मधुमेह जागरूकता और रोकथाम

हर साल 14 नवंबर को, दुनिया भर में लोग सामूहिक रूप से एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करते हैं - डायबिटीज। इस दिन को संयुक्त राष्ट्र और अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ द्वारा विश्व मधुमेह दिवस के रूप में नामित किया गया है, जिसका उद्देश्य मधुमेह के बारे में वैश्विक जागरूकता और चेतना बढ़ाना है। यह वर्ष 17 वीं विश्व मधुमेह दिवस को चिह्नित करता है, थीम के साथ 'हर कोई मधुमेह स्वास्थ्य प्रबंधन ' के हकदार है और नारा 'जोखिम को जानता है, प्रतिक्रिया को जानें। ' यह लेख मधुमेह, उच्च जोखिम वाली आबादी, निवारक उपायों और अधिक की पृष्ठभूमि में, एक कॉम्प्रिजनेंस समझ के साथ पाठकों को प्रदान करता है।

I. पूर्व-मधुमेह क्या है?

प्री-डायबिटीज एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन मधुमेह के लिए नैदानिक ​​मानदंडों तक नहीं पहुंचा है। यह मधुमेह के विकास में एक प्रारंभिक चरण का प्रतिनिधित्व करता है, जहां इंसुलिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया कमजोर होने लगती है, और रक्त शर्करा नियंत्रण एक सामान्य स्थिति में उतना प्रभावी नहीं है।

पूर्व-मधुमेह से जुड़ी प्राथमिक स्थितियों में शामिल हैं:

◆ बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज (IFG): उपवास रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा हो जाता है, लेकिन मधुमेह के मानदंडों को पूरा नहीं करता है। आमतौर पर, यह 100 मिलीग्राम/डीएल (5.6 मिमीोल/एल) और 125 मिलीग्राम/डीएल (6.9 मिमीोल/एल) के बीच रक्त शर्करा का स्तर उपवास करता है।

◆ बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता (IGT): एक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (OGTT) के दौरान दो घंटे के रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन मधुमेह मानक तक नहीं पहुंचता है। आमतौर पर, यह 140 मिलीग्राम/डीएल (7.8 मिमीोल/एल) और 199 मिलीग्राम/डीएल (11.0 मिमीोल/एल) के बीच दो घंटे के रक्त शर्करा के स्तर को संदर्भित करता है।

पूर्व-मधुमेह की उपस्थिति मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम को इंगित करती है, लेकिन रोकथाम के लिए एक अवसर भी प्रदान करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली, संतुलित आहार, मध्यम व्यायाम, और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के माध्यम से, पूर्व-मधुमेह वाले व्यक्ति मधुमेह में प्रगति में देरी या रोक सकते हैं। इसलिए, पूर्व-मधुमेह के निदान वाले व्यक्तियों के लिए सक्रिय जीवन शैली के हस्तक्षेप और नियमित निगरानी महत्वपूर्ण हैं। तुरंत उपाय करने से मधुमेह के विकास को धीमा करने या रोकने में मदद मिल सकती है।

Ii। मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाली आबादी कौन है (वयस्क> 18 वर्ष)?

वयस्कों में, मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाली आबादी में निम्नलिखित जोखिम कारकों में से एक या अधिक वाले व्यक्ति शामिल हैं। ये कारक मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाली आबादी के लिए मुख्य जोखिम कारक हैं:

1। आयु years40 वर्ष: मधुमेह का जोखिम उम्र के साथ धीरे -धीरे बढ़ता है।

2। पूर्व-मधुमेह का इतिहास (IGT, IFG, या दोनों): पहले पूर्व-मधुमेह के साथ निदान किया गया था, यानी, बिगड़ा हुआ उपवास रक्त शर्करा या बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता।

