मधुमेह जागरूकता आणि प्रतिबंध

दरवर्षी 14 नोव्हेंबर रोजी, जगभरात लोक एकत्रितपणे आरोग्याच्या महत्त्वपूर्ण विषयावर लक्ष केंद्रित करतात - डायबेट्स. मधुमेहाविषयी जागतिक जागरूकता आणि चेतना वाढवण्याचे उद्दीष्ट आहे. यावर्षी 17 व्या जागतिक मधुमेहाचा दिवस आहे, थीमसह 'प्रत्येकजण मधुमेह आरोग्य व्यवस्थापनासाठी पात्र आहे ' आणि घोषणा 'जोखीम माहित आहे, प्रतिसाद जाणून घ्या. ' हा लेख मधुमेह, उच्च-जोखमीची लोकसंख्या, प्रतिबंधात्मक उपायांच्या पार्श्वभूमीवर शोधून काढतो, वाचकांना सर्वसमावेशक समज प्रदान करते.

I. प्री-डायबेट्स म्हणजे काय?

प्री-डायबेट्स अशा स्थितीचा संदर्भ देते जिथे एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असते परंतु मधुमेहाच्या निदान निकषापर्यंत पोहोचली नाही. हे मधुमेहाच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या अवस्थेचे प्रतिनिधित्व करते, जेथे इंसुलिनला शरीराचा प्रतिसाद कमकुवत होऊ लागतो आणि रक्तातील साखर नियंत्रण सामान्य स्थितीत तितके प्रभावी नसते.

प्री-डायबेट्सशी संबंधित प्राथमिक परिस्थितीत हे समाविष्ट आहे:

◆ बिघडलेले उपवास ग्लूकोज (आयएफजी): उपवास रक्तातील साखरेची पातळी वाढविली जाते परंतु मधुमेहाच्या निकषांची पूर्तता करत नाही. थोडक्यात, हे 100 मिलीग्राम/डीएल (5.6 मिमीोल/एल) आणि 125 मिलीग्राम/डीएल (6.9 मिमीोल/एल) दरम्यानच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचा संदर्भ देते.

◆ बिघाड ग्लूकोज टॉलरेंस (आयजीटी): तोंडी ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (ओजीटीटी) दरम्यान दोन तासांच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असते परंतु मधुमेहाच्या मानकांपर्यंत पोहोचत नाही. सहसा, हे 140 मिलीग्राम/डीएल (7.8 मिमीोल/एल) आणि 199 मिलीग्राम/डीएल (11.0 मिमीोल/एल) दरम्यान दोन तासांच्या रक्तातील साखरेचा संदर्भ देते.

प्री-डायबेट्सची उपस्थिती मधुमेह होण्याचा उच्च धोका दर्शविते परंतु प्रतिबंधासाठी संधी देखील देते. निरोगी जीवनशैली, संतुलित आहार, मध्यम व्यायाम आणि निरोगी वजन टिकवून ठेवून, मधुमेह पूर्व असलेल्या व्यक्तींनी मधुमेहाच्या प्रगतीस विलंब होऊ शकतो किंवा रोखू शकतो. म्हणूनच, प्री-डायबेट्सचे निदान झालेल्या व्यक्तींसाठी सक्रिय जीवनशैली हस्तक्षेप आणि नियमित देखरेख महत्त्वपूर्ण आहेत. त्वरित उपाययोजना केल्याने मधुमेहाच्या विकासास कमी होण्यास किंवा प्रतिबंधित होऊ शकते.

Ii. मधुमेह (प्रौढ> 18 वर्षे जुने) साठी उच्च-जोखीम लोकसंख्या कोण आहे?

प्रौढांमध्ये, मधुमेहासाठी उच्च जोखीम असलेल्या लोकांमध्ये खालीलपैकी एक किंवा अधिक जोखीम घटक असलेल्या व्यक्तींचा समावेश आहे. या घटकांमुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो. मधुमेहासाठी उच्च-जोखीम असलेल्या लोकांसाठी मुख्य जोखीम घटक आहेतः

1. वय ≥40 वर्षे: वयानुसार मधुमेहाचा धोका हळूहळू वाढतो.

२. प्री-डायबेट्सचा इतिहास (आयजीटी, आयएफजी, किंवा दोन्ही): पूर्वी डायबेट्सचे निदान, म्हणजेच, अशक्त उपवास रक्तातील साखर किंवा अशक्त ग्लूकोज सहिष्णुता.

.

