آگاهی و پیشگیری دیابت

هر سال در 14 نوامبر ، مردم در سراسر جهان به طور جمعی روی یک مسئله مهم بهداشتی - دیابت تمرکز می کنند. این روز به عنوان روز جهانی دیابت توسط سازمان ملل و فدراسیون بین المللی دیابت با هدف افزایش آگاهی و آگاهی جهانی در مورد دیابت تعیین شده است. امسال هفدهمین روز دیابت جهانی را نشان می دهد ، با موضوع 'همه سزاوار مدیریت سلامت دیابت ' و شعار 'خطر را می دانید ، پاسخ را می دانید.' این مقاله به پس زمینه دیابت ، جمعیت پرخطر ، اقدامات پیشگیرانه و موارد دیگر می پردازد و درک کاملی را ارائه می دهد.

I. پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت به شرایطی اشاره دارد که میزان قند خون فرد از حد طبیعی بالاتر است اما به معیارهای تشخیصی دیابت نرسیده است. این مرحله اولیه در ایجاد دیابت است ، جایی که پاسخ بدن به انسولین شروع به تضعیف می کند و کنترل قند خون به اندازه یک حالت طبیعی مؤثر نیست.

شرایط اصلی مرتبط با پیش دیابت شامل موارد زیر است:

◆ اختلال در گلوکز ناشتا (IFG): سطح قند خون ناشتا بالا می رود اما معیارهای دیابت را برآورده نمی کند. به طور معمول ، این به سطح قند خون ناشتا بین 100 میلی گرم در دسی لیتر (5.6 میلی مول در لیتر) و 125 میلی گرم در دسی لیتر (6.9 میلی مول در لیتر) اشاره دارد.

inture تحمل گلوکز اختلال (IGT): سطح قند خون دو ساعته در طی آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) بالاتر از حد معمول است اما به استاندارد دیابت نمی رسد. معمولاً ، این به سطح قند خون دو ساعته بین 140 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 میلی مول در لیتر) و 199 میلی گرم در دسی لیتر (11.0 میلی مول در لیتر) اشاره دارد.

وجود پیش دیابت نشان دهنده خطر ابتلا به دیابت بیشتر است اما فرصتی برای پیشگیری نیز فراهم می کند. از طریق یک سبک زندگی سالم ، رژیم غذایی متعادل ، ورزش متوسط ​​و حفظ وزن سالم ، افراد مبتلا به دیابت ممکن است به تأخیر بیفتند یا از پیشرفت دیابت جلوگیری کنند. بنابراین ، مداخلات شیوه زندگی فعال و نظارت منظم برای افرادی که مبتلا به پیش دیابت تشخیص داده می شوند بسیار مهم است. انجام اقدامات به سرعت ممکن است به کاهش یا جلوگیری از بروز دیابت کمک کند.

ii. جمعیت پرخطر برای دیابت (بزرگسالان> 18 ساله) چه کسانی هستند؟

در بزرگسالان ، جمعیت در معرض خطر ابتلا به دیابت شامل افراد دارای یک یا چند مورد از عوامل خطر زیر است. این عوامل ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. عوامل اصلی خطر برای جمعیت پرخطر برای دیابت عبارتند از:

1. سن 40 سال: خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن به تدریج افزایش می یابد.

2. تاریخچه پیش دیابت (IGT ، IFG یا هر دو): قبلاً با پیش دیابت ، یعنی اختلال در قند خون ناشتا یا اختلال در تحمل گلوکز تشخیص داده شده بود.

3. اضافه وزن (BMI ≥24 کیلوگرم در M⊃2 ؛) یا چاقی (BMI ≥ 28 کیلوگرم در M⊃2 ؛) و/یا چاقی مرکزی: اضافه وزن و چاقی عوامل خطر قابل توجهی برای دیابت ، به ویژه چاقی مرکزی ، که با تجمع چربی های نامی مشخص می شوند.

4. شیوه زندگی بی تحرک: عدم فعالیت بدنی و رفتارهای طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

5. سابقه خانوادگی دیابت نوع 2 در بین اقوام درجه یک: اعضای مستقیم خانواده (والدین ، ​​خواهر و برادران) با سابقه دیابت نوع 2.

6. تاریخچه دیابت حاملگی در زنان: قبلاً به دیابت حاملگی در دوران بارداری مبتلا شده بود.

7. فشار خون بالا: فشار خون سیستولیک ≥140 میلی متر جیوه و/یا فشار خون دیاستولیک ≥90 میلی متر جیوه یا تحت درمان ضد فشار خون قرار دارد.

8. لیپیدهای غیر طبیعی خون: کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) ≤91 mmol/L و/یا تری گلیسیریدها (TG) ≥2.22 میلی مول در لیتر یا تحت درمان با کاهش لیپید.

9. بیماران بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD): افرادی که از قبل از بیماری های قلبی عروقی آترواسکلروتیک رنج می برند.

10. تاریخچه دیابت استروئیدی گذرا: قسمتهای گذرا قبلاً با تجربه قند خون بالا.

11. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا شرایط بالینی مرتبط با مقاومت به انسولین: مانند هیرسوتیسم.

12. استفاده طولانی مدت از داروهای ضد روانپزشکی و/یا ضد افسردگی و استاتین ها: داروهای خاص ممکن است با ایجاد دیابت همراه باشد.

وجود این عوامل خطر ممکن است افراد را مستعد ابتلا به دیابت کند. بنابراین ، غربالگری مکرر دیابت و مدیریت سلامت برای جمعیت پرخطر بسیار مهم است.

iii علائم دیابت چیست?

علائم دیابت ممکن است بسته به نوع و مدت زمان دیابت متفاوت باشد. با این حال ، به طور کلی ، در اینجا برخی از علائم شایع که دیابت ممکن است وجود داشته باشد:

Polyuria (ادرار مکرر): بیماران دیابت غالباً احساس تشنگی می کنند زیرا قند خون بالا باعث افزایش میزان آب بدن می شود و منجر به ادرار مکرر می شود.

1. Polydipsia (تشنگی بیش از حد): به دلیل ادرار مکرر ، بیماران ممکن است عطش غیر طبیعی را به عنوان یک پاسخ فیزیولوژیکی به از دست دادن مایعات تجربه کنند.

2. کاهش وزن: علیرغم افزایش اشتها ، عدم توانایی سلول ها در استفاده از گلوکز به طور موثری منجر به تجزیه عضله و چربی برای انرژی می شود و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

خستگی: بیماران دیابت ممکن است احساس خستگی یا ضعیف کنند ، احتمالاً به دلیل عدم توانایی بدن در استفاده از قند خون به عنوان منبع انرژی.

4. دید تاری: افزایش سطح قند خون ممکن است باعث از بین رفتن مایعات از چشم شود و در نتیجه باعث تاری دید شود. این معمولاً موقتی است و ممکن است علائم با قند کنترل شده خون کاهش یابد.

5. بهبود زخم: دیابت بر توانایی بدن در بهبود زخم ها و صدمات تأثیر می گذارد ، که به طور بالقوه منجر به بهبود زخم طولانی می شود.

6. عفونت های مکرر: بیماران دیابت بیشتر در معرض عفونت ها به ویژه در پوست ، دستگاه ادراری و سیستم تنفسی هستند.

7. بی حسی یا سوزن سوزن شدن در اندامها (نوروپاتی دیابتی): قند طولانی مدت خون بالا می تواند به سیستم عصبی آسیب برساند و باعث بی حسی ، سوزن سوزن شدن یا درد در اندام ها می شود.

8. زخم های پا: دیابت کنترل شده در طی یک دوره طولانی ممکن است منجر به آسیب به رگ های خونی و سیستم عصبی شود و خطر زخم اندام تحتانی را افزایش می دهد.

9. اختلال عملکرد جنسی: دیابت ممکن است منجر به مشکلات عملکرد جنسی شود و بر میل جنسی و عملکرد تأثیر بگذارد.

این علائم ممکن است توسط هر بیمار دیابت تجربه نشود و گاهی اوقات خفیف باشد. به خصوص در مراحل اولیه دیابت ، علائم ممکن است نسبتاً ظریف باشد. بنابراین ، غربالگری اولیه دیابت برای افراد پرخطر و افرادی که علائم را تجربه می کنند بسیار مهم است. در صورت وجود علائم مرتبط با دیابت یا عوامل خطر ، معاینه پزشکی به موقع و تشخیص توصیه می شود.

IV علائم عوارض دیابت چیست ؟

عوارض دیابت ناشی از آسیب های طولانی مدت ناشی از قند خون بالا به اندام ها و سیستم های مختلف بدن است. این عوارض ممکن است در بیماران دیابت ایجاد شود ، به ویژه هنگامی که دیابت به اندازه کافی کنترل نمی شود یا به سرعت درمان نمی شود. در اینجا برخی از عوارض شایع دیابت و علائم احتمالی آنها آورده شده است:

1. بیماری قلبی عروقی: افزایش قند خون ممکن است باعث آسیب عروق ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی شود. علائم ممکن است شامل درد قفسه سینه ، تپش قلب ، تنگی نفس ، خستگی و غیره باشد.

2. نوروپاتی محیطی: قند طولانی مدت خون ممکن است منجر به آسیب به سیستم عصبی شود و باعث بی حسی ، سوزن سوزن شدن ، درد یا احساسات غیر طبیعی در اندام ها شود.

3 بیماری دیابتی کلیه: قند خون بالا می تواند به کلیه ها آسیب برساند و در نهایت منجر به بیماری مزمن کلیه می شود. علائم ممکن است شامل تغییر در ادرار (افزایش یا کاهش) ، تورم ، فشار خون بالا باشد.

4. رتینوپاتی دیابتی: رتینوپاتی دیابتی یکی از شایع ترین عوارض چشم در بیماران دیابت است که منجر به تاری دید ، از بین رفتن میدان بینایی یا نابینایی می شود.

مشکلات پا: قند خون بالا طولانی مدت ممکن است منجر به آسیب به اعصاب پا و رگ های خونی شود و خطر زخم های پا و عفونت ها را افزایش دهد.

