Wacyigelinta iyo Kahortagga Cudurka Macaanka

Sannad kasta 14-ka Noofambar, dadka adduunka oo dhan waxay si wadajir ah diiradda u saaraan arrin caafimaad oo muhiim ah—sonkorowga. Maalintan ayaa Qaramada Midoobay iyo Xiriirka Caalamiga ah ee Sonkorowga u asteeyeen in ay noqoto maalinta caalamiga ah ee cudurka macaanka, iyadoo ujeeddadu tahay in kor loo qaado wacyiga iyo wacyiga caalamiga ah ee ku aaddan cudurka macaanka. Sannadkan waxa loo asteeyay 17-aad maalinta xanuunka macaanka adduunka, halku-dheggana waa “Qof kastaa wuu u qalmaa in la xakameeyo caafimaadka macaanka” iyo hal-ku-dhegga ah “Ogow Khatarta, Ogow Jawaabta.” Maqaalkani waxa uu si qoto dheer uga hadlayaa asalka cudurka macaanka, dadka khatarta badan leh, tallaabooyinka ka hortagga, iyo qaar kale oo badan, iyada oo akhristayaasha siinaysa faham dhammaystiran.

I. Waa maxay cudurka macaanka ka hor?

Kahor-sonkorowga waxaa loola jeedaa xaalad ay heerka sonkorta dhiigga qofka ka sarreyso inta caadiga ah laakiin aan gaarin shuruudaha lagu ogaanayo cudurka macaanka. Waxay u taagan tahay marxaladda hore ee horumarinta cudurka macaanka, halkaas oo jawaabta jidhku ka bixiyo insulinta ay bilaabato inay daciifto, xakamaynta sonkorta dhiiguna ma aha mid waxtar u leh sida xaalad caadi ah.

Xaaladaha aasaasiga ah ee la xidhiidha cudurka macaanka ka hor waxaa ka mid ah:

◆ Impaired Fasting Glucose (IFG): Heerarka sokorta dhiigga ee soonka waa kor u kaca laakiin ma buuxin shuruudaha cudurka macaanka. Caadi ahaan, tani waxay tilmaamaysaa heerarka sonkorta dhiigga ee soonka ee u dhexeeya 100 mg/dL (5.6 mmol/L) iyo 125 mg/dL (6.9 mmol/L).

◆ Dulqaadashada Glucose Impaired (IGT): Heerarka sonkorta dhiigga ee laba saacadood inta lagu jiro baaritaanka dulqaadka gulukoosta afka (OGTT) way ka sarreeyaan sida caadiga ah laakiin ma gaaraan heerka sonkorowga. Caadi ahaan, tani waxay tilmaamaysaa heerka sonkorta dhiigga ee laba saacadood ee u dhaxaysa 140 mg/dL (7.8 mmol/L) iyo 199 mg/dL (11.0 mmol/L).

Jiritaanka cudurka macaanka ka hor wuxuu muujinayaa khatarta sare ee inuu ku dhaco cudurka macaanka laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa fursad ka hortag ah. Iyada oo loo marayo qaab nololeed caafimaad leh, cunto dheeli tiran, jimicsi dhexdhexaad ah, iyo ilaalinta miisaan caafimaad leh, shakhsiyaadka qaba cudurka macaanka ka hor ayaa laga yaabaa inay dib u dhigaan ama ka hortagaan horumarka macaanka. Sidaa darteed, waxqabadyo hab nololeed oo firfircoon iyo kormeer joogto ah ayaa muhiim u ah shakhsiyaadka laga helay cudurka macaanka ka hor. Qaadashada tillaabooyin degdeg ah waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista ama ka hortagga horumarinta sonkorowga.

II. Waa kuwee Dadka Khatarta Sarreya u leh Cudurka Macaanka (Dadka qaangaarka ah>18 jir)?

Dadka qaangaarka ah, dadka khatarta sare ugu jira sonkorowga waxaa ka mid ah shakhsiyaadka leh hal ama in ka badan oo ka mid ah arrimahan soo socda. Arrimahani waxay kordhin karaan halista inuu ku dhaco cudurka macaanka. Sababaha ugu waaweyn ee khatarta ah ee dadka khatarta sare ugu jira cudurka macaanku waa:

1. Da'da ≥40 sano: Khatarta sonkorowga ayaa si tartiib tartiib ah u kordheysa da'da.

2. Taariikhda ka-hor-sonkorowga (IGT, IFG, ama labadaba): Horey waxaa looga helay cudurka macaanka ka hor, ie, sonkorta dhiigga soonka oo daciifa ama dulqaadka gulukoosta oo daciifa.

