Sanin Ciwon Ciwon Suga Da Rigakafinsa

Kowace shekara a ranar 14 ga Nuwamba, mutane a duk duniya suna mai da hankali kan batun lafiya mai mahimmanci - ciwon sukari. Majalisar Dinkin Duniya da kungiyar masu fama da ciwon suga ta duniya ta ware wannan rana a matsayin ranar yaki da cutar siga ta duniya, da nufin wayar da kan al’ummar duniya game da cutar siga. A bana ne ake bikin ranar ciwon suga karo na 17 a duniya, mai taken 'Kowa ya Cancanci Kula da Lafiyar Ciwon Suga' da taken 'Ku San Hatsari, Ku San Amsa.' Wannan labarin ya yi tsokaci kan tarihin ciwon sukari, yawan mutanen da ke da hatsarin gaske, matakan kariya, da dai sauransu, don baiwa masu karatu cikakkiyar fahimta.

I. Menene Pre-diabetes?

Pre-ciwon sukari yana nufin yanayin da matakan sukarin jinin mutum ya fi na al'ada amma bai kai ga ma'aunin gano ciwon sukari ba. Yana wakiltar farkon farkon ci gaban ciwon sukari, inda amsawar jiki ga insulin ya fara raguwa, kuma sarrafa sukarin jini ba shi da tasiri kamar yadda yake a cikin al'ada.

Abubuwan farko da ke da alaƙa da pre-ciwon sukari sun haɗa da:

◆ Impaired Fasting Glucose (IFG): Yawan sukarin jinin azumi yana karuwa amma bai cika sharuddan ciwon suga ba. Yawanci, wannan yana nufin matakan sukarin jini na azumi tsakanin 100 MG/dL (5.6 mmol/L) da 125 mg/dL (6.9 mmol/L).

◆ Rashin Haƙurin Glucose (IGT): Matsayin sukari na jini na sa'o'i biyu yayin gwajin haƙuri na glucose na baka (OGTT) ya fi na al'ada amma bai kai ma'aunin ciwon sukari ba. Yawancin lokaci, wannan yana nufin matakan sukari na jini na sa'o'i biyu tsakanin 140 mg/dL (7.8 mmol/L) da 199 mg/dL (11.0 mmol/L).

Kasancewar pre-ciwon sukari yana nuna haɗarin haɓakar ciwon sukari amma kuma yana ba da damar yin rigakafi. Ta hanyar salon rayuwa mai kyau, daidaitaccen abinci, matsakaicin motsa jiki, da kiyaye nauyin lafiya, daidaikun mutane masu ciwon sukari na iya jinkirta ko hana ci gaban ciwon sukari. Don haka, saɓanin salon rayuwa da sa ido akai-akai suna da mahimmanci ga mutanen da aka gano suna da ciwon sukari. Ɗaukar matakan gaggawa na iya taimakawa rage gudu ko hana ci gaban ciwon sukari.

II. Su wanene Al'umman da ke da babban haɗarin kamuwa da ciwon sukari (Balagagge> 18 shekaru)?

A cikin manya, yawan mutanen da ke cikin haɗarin kamuwa da ciwon sukari sun haɗa da daidaikun mutane masu ɗaya ko fiye na abubuwan haɗari masu zuwa. Wadannan abubuwan na iya kara haɗarin kamuwa da ciwon sukari. Babban abubuwan haɗari ga yawan haɗarin kamuwa da ciwon sukari sune:

1. Shekaru ≥40: Haɗarin kamuwa da ciwon sukari yana ƙaruwa sannu a hankali tare da shekaru.

2. Tarihin pre-ciwon sukari (IGT, IFG, ko duka biyu): An gano a baya tare da pre-ciwon sukari, watau, rashin ciwon sukari na azumi ko rashin haƙurin glucose.

3. Kiba mai yawa (BMI ≥24 kg/m²) ko kiba (BMI ≥28 kg/m²) da/ko kiba ta tsakiya: Kiba da kiba suna da matukar hadari ga ciwon sukari, musamman kiba ta tsakiya, wacce ke da tarin kitsen ciki.