6. فشار خون بالا: دیابت و فشار خون بالا اغلب به هم پیوسته و متقابل بر یکدیگر تأثیر می گذارند. فشار خون بالا ممکن است یک عامل خطر مستقل برای عوارض دیابت باشد.

7 کلسترول بالا: قند خون بالا ممکن است منجر به ناهنجاری های لیپید شود و خطر ابتلا به آترواسکلروز و بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد.

8. نوروپاتی دیابتی: علاوه بر نوروپاتی محیطی ، ممکن است منجر به آسیب به سیستم عصبی اتونوم شود و باعث ایجاد مشکلات دستگاه گوارش ، اختلال در عملکرد جنسی و غیره شود.

9. پای دیابتی: قند خون بالا طولانی مدت ممکن است منجر به کاهش احساس در پاها شود و آنها را مستعد آسیب دید و در نهایت به زخم ها و عفونت ها تبدیل شد.

10. افزایش خطر شکستگی: مطالعات نشان می دهد که خطر شکستگی ممکن است در بیماران دیابت ، به ویژه در افراد مسن افزایش یابد.

توجه به این نکته ضروری است که شروع این عوارض ممکن است تدریجی باشد ، گاهی اوقات در بیماران قبل از آگاهی از آنها وجود دارد. بنابراین ، برای بیماران دیابت ، معاینه منظم سلامت و کنترل سطح قند خون برای جلوگیری از عوارض مهم است. تشخیص زودرس و اقدامات درمانی مناسب می تواند به طور مؤثر پیشرفت عوارض را کند کند.

V. چگونه می توان به موقعیت های فوق رسیدگی کرد؟

اگر قند خون شما طبیعی است و در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارید ، حفظ یک سبک زندگی سالم ، انجام ورزش متوسط ​​و به طور مرتب بر شاخص های متابولیکی مانند فشار خون ، قند خون ، لیپیدهای خون و وزن ضروری است.

اگر در مراحل اولیه دیابت هستید ، تقویت سبک زندگی شما بسیار مهم است. این شامل محدود کردن میزان مصرف نمک و الکل ، اتخاذ رژیم غذایی متعادل ، کنترل میزان کالری و درگیر شدن در فعالیت بدنی با شدت بالا برای بیش از 150 دقیقه در هفته است. اگر اهداف مداخله مورد انتظار پس از شش ماه حاصل نشود ، ممکن است مداخله دارویی مانند متفورمین یا آکاربوز در نظر گرفته شود.

اگر به دیابت مبتلا شده اید ، نیازی به نگرانی نیست. طبق فناوری پزشکی فعلی ، دیابت به همان اندازه که به نظر می رسد دلهره آور نیست. با مداخله به موقع ، دیابت را می توان به طور موثری معکوس کرد ، به بهبودی بالینی رسید و شما را از داروهای کاهش دهنده گلوکز آزاد کرد. کدام گروه از افراد به احتمال زیاد به واژگونی دیابت دست می یابند؟

1. بیماران دیابت اولیه: مداخلات فعال شیوه زندگی برای بیماران اولیه دیابت ، از جمله رژیم غذایی متعادل ، کنترل وزن و افزایش ورزش بدنی ، ممکن است تا حدی به دیابت معکوس کمک کند.

2. بیماران دیابت تازه تشخیص داده شده: مداخله به موقع ، از جمله شیوه زندگی و بهبود رژیم غذایی ، برای بیماران دیابت تازه تشخیص داده شده ممکن است در معکوس پیشرفت دیابت نقش داشته باشد.

3. بیماران مبتلا به دیابت اضافه وزن یا چاق: وزن از نزدیک با دیابت ارتباط دارد. از طریق کنترل وزن ، رژیم های غذایی کم چربی و افزایش ورزش ، بیماران مبتلا به دیابت اضافه وزن یا چاق ممکن است به وارونگی دست یابند.

4. بیماران با پاسخ مثبت به تغییرات شیوه زندگی: برخی از بیماران به احتمال زیاد شیوه زندگی خود را از جمله عادات رژیم غذایی و ورزش تغییر می دهند. برای این بیماران ، پیروی از یک سبک زندگی سالم ممکن است احتمال معکوس دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

5. بیماران دیابت جوان: بیماران جوان دیابت معمولاً سازگاری متابولیکی بهتری دارند. با تغییر سبک زندگی آنها ، ممکن است دستیابی به وارونگی دیابت آسانتر شود.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که واژگونی دیابت برای همه کاربرد ندارد و نتایج ممکن است از شخص به فرد دیگر متفاوت باشد. تفاوت های فردی در وضعیت بدن ، شدت دیابت و سبک زندگی بر احتمال واژگونی تأثیر می گذارد. بنابراین ، هر برنامه ای برای معکوس دیابت باید تحت هدایت پزشک انجام شود و متناسب با شرایط فردی باشد. پزشکان می توانند سلامت کلی بیماران را ارزیابی کنند ، توصیه های مناسبی ارائه دهند و برنامه های درمانی شخصی را تهیه کنند.