3. Miisaanka xad dhaafka ah (BMI ≥24 kg/m²) ama buurnida (BMI ≥28 kg/m²) iyo/ama buurnaanta dhexe: Miisaanka xad dhaafka ah iyo cayilka ayaa ah arrimo halis u ah cudurka macaanka, gaar ahaan buurnida dhexe, oo lagu garto ururinta dufanka caloosha.

4. Qaab nololeedka fadhiidka ah: Dhaqdhaqaaq la'aanta jidhka iyo habdhaqanka fadhiidnimada oo dheeraada waxay kordhiyaan halista cudurka macaanka.

5. Taariikhda qoyska ee nooca 2-aad ee xanuunka macaanka ee qaraabada heerka koowaad ah: Xubnaha tooska ah ee qoyska (waalidka, walaalaha) ee leh taariikhda nooca 2aad ee xanuunka macaanka.

6. Taariikhda sokorowga uurka ee haweenka: Horey waxaa loogu ogaadey inuu qabo sonkorowga uurka xilliga uurka.

7. Dhiig karka: Cadaadiska dhiigga Systolic ≥140 mmHg iyo/ama cadaadiska dhiigga diastolic ≥90 mmHg ama lagu socdo daawaynta dhiig-karka.

8. Dufannada dhiigga ee aan caadiga ahayn: Kolestaroolka lipoprotein-cufnaanta-sare (HDL-C) ≤0.91 mmol/L iyo/ama triglycerides (TG) ≥2.22 mmol/L ama la marayo daawaynta lipid-hooseeya.

9. Bukaannada Atherosclerotic Wadnaha iyo xididdada dhiigga (ASCVD): Shakhsiyaadka horeba u qabay cudurrada wadnaha iyo xididdada atherosclerotic.

10. History of transient steroid diabetes: Horay u soo maray dhacdo ku meel gaadh ah oo ah sonkorta dhiiga sare.

11. Bukaannada Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ama xaalado caafimaad oo la xiriira caabbinta insulin: Sida hirsutism.

12. Isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka dhimirka iyo/ama ka hortagga niyad-jabka iyo statins: Daawooyinka gaarka ah ayaa laga yaabaa inay la xiriiraan horumarinta sonkorowga.

Jiritaanka arrimahan halista ah ayaa laga yaabaa inay shakhsiyaadka ka dhigaan kuwo aad ugu nugul cudurka macaanka. Sidaa darteed, baaritaanka sokorowga ee soo noqnoqda iyo maareynta caafimaadka ayaa muhiim u ah dadka khatarta sare leh.

III. Waa maxay Calaamadaha lagu garto Sonkorowga?

Calaamadaha cudurka macaanku way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran nooca iyo muddada uu socdo. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, halkan waxaa ah calaamado caan ah oo laga yaabo in uu soo bandhigo cudurka macaanka:

Polyuria (Kaadi soo noqnoqda): Bukaannada macaanku waxay inta badan dareemaan harraad sababtoo ah sonkorta dhiigga oo sareysa waxay kordhisaa maadada biyaha ee jirka, taasoo keenta kaadida joogtada ah.

1. Polydipsia (haraad xad-dhaaf ah): kaadida joogtada ah awgeed, bukaanku waxay la kulmi karaan haraad aan caadi ahayn sida jawaab-celinta jireed ee luminta dareeraha.

2. Miisaanka oo yaraada: Inkasta oo rabitaanka cuntada oo kordhay, awood la'aanta unugyadu in ay si fiican uga faa'iidaystaan ​​gulukooska waxay keentaa burburka murqaha iyo dufanka tamarta, taas oo keenta miisaan lumis.

3. Daal: Bukaannada macaanku waxa laga yaabaa inay dareemaan daal ama daciifnimo, lagana yaabo inay ugu wacan tahay jidhku oo aan awoodin inuu ka faa'iidaysto sonkorta dhiigga ilaha tamarta.

4. aragga oo xumaada: Heerarka sonkorta dhiigga oo sare u kaca waxa laga yaabaa in ay keento dareeraha indhaha oo lumaya, taas oo keenta in aragu xumaado. Tani inta badan waa ku meel gaar, waxaana laga yaabaa in astaamuhu ay hoos u dhacaan heerarka sonkorta dhiigga ee la kantaroolay.

5. Bogsiinta nabarrada oo gaabis ah: Cudurka macaanku waxa uu saameeyaa awoodda jidhku u leeyahay in uu bogsiiyo nabarrada iyo dhaawacyada, taas oo ay suurtogal tahay in uu keeno bogsashada nabarrada oo daba dheeraada.

6. Caabuqyada soo noqnoqda: Bukaanka macaanka ayaa aad ugu nugul caabuqyada, gaar ahaan maqaarka, kaadi mareenka, iyo habdhiska neefsiga.