4. Salon zama mai zaman kansa: Rashin motsa jiki da kuma tsawan zaman zama na ƙara haɗarin kamuwa da ciwon sukari.

5. Tarihin iyali na nau'in ciwon sukari na 2 tsakanin dangi na farko: 'yan uwa kai tsaye (iyaye, 'yan'uwa) masu tarihin ciwon sukari na 2.

6. Tarihin ciwon sukari na ciki a cikin mata: A baya an gano shi tare da ciwon sukari na ciki yayin daukar ciki.

7. Hawan jini: hawan jini na systolic ≥140 mmHg da/ko hawan jini na diastolic ≥90 mmHg ko shan maganin antihypertensive.

8. Lipids na jini mara kyau: Babban adadin lipoprotein cholesterol (HDL-C) ≤0.91 mmol/L da/ko triglycerides (TG) ≥2.22 mmol/L ko jurewa maganin rage yawan lipid.

9. Atherosclerotic cututtukan zuciya da jijiyoyin jini (ASCVD) marasa lafiya: Mutanen da suka rigaya suna fama da cututtukan zuciya na atherosclerotic.

10. Tarihin ciwon sukari na steroid na wucin gadi: Abubuwan da suka faru na wucin gadi na hawan jini a baya.

11. Polycystic ovary syndrome (PCOS) marasa lafiya ko yanayin asibiti da ke da alaƙa da juriya na insulin: Irin su hirsutism.

12. Yin amfani da dogon lokaci na antipsychotic da / ko magungunan antidepressant da statins: Magunguna na musamman na iya haɗuwa da ci gaban ciwon sukari.

Kasancewar waɗannan abubuwan haɗari na iya sa mutane su fi kamuwa da ciwon sukari. Sabili da haka, yawan gwajin ciwon sukari akai-akai da kula da lafiya ya zama mahimmanci ga yawan masu haɗari.

III. Menene Alamomin Ciwon Suga?

Alamomin ciwon sukari na iya bambanta dangane da nau'in da tsawon lokacin ciwon sukari. Koyaya, gabaɗaya, ga wasu alamomi na yau da kullun waɗanda ciwon sukari na iya nunawa:

Polyuria (fitsari akai-akai): Masu ciwon sukari sukan ji ƙishirwa saboda hawan jini yana ƙara yawan ruwa a jiki, yana haifar da yawan fitsari.

1. Polydipsia (yawan ƙishirwa): Saboda yawan fitsari akai-akai, marasa lafiya na iya samun ƙishirwa mara kyau a matsayin amsawar ilimin lissafi ga asarar ruwa.

2. Rage nauyi: Duk da karuwar sha'awa, rashin iyawar kwayoyin halitta yin amfani da glucose yadda ya kamata yana haifar da rushewar tsoka da mai don kuzari, yana haifar da asarar nauyi.

3. Gajiya: Masu ciwon sukari na iya jin gajiya ko rauni, watakila saboda kasawar jiki wajen amfani da sukarin jini a matsayin tushen kuzari.

4. Rushewar gani: Girman matakan sukari na jini na iya haifar da asarar ruwa daga idanu, yana haifar da duhun gani. Wannan yawanci na ɗan lokaci ne, kuma alamun cututtuka na iya raguwa tare da sarrafa matakan sukari na jini.

5. Jinkirin warkar da rauni: Ciwon sukari yana shafar ikon jiki na warkar da raunuka da raunin da ya faru, wanda zai iya haifar da warkar da rauni mai tsawo.

6. Yawan kamuwa da cututtuka: Masu ciwon sukari sun fi kamuwa da cututtuka, musamman a cikin fata, urinary tract, da tsarin numfashi.

7. Ƙunƙasa ko tingling a cikin extremities (ciwon sukari neuropathy): Ciwon sukari na jini na dogon lokaci zai iya lalata tsarin mai juyayi, haifar da raguwa, tingling, ko ciwo a cikin gabobin.