4. आसीन जीवनशैली: शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव आणि दीर्घकाळ गतिहीन वर्तनामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.

5. प्रथम-पदवी नातेवाईकांमधील टाइप 2 मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास: टाइप 2 मधुमेहाच्या इतिहासासह थेट कुटुंबातील सदस्य (पालक, भावंड).

6. महिलांमध्ये गर्भधारणेच्या मधुमेहाचा इतिहास: पूर्वी गर्भधारणेदरम्यान गर्भधारणेच्या मधुमेहाचे निदान झाले.

7. उच्च रक्तदाब: सिस्टोलिक रक्तदाब ≥140 मिमीएचजी आणि/किंवा डायस्टोलिक रक्तदाब ≥90 मिमीएचजी किंवा अँटीहाइपरटेन्सिव्ह उपचार चालू आहे.

.

9. एथेरोस्क्लेरोटिक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (एएससीव्हीडी) रूग्णः एथेरोस्क्लेरोटिक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांनी आधीच ग्रस्त व्यक्ती.

10. क्षणिक स्टिरॉइड मधुमेहाचा इतिहास: पूर्वीच्या उच्च रक्तातील साखरेचे अनुभवी क्षणिक भाग.

11. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) रूग्ण किंवा इंसुलिन प्रतिरोधांशी संबंधित क्लिनिकल परिस्थितीः जसे की हिरसुटिझम.

12. अँटीसायकोटिक आणि/किंवा अँटीडिप्रेसस औषधे आणि स्टॅटिनचा दीर्घकालीन वापर: विशिष्ट औषधे मधुमेहाच्या विकासाशी संबंधित असू शकतात.

या जोखमीच्या घटकांची उपस्थिती व्यक्तींना मधुमेहासाठी अधिक संवेदनशील बनवू शकते. म्हणूनच, उच्च-जोखीम असलेल्या लोकांसाठी वारंवार मधुमेहाची तपासणी आणि आरोग्य व्यवस्थापन महत्त्वपूर्ण ठरते.

Iii. लक्षणे काय आहेत मधुमेहाची ?

मधुमेहाची लक्षणे मधुमेहाच्या प्रकार आणि कालावधीनुसार बदलू शकतात. तथापि, सर्वसाधारणपणे, मधुमेह उपस्थित असलेल्या काही सामान्य लक्षणे येथे आहेत:

पॉलीयुरिया (वारंवार लघवी): मधुमेहाच्या रुग्णांना बर्‍याचदा तहान लागते कारण उच्च रक्तातील साखर शरीराच्या पाण्याचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे वारंवार लघवी होते.

१. पॉलीडिप्सिया (अत्यधिक तहान): वारंवार लघवी झाल्यामुळे, रुग्णांना द्रवपदार्थाच्या नुकसानास शारीरिक प्रतिसाद म्हणून असामान्य तहान येऊ शकते.

२. वजन कमी होणे: भूक वाढली असूनही, ग्लूकोजचा प्रभावीपणे वापर करण्यास पेशींच्या असमर्थतेमुळे स्नायू आणि उर्जेसाठी चरबी बिघडते, परिणामी वजन कमी होते.

3. थकवा: मधुमेहाच्या रुग्णांना थकवा किंवा कमकुवत वाटू शकते, शक्यतो शरीराच्या साखरेचा उर्जा स्त्रोत म्हणून वापर करण्यास असमर्थतेमुळे.

4. अस्पष्ट दृष्टी: उन्नत रक्तातील साखरेच्या पातळीमुळे डोळ्यांतून द्रवपदार्थ कमी होऊ शकतात, परिणामी अस्पष्ट दृष्टी उद्भवते. हे सहसा तात्पुरते असते आणि नियंत्रित रक्तातील साखरेच्या पातळीसह लक्षणे कमी होऊ शकतात.

5. हळू जखमेच्या उपचार: मधुमेहामुळे जखम आणि जखमांना बरे करण्याच्या शरीराच्या क्षमतेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे संभाव्यत: दीर्घकाळ जखमेच्या उपचारांचा परिणाम होतो.

6. वारंवार संक्रमण: मधुमेहाचे रुग्ण संसर्गास अधिक संवेदनशील असतात, विशेषत: त्वचा, मूत्रमार्गात आणि श्वसन प्रणालीमध्ये.

7. संंतामध्ये सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे (मधुमेह न्यूरोपैथी): दीर्घकालीन उच्च रक्तातील साखर मज्जासंस्थेला हानी पोहोचवू शकते, ज्यामुळे अंगात सुन्नपणा, मुंग्या येणे किंवा वेदना होते.

