ຄວາມຮັບຮູ້ແລະການປ້ອງກັນເບົາຫວານ

ທຸກໆປີໃນວັນທີ 14 ເດືອນພະຈິກ, ຄົນທົ່ວໂລກທົ່ວໂລກສຸມໃສ່ບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ມື້ນີ້ໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນວັນໂລກໂດຍສະຫະພັນພະຍາດເບົາຫວານແລະສະຫະພັນພະຍາດເບົາຫວານສາກົນ, ໃຫ້ຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວທົ່ວໂລກກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ. ປີນີ້ແມ່ນວັນພະຍາດເບົາຫວານໃນໂລກຄັ້ງທີ 17 'ແລະຄໍາວ່າ'

I. ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ຜູ້ເປັນໂຣກກ່ອນແມ່ນຫມາຍເຖິງສະພາບການທີ່ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງບຸກຄົນແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ໄດ້ບັນລຸມາດຖານວິນິດໄສສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານສໍາລັບໂລກເບົາຫວານ ມັນເປັນຕົວແທນຂອງຂັ້ນຕອນຕົ້ນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງກັບອິນຊູລິນເລີ່ມອ່ອນລົງ, ແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດກໍ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຄືກັບໃນສະພາບປົກກະຕິ.

ສະພາບຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ປະກອບມີ:

◆ glucose ຖືວ່າເປັນການພິການ (IFG): ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງໄວໃນເລືອດແມ່ນສູງແຕ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂສໍາລັບໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ສິ່ງນີ້ຫມາຍເຖິງການຖືສິນອົດເຂົ້າລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດລະຫວ່າງ 100 mg / dl (5.6 mmol / l) ແລະ 125 mg / dl (6.9 mmol / l).

◆◆◆◆◆◆◆ired◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆:◆◆:◆ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນເວລາສອງຊົ່ວໂມງໃນລະດັບການທົດສອບຄວາມທົນທານໃນປາກ (OGT) ແມ່ນສູງກ່ວາປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸມາດຕະຖານໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນຫມາຍເຖິງລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດສອງຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງ 140 mg / dl (7.8 mmol / l) ແລະ 199 mmol / l).

ການມີຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແຕ່ຍັງມີໂອກາດໃນການປ້ອງກັນ. ໂດຍຜ່ານຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ, ແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ແຂງແຮງ, ບຸກຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານອາດຈະຊັກຊ້າຫຼືປ້ອງກັນຄວາມກ້າວຫນ້າໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການແຊກແຊງດ້ານຊີວິດທີ່ຕັ້ງຢູ່ແລະການກວດສອບແບບປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ຖືກກວດສອບດ້ວຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການກິນມາດຕະການທັນທີອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊ້າລົງຫຼືປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

II. ຜູ້ທີ່ເປັນປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ (ຜູ້ໃຫຍ່ມີອາຍຸ 18 ປີ)?

ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ປະຊາກອນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານລວມມີບຸກຄົນທີ່ມີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍສໍາລັບປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ:

1. ອາຍຸ≥40ປີ: ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວພ້ອມກັບອາຍຸ.

2. ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ (IGT, IFG, ຫຼືທັງສອງ):

.. ນ້ໍາຫນັກເກີນ (BMI ≥24 kg / m²) ຫຼື / ໂລກອ້ວນ

4. ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ: ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະພຶດຕິກໍາທີ່ຍືດເຍື້ອໃຫ້ຍາວນານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

5 ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄົນໃນລະດັບປະລິນຍາຕີ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໂດຍກົງ (ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

6. ປະຫວັດສາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານທາງດ້ານການສະແດງໃນແມ່ຍິງ: ໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາໃນເວລາຖືພາ.

7. ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ≥140 MMHG ແລະ / ຫຼືຄວາມດັນເລືອດ diastolic ≥90 mmhg ຫຼືກໍາລັງຮັກສາຄວາມຕ້ານທານ.

8. lipids ເລືອດຜິດປົກກະຕິ: cholesterolin ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (hdl-c) ≤0.91 MMOL / L ແລະ / ຫຼື tg) ≥2.22 mmol / l ຫຼື undergoing ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຂມັນ.

