચે રક્ત ખાંડના ઉપવાસનો સંદર્ભ આપે છે.
◆ ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા (આઇજીટી): મૌખિક ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ (ઓજીટીટી) દરમિયાન બે કલાકના બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે છે પરંતુ ડાયાબિટીસના ધોરણ સુધી પહોંચતા નથી. સામાન્ય રીતે, આ 140 મિલિગ્રામ/ડીએલ (7.8 એમએમઓએલ/એલ) અને 199 મિલિગ્રામ/ડીએલ (11.0 એમએમઓએલ/એલ) વચ્ચેના બે કલાકના બ્લડ સુગરનું સ્તર સૂચવે છે.
પૂર્વ-ડાયાબિટીઝની હાજરી ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધારે છે પરંતુ તે નિવારણની તક પણ આપે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, સંતુલિત આહાર, મધ્યમ કસરત અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવા દ્વારા, પૂર્વ-ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિઓ ડાયાબિટીઝની પ્રગતિમાં વિલંબ અથવા અટકાવી શકે છે. તેથી, પૂર્વ-ડાયાબિટીઝનું નિદાન કરાયેલ વ્યક્તિઓ માટે સક્રિય જીવનશૈલી હસ્તક્ષેપો અને નિયમિત દેખરેખ નિર્ણાયક છે. તાત્કાલિક પગલાં લેવાથી ડાયાબિટીઝના વિકાસને ધીમું કરવામાં અથવા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
Ii. ડાયાબિટીઝ (પુખ્ત વયના> 18 વર્ષ) માટે ઉચ્ચ જોખમવાળી વસ્તી કોણ છે?
પુખ્ત વયના લોકોમાં, ડાયાબિટીઝના risk ંચા જોખમમાં રહેલી વસ્તીમાં નીચેના એક અથવા વધુ જોખમ પરિબળોવાળા વ્યક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. આ પરિબળો ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધારે છે. ડાયાબિટીઝ માટે ઉચ્ચ જોખમવાળા વસ્તી માટેના મુખ્ય જોખમ પરિબળો છે:
1. વય ≥40 વર્ષ: ડાયાબિટીસનું જોખમ વય સાથે ધીમે ધીમે વધે છે.
2. પૂર્વ-ડાયાબિટીઝનો ઇતિહાસ (આઇજીટી, આઈએફજી, અથવા બંને): અગાઉ પૂર્વ-ડાયાબિટીઝ, એટલે કે, ક્ષતિગ્રસ્ત ઉપવાસ બ્લડ સુગર અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા હોવાનું નિદાન.
3. વધુ વજન (BMI ≥24 કિગ્રા/એમ 2;) અથવા મેદસ્વીપણા (BMI ≥28 કિગ્રા/એમ 2;) અને/અથવા કેન્દ્રીય મેદસ્વીપણા: વધુ વજન અને મેદસ્વીપણા એ ડાયાબિટીઝ, ખાસ કરીને કેન્દ્રીય મેદસ્વીપણા, પેટની ચરબીના સંચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળો છે.
4. બેઠાડુ જીવનશૈલી: શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને લાંબા સમય સુધી બેઠાડુ વર્તન ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે.
.
6. સ્ત્રીઓમાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝનો ઇતિહાસ: અગાઉ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું નિદાન.
.
.
9. એથરોસ્ક્લેરોટિક રક્તવાહિની રોગ (એએસસીવીડી) દર્દીઓ: એથરોસ્ક્લેરોટિક રક્તવાહિની રોગોથી પીડિત વ્યક્તિઓ.
10. ક્ષણિક સ્ટીરોઇડ ડાયાબિટીસનો ઇતિહાસ: હાઈ બ્લડ સુગરના અગાઉ અનુભવી ક્ષણિક એપિસોડ્સ.
11. પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) દર્દીઓ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલ ક્લિનિકલ પરિસ્થિતિઓ: જેમ કે હિર્સ્યુટિઝમ.
12. એન્ટિસાઈકોટિક અને/અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ અને સ્ટેટિન્સનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગ: વિશિષ્ટ દવાઓ ડાયાબિટીઝના વિકાસ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
આ જોખમ પરિબળોની હાજરી વ્યક્તિઓને ડાયાબિટીઝ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. તેથી, વધુ વારંવાર ડાયાબિટીઝ સ્ક્રીનીંગ અને આરોગ્ય વ્યવસ્થાપન ઉચ્ચ જોખમવાળી વસ્તી માટે નિર્ણાયક બને છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
બેઠાડુ જીવનશૈલી
વધુ વજન (BMI ≥24 કિગ્રા/એમ 2;)
Iii. લક્ષણો શું છે ડાયાબિટીઝના ?