8. Ciwon ƙafafu: Rashin kulawa da ciwon suga na tsawon lokaci yana iya haifar da lahani ga magudanar jini da tsarin jijiya, yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon ƙananan ƙafafu.

9. Lalacewar jima'i: Ciwon suga na iya haifar da matsalolin aikin jima'i, yana shafar sha'awar jima'i da aiki.

Waɗannan alamomin ƙila kowane majiyyaci na ciwon sukari ba zai iya samun su ba kuma wani lokaci suna iya zama mai laushi. Musamman a farkon matakan ciwon sukari, alamun cututtuka na iya zama da sauƙi. Don haka, gwajin farko na ciwon sukari yana da mahimmanci ga mutane masu haɗari da waɗanda ke fuskantar alamun cutar. Idan akwai alamun da ke da alaƙa da ciwon sukari ko abubuwan haɗari, ana ba da shawarar bincikar likita akan lokaci da ganewar asali.

IV. Menene Alamomin Ciwon Ciwon Suga ?

Rikicin ciwon sukari yana tasowa daga lalacewa na dogon lokaci da hawan jini ya haifar zuwa gabobin jiki da tsarin jiki daban-daban. Waɗannan rikice-rikice na iya tasowa a cikin masu ciwon sukari, musamman lokacin da ba a iya sarrafa ciwon sukari sosai ko kuma a bi da su cikin gaggawa. Anan akwai wasu rikice-rikicen ciwon sukari na yau da kullun da alamun alamun su:

1. Cututtukan zuciya: Yawan sukarin jini na iya haifar da lalacewar jijiyoyin jini, yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya da bugun jini. Alamomin na iya haɗawa da ciwon ƙirji, bugun zuciya, ƙarancin numfashi, gajiya, da sauransu.

2. Peripheral neuropathy: Ciwon sukari na jini na tsawon lokaci zai iya haifar da lalacewa ga tsarin mai juyayi, haifar da raguwa, tingling, zafi, ko rashin jin dadi a cikin iyakar.

3. Ciwon koda mai ciwon suga: Yawan sukarin jini na iya lalata koda, daga karshe yakan haifar da ciwon koda. Alamun na iya haɗawa da canje-canje a cikin fitsari (ƙara ko raguwa), kumburi, hawan jini.

4. Ciwon Ciwon Ciwon Ciwon Jiki: Ciwon ciwon suga na daya daga cikin matsalolin da ake fama da su a ido ga masu ciwon suga, wanda ke haifar da rashin hangen nesa, hasarar fili, ko makanta.

5. Matsalolin ƙafa: Hawan jini na dogon lokaci yana iya haifar da lalacewa ga jijiyoyi na ƙafafu da magudanar jini, ƙara haɗarin ciwon ƙafa da cututtuka.

6. Hawan jini: Ciwon suga da hawan jini na da alaka da juna kuma suna shafar juna. Hawan jini na iya zama abin haɗari mai zaman kansa na rikice-rikicen ciwon sukari.

7. Yawan cholesterol: Yawan sukarin jini na iya haifar da rashin daidaituwa na lipid, yana kara haɗarin atherosclerosis da cututtukan zuciya.

8. Ciwon Ciwon Ciwon Ciwon Ciwon Suga: Banda ciwon neuropathy na gefe, yana iya haifar da lalacewa ga tsarin juyayi mai cin gashin kansa, yana haifar da matsalolin ciki, rashin aiki na jima'i, da dai sauransu.

9. Ƙafa mai ciwon sukari: Yawan hawan jini na dogon lokaci yana iya haifar da raguwar jin motsin ƙafafu, yana sa su zama masu rauni, a ƙarshe su zama masu kumburi da cututtuka.

10. Kara haɗarin karaya: Bincike ya nuna cewa haɗarin karaya na iya ƙaruwa ga masu ciwon sukari, musamman a cikin tsofaffi.