9. ເປັນພະຍາດ cardiovascular atheerclerotic (ASCVD): ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກພະຍາດ cardiocascular atherosclerotic.

10. ປະຫວັດສາດຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ປ່ຽນແປງທີ່ມີປະສົບການໃນໄລຍະກ່ອນຫນ້ານີ້ຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງ.

11. ໂຣກ Ovary Polycystic Ovary (PCOS) ຫຼືສະພາບການທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ: ເຊັ່ນ: Hirsutism.

12. ການໃຊ້ຢາຕ້ານອາຫານແລະ / / ຫຼືຢາທີ່ທົນທານຕໍ່ອາການຄັນແລະສະຖຽນລະພາບ: ຢາສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ມີປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຄັດເລືອກພະຍາດເບົາຫວານແລະການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

III. ອາການຂອງ ແມ່ນຫຍັງ ໂຣກເບົາຫວານ ?

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດແລະໄລຍະເວລາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະນໍາສະເຫນີ:

Polyuria (ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ: ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຫິວນ້ໍາເພາະວ່ານ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງຮ່າງກາຍສູງເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

1. Polydipsia (ຄວາມຫິວໂຫຍຫລາຍເກີນໄປ): ເນື່ອງຈາກການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບອາດປະສົບກັບຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ຜິດປົກກະຕິຄືກັບການຕອບສະຫນອງດ້ານພູມສາດ.

2. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ບໍ່ສາມາດໃຊ້ເມັດໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ glucose ມີປະສິດທິຜົນໃນການແບ່ງປັນກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

3. ຄວາມອິດເມື່ອຍ: ຄົນເຈັບເບົາຫວານອາດຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼືອ່ອນແອ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ.

4. ວິໄສທັດທີ່ມືດມົວ: ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນເລືອດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຈາກສາຍຕາ, ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາພໍໃຈ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ແລະອາການຕ່າງໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ຄວບຄຸມໄດ້.

5. ພະຍາດເບົາຫວານ: ພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຮັກສາບາດແຜແລະການບາດເຈັບ, ມີທ່າແຮງ, ມີທ່າແຮງທີ່ຈະປິ່ນປົວບາດແຜຍາວນານ.

6. ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະໃນຜິວຫນັງ, ລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ.

7.

8. ພະຍາດຂີ້ເຫຍື່ອຂາ: ໂລກເບົາຫວານທີ່ຄວບຄຸມບໍ່ດີໃນໄລຍະເວລາທີ່ຂະຫຍາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບປະສາດເພີ່ມຂື້ນຂອງແຜຂາແຂນຕ່ໍາ.

9. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ: ພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາການເຮັດວຽກທາງເພດ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ libido ແລະການປະຕິບັດ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີປະສົບການໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທຸກໆຄົນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ອາດຈະອ່ອນແອ. ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ອາການຕ່າງໆອາດຈະຂ້ອນຂ້າງດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຄັດເລືອກພະຍາດເບົາຫວານໃນຕອນຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງແລະມີອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າມີອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານຫຼືມີຄວາມສ່ຽງ, ການກວດສຸຂະພາບແລະການວິນິດໄສໃຫ້ທັນເວລາ.

iv. ອາການຂອງ ໂລກເບົາຫວານ ມີອາການຫຍັງແດ່ ?

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນຈາກຄວາມເສຍຫາຍໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຈາກນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງໃຫ້ແກ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພັດທະນາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຫຼືປິ່ນປົວຢ່າງພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຂົາ:

1. ພະຍາດ cardiovascular: ນ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ສູງຂື້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ vascular, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ. ອາການຕ່າງໆອາດປະກອບມີອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, palpitations, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະອື່ນໆ.

2. .

3. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງສາມາດທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ. ອາການຕ່າງໆອາດປະກອບມີການປ່ຽນແປງປັດສະວະ (ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງຫຼືຫຼຸດລົງ), ການໃຄ່ບວມ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

4. ໂຣກເບົາຫວານ Retinopathy: ຄວາມເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການແຊກຊ້ອນຕາທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານຄົນເຈັບທີ່ມົວ, ການສູນເສຍພາກສະຫນາມທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ຫຼືຕາບອດ.