3। अधिक वजन (बीएमआई ≥24 किग्रा/m, 2;) या मोटापा (बीएमआई g28 kg/m²) और/या केंद्रीय मोटापा: अधिक वजन और मोटापा मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं, विशेष रूप से केंद्रीय मोटापा, पेट की वसा संचय द्वारा विशेषता।

4। गतिहीन जीवन शैली: शारीरिक गतिविधि की कमी और लंबे समय तक गतिहीन व्यवहार मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है।

5। प्रथम-डिग्री रिश्तेदारों के बीच टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास: टाइप 2 मधुमेह के इतिहास के साथ प्रत्यक्ष परिवार के सदस्य (माता-पिता, भाई-बहन)।

6। महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास: पहले गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया गया था।

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8। असामान्य रक्त लिपिड: उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL-C) ≤0.91 mmol/L और/या ट्राइग्लिसराइड्स (TG) ≥2.22 mmol/L या लिपिड-कमिंग थेरेपी से गुजर रहे हैं।

9। एथेरोस्क्लोरोटिक कार्डियोवस्कुलर रोग (एएससीवीडी) रोगी: पहले से ही एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोगों से पीड़ित व्यक्ति।

10। क्षणिक स्टेरॉयड मधुमेह का इतिहास: पहले उच्च रक्त शर्करा के अनुभवी क्षणिक एपिसोड।

11। पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) रोगियों या इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़े नैदानिक ​​स्थितियां: जैसे कि हिरस्यूटिज्म।

12। एंटीसाइकोटिक और/या एंटीडिप्रेसेंट दवाओं और स्टैटिन का दीर्घकालिक उपयोग: विशिष्ट दवाएं मधुमेह के विकास से जुड़ी हो सकती हैं।

इन जोखिम कारकों की उपस्थिति व्यक्तियों को मधुमेह के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है। इसलिए, अधिक लगातार मधुमेह स्क्रीनिंग और स्वास्थ्य प्रबंधन उच्च जोखिम वाली आबादी के लिए महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

Iii। के क्या लक्षण हैं मधुमेह ?

मधुमेह के लक्षण मधुमेह के प्रकार और अवधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, यहां कुछ सामान्य लक्षण हैं जो मधुमेह पेश कर सकते हैं:

पॉलीयुरिया (लगातार पेशाब): मधुमेह के रोगी अक्सर प्यासे महसूस करते हैं क्योंकि उच्च रक्त शर्करा शरीर की पानी की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे लगातार पेशाब होता है।

1। पॉलीडिप्सिया (अत्यधिक प्यास): लगातार पेशाब के कारण, रोगियों को द्रव के नुकसान के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में असामान्य प्यास का अनुभव हो सकता है।

2। वजन घटाने: भूख में वृद्धि के बावजूद, ग्लूकोज का उपयोग करने के लिए कोशिकाओं की अक्षमता प्रभावी रूप से ऊर्जा के लिए मांसपेशियों और वसा के टूटने की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

3। थकान: मधुमेह के मरीज थका हुआ या कमजोर महसूस कर सकते हैं, संभवतः शरीर की ऊर्जा स्रोत के रूप में रक्त शर्करा का उपयोग करने में असमर्थता के कारण।

4। धुंधली दृष्टि: ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर आंखों से द्रव की हानि का कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि होती है। यह आमतौर पर अस्थायी है, और लक्षण नियंत्रित रक्त शर्करा के स्तर के साथ कम हो सकते हैं।

5। धीमी गति से घाव भरने: मधुमेह घावों और चोटों को ठीक करने के लिए शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है, संभवतः लंबे समय तक घाव भरने के लिए अग्रणी है।

6। लगातार संक्रमण: मधुमेह के रोगी संक्रमण के लिए अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से त्वचा, मूत्र पथ और श्वसन प्रणाली में।

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8। लेग अल्सर: एक विस्तारित अवधि में खराब रूप से नियंत्रित मधुमेह से रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो सकता है, जिससे निचले अंग अल्सर का खतरा बढ़ जाता है।