.

9. लैंगिक बिघडलेले कार्य: मधुमेहामुळे लैंगिक कार्ये समस्या उद्भवू शकतात, कामवासना आणि कामगिरीवर परिणाम होतो.

ही लक्षणे प्रत्येक मधुमेहाच्या रुग्णाला अनुभवू शकत नाहीत आणि कधीकधी सौम्य असू शकतात. विशेषत: मधुमेहाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, लक्षणे तुलनेने सूक्ष्म असू शकतात. म्हणूनच, लवकर मधुमेहाची तपासणी उच्च जोखमीच्या व्यक्तींसाठी आणि ज्यांना लक्षणे आढळतात त्यांच्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. मधुमेहाशी संबंधित लक्षणे किंवा जोखीम घटक असल्यास, वेळेवर वैद्यकीय तपासणी आणि निदान करण्याची शिफारस केली जाते.

Iv. लक्षणे काय आहेत मधुमेहाच्या गुंतागुंतची ?

मधुमेहाची गुंतागुंत शरीरातील उच्च रक्तातील साखरेमुळे होणार्‍या दीर्घकालीन नुकसानीपासून उद्भवते. मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये या गुंतागुंत विकसित होऊ शकतात, विशेषत: जेव्हा मधुमेह पुरेसे नियंत्रित केले जात नाही किंवा त्वरित उपचार केले जात नाही. मधुमेहाची काही सामान्य गुंतागुंत आणि त्यांची संभाव्य लक्षणे येथे आहेत:

1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग: उन्नत रक्तातील साखरेमुळे रक्तवहिन्यासंबंधीचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. लक्षणांमध्ये छातीत दुखणे, धडधडणे, श्वासोच्छवासाची कमतरता, थकवा इत्यादींचा समावेश असू शकतो.

२. परिघीय न्यूरोपैथी: दीर्घकाळापर्यंत उच्च रक्तातील साखरेमुळे मज्जासंस्थेचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे सुन्नपणा, मुंग्या येणे, वेदना किंवा हातातील असामान्य संवेदना उद्भवू शकतात.

3. मधुमेह मूत्रपिंडाचा रोग: उच्च रक्तातील साखर मूत्रपिंडाचे नुकसान करू शकते, शेवटी मूत्रपिंडाचा तीव्र रोग होतो. लक्षणांमध्ये मूत्रात बदल (वाढलेली किंवा कमी होणे), सूज, उच्च रक्तदाब यांचा समावेश असू शकतो.

4. मधुमेह रेटिनोपैथी: मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये मधुमेह रेटिनोपैथी ही डोळ्यातील सर्वात सामान्य गुंतागुंत आहे, ज्यामुळे अस्पष्ट दृष्टी, व्हिज्युअल फील्ड नुकसान किंवा अंधत्व होते.

5. पाय समस्या: दीर्घकालीन उच्च रक्तातील साखरेमुळे पायाच्या मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे पाय अल्सर आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो.

6. उच्च रक्तदाब: मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब बहुतेक वेळा एकमेकांशी जोडले जाते आणि परस्पर प्रभावित होते. मधुमेहाच्या गुंतागुंतसाठी उच्च रक्तदाब स्वतंत्र जोखीम घटक असू शकतो.

7. उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च रक्तातील साखरेमुळे लिपिड विकृती होऊ शकते, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढू शकतो.

8. मधुमेह न्यूरोपैथी: परिघीय न्यूरोपैथी व्यतिरिक्त, यामुळे स्वायत्त मज्जासंस्थेचे नुकसान देखील होऊ शकते, ज्यामुळे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या, लैंगिक बिघडलेले कार्य इत्यादी उद्भवू शकतात.

9. मधुमेहाचा पाय: दीर्घकालीन उच्च रक्तातील साखरेमुळे पायात खळबळ कमी होऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना दुखापत होण्याची शक्यता असते आणि अखेरीस अल्सर आणि संक्रमणामध्ये विकसित होते.

10. फ्रॅक्चरचा धोका वाढला: अभ्यासानुसार मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये फ्रॅक्चरचा धोका वाढू शकतो, विशेषत: वृद्धांमध्ये.

हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की या गुंतागुंतांची सुरूवात हळूहळू असू शकते, कधीकधी रूग्णांमध्ये त्यांच्याबद्दल माहिती होण्यापूर्वीच अस्तित्वात असते. म्हणूनच, मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी, गुंतागुंत रोखण्यासाठी नियमित आरोग्य तपासणी आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवरील नियंत्रण हे महत्त्वाचे आहे. लवकर शोध आणि योग्य उपचार उपायांमुळे गुंतागुंतची प्रगती प्रभावीपणे कमी होऊ शकते.

व्ही. वरील परिस्थितींना कसे संबोधित करावे?

जर आपल्या रक्तातील साखर सामान्य असेल आणि आपल्याला मधुमेहाचा जास्त धोका असेल तर निरोगी जीवनशैली राखणे, मध्यम व्यायामामध्ये व्यस्त राहणे आणि रक्तदाब, रक्तातील साखर, रक्तातील लिपिड आणि वजन यासारख्या चयापचय निर्देशकांवर नियमितपणे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

जर आपण मधुमेहाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात असाल तर आपल्या जीवनशैलीला मजबुती देणे महत्त्वपूर्ण आहे. यात मीठ आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे, संतुलित आहाराचा अवलंब करणे, कॅलरीचे सेवन नियंत्रित करणे आणि आठवड्यातून 150 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ उच्च-तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे समाविष्ट आहे. सहा महिन्यांनंतर अपेक्षित हस्तक्षेपाची उद्दीष्टे साध्य न केल्यास, मेटफॉर्मिन किंवा अ‍ॅकर्बोज सारख्या औषधांच्या हस्तक्षेपाचा विचार केला जाऊ शकतो.

जर आपल्याला मधुमेहाचे निदान झाले तर काळजी करण्याची गरज नाही. सध्याच्या वैद्यकीय तंत्रज्ञानानुसार, मधुमेह जितका वाटतो तितका त्रासदायक नाही. वेळेवर हस्तक्षेप केल्याने, मधुमेह प्रभावीपणे उलट केला जाऊ शकतो, क्लिनिकल माफी प्राप्त करतो आणि आपल्याला ग्लूकोज-कमी करणार्‍या औषधांपासून मुक्त करतो. लोकांच्या कोणत्या गटांना मधुमेह उलट्या होण्याची शक्यता आहे?

१. मधुमेहाच्या सुरुवातीच्या रूग्ण: संतुलित आहार, वजन नियंत्रण आणि वाढीव शारीरिक व्यायामासह लवकर मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी सक्रिय जीवनशैली हस्तक्षेप काही प्रमाणात मधुमेह उलटण्यास मदत करू शकतात.

२. नव्याने निदान झालेल्या मधुमेहाच्या रूग्ण: नव्याने निदान झालेल्या मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी जीवनशैली आणि आहारातील सुधारणांसह वेळेवर हस्तक्षेप मधुमेहाच्या प्रगतीस उलटसुलट होऊ शकतो.

3. जास्त वजन किंवा लठ्ठ मधुमेहाचे रुग्ण: वजन मधुमेहाशी संबंधित आहे. वजन नियंत्रण, कमी चरबीयुक्त आहार आणि वाढीव व्यायामाद्वारे, जादा वजन किंवा लठ्ठ मधुमेहाचे रुग्ण उलट्या होऊ शकतात.

4. जीवनशैलीतील बदलांना सकारात्मक प्रतिसाद असलेल्या रूग्ण: काही रुग्णांना आहार आणि व्यायामाच्या सवयींसह त्यांची जीवनशैली बदलण्याची अधिक शक्यता असते. या रूग्णांसाठी, निरोगी जीवनशैलीचे पालन केल्याने मधुमेहाच्या उलट होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढू शकते.

. त्यांची जीवनशैली बदलून, त्यांना मधुमेह उलट्या करणे सोपे होईल.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की मधुमेह उलट्या प्रत्येकासाठी लागू होत नाही आणि परिणाम व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. शरीराची स्थिती, मधुमेहाची तीव्रता आणि जीवनशैलीतील वैयक्तिक फरक उलट होण्याच्या शक्यतेवर परिणाम करतात. म्हणूनच, मधुमेह उलटण्याची कोणतीही योजना डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली आणि वैयक्तिक परिस्थितीनुसार तयार केली पाहिजे. डॉक्टर रूग्णांच्या एकूण आरोग्याचे मूल्यांकन करू शकतात, योग्य सल्ला देऊ शकतात आणि वैयक्तिकृत उपचार योजना विकसित करू शकतात.