7. Kabuubyo ama kabuubyo xagga cirifka ah (diabetic neuropathy): Sonkorta dhiigga ee muddada dheer waxay dhaawici kartaa habdhiska dareenka, taasoo keenta kabuubyo, xiirid, ama xanuun addimada.

8. Boogaha lugaha: Sonkorowga oo aan si liidata loo kontorooli karin muddo dheer waxa laga yaabaa in ay dhaawacdo xididdada dhiigga iyo hab-dhiska neerfaha, taas oo kordhinaysa khatarta boogaha hoose ee addimada.

9. Galmada oo xumaata: Sonkorowga waxaa laga yaabaa in uu keeno dhibaatooyin xagga shaqada galmada ah, saameeya libido iyo waxqabadka.

Calaamadahaan waxaa laga yaabaa in aysan la kulmin bukaan kasta oo sonkorow ah oo mararka qaarkood waxay noqon karaan kuwo khafiif ah. Gaar ahaan marxaladaha hore ee sonkorowga, astaamuhu waxay noqon karaan kuwo khafiif ah. Sidaa darteed, baaritaanka hore ee sonkorowga ayaa muhiim u ah shakhsiyaadka khatarta sare leh iyo kuwa la kulma calaamadaha. Haddii ay jiraan calaamado la xiriira sonkorowga ama arrimo halis ah, baaritaan caafimaad oo ku habboon iyo ogaanshaha ayaa lagula talinayaa.

IV. Waa maxay Calaamadaha Dhibaatooyinka Sonkorowga ?

Dhibaatooyinka sonkorowga ayaa ka yimaada dhaawaca muddada dheer ee ay keento sonkorta dhiigga oo sareysa xubnaha iyo hababka kala duwan ee jirka. Dhibaatooyinkan ayaa laga yaabaa inay ku koraan bukaanka macaanka, gaar ahaan marka aan si fiican loo koontaroolin ama aan si degdeg ah loo daweyn. Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka sonkorowga caadiga ah iyo calaamadahooda suurtagalka ah:

1. Cudurada Wadnaha: Sonkorta dhiiga oo kor u kacda waxa ay sababi kartaa dhaawaca xididada xididada dhiigga, kordhinta khatarta cudurada wadnaha iyo istaroogga. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara xabad xanuun, garaaca wadnaha, neefta oo ku dhegta, daal, iwm.

2. Peripheral neuropathy: Sonkorta dhiiga oo sii dheeraada waxay u horseedi kartaa dhaawac soo gaadha habdhiska neerfaha, taasoo keenta kabuubyo, xiirid, xanuun, ama dareemo aan caadi ahayn oo ku dhaca cidhifyada.

3. Cudurka kalyaha ee macaanka: Sonkorta dhiiga oo sareysa waxay dhaawici kartaa kelyaha, taasoo aakhirka keenta cuduro kelyaha oo raaga. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara isbeddellada kaadida (kordhinta ama hoos u dhaca), barar, dhiig karka.

4. Cudurka macaanka: Cudurka macaanku waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee indhaha ku haya bukaannada macaanka, taasoo keenta aragga oo qallafsan, muuqaalka muuqaalka oo lumo, ama indho la'aan.

5. Dhibaatooyinka cagaha: Sonkorta dhiigga ee muddada dheer waxay keeni kartaa dhaawac soo gaadhay neerfaha cagaha iyo xididdada dhiigga, kordhinta khatarta boogaha cagaha iyo caabuqyada.

6. Dhiig-karka: Sonkorowga iyo dhiig karka ayaa inta badan isku xidhan oo is saameeya. Dhiig-karka ayaa laga yaabaa inuu yahay arrin khatar ah oo madax-bannaan oo ku wajahan dhibaatooyinka sonkorowga.

7. Kolestaroolka oo sarreeya: Sonkorta dhiigga oo sareysa waxay keeni kartaa cillado aan caadi ahayn oo dufanka leh, taas oo kordhinaysa khatarta ah atherosclerosis iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

8. Sonkorowga neuropathy: Marka laga soo tago neuropathy peripheral, waxay sidoo kale keeni kartaa dhaawac soo gaara habdhiska neerfayaasha, taasoo keenta dhibaatooyin caloosha ah, cillad galmo, iwm.

9. Cagaha sokorowga: Sonkorta dhiigga ee muddada dheer waxay keentaa in dareenka cagaha uu yaraado, taas oo ka dhigaysa inay u nugul yihiin dhaawac, ugu dambayntiina waxay isu beddelaan boogaha iyo caabuqyada.

10. Kordhinta khatarta jabka: Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in khatarta jabka ay kordhin karto bukaannada macaanka, gaar ahaan kuwa waayeelka ah.

Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in bilawga dhibaatooyinkani ay noqon karaan kuwo tartiib tartiib ah, mararka qaarkood waxay jiraan bukaanada ka hor intaanay ogaanin iyaga. Sidaa darteed, bukaannada cudurka macaanka, baaritaanno caafimaad oo joogto ah iyo xakameynta heerka sonkorta dhiigga ayaa fure u ah ka hortagga dhibaatooyinka. Ogaanshaha hore iyo tillaabooyinka daawaynta habboon ayaa si wax ku ool ah hoos u dhigi karta horumarka dhibaatooyinka.

V. Sidee wax looga qabtaa Xaaladaha Sare?

Haddii sonkorta dhiiggaagu ay caadi tahay oo aad halis sare ugu jirto cudurka macaanka, waa lagama maarmaan inaad ilaaliso qaab nololeed caafimaad leh, samee jimicsi dhexdhexaad ah, oo si joogto ah loola socdo tilmaamayaasha dheef-shiid kiimikaadka sida cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, dufannada dhiigga, iyo miisaanka.

Haddii aad ku jirto marxaladaha hore ee sonkorowga, xoojinta qaab nololeedkaaga waa muhiim. Tan waxaa ka mid ah xaddididda milixda iyo khamriga, qaadashada cunto dheellitiran, xakamaynta qaadashada kalooriga, iyo ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaq jireed oo sarreeya in ka badan 150 daqiiqo toddobaadkii. Haddii himilooyinka faragelinta la filayo aan la gaarin lix bilood ka dib, faragelinta daroogada, sida metformin ama acarbose, ayaa laga yaabaa in la tixgeliyo.

Haddii lagaa helo cudurka macaanka, looma baahnid walwal. Marka loo eego tignoolajiyada caafimaadka ee hadda, cudurka macaanku maaha mid dhib badan sida ay u muuqato. Faragelinta waqtiga ku habboon, cudurka macaanka si wax ku ool ah ayaa loo beddeli karaa, waxaana lagu gaari karaa cafis bukaan oo lagaa xoreeyo daawooyinka gulukoosta hoos u dhiga. Waa kuwee kooxaha dadka ay u badan tahay inay gaadhaan dib u noqoshada xanuunka macaanka?

1. Bukaanjiifka hore ee xanuunka macaanka: Faragelinta hab nololeedka firfircoon ee bukaanada hore ee xanuunka macaanka, oo ay ku jiraan cunto dheeli tiran, xakamaynta miisaanka, iyo jimicsiga jidhka oo kordha, waxa laga yaabaa inay caawiso ilaa xad inay ka noqoto xanuunka macaanka.

2. Bukaannada sokorowga ee dhowaan la helay: Faragelinta waqtiga, oo ay ku jiraan qaab nololeedka iyo hagaajinta cuntada, ee bukaannada cusub ee cudurka macaanka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​dib u celinta horumarka sonkorowga.

3. Bukaannada xanuunka macaanka ee buuran ama buuran: Miisaanku waxa uu xidhiidh dhow la leeyahay macaanka. Iyada oo la xakameynayo miisaanka, cuntooyinka dufanku ku yar yahay, iyo jimicsiga oo kordha, bukaannada sonkorowga cayilan ama cayilan ayaa laga yaabaa inay gaaraan dib u noqosho.

4. Bukaanada leh jawaabta togan ee isbedelada qaab nololeedka: Bukaanada qaar waxay u badan tahay inay bedelaan qaab nololeedkooda, oo ay ku jiraan caadooyinka cuntada iyo jimicsiga. Bukaannadaan, u hoggaansanaanta qaab nololeed caafimaad leh ayaa si weyn u kordhin karta suurtagalnimada dib u noqoshada cudurka macaanka.

5. Bukaannada da'da yar ee xanuunka macaanka: Bukaannada da'da yar ee sonkorowga qaba ayaa caadi ahaan la qabsanaya dheef-shiid kiimikaadka. Beddelka qaab nololeedkooda, waxa laga yaabaa inay u fududaato inay gaadhaan dib u noqoshada cudurka macaanka.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in dib u noqoshada sonkorowga aysan khuseyn qof walba, natiijaduna way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Kala duwanaanshaha shakhsi ahaaneed ee xaalada jidhka, darnaanta xanuunka macaanka, iyo qaab nololeedka ayaa saameyn doona suurtagalnimada dib u noqoshada. Sidaa darteed, qorshe kasta oo lagaga hortagayo xanuunka macaanka waa in lagu fuliyo hagida dhakhtarka laguna saleeyo duruufaha gaarka ah. Dhakhaatiirtu waxay qiimeyn karaan caafimaadka guud ee bukaanada, waxay ku siin karaan talo ku haboon, waxayna samayn karaan qorshooyinka daawaynta ee gaarka ah.