9। यौन शिथिलता: मधुमेह यौन कार्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, कामेच्छा और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।

इन लक्षणों को हर मधुमेह के रोगी द्वारा अनुभव नहीं किया जा सकता है और कभी -कभी हल्के हो सकते हैं। विशेष रूप से मधुमेह के शुरुआती चरणों में, लक्षण अपेक्षाकृत सूक्ष्म हो सकते हैं। इसलिए, उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों और लक्षणों का अनुभव करने वालों के लिए प्रारंभिक मधुमेह स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण है। यदि मधुमेह से संबंधित लक्षण या जोखिम कारक हैं, तो समय पर चिकित्सा परीक्षा और निदान की सिफारिश की जाती है।

Iv। की जटिलताओं के लक्षण क्या हैं मधुमेह ?

मधुमेह की जटिलताएं शरीर में विभिन्न अंगों और प्रणालियों के लिए उच्च रक्त शर्करा से होने वाली दीर्घकालिक क्षति से उत्पन्न होती हैं। ये जटिलताएं मधुमेह के रोगियों में विकसित हो सकती हैं, खासकर जब मधुमेह को पर्याप्त रूप से नियंत्रित या तुरंत इलाज नहीं किया जाता है। यहाँ कुछ सामान्य मधुमेह जटिलताएं और उनके संभावित लक्षण हैं:

1। हृदय रोग: ऊंचा रक्त शर्करा संवहनी क्षति का कारण हो सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लक्षणों में सीने में दर्द, तालमेल, सांस की तकलीफ, थकान, आदि शामिल हो सकते हैं।

2। परिधीय न्यूरोपैथी: लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे चरम सीमाओं में सुन्नता, झुनझुनी, दर्द या असामान्य संवेदनाएं हो सकती हैं।

3। डायबिटिक किडनी रोग: उच्च रक्त शर्करा गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, अंततः क्रोनिक किडनी रोग के लिए अग्रणी। लक्षणों में मूत्र में परिवर्तन (बढ़े हुए या घटाया गया), सूजन, उच्च रक्तचाप शामिल हो सकते हैं।

4। डायबिटिक रेटिनोपैथी: डायबिटिक रेटिनोपैथी मधुमेह के रोगियों में सबसे आम आंखों की जटिलताओं में से एक है, जिससे धुंधली दृष्टि, दृश्य क्षेत्र हानि या अंधापन होता है।

5। पैर की समस्याएं: लंबी अवधि के उच्च रक्त शर्करा से पैर की नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है, जिससे पैर के अल्सर और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

6। उच्च रक्तचाप: मधुमेह और उच्च रक्तचाप अक्सर आपस में जुड़े होते हैं और पारस्परिक रूप से एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। मधुमेह की जटिलताओं के लिए उच्च रक्तचाप एक स्वतंत्र जोखिम कारक हो सकता है।

7। उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च रक्त शर्करा से लिपिड असामान्यताएं हो सकती हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

8। डायबिटिक न्यूरोपैथी: परिधीय न्यूरोपैथी के अलावा, यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नुकसान भी पहुंचा सकता है, जिससे जठरांत्र संबंधी समस्याएं, यौन शिथिलता, आदि हो सकते हैं।

9। डायबिटिक फुट: लॉन्ग-टर्म हाई ब्लड शुगर से पैरों में कम सनसनी हो सकती है, जिससे उन्हें चोट लगती है, जो अंततः अल्सर और संक्रमण में विकसित होती है।

10। फ्रैक्चर का खतरा बढ़ता है: अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह के रोगियों में फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ सकता है, विशेष रूप से बुजुर्गों में।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इन जटिलताओं की शुरुआत क्रमिक हो सकती है, कभी -कभी रोगियों में मौजूद होने से पहले वे उनके बारे में जानते हैं। इसलिए, मधुमेह के रोगियों के लिए, नियमित स्वास्थ्य जांच और रक्त शर्करा स्तर नियंत्रण जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। प्रारंभिक पता लगाने और उचित उपचार उपाय प्रभावी रूप से जटिलताओं की प्रगति को धीमा कर सकते हैं।

V. उपरोक्त स्थितियों को कैसे संबोधित करें?

यदि आपका रक्त शर्करा सामान्य है और आप मधुमेह के उच्च जोखिम में हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, मध्यम व्यायाम में संलग्न होना, और नियमित रूप से रक्तचाप, रक्त शर्करा, रक्त लिपिड और वजन जैसे चयापचय संकेतकों की निगरानी करना आवश्यक है।

यदि आप मधुमेह के शुरुआती चरणों में हैं, तो आपकी जीवनशैली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। इसमें नमक और शराब का सेवन सीमित करना, एक संतुलित आहार अपनाना, कैलोरी सेवन को नियंत्रित करना और प्रति सप्ताह 150 मिनट से अधिक के लिए उच्च-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना शामिल है। यदि छह महीने के बाद अपेक्षित हस्तक्षेप लक्ष्य हासिल नहीं किए जाते हैं, तो दवा हस्तक्षेप, जैसे कि मेटफॉर्मिन या एकरबोज, पर विचार किया जा सकता है।

यदि आपको मधुमेह का निदान किया जाता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। वर्तमान चिकित्सा तकनीक के अनुसार, मधुमेह उतना कठिन नहीं है जितना लगता है। समय पर हस्तक्षेप के साथ, मधुमेह को प्रभावी ढंग से उलट दिया जा सकता है, नैदानिक ​​छूट प्राप्त कर सकता है और आपको ग्लूकोज-कम करने वाली दवाओं से मुक्त कर सकता है। लोगों के किन समूहों को मधुमेह को उलटने की संभावना है?

1। प्रारंभिक मधुमेह के मरीज: एक संतुलित आहार, वजन नियंत्रण, और शारीरिक व्यायाम में वृद्धि सहित प्रारंभिक मधुमेह रोगियों के लिए सक्रिय जीवन शैली के हस्तक्षेप, कुछ हद तक मधुमेह को रिवर्स करने में मदद कर सकते हैं।

2। नए निदान किए गए मधुमेह के रोगी: नए निदान किए गए मधुमेह रोगियों के लिए जीवनशैली और आहार सुधार सहित समय पर हस्तक्षेप, मधुमेह की प्रगति को उलटने में योगदान कर सकता है।

3। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त मधुमेह के रोगी: वजन मधुमेह से निकटता से संबंधित है। वजन नियंत्रण के माध्यम से, कम वसा वाले आहार, और बढ़े हुए व्यायाम, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त मधुमेह के रोगी उलट हो सकते हैं।

4। जीवनशैली में बदलाव के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया वाले रोगी: कुछ रोगियों को आहार और व्यायाम की आदतों सहित अपनी जीवन शैली को बदलने की अधिक संभावना है। इन रोगियों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन मधुमेह के उलट होने की संभावना को काफी बढ़ा सकता है।

5। युवा मधुमेह के रोगी: युवा मधुमेह के रोगियों में आमतौर पर बेहतर चयापचय अनुकूलन क्षमता होती है। अपनी जीवन शैली को बदलकर, उन्हें मधुमेह को उलटफेर करना आसान हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डायबिटीज रिवर्सल सभी पर लागू नहीं होता है, और परिणाम व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। शरीर की स्थिति, मधुमेह की गंभीरता और जीवन शैली में व्यक्तिगत अंतर उलट होने की संभावना को प्रभावित करेगा। इसलिए, मधुमेह को उलटने की किसी भी योजना को एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए और व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुरूप होना चाहिए। डॉक्टर रोगियों के समग्र स्वास्थ्य का आकलन कर सकते हैं, उचित सलाह प्रदान कर सकते हैं, और व्यक्तिगत उपचार योजनाओं को विकसित कर सकते हैं।