ડાયાબિટીઝના લક્ષણો ડાયાબિટીઝના પ્રકાર અને અવધિના આધારે બદલાઈ શકે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે, અહીં કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે ડાયાબિટીઝ હાજર થઈ શકે છે:
પોલ્યુરિયા (વારંવાર પેશાબ): ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર તરસ્યા લાગે છે કારણ કે હાઈ બ્લડ સુગર શરીરની પાણીની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે વારંવાર પેશાબ તરફ દોરી જાય છે.
1. પોલિડિપ્સિયા (અતિશય તરસ): વારંવાર પેશાબને લીધે, દર્દીઓ પ્રવાહીના નુકસાનના શારીરિક પ્રતિભાવ તરીકે અસામાન્ય તરસ અનુભવી શકે છે.
2. વજન ઘટાડવું: ભૂખમાં વધારો હોવા છતાં, ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવામાં કોષોની અસમર્થતા અસરકારક રીતે સ્નાયુઓ અને energy ર્જા માટે ચરબીના ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે વજન ઘટાડવું પડે છે.
3. થાક: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ થાક અથવા નબળા લાગે છે, સંભવત energy energy ર્જા સ્ત્રોત તરીકે બ્લડ સુગરનો ઉપયોગ કરવામાં શરીરની અસમર્થતાને કારણે.
4. અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ: એલિવેટેડ બ્લડ સુગરનું સ્તર આંખોમાંથી પ્રવાહી નુકસાનનું કારણ બની શકે છે, પરિણામે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ. આ સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે, અને નિયંત્રિત બ્લડ સુગરના સ્તરથી લક્ષણો ઓછા થઈ શકે છે.
5. ધીમી ઘા ઉપચાર: ડાયાબિટીઝ શરીરની ઘા અને ઇજાઓને મટાડવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, સંભવિત લાંબા સમય સુધી ઘાના ઉપચાર તરફ દોરી જાય છે.
6. વારંવાર ચેપ: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, ખાસ કરીને ત્વચા, પેશાબની નળી અને શ્વસન પ્રણાલીમાં.
.
.
9. જાતીય તકલીફ: ડાયાબિટીઝ જાતીય કાર્યની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, કામવાસના અને પ્રભાવને અસર કરે છે.
આ લક્ષણો દરેક ડાયાબિટીઝના દર્દી દ્વારા અનુભવી શકતા નથી અને કેટલીકવાર હળવા હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક તબક્કામાં, લક્ષણો પ્રમાણમાં સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે. તેથી, ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા વ્યક્તિઓ અને લક્ષણો અનુભવતા લોકો માટે પ્રારંભિક ડાયાબિટીઝની તપાસ નિર્ણાયક છે. જો ત્યાં ડાયાબિટીઝ સંબંધિત લક્ષણો અથવા જોખમ પરિબળો હોય, તો સમયસર તબીબી પરીક્ષા અને નિદાનની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
થાક
બહુપ્રાપ્ત
હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર
Iv. લક્ષણો શું છે ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણોના ?
ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો શરીરના વિવિધ અવયવો અને સિસ્ટમોને હાઈ બ્લડ સુગરથી થતાં લાંબા ગાળાના નુકસાનથી થાય છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં આ ગૂંચવણો વિકસી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ડાયાબિટીઝને પૂરતા પ્રમાણમાં નિયંત્રિત અથવા તાત્કાલિક સારવાર કરવામાં આવતી નથી. અહીં કેટલીક સામાન્ય ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો અને તેના સંભવિત લક્ષણો છે:
1. રક્તવાહિની રોગ: એલિવેટેડ બ્લડ સુગર વેસ્ક્યુલર નુકસાનનું કારણ બની શકે છે, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. લક્ષણોમાં છાતીમાં દુખાવો, ધબકારા, શ્વાસની તકલીફ, થાક વગેરે શામેલ હોઈ શકે છે.
2. પેરિફેરલ ન્યુરોપથી: લાંબા સમય સુધી હાઈ બ્લડ સુગર નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા, કળતર, પીડા અથવા અસામાન્ય સંવેદનાઓ થાય છે.
. લક્ષણોમાં પેશાબમાં ફેરફાર (વધારો અથવા ઘટાડો), સોજો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર શામેલ હોઈ શકે છે.
.
5. પગની સમસ્યાઓ: લાંબા ગાળાની હાઈ બ્લડ સુગર પગની ચેતા અને રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, પગના અલ્સર અને ચેપનું જોખમ વધારે છે.
6. હાયપરટેન્શન: ડાયાબિટીઝ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘણીવાર એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે અને પરસ્પર એકબીજાને અસર કરે છે. હાયપરટેન્શન ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો માટે સ્વતંત્ર જોખમ પરિબળ હોઈ શકે છે.
.
.
.
10. અસ્થિભંગનું જોખમ: અભ્યાસ સૂચવે છે કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં અસ્થિભંગનું જોખમ વધી શકે છે.
એ નોંધવું જરૂરી છે કે આ ગૂંચવણોની શરૂઆત ક્રમિક હોઈ શકે છે, કેટલીકવાર દર્દીઓમાં તેઓ જાગૃત થાય તે પહેલાં અસ્તિત્વમાં છે. તેથી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, નિયમિત આરોગ્ય તપાસણી અને બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલ એ ગૂંચવણોને રોકવા માટે ચાવીરૂપ છે. પ્રારંભિક તપાસ અને સારવારના યોગ્ય પગલાં જટિલતાઓની પ્રગતિને અસરકારક રીતે ધીમું કરી શકે છે.
વી. ઉપરોક્ત પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે સંબોધવા?
જો તમારી બ્લડ સુગર સામાન્ય છે અને તમને ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે, તો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા, મધ્યમ કસરતમાં વ્યસ્ત રહેવું, અને બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર, બ્લડ લિપિડ્સ અને વજન જેવા મેટાબોલિક સૂચકાંકોનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે.
જો તમે ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક તબક્કામાં છો, તો તમારી જીવનશૈલીને મજબુત બનાવવી નિર્ણાયક છે. આમાં મીઠું અને આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું, સંતુલિત આહાર અપનાવવા, કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરવું અને દર અઠવાડિયે 150 મિનિટથી વધુ સમય માટે ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં શામેલ થવું શામેલ છે. જો છ મહિના પછી અપેક્ષિત હસ્તક્ષેપના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત ન થાય, તો મેટફોર્મિન અથવા એકાર્બોઝ જેવા ડ્રગ હસ્તક્ષેપને ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે.
જો તમને ડાયાબિટીઝનું નિદાન થાય છે, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. વર્તમાન તબીબી તકનીકી અનુસાર, ડાયાબિટીઝ જેટલું લાગે તેટલું મુશ્કેલ નથી. સમયસર હસ્તક્ષેપ સાથે, ડાયાબિટીઝ અસરકારક રીતે ઉલટાવી શકાય છે, ક્લિનિકલ માફી પ્રાપ્ત કરે છે અને તમને ગ્લુકોઝ-લોઅરિંગ દવાઓથી મુક્ત કરે છે. લોકોના કયા જૂથો ડાયાબિટીઝ ઉલટાવી શકે છે?
1. પ્રારંભિક ડાયાબિટીસ દર્દીઓ: સંતુલિત આહાર, વજન નિયંત્રણ અને શારીરિક કસરત સહિતના પ્રારંભિક ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સક્રિય જીવનશૈલી હસ્તક્ષેપો, કેટલાક અંશે ડાયાબિટીઝને વિપરીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. નવા નિદાન કરાયેલા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ: નવા નિદાન ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારણા સહિત સમયસર હસ્તક્ષેપ ડાયાબિટીઝની પ્રગતિને વિરુદ્ધ કરવામાં ફાળો આપી શકે છે.
3. વધુ વજન અથવા મેદસ્વી ડાયાબિટીસ દર્દીઓ: વજન ડાયાબિટીઝથી નજીકથી સંબંધિત છે. વજન નિયંત્રણ, ઓછી ચરબીવાળા આહાર અને કસરત, વધુ વજન અથવા મેદસ્વી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વિપરીતતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
. આ દર્દીઓ માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન ડાયાબિટીઝના ઉલટાની સંભાવનામાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે.
. તેમની જીવનશૈલી બદલીને, તેઓને ડાયાબિટીઝ ઉલટાવી શકાય તેવું સરળ લાગે છે.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ડાયાબિટીઝ ઉલટા દરેકને લાગુ નથી, અને પરિણામો વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાઈ શકે છે. શરીરની સ્થિતિ, ડાયાબિટીઝની તીવ્રતા અને જીવનશૈલીમાં વ્યક્તિગત તફાવતો વિપરીત થવાની સંભાવનાને અસર કરશે. તેથી, ડાયાબિટીઝને ઉલટા કરવાની કોઈપણ યોજના ડ doctor ક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ હાથ ધરવી જોઈએ અને વ્યક્તિગત સંજોગોને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. ડોકટરો દર્દીઓના એકંદર આરોગ્યનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, યોગ્ય સલાહ પ્રદાન કરી શકે છે અને વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ વિકસાવી શકે છે.