5. ບັນຫາກ່ຽວກັບຕີນ: ນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຕີນແລະເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບາດແຜແລະການຕິດເຊື້ອ.

6. hypertension: ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະຖືກເຊື່ອມໂຍງແລະກັນແລະກັນແລະກັນແລະກັນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງອາດເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເປັນເອກະລາດສໍາລັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

.. cholesterol ສູງ: ນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິ lipid, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ atherosclerosis ແລະ cardiovascular.

8. ພະຍາດເບົາຫວານ Neuropathy: ນອກເຫນືອຈາກລະບົບປະສາດອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ແລະອື່ນໆ.

9. ພະຍາດເບົາຫວານ: ນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມຮູ້ສຶກໃນຕີນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດ, ໃນທີ່ສຸດພັດທະນາເປັນແຜແລະການຕິດເຊື້ອ.

10. ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຂອງກະດູກຫັກ: ແນະນໍາວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກອາດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຢູ່ໃນຄົນເຈັບກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຮູ້ຈັກພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານ, ການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິແລະການຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ. ມາດຕະການກວດພົບກ່ອນໄວຮຽນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງອາການແຊກຊ້ອນມີປະສິດທິຜົນ.

V. ວິທີການແກ້ໄຂສະຖານະການຂ້າງເທິງ?

ຖ້ານ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ, ແລະຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ແລະນ້ໍາຕານ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ການເສີມສ້າງຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ນີ້ປະຕິມີການຈໍາກັດເກືອແລະເຫຼົ້າໄດ້ຮັບເອົາອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ຄວບຄຸມການຮັບປະກັນພະລັງງານ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງກ່ວາ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າຫາກວ່າເປົ້າຫມາຍການແຊກແຊງທີ່ຄາດວ່າຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດພາຍຫຼັງຫົກເດືອນ, ການແຊກແຊງຢາເສບຕິດ, ເຊັ່ນ: metformin ຫຼື acarbose, ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ.

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ອີງຕາມເຕັກໂນໂລຢີດ້ານການແພດໃນປະຈຸບັນ, ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ດ້ວຍການແຊກແຊງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປີ້ນກັບກັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ບັນລຸການໃຫ້ອະໄພທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະປ່ອຍທ່ານຈາກການໃຊ້ຢາທີ່ມີຄວາມສຸກ. ກຸ່ມຄົນໃດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບັນລຸຄວາມເປັນໂຣກເບົາຫວານປີ້ນກັບກັນ?

1. ຜູ້ພະຍາດເບົາຫວານໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການແຊກແຊງໃນຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບຄົນເຈັບໃນໄວເດັກ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ.

2.

3. ຄົນເຈັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກໍານົດ: ນ້ໍາຫນັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍຜ່ານການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼືໂລກເກີນຄວາມຮ້ອນອາດຈະປະຕິບັດການປີ້ນກັບກັນ.

4. ຄົນເຈັບທີ່ມີການຕອບຮັບໃນທາງບວກຕໍ່ການປ່ຽນແປງດ້ານຊີວິດ: ຄົນເຈັບບາງຄົນມັກຈະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ລວມທັງນິໄສການກິນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ສໍາລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ການຍຶດຫມັ້ນໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂຣກເບົາຫວານ.

5. ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບັນລຸຄວາມເປັນໂລກເບົາຫວານ Reveal.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໂຣກເບົາຫວານປີ້ນກັບກັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆຄົນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ໂລກເບົາຫວານຄວາມຮຸນແຮງ, ແລະວິຖີຊີວິດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກັບຄືນສູ່ກັນ. ສະນັ້ນ, ແຜນການໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂລກເບົາຫວານປ່ຽນໄປພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະເຫມາະສົມກັບສະພາບການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານຫມໍສາມາດປະເມີນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນຕົວ.