በየዓመቱ ኖቬምበር 14፣ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች በአንድ ላይ በአንድ ወሳኝ የጤና ጉዳይ ላይ ያተኩራሉ - የስኳር በሽታ። ይህ ቀን በተባበሩት መንግስታት ድርጅት እና በአለም አቀፍ የስኳር ህመም ፌደሬሽን የአለም የስኳር ህመም ቀን ተብሎ የተሰየመ ሲሆን ይህም በአለም አቀፍ የስኳር ህመም ዙሪያ ግንዛቤን እና ግንዛቤን ለማሳደግ ያለመ ነው። ዘንድሮ 17ኛው የአለም የስኳር ህመም ቀን የተከበረ ሲሆን ''ሁሉም ሰው የስኳር በሽታን መቆጣጠር ይገባዋል'' በሚል መሪ ቃል እና 'አደጋውን እወቅ ምላሹን እወቅ' በሚል መሪ ቃል ይህ መጣጥፍ የስኳር በሽታን ዳራ፣ ከፍተኛ ስጋት ያለባቸውን ሰዎች፣ የመከላከያ እርምጃዎችን እና ሌሎችንም በማጥናት ለአንባቢያን አጠቃላይ ግንዛቤን ይሰጣል።
I. ቅድመ-የስኳር በሽታ ምንድነው?
ቅድመ-የስኳር በሽታ ማለት የአንድ ግለሰብ የደም ስኳር መጠን ከወትሮው ከፍ ያለ ቢሆንም ለስኳር በሽታ መመርመሪያ መስፈርት ያልደረሰበትን ሁኔታ ያመለክታል። የስኳር በሽታ እድገት የመጀመሪያ ደረጃን ይወክላል ፣ የሰውነት ኢንሱሊን ምላሽ እየዳከመ ይሄዳል ፣ እና የደም ስኳር ቁጥጥር እንደ መደበኛ ሁኔታ ውጤታማ አይደለም ።
ከቅድመ-ስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ዋና ዋና ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
◆ የተዳከመ የጾም ግሉኮስ (IFG)፡- የጾም የደም ስኳር መጠን ከፍ ያለ ቢሆንም የስኳር በሽታ መመዘኛዎችን አያሟላም። በተለምዶ ይህ በ100 mg/dL (5.6 mmol/L) እና 125 mg/dL (6.9 mmol/L) መካከል ያለውን የጾም የደም ስኳር መጠን ይመለከታል።
◆ የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል (IGT)፡- በአፍ የሚወሰድ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ (OGTT) የሁለት ሰአት የደም ስኳር መጠን ከመደበኛው ከፍ ያለ ቢሆንም የስኳር ህመም ደረጃ ላይ አይደርስም። ብዙውን ጊዜ ይህ በ140 mg/dL (7.8 mmol/L) እና 199 mg/dL (11.0 mmol/l) መካከል ያለው የሁለት ሰዓት የደም ስኳር መጠንን ይመለከታል።
የቅድመ-ስኳር በሽታ መኖሩ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያለ መሆኑን ያሳያል ነገር ግን ለመከላከል እድል ይሰጣል. በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣ በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ክብደትን በመጠበቅ የቅድመ-ስኳር በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች ወደ የስኳር በሽታ መሸጋገራቸውን ሊያዘገዩ ወይም ሊከላከሉ ይችላሉ። ስለዚህ ቅድመ-ስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች እና መደበኛ ክትትል ወሳኝ ናቸው። እርምጃዎችን በፍጥነት መውሰድ የስኳር በሽታ እድገትን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል ይረዳል ።
II. ለስኳር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች (አዋቂዎች > 18 ዓመት የሆናቸው) እነማን ናቸው?
በአዋቂዎች ውስጥ ለስኳር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች ከሚከተሉት የአደጋ መንስኤዎች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ግለሰቦችን ያጠቃልላል። እነዚህ ምክንያቶች የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ. ለከፍተኛ የስኳር በሽታ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ዋና ዋና ምክንያቶች-
1. እድሜ ≥40 አመት፡- የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከእድሜ ጋር ቀስ በቀስ ይጨምራል።
2. የቅድመ-ስኳር በሽታ ታሪክ (IGT፣ IFG፣ ወይም ሁለቱም)፡- ከዚህ ቀደም በቅድመ-ስኳር በሽታ ታይቷል፣ ማለትም፣ የጾም የደም ስኳር ችግር ወይም የግሉኮስ መቻቻል ችግር።
3. ከመጠን ያለፈ ውፍረት (BMI ≥24 ኪግ/ሜ⊃2;) ወይም ውፍረት (BMI ≥28 ኪግ/m²) እና/ወይም ማዕከላዊ ውፍረት፡ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለስኳር በሽታ አጋላጭ ምክንያቶች ናቸው፣ በተለይም ማዕከላዊ ውፍረት፣ በሆድ ውስጥ የስብ ክምችት ይታወቃል።
4. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ እና ረዘም ላለ ጊዜ የመቀመጥ ባህሪ ለስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል።
5. በአንደኛ ደረጃ ዘመዶች መካከል ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የቤተሰብ ታሪክ፡- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ታሪክ ያላቸው ቀጥተኛ የቤተሰብ አባላት (ወላጆች፣ ወንድሞች)።
6. በሴቶች ላይ የእርግዝና የስኳር በሽታ ታሪክ፡- ቀደም ሲል በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ እንዳለበት ታውቋል.
7. ከፍተኛ የደም ግፊት፡- ሲስቶሊክ የደም ግፊት ≥140 mmHg እና/ወይም ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ≥90 ሚሜ ኤችጂ ወይም የፀረ-ግፊት መከላከያ ህክምና እየተደረገ ነው።
8. ያልተለመደ የደም ቅባቶች፡- ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕቶፕሮቲን ኮሌስትሮል (HDL-C) ≤0.91 mmol/L እና/ወይም triglycerides (TG) ≥2.22 mmol/L ወይም የሊፕዲድ-ዝቅተኛ ሕክምናን እየወሰዱ ነው።
9. Atherosclerotic የካርዲዮቫስኩላር በሽታ (ASCVD) ሕመምተኞች: ቀደም ሲል በአተሮስክለሮቲክ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የሚሠቃዩ ግለሰቦች.
10. ጊዜያዊ ስቴሮይድ የስኳር በሽታ ታሪክ፡- ከዚህ ቀደም አላፊ ጊዜያዊ የደም ስኳር አጋጥሞታል።
11. የ polycystic ovary syndrome (PCOS) ታካሚዎች ወይም ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተዛመዱ ክሊኒካዊ ሁኔታዎች: እንደ hirsutism.
12. ፀረ-አእምሮ እና/ወይም ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶችን እና ስታቲንን ለረጅም ጊዜ መጠቀም፡- የተወሰኑ መድሃኒቶች ከስኳር በሽታ እድገት ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ።
እነዚህ የአደጋ መንስኤዎች መኖራቸው ግለሰቦችን ለስኳር በሽታ በቀላሉ ሊጋለጡ ይችላሉ. ስለዚህ፣ ተደጋጋሚ የስኳር በሽታ ምርመራ እና የጤና አያያዝ ከፍተኛ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ወሳኝ ይሆናሉ።
ከፍተኛ የደም ግፊት
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ
ከመጠን በላይ ክብደት (BMI ≥24 ኪግ/ሜ⊃2;)
III. ምልክቶች ምንድ ናቸው የስኳር በሽታ ?
የስኳር በሽታ ምልክቶች እንደ የስኳር በሽታ ዓይነት እና የቆይታ ጊዜ ሊለያዩ ይችላሉ. ሆኖም ፣ በአጠቃላይ ፣ የስኳር በሽታ ሊያመጣቸው የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እዚህ አሉ ።
ፖሊዩሪያ (በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት)፡- የስኳር ህመምተኞች ብዙ ጊዜ ይጠምናሉ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር የሰውነትን የውሃ ይዘት ስለሚጨምር ተደጋጋሚ ሽንትን ያስከትላል።
1. ፖሊዲፕሲያ (ከመጠን በላይ ጥማት)፡- በተደጋጋሚ ሽንት በመውሰዱ ምክንያት ታካሚዎች ለፈሳሽ ብክነት እንደ ፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ ያልተለመደ ጥማት ሊሰማቸው ይችላል።
2. የሰውነት ክብደት መቀነስ፡- የምግብ ፍላጎት ቢጨምርም ሴሎች ግሉኮስን በአግባቡ መጠቀም ባለመቻላቸው ለጉልበት ጡንቻ እና ስብ ስብራት ያመራል በዚህም ምክንያት ክብደት ይቀንሳል።
3. ድካም፡- የስኳር ህመምተኞች ድካም ሊሰማቸው ወይም ሊዳከሙ ይችላሉ፡ ምናልባትም የሰውነት የደም ስኳርን እንደ ሃይል ምንጭ መጠቀም ባለመቻሉ ሊሆን ይችላል።
4. የእይታ ብዥታ፡- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ከዓይን የሚወጣ ፈሳሽ እንዲጠፋ ሊያደርግ ይችላል ይህም የዓይን ብዥታን ያስከትላል። ይህ አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው፣ እና ቁጥጥር በሚደረግበት የደም ስኳር መጠን ምልክቶች ሊቀንስ ይችላል።
5. ቀስ በቀስ ቁስሎችን ማዳን፡- የስኳር ህመም በሰውነት ላይ ቁስሎችን እና ጉዳቶችን የመፈወስ አቅምን ስለሚጎዳ ለረጅም ጊዜ ቁስሎችን መፈወስን ያስከትላል።
6. ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች፡- የስኳር ህመምተኞች በተለይ ለቆዳ፣ ለሽንት ቱቦዎች እና ለመተንፈሻ አካላት የተጋለጡ ናቸው።
7. የመደንዘዝ ወይም የቁርጭምጭሚት መንቀጥቀጥ (የስኳር በሽታ ኒዩሮፓቲ)፡- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የደም ስኳር መጠን የነርቭ ሥርዓቱን ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ ወይም የእጅና እግር ህመም ያስከትላል።
8. የእግር ቁስለት፡- ለረጅም ጊዜ በቂ ያልሆነ ቁጥጥር የሚደረግበት የስኳር በሽታ በደም ስሮች እና በነርቭ ስርአቶች ላይ ጉዳት ስለሚያስከትል የታችኛው እግር ቁስለት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
9. የወሲብ ችግር፡- የስኳር በሽታ ወደ ወሲባዊ ተግባር ችግር ሊያመራ ይችላል፣ የወሲብ ፍላጎትን እና የስራ አፈፃፀምን ይጎዳል።
እነዚህ ምልክቶች በእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ አይታዩም እና አንዳንዴም ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ. በተለይም በስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ምልክቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ስውር ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ከፍተኛ ተጋላጭ ለሆኑ ግለሰቦች እና ምልክቶች ለሚያጋጥማቸው በጣም አስፈላጊ ነው ። ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ምልክቶች ወይም የአደጋ መንስኤዎች ካሉ, ወቅታዊ የሕክምና ምርመራ እና ምርመራ ይመከራል.
ድካም
ፖሊዲፕሲያ
በዳርቻዎች ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
IV. ምልክቶች ምንድ ናቸው የስኳር በሽታ ውስብስብ ?
የስኳር በሽታ ችግሮች የሚከሰቱት በከፍተኛ የደም ስኳር ምክንያት በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ ከሚያስከትለው የረጅም ጊዜ ጉዳት ነው. እነዚህ ችግሮች በስኳር ህመምተኞች ላይ በተለይም የስኳር በሽታ በቂ ቁጥጥር ካልተደረገለት ወይም በአፋጣኝ ህክምና ካልተደረገላቸው ሊፈጠሩ ይችላሉ። አንዳንድ የተለመዱ የስኳር በሽታ ችግሮች እና ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች እነኚሁና:
1. የካርዲዮቫስኩላር በሽታ፡- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር የደም ቧንቧ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነት ይጨምራል። ምልክቶቹ የደረት ሕመም፣ የልብ ምት፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ድካም፣ ወዘተ ሊያካትቱ ይችላሉ።
2. ፔሪፌራል ኒውሮፓቲ፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ረዘም ላለ ጊዜ መቆየቱ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣ ይህም የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ፣ የሕመም ስሜት ወይም የእጅ እግር ላይ ያልተለመደ ስሜት ይፈጥራል።
3.የስኳር በሽታ የኩላሊት በሽታ፡- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ኩላሊቶችን ስለሚጎዳ በመጨረሻ ሥር የሰደደ የኩላሊት ህመም ያስከትላል። ምልክቶቹ በሽንት ውስጥ ለውጦች (መጨመር ወይም መቀነስ)፣ እብጠት፣ የደም ግፊት መጨመር ሊያካትቱ ይችላሉ።
4.የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፡- የስኳር ህመም ሬቲኖፓቲ በስኳር ህመምተኞች ላይ ከሚከሰቱት የዓይን ችግሮች መካከል አንዱ ሲሆን ይህም ወደ የዓይን ብዥታ፣ የእይታ መስክ ማጣት ወይም ዓይነ ስውርነት ያስከትላል።
5. የእግር ችግሮች፡- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የደም ስኳር መጠን በእግር ነርቭ እና የደም ስሮች ላይ ጉዳት ያደርሳል፣ይህም የእግር ቁስለት እና ኢንፌክሽንን ይጨምራል።
6. የደም ግፊት መጨመር፡- የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ብዙ ጊዜ እርስ በርስ የተያያዙ እና እርስበርስ የሚነኩ ናቸው። የደም ግፊት መጨመር ለስኳር በሽታ ችግሮች ራሱን የቻለ አደጋ ሊሆን ይችላል.
7. ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን፡- በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር የሊፕይድ መዛባትን ሊያስከትል ስለሚችል ለአተሮስስክሌሮሲስ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምራል።
8. የስኳር ህመምተኛ ኒውሮፓቲ፡ ከዳር ዳር ኒዩሮፓቲ በተጨማሪ ራስን በራስ የማስተዳደር ነርቭ ስርዓት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣ የጨጓራና ትራክት ችግር፣ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ችግር፣ ወዘተ.
9. የስኳር ህመምተኛ እግር፡- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የደም ስኳር መጠን የእግርን ስሜት እንዲቀንስ በማድረግ ለጉዳት እንዲዳረጉ እና በመጨረሻም ወደ ቁስለት እና ኢንፌክሽኖች እንዲሸጋገሩ ያደርጋል።
10. የስብራት ስጋት መጨመር፡- ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በስኳር ህመምተኞች በተለይም በአረጋውያን ላይ ስብራት የመጋለጥ እድላቸው ሊጨምር ይችላል።
የእነዚህ ውስብስቦች ጅምር ቀስ በቀስ ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል ፣ አንዳንድ ጊዜ በበሽተኞች ላይ እነሱን ከማወቃቸው በፊት ሊኖሩ ይችላሉ። ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች መደበኛ የጤና ምርመራ እና የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር ችግሮችን ለመከላከል ቁልፍ ናቸው። ቀደም ብሎ ማወቅ እና ተገቢ የሕክምና እርምጃዎች የችግሮቹን እድገት ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳሉ.
V. ከላይ ያሉትን ሁኔታዎች እንዴት መፍታት ይቻላል?
በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መደበኛ ከሆነ እና ለስኳር ህመም ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማድረግ እና እንደ የደም ግፊት ፣ የደም ስኳር ፣ የደም ቅባት እና ክብደት ያሉ የሜታቦሊክ አመልካቾችን በመደበኛነት መከታተል አስፈላጊ ነው።
በስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከሆኑ, የአኗኗር ዘይቤን ማጠናከር ወሳኝ ነው. ይህም የጨው እና የአልኮሆል መጠንን መገደብ፣ የተመጣጠነ አመጋገብን መከተል፣ የካሎሪ አወሳሰድን መቆጣጠር እና በሳምንት ከ150 ደቂቃ በላይ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ይጨምራል። የሚጠበቀው የጣልቃ ገብነት ግቦች ከስድስት ወራት በኋላ ካልተሳኩ, እንደ metformin ወይም acarbose የመሳሰሉ የመድሃኒት ጣልቃገብነት ሊታሰብ ይችላል.
የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ከተረጋገጠ, ምንም መጨነቅ አያስፈልግም. አሁን ባለው የህክምና ቴክኖሎጂ መሰረት የስኳር ህመም የሚመስለውን ያህል ከባድ አይደለም። በጊዜው በሚደረግ ጣልቃገብነት፣ የስኳር በሽታ በውጤታማነት ሊገለበጥ፣ ክሊኒካዊ ስርየትን ማግኘት እና የግሉኮስን ዝቅ ከሚያደርጉ መድሃኒቶች ነጻ ማድረግ ይቻላል። የስኳር በሽታ መቀልበስ ያለባቸው የትኞቹ የሰዎች ቡድኖች ናቸው?
1. ቀደምት የስኳር ህመምተኞች፡- የተመጣጠነ አመጋገብን፣ ክብደትን መቆጣጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ለመጀመሪያዎቹ የስኳር ህመምተኞች ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች መወሰድ የስኳር ህመምን በተወሰነ ደረጃ ለመቀልበስ ይረዳል።
2. አዲስ የተመረመሩ የስኳር ህመምተኞች፡- የአኗኗር ዘይቤን እና የአመጋገብ ማሻሻያዎችን ጨምሮ ወቅታዊ ጣልቃገብነት አዲስ ምርመራ ለተደረገላቸው የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ እድገትን ለመለወጥ አስተዋፅዖ ያደርጋል።
3. ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች፡- ክብደት ከስኳር በሽታ ጋር በቅርብ የተዛመደ ነው። በክብደት ቁጥጥር፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጨመር ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት ያለው የስኳር ህመምተኞች መቀልበስ ይችላሉ።
4. ለአኗኗር ለውጥ አዎንታዊ ምላሽ ያላቸው ታካሚዎች፡- አንዳንድ ታካሚዎች የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ አኗኗራቸውን የመቀየር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለእነዚህ ታካሚዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል የስኳር በሽታን የመቀየር እድልን በእጅጉ ይጨምራል.
5. ወጣት የስኳር ህመምተኞች፡- ወጣት የስኳር ህመምተኞች አብዛኛውን ጊዜ የተሻለ የሜታቦሊዝም መላመድ አላቸው። አኗኗራቸውን በመቀየር፣ የስኳር በሽታ መቀልበስን ማግኘት ቀላል ይሆንላቸዋል።
የስኳር በሽታ መቀልበስ ለሁሉም ሰው የማይተገበር መሆኑን እና ውጤቱም እንደ ሰው ሊለያይ እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። በሰውነት ሁኔታ ውስጥ ያሉ የግለሰብ ልዩነቶች, የስኳር በሽታ ክብደት እና የአኗኗር ዘይቤ የመመለስ እድልን ይጎዳሉ. ስለዚህ ማንኛውም የስኳር በሽታን ለመቀልበስ እቅድ በዶክተር መሪነት እና በግለሰብ ሁኔታዎች መሰረት መከናወን አለበት. ዶክተሮች የታካሚዎችን አጠቃላይ ጤና መገምገም, ተገቢውን ምክር መስጠት እና ግላዊ የሕክምና እቅዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
