ທຸກໆປີໃນວັນທີ 14 ພະຈິກ, ປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກລວມເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ວັນນີ້ຖືກຈັດຕັ້ງເປັນວັນພະຍາດເບົາຫວານໂລກ ໂດຍອົງການສະຫະປະຊາຊາດ ແລະ ສະຫະພັນພະຍາດເບົາຫວານສາກົນ, ເພື່ອແນໃສ່ຍົກສູງຄວາມຮັບຮູ້ ແລະ ສະຕິປັນຍາຂອງໂລກກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ປີນີ້ ເປັນວັນພະຍາດເບົາຫວານໂລກຄັ້ງທີ 17 ດ້ວຍຫົວຂໍ້ 'ທຸກຄົນສົມຄວນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບເບົາຫວານ' ແລະຄຳຂວັນ 'ຮູ້ຈັກຄວາມສ່ຽງ, ຮູ້ຈັກຄຳຕອບ.' ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ມາດຕະການປ້ອງກັນ ແລະ ອື່ນໆ, ສະໜອງຄວາມເຂົ້າໃຈໃຫ້ຜູ້ອ່ານໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
I. Pre-diabetes ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນໄວ ໝາຍ ເຖິງສະພາບທີ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງບຸກຄົນສູງກວ່າປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ໄດ້ບັນລຸເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສະແດງເຖິງໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ບ່ອນທີ່ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ insulin ເລີ່ມອ່ອນເພຍ, ແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ມີປະສິດທິພາບຄືກັບຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ.
ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນໄວລັດປະກອບມີ:
◆ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຂາດແຄນອາຫານໄວ (IFG): ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ ແຕ່ບໍ່ຖືກເກນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ນີ້ຫມາຍເຖິງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດລະຫວ່າງ 100 mg/dL (5.6 mmol/L) ແລະ 125 mg/dL (6.9 mmol/L).
◆ ຄວາມທົນທານຕໍ່ນໍ້າຕານທີ່ບົກຜ່ອງ (IGT): ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສອງຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນໍ້າຕານທາງປາກ (OGTT) ແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ບັນລຸມາດຕະຖານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນີ້ຫມາຍເຖິງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສອງຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງ 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ແລະ 199 mg/dL (11.0 mmol/L).
ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນໄວອັນຄວນສະແດງເຖິງຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານແຕ່ຍັງສະຫນອງໂອກາດສໍາລັບການປ້ອງກັນ. ໂດຍຜ່ານວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ, ແລະການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນໄວອາດຈະຊັກຊ້າຫຼືປ້ອງກັນການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການແຊກແຊງຊີວິດແບບຕັ້ງຫນ້າແລະການຕິດຕາມກວດກາເປັນປົກກະຕິແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນ. ການໃຊ້ມາດຕະການທັນທີອາດຈະຊ່ວຍຊ້າລົງຫຼືປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
II. ໃຜເປັນປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (ຜູ້ໃຫຍ່ > 18 ປີ)?
ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີບຸກຄົນທີ່ມີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍສໍາລັບປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ:
1. ອາຍຸ ≥40 ປີ: ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕາມອາຍຸ.
2. ປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນໄວ (IGT, IFG, ຫຼືທັງສອງ): ຜ່ານມາກວດຫາໂຣກເບົາຫວານກ່ອນໄວອັນຄວນເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຫຼື ຄວາມທົນທານຂອງນໍ້າຕານຜິດປົກກະຕິ.
3. ນ້ຳໜັກເກີນ (BMI ≥24 kg/m²) ຫຼື ໂລກອ້ວນ (BMI ≥28 kg/m²) ແລະ/ຫຼື ໂລກອ້ວນກາງ: ນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂລກອ້ວນກາງ, ມີລັກສະນະການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງ.
4. ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ: ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພຶດຕິກຳການຢູ່ນັ່ງດົນໆຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
5. ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງລະດັບທໍາອິດ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໂດຍກົງ (ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ມີປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
6. ປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະຖືພາໃນແມ່ຍິງ: ຜ່ານມາກວດຫາໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.
7. ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຄວາມດັນເລືອດ systolic ≥140 mmHg ແລະ/ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດ diastolic ≥90 mmHg ຫຼື ພວມໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ.
8. ໄຂມັນໃນເລືອດຜິດປົກກະຕິ: cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL-C) ≤0.91 mmol/L ແລະ/ຫຼື triglycerides (TG) ≥2.22 mmol/L ຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫຼຸດໄຂມັນ.
9. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ Atherosclerotic cardiovascular (ASCVD) : ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດ cardiovascular atherosclerotic ແລ້ວ.
10. ປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານສະເຕີຣອຍຊົ່ວຄາວ: ຜ່ານມາເຄີຍປະສົບກັບພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.
11. ຜູ້ປ່ວຍໂຣກ Polycystic ovary syndrome (PCOS) ຫຼືເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin: ເຊັ່ນ: hirsutism.
12. ການໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ/ຫຼືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ statins ເປັນເວລາດົນ: ຢາສະເພາະອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ການປະກົດຕົວຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກວດພະຍາດເບົາຫວານເລື້ອຍໆແລະການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຊີ ວິດ ຢູ່ ຊີ ວິດ
ນ້ຳໜັກເກີນ (BMI ≥24 kg/m²)
III. ອາການຂອງພະຍາດ ເບົາຫວານ ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດແລະໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ພະຍາດເບົາຫວານອາດມີ:
Polyuria (ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ): ຄົນເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ ເພາະນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
1. Polydipsia (ຫິວນໍ້າຫຼາຍ): ເນື່ອງຈາກການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການຫິວນໍ້າຜິດປົກກະຕິ ເປັນການຕອບສະໜອງທາງກາຍະພາບຕໍ່ການສູນເສຍນໍ້າ.
2. ຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງເຊລໃນການໃຊ້ນໍ້າຕານຢ່າງມີປະສິດທິພາບເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ໄຂມັນເພື່ອພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງ.
3. ເມື່ອຍລ້າ: ຄົນເປັນເບົາຫວານອາດຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ຫຼື ອ່ອນເພຍ, ອາດເປັນຍ້ອນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດນຳໃຊ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ.
4. ຕາມົວ: ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາອອກຈາກຕາ, ເຮັດໃຫ້ຕາບອດ. ນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ແລະອາການອາດຈະຫຼຸດລົງໂດຍການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
5. ປິ່ນປົວບາດແຜຊ້າ: ພະຍາດເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜແລະບາດແຜ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜດົນນານ.
6. ຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ: ຄົນເຈັບເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼາຍຂື້ນ ໂດຍສະເພາະຜິວໜັງ, ທໍ່ຍ່ຽວ ແລະ ລະບົບຫາຍໃຈ.
7. ອາການງຶດງ່າມ ຫຼື ເຈັບຂາ (ເປັນໂລກເບົາຫວານ) : ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວສາມາດທຳລາຍລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງຶດງ່າມ, ປວດຮາກ, ຫຼືເຈັບແຂນຂາ.
8. ແຜໃນຂາ: ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ບໍ່ດີໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ ແລະລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນບາດແຜຕາມແຂນຂາ.
9. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ: ພະຍາດເບົາຫວານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທາງເພດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ libido ແລະການປະຕິບັດ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄົນເຈັບພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນ ແລະບາງຄັ້ງອາດບໍ່ຮຸນແຮງ. ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການອາດຈະຂ້ອນຂ້າງອ່ອນເພຍ. ສະນັ້ນ, ການກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານໃນຂັ້ນຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາການ. ຖ້າມີອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ, ການກວດແລະວິນິດໄສທາງການແພດໃຫ້ທັນເວລາ.
ເມື່ອຍລ້າ
Polydipsia
ອາການຄັນຄາຍ ຫຼືມີອາການປວດຮາກ
IV. ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ ແມ່ນຫຍັງ ເບົາຫວານ ?
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຈາກນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພັດທະນາໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງພຽງພໍຫຼືປິ່ນປົວທັນທີ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານທົ່ວໄປແລະອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກມັນ:
1. ພະຍາດ cardiovascular: ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ vascular, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, palpitations, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອື່ນໆ.
2. ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນນານອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງຶດງ່າມ, ປວດ, ປວດ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິຂອງແຂນຂາ.
3. ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງພະຍາດເບົາຫວານ: ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີການປ່ຽນແປງຂອງປັດສະວະ (ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ), ອາການໃຄ່ບວມ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
4. ພະຍາດເບົາຫວານ Retinopathy: ພະຍາດເບົາຫວານ Retinopathy ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນຕາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ຕາບອດ, ຕາບອດ, ຫຼືຕາບອດ.
5. ບັນຫາຕີນ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຕີນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນບາດແຜຕີນ ແລະຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.
6. ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະຕິດພັນກັນ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງອາດຈະເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເປັນເອກະລາດສໍາລັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
7. ຄໍເລດເຕີລອນສູງ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ lipid, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຕີບ ແລະ ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
8. ພະຍາດເສັ້ນປະສາດພະຍາດເບົາຫວານ: ນອກຈາກພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍແລ້ວ ຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ ແລະ ອື່ນໆ.
9. ພະຍາດເບົາຫວານຕີນ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕີນຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ພັດທະນາເປັນບາດແຜແລະຕິດເຊື້ອໃນທີ່ສຸດ.
10. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກເພີ່ມຂຶ້ນ: ການສຶກສາແນະນໍາວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄົນເຈັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຄ່ອຍໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຢູ່ໃນຄົນເຈັບກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິແລະການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ. ການກວດຫາກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ມາດຕະການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ້າລົງການເກີດອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
V. ວິທີການແກ້ໄຂສະຖານະການຂ້າງເທິງນີ້?
ຖ້ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ແລະຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດການເຜົາຜານອາຫານເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ ຳ ຕານ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຂັ້ນຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ການເສີມສ້າງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ. ນີ້ລວມມີການຈໍາກັດການບໍລິໂພກເກືອແລະເຫຼົ້າ, ການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຫຼາຍກວ່າ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍການແຊກແຊງທີ່ຄາດວ່າຈະບໍ່ບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ການແຊກແຊງຢາເສບຕິດ, ເຊັ່ນ metformin ຫຼື acarbose, ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ.
ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ອີງຕາມເຕັກໂນໂລຊີການແພດໃນປັດຈຸບັນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ດ້ວຍການແຊກແຊງຢ່າງທັນເວລາ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຖືກຖອນຄືນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ບັນລຸການປົດປ່ອຍທາງຄລີນິກແລະປົດປ່ອຍເຈົ້າຈາກຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ກຸ່ມຄົນໃດທີ່ມີໂອກາດບັນລຸການປີ້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານ?
1. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕອນຕົ້ນ: ການດຳເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນຕອນຕົ້ນ, ລວມທັງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເບົາຫວານໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
2. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໃໝ່: ການແຊກແຊງຢ່າງທັນເວລາ, ລວມທັງການປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະອາຫານການກິນ, ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິໄສໃໝ່ ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
3. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ໂລກອ້ວນ: ນ້ຳໜັກຕິດພັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໂດຍຜ່ານການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນອາດຈະບັນລຸການປີ້ນກັບກັນ.
4. ຄົນເຈັບທີ່ມີການຕອບສະໜອງໃນແງ່ດີຕໍ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ຄົນເຈັບບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ລວມທັງການກິນອາຫານ ແລະ ນິໄສການອອກກຳລັງກາຍ. ສໍາລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ການປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
5. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ: ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາຍຸຍັງນ້ອຍມັກຈະມີການປັບຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນ. ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະບັນລຸການປີ້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການກັບຄືນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຊ້ບໍ່ໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບຸກຄົນໃນສະພາບຮ່າງກາຍ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະວິຖີຊີວິດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖອນຄືນໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ແຜນການໃດໆທີ່ຈະຟື້ນຟູພະຍາດເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະເຫມາະສົມກັບສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານຫມໍສາມາດປະເມີນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ.