Yana da mahimmanci a lura cewa farkon waɗannan rikice-rikice na iya zama sannu a hankali, wani lokacin yana kasancewa a cikin marasa lafiya kafin su san su. Don haka, ga masu ciwon sukari, bincikar lafiya akai-akai da sarrafa matakin sukari na jini shine mabuɗin don hana rikitarwa. Ganowa da wuri da matakan jiyya masu dacewa na iya rage jinkirin ci gaban rikice-rikice.

V. Yadda Ake Magance Abubuwan Sama?

Idan sukarin jinin ku ya kasance na al'ada kuma kuna cikin haɗarin kamuwa da ciwon sukari, yana da mahimmanci don kula da rayuwa mai kyau, shiga tsaka-tsakin motsa jiki, da saka idanu akai-akai masu alamun rayuwa kamar hawan jini, sukarin jini, lipids na jini, da nauyi.

Idan kun kasance a farkon matakan ciwon sukari, ƙarfafa rayuwar ku yana da mahimmanci. Wannan ya haɗa da iyakance yawan shan gishiri da barasa, ɗaukar daidaitaccen abinci, sarrafa yawan adadin kuzari, da yin aiki mai ƙarfi na jiki fiye da mintuna 150 a kowane mako. Idan ba a cimma burin sa baki da ake sa ran ba bayan watanni shida, ana iya yin la'akari da sa baki na miyagun ƙwayoyi, kamar metformin ko acarbose.

Idan an gano ku da ciwon sukari, babu buƙatar damuwa. Bisa ga fasahar likitanci na yanzu, ciwon sukari ba shi da wahala kamar yadda ake gani. Tare da sa baki akan lokaci, ana iya juyar da ciwon sukari yadda ya kamata, samun gafarar asibiti da 'yantar da ku daga magungunan rage glucose. Wadanne rukuni na mutane ne ke da yuwuwar samun koma baya ga ciwon sukari?

1. Masu ciwon sukari na farko: Tsarin rayuwa mai aiki ga masu ciwon sukari na farko, gami da daidaita tsarin abinci, sarrafa nauyi, da haɓakar motsa jiki, na iya taimakawa wajen juyar da ciwon sukari zuwa wani ɗan lokaci.

2. Sabbin majinyatan ciwon sukari da aka gano: Sa baki akan lokaci, gami da salon rayuwa da inganta abinci, ga sabbin masu cutar sikari na iya taimakawa wajen dawo da ci gaban ciwon sukari.

3. Masu fama da ciwon sukari masu kiba ko kiba: Nauyi na da alaka da ciwon suga. Ta hanyar sarrafa nauyi, rage cin abinci mai ƙarancin kitse, da haɓaka motsa jiki, masu ciwon sukari masu kiba ko kiba na iya samun koma baya.

4. Marasa lafiya tare da amsa mai kyau ga canje-canjen salon rayuwa: Wasu marasa lafiya sun fi canza salon rayuwarsu, gami da halayen abinci da motsa jiki. Ga waɗannan marasa lafiya, bin tsarin rayuwa mai kyau na iya ƙara yuwuwar komawar ciwon sukari sosai.

5. Matasa masu ciwon sukari: Ƙananan masu ciwon sukari yawanci suna da ingantacciyar daidaita yanayin rayuwa. Ta hanyar canza salon rayuwarsu, za su iya samun sauƙin samun koma baya ga ciwon sukari.

Yana da mahimmanci a lura cewa juyawar ciwon sukari baya aiki ga kowa, kuma sakamakon zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Bambance-bambancen mutum a yanayin jiki, tsananin ciwon sukari, da salon rayuwa zai shafi yuwuwar komawa baya. Don haka, duk wani shiri na juyar da ciwon sukari ya kamata a yi shi ƙarƙashin jagorancin likita kuma ya dace da yanayin mutum ɗaya. Likitoci na iya tantance lafiyar marasa lafiya gabaɗaya, ba da shawarwari masu dacewa, da haɓaka tsare-tsaren jiyya na keɓaɓɓu.